더 행복한 애플리케이션은 현재의 평범한 일상에서 벗어나 전반적인 웰빙을 향상하고 생산성 수준을 높이며 만족도를 높이고자 하는 개인에게 효과적인 솔루션으로 제시됩니다.
이 문서에서는 Happier 애플리케이션의 특성을 설명하고 잠재적으로 긍정적인 방식으로 행동을 수정할 수 있는 도구로서의 활용에 대한 지침을 제공합니다.
더 행복한 앱이란 무엇이며, 누구를 위한 앱인가요?
행복 프로젝트 및 기타 다양한 저서의 저자인 저명한 행복 전문가 그레첸 루빈이 개발한 더 행복한 앱은 자신의 열망에 따라 일상을 쉽게 조정할 수 있도록 도와줍니다. 이 접근 방식은 매일의 추천, 깊은 이해, 도전을 통해 개별화된 목표를 육성하고 모니터링함으로써 사용자가 만족을 위한 독점적인 도구를 구축할 수 있다고 주장합니다.
그레첸 루빈이 “네 가지 성향” 프레임워크에서 개발한 개념에 기반한 Happier 앱은 성격 기반 접근 방식을 활용합니다. 퀴즈를 통해 개인은 자신의 성향에 대한 통찰력을 얻을 수 있으며, 이는 궁극적으로 내부 기대에 어떻게 반응하는지에 대한 정보를 제공합니다. 이러한 이해를 통해 사용자는 자신이 오블리거, 질문자, 업홀더, 반항아 등 자신을 움직이는 원동력이 무엇인지 파악할 수 있습니다.
Happier 애플리케이션의 초기 설정 과정에서 사용자는 자신의 타고난 성향이나 선호도를 평가하는 ‘퀴즈’라는 간단한 설문지를 작성하도록 초대받습니다. 이 평가는 개인의 주요 동기 부여 범주를 설정하는 데 사용되며, 이는 습관적인 행동과 전반적인 웰빙의 긍정적 변화를 촉진하기 위해 앱 내에서 맞춤형 계획을 조정하는 데 기초가 됩니다.
다운로드: Android | iOS (무료, 구독 가능)
더 행복한 앱 설정 및 성향 찾기
더 행복한 앱으로 계정을 설정하려면 최소한의 노력만 필요합니다. 이 과정을 시작하려면 먼저 모바일 기기의 앱 마켓을 통해 애플리케이션을 휴대폰에 다운로드하여 설치해야 합니다. 다운로드가 완료되면 기기에서 프로그램을 실행한 다음 일련의 간단한 지침에 따라 설정 프로세스를 완료하세요.
Google 또는 Apple 등 선호하는 인증 방법을 선택하고 화면에 표시되는 안내에 따라 계정을 설정하는 단계를 따르세요.
지정된 입력란에 이름을 입력한 후 “다음” 버튼을 탭하여 다음 단계로 진행합니다.
요청을 계속 진행하세요.
⭐ 화면의 지시에 따라 네 가지 성향 퀴즈를 완료하고 결과를 확인하세요. 
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애플리케이션을 열면 자신의 성향을 인식하여 목적에 맞는 목표를 설정하거나 향후 특정 목표를 선택하기 전에 자유롭게 플랫폼을 탐색할 수 있는 옵션이 있습니다.
에너지, 관계, 목적 등 개선하고 싶은 삶의 영역을 선택하고 다음 단계로 진행합니다.
“지정된 텍스트 필드에 개인의 목표를 입력하고 다음 단계로 진행하세요.
매일, 매주, 매월 등 원하는 목표 모니터링 주기를 선택하고 다음 단계로 진행합니다.
정량적 진행률 기록기와 같이 목표 달성을 용이하게 하는 유틸리티를 선택하고 다음 단계로 진행합니다.
원하는 날짜와 시간을 선택하여 목표 달성을 위한 알림을 예약합니다. 준비가 되면 “알림 설정”을 누릅니다. 또는 알림이 필요하지 않은 경우 “건너뛰기”를 클릭합니다.
구성을 완료하려면 ‘목표 저장’을 선택하세요.
닫기
초기화 프로세스가 완료되면 사용자는 Happier 애플리케이션을 활용하여 전반적인 웰빙에 기여하는 효율적이고 즐거운 일상을 가꿀 수 있습니다.
