스트레스는 우리 모두가 때때로 겪는 일이며, 이러한 상태에서 벗어나는 데 도움이 되는 몇 가지 활동을 시도해 볼 수 있습니다.
이러한 활동은 다른 일에 집중하고 조금 더 여유로운 마음을 갖도록 도와줍니다. 게임, 앱을 비롯한 여러 활동이 지친 마음을 달래고 힘을 되찾는 데 도움이 됩니다.
캐주얼 비디오 게임하기
모든 연령대의 사람들이 긴장을 푸는 방법으로 게임을 이용하는데, 그만한 이유가 있습니다. 심리학의 동향 에 따르면 캐주얼 게임은 스트레스를 효과적으로 줄일 수 있으며, 그 결과 신체적 스트레스 측정치가 감소합니다.
어드벤처, 단어, 전략 게임은 이 장르의 게임 중 몇 가지 예에 불과합니다. 대부분의 캐주얼 게임은 몇 가지 컨트롤만 제공하며 몇 분 안에 목표를 쉽게 파악할 수 있습니다.
또한, 특히 스마트폰으로 즐길 수 있는 가벼운 게임은 어디서든 집중해서 즐길 수 있습니다. 다음에 휴식이 필요할 때는 재미있는 탐험 및 제작 게임을 통해 긴장을 풀어보세요.
산책하기
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동네 한 바퀴를 도는 여유로운 여행의 힘을 과소평가하지 마세요. 건강 증진 관점 연구에 따르면 10분만 걸어도 젊은 성인의 기분 개선에 도움이 되는 것으로 나타났습니다.
귀여운 아바타와 목표 설정으로 걷기를 게임화하는 Walken.io 앱으로 규칙적인 산책을 일상의 일부로 만드세요. 산책을 할 때마다 보석을 획득하고 레벨 업에 가까워집니다.
결투 및 토너먼트 순위표는 앱에 경쟁 요소를 추가하며, Apple Health와도 통합됩니다. 매일 더 많은 걸음 수를 기록할 수 있도록 도와주는 앱이라면 Walken.io가 사랑스러운 선택입니다.
다운로드: 용 Walken.io iOS | Android (무료, 인앱 구매 가능)
퍼즐 작업
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두뇌에 퍼즐을 맞출 무언가를 제공하세요. 단어 검색 프로는 다양한 난이도로 몇 시간 동안 집중할 수 있게 해줍니다.
찾은 단어를 따라 스와이프하세요. 플레이할수록 퍼즐이 더 어려워지고 게임 내 코인을 기반으로 필요에 따라 힌트를 사용할 수 있습니다.
일일 도전 퍼즐은 무료이며, 많은 퍼즐 카테고리도 무료입니다. 모든 퍼즐에 액세스하려면 일회성 요금을 지불하세요.
음악, 직업, 문학, 스포츠 등의 주제를 아우르는 카테고리로 구성된 이 퍼즐은 꽤 오랫동안 지루하지 않게 즐길 수 있습니다.
다운로드: 용 Word Search Pro iOS | Android (무료, 인앱 구매 가능)
한편, 블랙박스와 같은 앱은 화면을 전혀 터치하지 않고 퍼즐을 푸는 데 도전하세요.
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이 게임의 목표는 휴대폰을 기울이거나 음성을 사용하거나 완전히 다른 작업을 수행하여 불을 끄거나 정사각형 안에 있는 작은 원을 끄는 것입니다. 화면을 터치하지 않고도 퍼즐을 풀 수 있지만, 보기보다 조금 어렵습니다.
몇 분 동안 게임을 플레이하다 보면 휴대폰을 머리 위로 기울이고, 다른 방향으로 비틀고, 일반적으로 상자 밖에서 생각하려고 노력하는 자신을 발견하게 될 것입니다(일명 게임의 슬로건). 매력적이고 독특하며 재미있는 이 게임의 미묘하지만 믿을 수 없을 정도로 영리한 퍼즐을 풀려면 창의력과 인내심이 필요합니다.
