파트너 요가는 친구, 친척, 배우자 등 소중한 동반자와 함께 유대감을 형성하고 경험을 공유할 수 있는 즐거운 기회를 제공합니다. 이 형태의 요가는 다른 사람과 함께 다양한 자세와 스트레칭을 수행하면서 신체적, 정서적 이점을 모두 누릴 수 있습니다.
파트너 요가를 정기적으로 하는 사람은 유연성, 근지구력, 자세 정렬과 같은 신체적 특성을 향상시키는 것으로 알려져 있습니다. 하지만 파트너 요가는 파트너 간의 상호 신뢰와 효과적인 의사소통 환경을 조성함으로써 단순한 신체적 영역 이상의 이점을 제공합니다. 새로운 경험을 원하는 분이라면 동반자와 협력하여 듀오를 위해 특별히 고안된 온라인 요가 세션에 참여하는 것도 매력적인 옵션이 될 수 있습니다.
Glo
인상적인 온라인 피트니스 클래스로 유명한 Glo 온라인 플랫폼에 대해 들어본 적이 있을 것입니다. 짜릿한 온라인 HIIT 수업부터 심신을 단련하는 온라인 필라테스 수업까지, Glo의 파트너 요가 수업 을 체험해보고 싶은 분들을 포함한 모든 분들을 위한 무언가가 있습니다.
현재 Glo는 제한된 파트너 요가 수업을 제공하며, 모든 수업은 유명한 국제 요가 교사 클라우딘 라퐁이 지도합니다. 라이브 스트리밍 세션과 새로운 주문형 수업이 지속적으로 추가되고 있다는 점은 주목할 가치가 있습니다.
Glo의 파트너 요가 서비스는 다양한 시간 제약과 기술 수준을 가진 개인에게 적합하며, 10분 정도의 시간적 여유가 있거나 요가의 기본을 익히고자 하는 분들에게 매력적인 다양성을 제공합니다.
글로 클래스는 스마트폰, 크롬캐스트를 활용한 TV 등 다양한 기기에서 다양한 시청 경험을 제공하며, Apple Watch와 동기화하여 편의성을 높였습니다.
요가 다운로드
파트너 요가 클래스를 포함한 다양한 고품질 온라인 요가 클래스를 원한다면 요가 다운로드 을 꼭 시도해 보세요. 이 플랫폼은 파트너와 함께 요가 다운로드 모바일 앱에서 따라 할 수 있는 여러 요가 수업을 제공하므로 TV를 시청하는 동안에도 쉽게 활동적인 상태를 유지할 수 있습니다.
친구와 함께 웃고 즐길 수 있는 BFF 요가 클래스 부터 연인과 더 깊은 관계를 맺을 수 있는 파트너 요가 회복 연습까지 흥미로운 클래스 옵션이 있어 모두가 즐길 수 있는 것이 있습니다.
또한, 사용 가능한 필터를 활용하면 출산 전 산전 요가 수업이나 심박수를 높이기 위해 고안된 격렬한 요가 세션 등 사용자의 취향에 맞는 적합한 요가 세션을 찾을 수 있습니다. 또한 수업 시간, 실력 수준, 강도, 강사에 따라 검색 기준을 세분화하여 최적의 사용자 경험을 제공합니다.
요가 콜렉티브
요가 콜렉티브는 다양한 기술과 연습 등 다양한 요가 분야에 대한 전문 지식을 갖춘 유명 요가 강사가 진행하는 광범위한 온라인 요가 클래스를 제공합니다.
한 주에는 요가의 팔다리를 배우거나 차크라 시스템을 탐구할 수 있고, 다른 주에는 좋아하는 사람과 함께 파트너 요가 시리즈 에 참여할 수 있습니다.
파트너 파워 플로우 1, 2와 파트너 슬로우 플로우 1 등 여러 가지 독특한 코스로 구성된 파트너 요가 시리즈에서는 유명 강사 도미닉 콜이 각 세션을 이끌며 파트너 간의 대화를 증진하고 유대감을 강화합니다.
이곳에서 제공하는 파트너 요가 수업은 초급 또는 중급 수준의 요가 실력을 가진 분들에게 가장 적합합니다. 하지만 좀 더 도전적인 경험을 원하는 분들을 위해 상급자를 위한 온라인 아크로 요가 코스를 추천합니다.
Omstars
파트너에서 아크로 요가로 가는 여정 Omstars의 코스는 아크로 요가를 중심으로 하기 때문에 다른 코스와는 조금 다릅니다. 아크로요가는 요가와 아크로바틱을 결합하여 일반 요가보다 더 발전된 수련을 하는 요가 스타일입니다.
