가상 현실은 더 이상 게임 세계에만 국한된 것이 아니라 피트니스 분야에서도 상당한 발전을 이루었습니다. 이 기술은 몇 분 안에 운동 요법을 상쾌한 휴양지로 바꿀 수 있는 몰입형 경험을 제공합니다.
가상현실(VR) 피트니스는 단순한 현실 도피를 넘어 즐거움과 스릴을 불어넣어 운동에 대한 기존의 관념을 뛰어넘어 진화했습니다. 일반적인 생각과는 달리, 이 피트니스의 혁명을 경험하기 위해 반드시 VR 헤드셋이 필요한 것은 아닙니다. 집 안을 최첨단 체육관, 댄스 스튜디오, 심지어 야생 여행 장소로 바꾸는 등 VR 기술을 신체 활동 요법에 통합하는 방법을 알아보세요.
가상 피트니스 체험
가상 현실을 활용하면 일반적으로 신체 활동과 관련된 단조로움을 없앨 수 있습니다. 피트니스 트래커를 사용하여 심박수를 높이면서 대체 현실에 몰입함으로써 심혈관 지구력의 중요한 지표인 최대산소섭취량(Vo2 max)을 극대화할 수 있습니다.
고요한 스위스 알프스 트레일에서 눈 덮인 봉우리와 푸른 초원의 숨막히는 아름다움에 둘러싸인 매혹적인 5K 러닝에 빠져보세요. 이 스릴 넘치는 여정을 통해 활력을 되찾을 수 있으며, 매력적인 환경 덕분에 운동이 고된 일이 아닌 순수한 즐거움으로 느껴집니다.
또한 이러한 즐거움이 증가하면 운동 요법의 규칙성이 향상될 수 있습니다. 운동이 두려운 것이 아니라 기대되는 활동이 되면 운동 목표를 달성하기가 더 쉬워집니다. 체력과 관련된 일관성은 체력을 달성하고 유지하는 데 중요한 요소로 널리 알려져 있습니다.
가상 사이클링
펠로톤과 MYX 피트니스는 실내 사이클링의 새로운 방법을 개척하여 가상 피트니스 분야에서 두각을 나타내고 있는 두 회사입니다. 이 제품들은 일반적인 운동용 자전거가 아닌 포괄적이고 몰입감 있는 사이클링 운동을 제공하여 사용자를 끌어당깁니다.
펠로톤 바이크 는 가상 피트니스 환경에서 틈새 시장을 개척했습니다. 세련되고 현대적인 디자인과 Tesla의 플레이북에서 한 페이지를 가져온 대형 인터랙티브 터치스크린을 갖춘 Peloton은 다양한 온디맨드 및 라이브 수업을 선택할 수 있습니다. 따라서 아르헨티나, 밴프 국립공원, 캘리포니아 해안, 파리 등 아름다운 풍경을 따라 자전거를 탈 수 있을 뿐만 아니라 경쟁 레이스에 참가할 수도 있습니다.
가상 사이클링에 완전히 새로운 관점을 제공하는 기타 히어로와 같은 게임인 레인브레이크 를 플레이할 수도 있습니다.레인브레이크에서는 선택한 음악의 리듬에 맞춰 가상의 트랙을 따라 차선을 바꾸고 목표물을 맞추며 주행합니다. 단순한 속도 테스트가 아니라 전략과 집중력을 요하는 도전입니다.
마찬가지로 MYX Fitness 에서는 전문 트레이너의 지도를 받거나 라이딩 장소, 시간, 경치를 선택해 유산소 운동을 즐길 수 있습니다. 사우스다코타 황무지, 코스타리카 산맥, 프랑스 남부 등 다양한 지역에서 라이딩을 즐길 수 있습니다.
이러한 플랫폼의 등장으로 홈트레이닝은 피할 수 없는 필수품에서 선호하는 옵션으로 바뀌면서 홈트레이닝의 개념이 다시금 활성화되었습니다. 또한 체력 향상을 원하는 사람들을 위한 가상 현실 피트니스 게임도 풍부합니다.
가상 러닝
가상 러닝에 관해서는 NordicTrack 트레드밀 을 확인해 볼 가치가 있는 기기입니다. 이 기기는 단순히 러닝 통계를 추적하는 데 그치지 않고 러닝을 가상 여행으로 전환할 수도 있습니다.
