2020년 출시 이후 Apple Fitness+는 사용 가능한 운동의 수와 전반적인 건강과 웰빙을 향상시키기 위한 혁신적인 기능의 도입 측면에서 지속적인 확장을 경험했습니다. 예를 들어, 사용자가 정의한 주간 시간표에 따라 운동 비디오를 자동으로 정렬하여 개인 맞춤형 운동 루틴을 만들 수 있는 사용자 지정 계획 기능이 눈에 띄는 추가 기능 중 하나입니다.
무작위로 운동을 선택하는 대신 체계적인 접근 방식을 채택하면 Apple Fitness+ 활용도를 크게 높일 수 있습니다. 맞춤형 피트니스 요법을 만들려면 사용자가 iOS 17 이상에 액세스할 수 있어야 합니다. 개인화된 ‘맞춤 계획’을 설정하는 과정에는 플랫폼 사용 경험을 최적화하는 몇 가지 간단한 단계가 포함됩니다.
Apple 피트니스+ 맞춤형 요금제 설정 방법
iPhone 디바이스의 피트니스 애플리케이션에서 ‘피트니스+’ 탭으로 이동하세요. 아직 Apple 피트니스+에 가입하지 않으셨다면 안내에 따라 등록하고 멤버십 혜택을 숙지하세요.
기본 인터페이스에 액세스하면 혁신적인 맞춤형 플랜 기능을 소개하는 배너가 눈에 띄게 표시됩니다. 맞춤형 요금제 만들기를 시작하려면 “요금제 만들기”를 탭하세요. 혹시 해당 배너가 보이지 않는다면 화면 가장 아래쪽에 위치한 바닥글 섹션으로 이동하여 “내 라이브러리”라는 문구가 있는 곳까지 이동한 후 “맞춤 요금제”를 가볍게 터치하여 프로세스를 시작하시기 바랍니다.
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캘린더를 구성할 때 Apple Fitness+ 운동에 참여할 특정 요일을 결정하고, 세션당 운동 시간을 선택한 다음, 2주에서 8주까지 전체 프로그램 기간을 결정합니다. 일일 운동 세션은 10분에서 90분까지 지속될 수 있습니다.
Apple Fitness+에서 제공하는 목록에서 최대 5개의 운동 카테고리를 선택합니다. 이러한 범주에는 근력 운동, 유산소 운동, 야외 활동, 요가 및 심신 운동 등이 포함됩니다. “걷기 시간”은 Apple Fitness+ 내에서 별도의 프로그램으로 간주되므로 이 선택 항목에서 제외됩니다.
실제로 Apple 건강 앱은 사용자를 위해 주간 일정을 세심하게 설계합니다. 캘린더를 탐색하기만 하면 예정된 이벤트와 활동을 확인할 수 있습니다. 또한 오른쪽이나 왼쪽으로 스와이프하여 오늘의 계획을 자유롭게 수정할 수 있습니다. 사용자는 ‘계획 검토’ 인터페이스 상단에 표시된 특정 날짜를 탭하여 오늘부터 최대 1주일 후까지 일정을 조정할 수도 있습니다.
더 높은 수준의 개인화를 원하는 분들을 위해 선호하는 피트니스 강사와 음악 장르를 선택할 수 있는 옵션이 제공됩니다. 이러한 선택 사항이 모두 구현된다는 보장은 없지만, 프로그램 내에서 이러한 선택 사항이 눈에 잘 띄도록 모든 노력을 기울이고 있습니다. 또한 사용자는 일정의 각 항목을 탭하기만 하면 운동 시간, 운동 스타일 또는 특정 활동을 유연하게 조정할 수 있습니다. 또한 ‘추가’를 탭하여 새로운 활동을 추가한 후 ‘계획 만들기’를 눌러 맞춤형 계획을 만들 수도 있습니다.
예약된 운동 액세스 및 찾아보기
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맞춤형 피트니스 계획을 실행하면 그날 예정된 운동이 피트니스+ 탭에 눈에 잘 띄게 표시됩니다. ‘계획 보기’를 선택하면 일주일 전체에 대한 개요를 볼 수 있고, 스와이프하면 다음 주를 볼 수 있습니다. 사용자는 언제든지 제목 옆에 있는 ‘운동 선택’ 아이콘을 클릭하여 계획된 운동을 다른 옵션으로 유연하게 대체할 수 있습니다.
‘내 라이브러리’ 섹션에서 찾을 수 있는 사용자 지정 계획 외에도 사용자는 이전 계획 기록에 액세스하여 시간 경과에 대한 광범위한 개요를 볼 수 있습니다.
Apple 피트니스+ 맞춤형 플랜 시작하기
Apple 피트니스+에 맞춤형 플랜이 통합되어 기능이 크게 향상되었으며, 사용자에게 피트니스 목표 달성을 위한 체계적인 프레임워크를 제공합니다. 이 기능은 개인 목표에 대한 일관된 헌신을 장려하여 동기를 부여합니다. 사용자는 ‘내 라이브러리’ 섹션을 통해 언제든지 맞춤형 플랜에 편리하게 액세스하거나 원할 때마다 새 플랜을 시작할 수 있습니다. 이러한 도구를 사용하면 이제 쉽게 첫 운동 세션을 시작할 수 있습니다.