스마트폰부터 피트니스 기기까지, 모든 것을 위한 기기가 있는 것 같습니다. 이러한 기기는 유용할 수 있지만, 자칫 방심해 필요 이상으로 많은 기기를 모으기 쉽습니다. 설정을 단순화하려는 경우, 여러 건강 및 피트니스 기기를 대신할 수 있는 멀티툴을 스마트폰에서 찾아보세요. 스마트폰의 기능을 두 배로 활용하면 비용도 절약하고 어수선함도 줄일 수 있습니다.
러닝 및 사이클링 GPS 장치
Garmin Edge 830 과 같은 러닝 및 사이클링 GPS 장치는 운동을 추적하고 성과를 개선하는 데 유용한 도구로 인기가 높습니다. 예를 들어, Garmin Edge 830의 장점은 턴 바이 턴 길 안내 기능이 있고 산악 자전거의 핸들바에 장착할 수 있다는 점입니다. 또한 트레일의 요소와 요철을 견딜 수 있도록 설계되었습니다.
전용 GPS 트래커를 사용하려면 전원을 켜고 활동(달리기, 사이클링 등)을 선택한 다음 운동을 시작하기만 하면 됩니다. 기기가 경로, 속도, 거리 및 기타 지표를 추적하여 실시간 정보를 제공합니다. 전용 GPS 기기는 편리한 도구가 될 수 있지만, 많은 스마트폰에는 경로, 속도, 소모 칼로리, 이동 거리 등을 추적하는 등 동일한 작업을 수행할 수 있는 GPS 기능이 내장되어 있습니다.
또한 쿼드락 과 같은 핸들바 마운트는 자전거 핸들바에 스마트폰을 안정적이고 안전하게 장착할 수 있는 방법을 제공합니다. 스마트폰이 견고하고 방수 기능이 있는 버전으로 출시되고 있으므로 작은 화면의 사이클링 컴퓨터를 전용 사이클링 스마트폰 앱으로 교체하는 것이 더 합리적일 수 있습니다.
스트라바는 러너와 사이클리스트에게 가장 인기 있는 앱 중 하나입니다. 구글 플레이 스토어에서 5천만 회 이상 다운로드된 이 앱은 메트릭 추적은 물론 챌린지, 리더보드, 맞춤형 트레이닝 계획과 같은 기능도 제공합니다.
산악자전거를 타는 분이라면 트레일포크스는 필수 앱입니다. 러너라면 나이키 런 클럽이나 맵마이런을 확인해 보세요.
다운로드: iOS | Android (무료, 인앱 구매 가능)
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스마트 미러 홈짐
스마트 미러 홈짐은 새롭고 흥미로운 트렌드입니다. 예산만 있다면 다양한 기능을 갖춘 멋진 제품입니다. 운동 화면으로도 사용할 수 있는 첨단 거울로 구성되어 있으며, 집에서 직접 라이브 및 온디맨드 운동을 스트리밍할 수 있습니다. 인기 있는 브랜드로는 미러 , 톤 등이 있습니다.
스마트 미러 홈짐을 사용하려면 기기를 켜고 운동 유형과 시간을 선택한 후 운동을 시작하기만 하면 됩니다. 일부 미러는 자세와 진행 상황에 대한 피드백을 제공하며, 많은 기기는 개인 맞춤형 트레이닝 계획과 진행 상황 추적 기능도 제공합니다.
이미지 크레딧: 거울
스마트 미러 홈짐은 독특하고 몰입감 있는 운동 경험을 제공하지만, 가격이 비싸고 빈 벽에 설치하는 등 집 안에 전용 공간이 필요할 수 있습니다.
대안으로, 비슷한 기능을 제공하고 스마트 TV에서도 사용할 수 있는 스마트폰용 피트니스 앱이 많이 있습니다. 몇 가지 무료 웨이트만 추가하면 고가의 스마트 미러 홈짐 못지않은 운동 환경을 만들 수 있습니다.
