빠르게 진화하는 건강 및 웰빙 기술의 세계에서 많은 사람들이 웰빙 목표를 달성하는 방법에 대한 지침을 얻기 위해 앱에 의존하고 있습니다. 흥미로운 점은 이러한 변화를 주도하는 혁신적인 앱 중 상당수가 웰빙에 대한 관점을 가진 여성들이 만든 것이며, 이러한 여성들의 관점은 전체 산업에 대한 보다 포괄적인 접근 방식을 확립하는 데 도움이 되었다는 것입니다.
피트니스와 영양부터 수면과 정신 건강까지, 건강과 체력을 극대화하는 데 도움이 되는 여성들이 만든 대표적인 앱을 소개합니다.
Deliciously Ella의 Feel Better: 영양, 운동, 명상
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영국 출신의 건강식단 전문가 엘라 밀스의 아이디어로 탄생한 웰니스 플랫폼입니다. 필 베터 앱은 식물성 영양, 운동, 수면, 명상에 대한 조언을 하나의 앱에 모두 결합했습니다.
Feel Better는 주로 훌륭한 레시피 섹션뿐만 아니라 수많은 웰빙 플랜 중 하나를 따르기 위해 몇 번이고 다시 찾게 되는 인상적인 서비스입니다. 긴장을 풀고 긍정적인 기분을 찾는 특별한 방법을 찾고 있다면 사운드 배스, 호흡 운동, 반사 요법 등 마음 챙김 리소스를 살펴보세요. 웰니스에 대한 필 베터 앱의 총체적인 접근 방식에 대한 가이드에서 자세히 알아보세요.
다운로드: iOS | Android (구독 필요, 무료 평가판 사용 가능)
영혼의 안식처: 요가
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유명한 요가 및 명상 교사 캣 메판이 만든 Soul Sanctuary는 수백 개의 코스와 수업을 제공하며, 매달 정기적인 라이브 수업과 새로운 콘텐츠가 추가됩니다. 탐색이 간단하고 요가 초보자에게 완벽한 아름답게 디자인된 앱입니다.
모든 콘텐츠에 대한 전체 액세스 권한을 구독하고 오프라인 상태에서도 운동할 수 있는 세션을 다운로드하세요. 소울 생츄어리는 어디서든 운동할 수 있도록 도와주는 수많은 요가 앱 중 하나입니다.
다운로드: iOS | Android (구독 필요, 무료 평가판 사용 가능)
Woebot: 불안과 우울증을 위한 챗봇 안내 CBT
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수상 경력에 빛나는 앱을 통해 제공되는 나만의 자기 관리 코치, Woebot입니다. 스탠포드에서 교육을 받은 전문 심리학자 앨리슨 다아시 박사가 이끄는 팀이 개발한 Woebot은 자연어 처리 챗봇을 사용하여 우울증 퇴치에 도움을 줍니다. CBD 기반 도구는 걱정되는 모든 것에 대한 지원을 제공합니다. 불안, 중독, 슬픔, 시험 스트레스 등 어떤 문제든 Woebot은 언제든지 액세스할 수 있는 비공개 메시지로 여러분을 안내할 수 있습니다.
치료사와의 약속에 참석해야 하는 당황스러움과 불편함 없이 도움을 받을 수 있어 청소년과 젊은 성인의 정신 건강을 돕는 훌륭한 기술 도구입니다.
Boxx+: 복싱 운동
복싱 애호가 안나 새뮤얼스가 Boxx+를 설립했습니다. 복싱 기술을 배우기 위한 훌륭한 앱입니다. 하지만 발견할 수 있는 것이 훨씬 더 많습니다. 복싱 수업과 함께 요가, 근력 및 유산소 운동을 제공하는 이 앱은 심리학 기능을 사용하여 운동 루틴을 계속할 수 있도록 영감을 줍니다.
Boxx+와 펀치팟( Boxx+ 웹사이트 에서 구매 가능)을 페어링하여 펀치 메트릭을 기록하거나 장비 없이도 다양한 운동 옵션을 즐겨보세요. 매주 새로운 콘텐츠가 추가되어 새로운 도전을 즐길 수 있습니다.
다운로드: Boxx+ for iOS (무료, 구독 가능)
Jennis: 호르몬 지능
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한 번의 생리 주기 동안 여성의 호르몬은 4단계에 걸쳐 변동하며 각 단계에서 해야 하는 운동의 종류와 강도에 큰 영향을 미칩니다.
이 주제에 대해 너무 오랫동안 금기시되어 왔기 때문에 이제 각 생리 주기 단계에서 최상의 컨디션을 유지할 수 있는 여러 온라인 리소스가 있다는 것은 매우 좋은 일입니다.
