현대에 신체적 건강을 유지하는 것은 다가올 노후를 위한 귀중한 유산입니다. 이 여정을 시작하기로 결심한 사람들에게는 초기 단계가 벅차게 느껴질 수 있습니다. 수많은 요소를 고려해야 하기 때문입니다. 개인 피트니스 튜터의 역할로 인공지능 기술을 구현하면 이러한 우려를 덜고 과정 전반에 걸쳐 귀중한 지침을 제공할 수 있습니다.
실제로 ChatGPT 플러그인은 다양한 기능에 걸쳐 전반적인 웰빙을 위한 소중한 동반자 역할을 합니다. 영양 계획 수립부터 운동 요법 고안, 일일 점성술 통찰력 제공까지, 이러한 플러그인은 개인의 건강을 정기적으로 유지하는 데 크게 기여합니다.
Planfit
Planfit 은 개인의 필요와 상황에 맞는 맞춤형 운동 루틴을 설계할 수 있도록 도와주는 잘 알려진 온라인 플랫폼입니다. 따라서 이 플러그인은 AI를 활용하여 운동 처방의 정확성을 높이는 회사의 확장판입니다. 피트니스 여정을 지원하는 가상의 개인 트레이너와 같습니다.
Planfit을 최적으로 활용하려면 나이, 성별, 키, 체중, 목표 근육 그룹, 지정된 운동 장소 등 자신에 관한 초기 정보가 필요합니다. 이 정보를 바탕으로 애드온은 사용자의 특정 요구 사항을 충족하고 피트니스 목표를 쉽게 달성할 수 있도록 맞춤화된 개별 훈련 요법을 생성합니다.
플러그인에 대한 문의는 고안된 프로그램에서 발췌한 내용에서 알 수 있듯이 근육량을 10파운드 늘리는 것을 목표로 하는 운동 요법을 공식화하도록 요청했습니다. 수많은 웰빙 및 피트니스 애플리케이션과 마찬가지로 이 플러그인은 개인의 선호도와 목표에 맞는 맞춤형 운동 스케줄을 제공합니다.
칼로리 코치
일일 칼로리 섭취량이 걱정된다면 쉬머 가 만든 이 편리한 도구를 사용하면 음식 섭취량을 관리하는 데 도움이 될 수 있습니다. 마치 개인 가상 영양사에게 식사 내용에 대해 물어보는 것과 같습니다. 과체중을 감량할 계획이거나 식단 선택에 대해 더 잘 알고 싶은 경우 이 도구가 도움이 될 것입니다.
칼로리 코치는 사용자가 음식 섭취량을 입력하면 칼로리, 탄수화물, 지방 및 단백질 측면에서 섭취량에 대한 개요를 생성하는 간단한 접근 방식을 제시합니다. 또한 칼로리 코치는 링 그래프를 통해 시각적 표현을 제공하여 이해도를 높입니다.
소시지 3개를 곁들인 국수 2인분에 대한 영양소 함량 분석을 요청하여 위 답변에 설명된 정보를 제공했습니다.
운동 생성기
운동 생성기는 아마추어부터 파워리프터까지 모든 사람들이 피트니스 목표를 달성할 수 있도록 도와주는 운동 플래너 및 트래커 앱인 Lyfta 의 제품입니다. 이 플러그인은 Lyfta가 선별한 동영상을 포함한 광범위한 데이터를 활용하여 신체 세부 정보를 기반으로 맞춤형 운동 계획을 만듭니다.
피트니스 계획 도구를 사용하려면 키, 몸무게, 운동 요법에 영향을 미칠 수 있는 부상이나 건강 상태 등 신체적 특성에 대한 정보를 제공해야 합니다. 또한 사용자는 남성 또는 여성인지 여부와 연령대를 지정해야 합니다. 이 정보를 바탕으로 AI 기반 알고리즘이 개인의 특정 목표와 필요에 맞는 맞춤형 운동 프로그램을 생성합니다. 이러한 프로그램은 간결하면서도 포괄적으로 설계되었으며, 단계별 지침과 이미지 및 교육용 비디오 데모 형태의 시각적 보조 자료가 함께 제공됩니다. 이러한 접근 방식을 통해 사용자는 효과적으로 따라하고 안전하고 효율적으로 운동을 수행할 수 있습니다.
위에 표시된 이미지에서 볼 수 있듯이 소프트웨어 애플리케이션에서 제공하는 운동 요법의 예시적인 표현이 시각적 묘사의 형태로 캡처되었습니다.
Instacart
Instacart 는 잘 알려진 온라인 식료품 배달 및 픽업 웹사이트입니다. 고객은 지역 슈퍼마켓에서 식료품 및 기타 필수 품목을 주문하여 문 앞까지 배달하거나 픽업할 수 있습니다. Instacart ChatGPT 플러그인은 이 과정을 간단히 자동화합니다. 식단을 작성하고 필요한 모든 식재료를 나열한 후 각 품목을 주문하면 됩니다.
ChatGPT를 사용하면 원하는 식재료를 지정하여 맞춤형 식사 계획을 만들 수 있습니다. 계획이 수립되면 플러그인을 사용하여 이러한 항목을 온라인 장바구니에 추가할 수 있습니다. 이후 편의를 위해 결제 링크가 제공됩니다.
저희 팀의 지시를 받은 즉시 4명으로 구성된 채식주의자 가구를 위해 특별히 고안된 맞춤형 식단을 개발했습니다. 또한 Instacart 플러그인과의 협업을 통해 필요한 식재료를 가상 장바구니에 원활하게 통합하는 동시에 편리하게 액세스할 수 있는 웹링크를 통해 신속한 결제 옵션을 제공했습니다.
