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운동은 몸과 마음에 필수적이지만 때로는 상당히 지칠 수 있습니다. 기술이 운동에 도움이 될 수 있다는 사실을 알고 계셨나요?

체중 감량에만 집중하면 운동의 다각적인 이점을 놓칠 수 있습니다.

임신 기간 내내 재미있고 스트레스 해소와 건강 증진에 도움이 되는 요가 수업에 참여할 수 있습니다.

HAES는 아직 비교적 새로운 운동이지만, 이에 대한 유용한 온라인 리소스를 많이 찾을 수 있습니다.

이 요가 니드라 앱으로 깊은 휴식과 스트레스 해소에 도움이 되는 요가 니드라 수련을 즐기세요.

운동은 정신 건강에 매우 중요하며, 기술을 활용해 여러 가지 방법으로 도움을 받을 수 있습니다.

가족 모두가 Apple Fitness+를 사용하도록 하려면 각 가족에게 프로그램을 설정할 수 있습니다.

스마트 자전거, 러닝머신 및 기타 운동 장비를 통해 헤드셋 없이도 VR 피트니스를 경험할 수 있습니다.

단기 운동 목표를 설정하면 강력한 습관을 만들고 동기 부여를 유지하는 데 도움이 됩니다. 다음 중 하나로 시작하세요.

피트니스는 지속하기 어려울 수 있지만 게임화하면 건강 결과를 개선할 수 있습니다. 방법은 다음과 같습니다.