Jennis의 설립자 겸 CEO이자 육상의 전설이자 여성 건강 홍보대사인 Dame Jess Ennis-Hill은 운동, 영양 및 건강 전문가 팀을 모집하여 Jennis 앱을 제공했습니다. 이 귀중한 리소스를 통해 호르몬 건강 추적을 사용하여 주기를 추적하고, 신체를 더 잘 이해하고, 최대의 웰빙을 위해 영양과 운동을 최적화하는 데 도움을 받을 수 있습니다.
다운로드: iOS | 여성 건강 및 피트니스 Android (구독 필요, 무료 평가판 사용 가능)
균형: 폐경기 지원
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폐경기 전문가 루이스 뉴슨 박사가 설립한 Balance는 선도적인 건강 및 케어 앱 평가 기관인 ORCHA가 인증한 유일한 폐경기 앱입니다. 이 앱과 함께 제공되는 Balance 웹사이트 의 방대한 전문가 자료 라이브러리는 여성에게 복잡한 폐경 전후와 폐경기에 접근하기 어려운 모든 정보와 자가 관리에 대한 도움을 제공합니다.
Balance를 사용하여 증상, 정신 건강 및 기분을 추적하고, 수면의 질을 모니터링하고, 지원적인 Balance 커뮤니티에 액세스하세요. 보다 개인화된 경험과 추가 콘텐츠를 보려면 Balance+를 구독하세요.
다운로드: iOS | Android (무료, 구독 가능)
클레멘타인: 수면과 자신감
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클레멘타인은 불안, 낮은 자존감 또는 스트레스로 어려움을 겪는 여성을 위해 고안된 최면 치료 앱입니다. 최면 요법으로 인생의 힘든 시기를 극복한 후 모든 여성에게 비슷한 도움을 제공하기 위해 전문 최면 치료사와 함께 일한 CEO 킴 팔머가 개발했습니다.
클레멘타인은 최면 요법 세션, 코스 및 긍정의 힘을 통해 차분해지고 삶의 어려움에 더 잘 대처할 수 있도록 도와주는 서비스를 제공합니다.
클레멘타인은 여성의 정신 건강을 위한 훌륭한 정서적 지원 앱 중 하나입니다. 폐경과 같은 문제에 대한 구체적인 도움을 제공하는 여성 중심 앱이지만, 기능이 가득한 이 앱을 탐색하는 모든 사람은 자신감 위기에 도움이 되는 유용한 콘텐츠를 찾을 수 있습니다.
다운로드: 용 클레멘타인 iOS | Android (구독 필요, 무료 체험 가능)
SPOKE: 음악 기반 명상
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설립자 Ariana Alexander-Sefre는 기존의 방법으로 성공하지 못했던 사람들에게 마음챙김을 제공하기 위해 SPOKE를 설립했습니다. 그리고 음악 기반 명상 앱 SPOKE는 명상에 대한 새로운 접근 방식을 제공합니다. 각 트랙은 차분한 로파이 및 바 이노 럴 비트, 주변 소리, 서정적이고 시적인 음성으로 구성된 독특한 조합을 제공합니다. 과학적으로 훈련된 뮤지션들이 만든 모든 음악은 놀랍도록 신선하고 혁신적인 사운드를 선사합니다.
다운로드: SPOKE for iOS | Android (무료, 구독 가능)
우리는 루나: 청소년을 위한 건강 조언
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건강 문제와 신체 발달에 대한 정확한 정보가 부족하면 인생의 중요한 시기에 청소년들이 겁을 먹고 혼란스러워할 수 있습니다. 조 구달과 자스민 스켐브리는 이러한 당혹감과 잘못된 정보에 대응하기 위해 위 아 루나를 공동 설립하고 의료 전문가 팀을 모집하여 젊은이들에게 자신의 몸에 대해 교육하고 있습니다. 그 결과 청소년들이 익명으로 정확한 조언과 정보를 무료로 쉽게 얻을 수 있는 앱이 탄생했습니다. 이 앱은 모든 청소년의 스마트폰에 있어야 합니다.
웰빙 기술에 대한 흥미롭고 혁신적인 새로운 접근 방식 탐색
이 앱들은 모두 여성이 개발했지만, 그 이상의 공통점이 있습니다. 이 모든 앱은 기술이 어떻게 모든 사람이 양질의 건강 및 웰빙 리소스를 쉽게 이용할 수 있게 하는지를 보여주는 좋은 예입니다. 또한 가장 미래 지향적인 앱 개발자들이 채택하고 있는 다양하고 혁신적인 접근 방식을 보여줍니다.
성별, 나이, 인생의 단계에 관계없이 이 목록에서 웰빙 여정에 도움이 될 만한 것을 찾을 수 있을 것입니다.