라이브 및 온디맨드 피트니스 클래스를 제공하는 피트니스 앱과 체중만으로 운동을 안내하는 다른 앱에 익숙해지세요. 인기 있는 피트니스 앱으로는 고강도 인터벌 트레이닝부터 요가, 필라테스까지 모든 것을 제공하는 Nike Training Club이 있습니다. 이 앱은 여러 Apple 장치와 통합되며 AirPlay를 사용하여 TV로 스트리밍할 수도 있습니다.
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보수계
보수계는 하루 동안의 걸음 수를 추적하는 소형 장치입니다. 이 장치는 작고 가벼워 옷에 클립으로 끼우거나 주머니에 넣고 다닐 수 있습니다. 만보계는 가속도계를 사용하여 걸음 수뿐만 아니라 이동 거리, 때로는 칼로리 소모량까지 추적합니다.
인기 있는 핏비트 짚을 포함한 일부 기기는 스마트폰의 컴패니언 앱과 동기화하여 걸음 수 및 기타 데이터를 확인할 수 있습니다. 만보계는 활동량을 추적하는 데 유용할 수 있지만, 대부분의 스마트폰에는 동일한 기능을 하는 가속도계가 내장되어 있습니다. 스마트폰에서 만보계 앱을 사용하면 추가 장치 없이도 걸음 수 및 기타 활동 데이터를 추적할 수 있습니다.
걸음 수 카운터 – 만보계 앱은 Google Play 스토어에서 5천만 건 이상의 다운로드와 별 4.9개를 받았습니다. 앱을 다운로드한 후 걸음 수를 추적하기 위해 앱을 열 필요 없이 홈 화면에 걸음 수를 표시하는 위젯을 설치하면 됩니다. 다른 인기 옵션으로는 Google 피트니스와 만보계 – 걸음 수 카운터가 있습니다.
다운로드: 만보계 – 보수계 Android용 (무료, 인앱 구매 가능)
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백색 소음 기계
백색 소음 기계는 편안한 소리를 내어 긴장을 풀고 숙면을 취하는 데 도움을 줍니다. 이러한 기계는 일반적으로 다른 소음을 가리고 수면을 유도하는 환경을 조성하도록 설계된 일정하고 낮은 수준의 소리를 생성합니다.
작은 휴대용 기기부터 더 크고 정교한 기계까지 다양한 모양과 크기로 제공됩니다. 인기 있는 브랜드로는 마르팩, 렉트로팬, 호메딕스 등이 있습니다. 이러한 브랜드는 백색 소음, 핑크 노이즈, 브라운 노이즈 및 파도나 빗소리와 같은 기타 차분한 소리와 같은 다양한 사운드 옵션을 제공하는 경우가 많습니다. 일부 기계에는 타이머나 자동 차단과 같은 추가 기능도 있습니다.
백색 소음 기계는 평화로운 수면 환경을 조성하는 데 효과적일 수 있지만, 비슷한 기능을 제공하는 Android용 백색 소음 앱도 많이 있습니다. 물론 백색 소음을 사용하여 수면에 도움을 주는 iPhone 앱도 다운로드할 수 있습니다.
Better Sleep, 백색 소음 숙면 사운드, Tide와 같은 앱은 다양한 사운드와 사용자 지정 옵션을 제공하며, 다양한 사운드를 믹스 앤 매치하여 나만의 수면 환경을 조성할 수 있습니다. 또한 많은 앱이 타이머, 알람, 가이드 명상 등의 추가 기능을 제공하여 긴장을 풀고 더 쉽게 잠들 수 있도록 도와줍니다.
다운로드: 더 나은 수면: 수면 추적기 Android용(무료, 인앱 구매 가능)
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건강 및 웰빙 기기를 스마트폰으로 교체하기
스마트 미러 홈짐, GPS 기기 같은 전용 피트니스 기기는 고급 기능을 제공하지만, 많은 피트니스 앱이 대부분 동일한 기능을 제공합니다. 만보계 앱부터 가상 운동 수업까지, 스마트폰은 활동을 추적하고 운동 능력을 향상시키며 동기 부여를 유지하는 데 강력한 도구가 되었습니다. 적절한 앱과 몇 가지 액세서리만 있으면 기존에 사용하던 스마트폰만으로도 고가의 기기 기능을 사용할 수 있습니다.