아크로 요가는 일반적으로 다른 사람과 함께 수행하지만, 더 많은 신체적 노력이 필요한 더 복잡한 동작이 수반될 수 있습니다. 그럼에도 불구하고 이러한 형태의 운동은 동반자와 함께 좋은 시간을 보낼 수 있는 즐거운 기회를 제공합니다. 아크로 요가에 익숙하지 않은 분들도 걱정할 필요가 없는데, 이 코스는 모든 숙련도 수준에 맞는 개인별 코스로 구성되어 있기 때문입니다. 또한 새로운 것을 함께 배우는 것은 동료애를 키우는 데 효과적인 수단으로 작용합니다.
종합적인 프로그램은 총 13개의 모듈로 구성되어 있으며, 누적 시간은 약 4시간 20분에 이릅니다. 처음에는 오랜 기간에 걸쳐 신체 능력을 점진적으로 향상시키는 일련의 부드러운 파트너 요가 운동으로 시작합니다. 궁극적으로 커리큘럼은 경외심을 불러일으키는 동작과 매달린 자세를 마스터할 수 있는 아크로요가의 영역에서 절정에 이릅니다.
요가 인터내셔널
요가 인터내셔널 은 요가와 관련된 모든 것을 다루는 온라인 플랫폼입니다. 그리고 그것은 확실히 그들이 여러 파트너 요가 수업을 제공한다는 것을 의미합니다. 요가 테라피와 아크로 요가 수업이 모두 가능하므로 어떤 수업을 선택할지는 여러분과 파트너에게 달려 있습니다.
가족 친화적인 훌륭한 온라인 운동 수업은 모녀 요가 입니다. 수업 시간은 약 30분이며 따라하기 쉬운 포즈와 기술로 초보자에게 적합합니다. 반면에 여러분과 파트너가 모두 중급 수준이라면 좀 더 까다로운 아크로 요가 튜토리얼이 있습니다.
요가 인터내셔널은 요가 니드라, 갱년기 요가, 산전 및 산후 요가 등 전통적인 파트너 요가를 넘어선 포괄적인 범위의 서비스를 제공합니다. 또한 온라인 플랫폼에서는 가이드 명상, 즐거운 챌린지, 온라인 강좌, 프라나 야마 기법에 대한 교육도 제공합니다.
Udemy
실제로 Udemy는 그래픽 디자인 및 일러스트레이션을 통한 시각적 커뮤니케이션 또는 반려동물 돌보기 및 훈련과 같은 다양한 분야에서 새로운 역량을 습득하고자 하는 개인에게 광범위한 기회를 제공합니다. 또한, 몇 가지 특별한 Udemy 강좌를 무료로 수강할 수 있다는 점도 주목해야 합니다.
Udemy의 파트너 요가 코스 은 무료는 아니지만 가격이 상당히 저렴하고 파트너 연습을 마스터하는 데 사용할 수 있는 완벽한 실용 가이드를 제공합니다.
이 과정에는 세 개의 섹션으로 나뉘어져 있는 6개의 강의가 있습니다. 첫 번째 부분에서는 간단한 인사법을 다루고, 이어지는 부분에서는 스탠딩, 앉은 자세, 백벤딩, 인버티드 자세 등 네 가지 주요 자세를 종합적으로 살펴봅니다.
두 파트너가 모두 즐길 수 있도록 설계된 45분 요가 세션으로 구성된 이 마지막 구성 요소를 즐겨보세요. 이 세그먼트의 가장 매력적인 점은 요가가 끝나면 참가자에게 수료증을 수여한다는 점입니다.
사랑하는 사람과 함께할 수 있는 온라인 파트너 요가 클래스
파트너 요가는 다른 사람과의 협력이 필요하다는 점에서 기존의 혼자서 하는 요가와는 다릅니다. 이러한 협력에는 신뢰와 동기화된 자세를 달성하기 위해 동작을 조정하는 능력이 필요하며, 공유된 경험을 통해 개인의 성장을 향상시키는 상호 의존적인 역동성을 만들어냅니다.
파트너 요가에 참여하면 연인이든 친한 친구든 상관없이 사랑하는 사람과 유대감을 형성할 수 있는 특별한 경험을 할 수 있습니다.이 요가는 모든 관계 유형의 개인이 즐길 수 있으므로 커플에게만 국한되지 않는다는 점을 기억하는 것이 중요합니다.
온라인 파트너 요가 세션에 참여하면 더욱 깊은 친밀감을 형성하고, 의사소통 기술을 향상시키며, 두 사람이 공유하는 소중한 추억을 쌓음으로써 연인과의 관계를 강화할 수 있습니다. 또한, 이 수업의 가장 매력적인 측면 중 하나는 두 파트너가 함께 참여하면서 즐거움과 즐거움을 선사할 수 있다는 점입니다.