다운로드: 용 블랙박스 iOS (무료, 인앱 구매 가능)
정원 가꾸기
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넓은 뒷마당 정원이든 관엽식물 한 그루든, 잎이 무성한 친구를 돌보는 일은 매우 편안한 일이 될 수 있습니다. 하지만 모든 사람이 정원사로서 자신의 능력에 자신감을 갖는 것은 아닙니다.
정원 가꾸기 실력을 향상시키는 데 도움이 되는 교육용 앱을 활용해보세요. 이 경우 Carl: 식물 식별 앱을 사용해 식물 컬렉션에 가장 적합한 물주기 일정과 조명 수준을 알아보세요.
이 앱은 물주기 및 비료 주기 일정을 기록하여 식물을 쉽게 관리할 수 있도록 도와줍니다. 식물을 분갈이할 계획을 메모하고 계절에 따라 관리 방법을 조정할 수도 있습니다.
정원에 있는 모든 식물의 이름을 모른다면 앱의 식물 식별 기능으로 식물의 사진을 찍어보세요. 식물 전문가가 항상 휴대 전화에 있는 것과 같습니다.
모든 설정이 완료되면 홈 화면에 그날 물주기 등 관리가 필요한 식물이 있는지 목록이 표시됩니다. 식물 질병을 식별하는 데 도움이 되는 사진 기능과 같은 추가 기능을 갖춘 Carl: 식물 식별 앱은 초보자와 숙련된 정원사 모두에게 많은 도움을 제공합니다.
다운로드: Carl: 식물 식별 iOS (구독 필요, 무료 체험 가능)
공간 정리
때로는 공간을 조금만 정리해도 기분이 차분해질 수 있습니다. 어쨌든, 약간의 긴장된 에너지를 태우는 데 도움이 되는 방법입니다.
Spotless와 Tidy 앱은 청소에 집중할 수 있도록 도와줍니다. 청소 시간과 노력을 최대한 활용할 수 있는 간단한 방법입니다.
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먼저, Spotless 앱은 모든 청소 작업을 한 공간에 정리해 줍니다. 시작하려면 방 화면에서 생활 공간을 설정한 다음 할 일 화면에서 작업을 추가하세요.
이 앱은 각 공간에 대한 청소 제안이 매우 많기 때문에 주요 공간을 잊어버릴 염려가 없습니다. 각 공간의 청결 수준을 선택할 수 있는 슬라이딩 스케일도 있어 가장 필요한 곳에 집중적으로 청소할 수 있습니다.
정리할 때 약간의 지침이 필요한 분들에게 Spotless 앱은 훌륭한 도구입니다. 간단하고 직관적인 이 앱은 청소 노력을 계산해주고, 각 작업이 완료되면 체크 표시 버튼을 누르면 만족감을 느낄 수 있습니다.
다운로드: iOS (무료, 인앱 구매 가능)
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한편, Tody 앱은 청소에 대한 더 자세한 (그리고 종종 재미있는) 접근 방식을 제공합니다. 시작하려면 주방, 거실, 사무실 등 집 안의 여러 방을 추가하세요. 각 공간에 대한 작업을 추가하고 청소 빈도를 기록하세요.
9일에 한 번씩 방을 청소하기로 정할 수도 있습니다. 또는 특정 요일에 고정된 일정을 선택할 수도 있습니다. 또한 계절에 따라 일부 작업을 변경하도록 선택할 수도 있습니다.
이 앱의 가장 큰 특징은 아마도 청소에 대해 가볍게 불평하는 애니메이션 먼지 공인 더스티일 것입니다. 매달 더스티를 능가하는 청소에 도전할 수 있는 게임 기능도 있습니다.
긴장을 풀고 스트레스를 줄이기 위해 청소를 즐기는 사람이라면 Tody 앱이 도움이 될 것입니다.
다운로드: iOS ($7) | Android (무료, 인앱 구매 가능)
앱의 도움으로 스트레스 해소 및 휴식
다음에 스트레스를 받고 휴식이 필요할 때, 휴식을 취할 수 있는 다양한 앱을 확인해 보세요. 정리 정돈, 게임, 정원 가꾸기 등 스트레스를 해소하는 데 도움이 되는 앱이 여러분의 휴식 시간을 지원합니다.