더 행복한 앱 사용의 기본
더 행복한 앱의 인터페이스는 사용 편의성과 원활한 탐색을 위해 세심한 주의를 기울여 설계되어 기술에 익숙하지 않은 분들도 쉽게 사용할 수 있습니다. 이 애플리케이션은 개인 목표, 일상 활동, 사회적 관계, 감사 일기 등 사용자 생활의 다양한 측면에 해당하는 네 가지 섹션 또는 “탭”으로 나뉩니다. 각 섹션에는 사용자가 원하는 결과를 보다 효과적으로 달성할 수 있도록 사용자의 특정 요구 사항을 충족하는 다양한 도구와 리소스가 포함되어 있습니다.
개인적인 목표를 설정하고, 동기를 부여하는 대회에 참여하고, 귀중한 조언을 구하고, 의미 있는 기쁨의 순간을 발견하고, 생각을 자극하는 명언, 매력적인 활동, 고양되는 동영상 콘텐츠에서 통찰력을 얻을 수 있는 풍요로운 플랫폼에 오신 것을 환영합니다.
자기 자신에 대한 통찰력을 얻기 위한 수단으로 일기를 활용하고, 개인적인 목표와 성취한 열망에 대해 숙고하여 행복을 추구하는 데 있어 진전된 점을 파악할 수 있습니다. 나아가 새로운 목표를 설정하는 데에도 활용할 수 있습니다.
특정 기질을 효과적으로 활용하는 방법에 대한 지침을 포함하여 성격 유형과 목표에 맞는 맞춤형 리소스를 찾아 더 깊이 파고듭니다.
선호하는 커뮤니케이션 스타일을 검토하고, 구독 기본 설정을 조정하고, 애플리케이션을 통해 고객 지원에 액세스하고, 기타 다양한 계정 관리 작업을 수행하여 계정 설정을 관리하여 트위터 이용 경험을 향상하세요.
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Happier의 무료 반복은 사용자가 특정 순간에 한 가지 목적으로만 제한된다는 점을 고려하시기 바랍니다. 레퍼토리 내에서 목표의 범위를 확장하려면 유료로 업그레이드된 구독이 필요합니다.
더 행복하게 목표를 변경하고 습관을 추적하는 방법
성격 유형에 따라 습관을 모니터링하는 데 도움이 되는 다양한 디지털 도구가 제공됩니다. 예를 들어, 의무형과 같이 외부에 대한 책임감과 규율을 중시하는 성격에 속한다면, 습관적인 행동을 추적할 수 있는 숫자 트래커 또는 포토 로그를 받으셨을 것입니다.
이전에 목표를 설정하지 않은 경우 목표를 설정하려면 도구 키트 탭으로 이동하여 새 목표 시작을 선택한 다음, 앞서 설명한 지침 또는 가이드라인을 준수하여 만족 목표를 구성하세요.
목표를 수정하려면, 특히 특정 순간에 하나의 타깃으로만 제한하는 Happier의 무료 변형을 사용하는 경우, 툴킷 탭으로 이동하세요. 현재 목표에 인접한 세 개의 세로 점을 찾습니다. 사용 가능한 옵션에 액세스하여 목표를 수정하거나, 측정 단위를 변경하거나(숫자 추적기를 사용하는 경우), 새 이름을 지정할 수 있습니다.
“목표 완료로 표시”를 선택하여 현재 목표를 완료된 것으로 지정하거나 “목표 삭제”를 선택하여 완전히 삭제할 수 있습니다. 이를 통해 새로운 목표를 설정하여 노력할 수 있습니다.
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Happier 애플리케이션을 통해 일상을 모니터링하려면 ‘도구 키트’ 탭으로 이동해 현재 목표 아래에 있는 ‘+ 항목’ 버튼을 찾습니다. 그런 다음 표시되는 지침에 따라 해당 날짜의 목표와 관련된 항목을 입력, 업로드 또는 마무리합니다.
새로 채택한 건강한 습관을 실천하면 현재 진행 중인 목표 아래에 기록용 전용 로그가 생성됩니다.
더 행복한 앱은 나쁜 습관을 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다
더 행복한 앱을 활용하면 간단한 실행을 통해 개인이 건강한 일상과 전반적인 복지를 강화할 수 있는 접근 가능한 수단을 제공합니다. 네 가지 성향 설문지를 통해 사용자는 사내 지침에 대한 자신의 반응을 파악할 수 있으며, 이후 이러한 성향과 연관된 맞춤형 제안을 받을 수 있습니다.