운세
점성술을 믿는다면, 운세는 조디악 표지판을 기반으로 신체적, 정신적 건강을 유지하기 위한 지침과 조언을 제공하는 ChatGPT 플러그인입니다. 내면의 자아 에 의해 만들어진 이 도구는 다양한 활동, 식단 선택, 마음챙김 연습 및 올바른 기분으로 하루를 시작할 수 있는 기타 팁을 제안합니다.
생년월일을 기준으로 점성술 예측을 받으려면 채팅 인터페이스에서 태양의 별자리에 대해 친절하게 문의하세요. 그런 다음 원하는 대로 일별, 주별 또는 월별 운세를 요청하세요. 예를 들어, ‘1월 10일에 태어났어요. 오늘 운세를 받아볼 수 있나요?”라고 문의할 수 있습니다. 이 AI 기반 플러그인은 매일 아침 맞춤형 운세를 제공하도록 설계되어 사용자가 상서로운 전망으로 활동을 시작할 수 있도록 도와줍니다.
앞서 설명한 예는 플러그인을 활용하여 일일 운세를 얻는 방법을 보여줍니다. 이 기능에 열광하는 사람들은 점성술 애플리케이션 라이브러리에 이 기능을 통합하여 개인화된 예측에 지속적으로 액세스할 수 있습니다.
테스토스테론 식사
적절한 수준의 테스토스테론을 유지하는 것은 특히 남성에게 매우 중요하며, 다행히도 이 목표를 달성하는 데 도움이 되는 도구가 있습니다. 테스토스테론 식이 보충제 확장 프로그램은 맞춤형 영양 계획을 통해 테스토스테론 농도를 높이기 위해 특별히 제작되었습니다. 이 도구는 최적의 호르몬 균형을 달성하기 위해 노력하는 개인에게 최적의 식사 옵션을 제안합니다.
이 기능을 사용하는 방법은 간단합니다. 아침, 점심, 저녁 세 가지 옵션 중에서 원하는 식사 시간을 선택하기만 하면 됩니다. 그런 다음, 필요한 칼로리와 함께 마음에 드는 특정 성분을 표시하세요. 그러면 플러그인이 개인의 취향에 맞는 다양한 선택지를 생성합니다. 이러한 선택 항목에는 요청하신 모든 성분이 포함되어 있지 않을 수 있지만, 고려할 만한 대체 제안을 제공합니다.
위에서 플러그인을 활용하여 테스토스테론 강화 식사 계획을 개발했습니다.
물 추적기
건강을 유지하는 것은 부분적으로 매일 섭취하는 물의 양에 달려 있습니다. 물 추적기는 이를 추적하는 데 도움이 될 수 있습니다. 온라인 물 추적 플랫폼인 Fitbox 의 제품입니다. 이 도구는 물을 충분히 마시지 않는다고 의심되거나 수분을 보충하고 싶을 때 유용하게 사용할 수 있습니다.
이 플러그인을 효율적으로 활용하려면 정제수뿐만 아니라 음료와 음료를 포함하여 하루 종일 섭취한 모든 액체에 관한 정보를 입력하기만 하면 됩니다.플러그인은 물 소비량을 모니터링하기 위해 Google 계정을 온라인 대시보드에 연결하라는 메시지를 표시합니다. 기본적으로 일일 섭취 목표량은 2000ml로 설정되어 있지만, 원하는 경우 이를 조정할 수 있습니다. 또한, iPhone에서 다른 방법으로 물 섭취량을 추적하고 싶은 분들을 위해 다른 옵션을 사용할 수 있습니다.
위에서는 플러그인에 샘플 데이터 세트를 제공하고 일일 목표를 달성하는 데 필요한 적절한 물의 양을 결정하도록 요청했습니다.
버블 굿즈
버블 굿즈 설탕과 방부제가 가득한 대량 생산 제품에 의존하는 식품 산업을 진정한 자연 식품을 만드는 사람들의 커뮤니티에 기반을 둔 산업으로 변화시키는 데 전념하는 플랫폼입니다. 따라서 이 플러그인을 사용하면 건강에 초점을 맞춘 검증된 식품을 찾을 수 있습니다.
이 시스템의 기능은 Instacart의 기능과 비슷합니다. 시작하려면 채식 또는 무설탕 옵션을 찾고 있는지 여부와 같이 원하는 기준을 지정해야합니다. 그런 다음 이 도구는 데이터베이스를 스캔하여 적합한 품목을 찾아 이러한 선호도에 맞는 선별된 제품 목록을 생성하고 즉시 쇼핑할 수 있는 직접 링크를 제공합니다.
위에서 저희는 이 도구에 맛있는 비건 간식을 추천해 달라고 요청했습니다.
AI로 피트니스 여정을 강화하세요
실제로 이 혁신적인 ChatGPT 플러그인은 개인이 다양한 방식으로 웰빙 여정을 최적화할 수 있도록 다양한 혜택을 제공합니다. 이제 개인의 취향과 요구 사항에 맞게 특별히 설계된 맞춤형 계획을 통해 개인화가 가능하므로 더 이상 제한적인 식이요법이나 단조로운 운동 루틴이 필요하지 않습니다. 이러한 첨단 도구가 제공하는 편리함과 유연성은 건강과 웰빙을 소홀히 할 그럴듯한 근거를 없애줍니다.