노르딕트랙의 혁신적인 접근 방식의 핵심은 대화형 커넥티드 피트니스 플랫폼인 iFit 입니다. iFit은 전 세계의 멋진 장소에서 촬영한 수천 개의 운동 영상을 제공하여 러닝머신에 세계를 담아냅니다. 하루는 프렌치 리비에라에서 조깅을 하고 다음 날에는 하와이 해안선을 따라 질주할 수 있습니다.
가상현실 피트니스 장비의 가격은 기본 펠로톤 자전거가 1,500달러부터, 노르딕트랙 트레드밀은 2,000달러부터 시작하는 등 상당히 비쌀 수 있습니다. 이처럼 큰 비용을 투자하기 전에 이 기술의 장단점을 신중하게 고려하는 것이 중요합니다.
즈위프트 런팟
노르딕트랙의 아이핏 기술이 몰입감 넘치는 글로벌 투어를 선사하는 반면, 즈위프트 은 러닝머신에 가상의 매력을 더합니다. 작은 Zwift RunPod 장치를 신발에 부착하면 러닝머신을 스마트한 인터랙티브 피트니스 기기로 바꿀 수 있습니다.
Zwift 런팟은 트레드밀을 사용하는 동안 개인의 신체적 성능의 다양한 측면을 정확하게 추적할 수 있는 일련의 기술 프로세스를 사용합니다. 이러한 측정 항목에는 페이스, 거리 및 케이던스가 포함되며, 이러한 측정 항목은 데이터 형태로 연결된 장치로 전송됩니다. 이를 통해 사용자는 러닝을 재미있고 몰입감 있는 디지털 경험의 일부로 경험할 수 있는 가상 세계에 접속할 수 있습니다.
즈위프트가 신체 피트니스 영역에서 게이미피케이션 기법을 활용하는 것은 주목할 만한 사례입니다.이 플랫폼은 전 세계 참가자들이 서로 경쟁할 수 있는 가상 러닝 이벤트와 대회를 주최합니다. 가벼운 5K 달리기부터 힘든 마라톤까지, 경쟁이라는 요소는 개인이 운동 요법을 유지하도록 하는 원동력이 될 수 있습니다.
전 세계 목적지 측면에서도 즈위프트는 여러분을 지원합니다. 뉴욕과 같은 곳에서 루트를 달리거나 볼케이노 서킷에 대한 자세한 내용을 Zwift 에서 확인할 수 있습니다.
스마트 거울
이미지 출처: 거울
거울 (룰루레몬)과 같은 스마트 거울은 평범한 반사 표면을 가상의 인터랙티브 체육관으로 바꿔 홈트레이닝을 새롭게 변화시키는 데 도움을 줍니다.
Mirror는 다양한 라이브 및 녹화 피트니스 클래스에 액세스하여 공동체 의식을 조성하고 동기 부여를 높이며 각 운동을 기억에 남는 경험으로 바꿔줍니다.
피트니스 미러를 사용하면 진행 상황을 모니터링할 수 있을 뿐만 아니라 반복할 때마다 자세를 교정할 수 있는 두 가지 용도로 사용할 수 있습니다. 이 기능은 특정 브랜드와 모델에 AI 기반 자세 제안 기능이 통합되어 있기 때문에 자신의 자세에 대해 확신이 없는 사람들에게 특히 유용합니다. 이 거울은 개인 트레이너가 있는 것과 같은 효과를 제공하여 부상 위험을 최소화하는 데 도움이 됩니다.
스마트 미러는 시간 표시, 일기 예보, 뉴스 업데이트 등 다양한 기능을 통합하고 대화형 개인 비서 역할까지 하는 디지털 기기입니다. 집이나 사무실에 스마트 미러를 두는 목적은 일상 업무에 편리함, 접근성, 실용성을 제공하기 위한 것입니다.
가상 현실로 운동의 몰입도 높이기
펠로톤의 몰입형 레인브레이크 기능과 즈위프트 런팟의 인터랙티브 러닝 경험의 인기에서 알 수 있듯이 기존 운동과 기술의 통합은 상당한 발전을 가져왔습니다.
앞서 언급한 가상 현실 기기는 헤드셋 없이도 사용할 수 있도록 설계되었으며, 몰입감 있고 매혹적인 경험을 제공하여 일상적인 운동 활동을 즐겁고 스릴 넘치는 일상의 한 부분으로 변화시킬 수 있는 잠재력을 가지고 있습니다. 본질적으로 이러한 장치는 탐험을 떠나거나 대회에 참가하거나 심지어 지구의 여러 지역을 탐험할 수 있는 기회를 제공하는데, 이 모든 것이 집이라는 아늑한 공간에서 이루어집니다.