Apple Fitness+는 모든 피트니스 요구 사항을 충족하는 포괄적인 스트리밍 서비스를 제공합니다. 하지만 사용자가 미처 알지 못했던 독특하고 영감을 주는 콘텐츠도 제공합니다.
Apple Fitness+ 라이브러리의 이점을 극대화할 수 있는 기회를 살펴보세요.
새로운 유형의 피트니스+ 운동 시도하기
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선택할 수 있는 운동이 매우 다양하며, 12가지 이상의 카테고리 중에서 선택할 수 있습니다. 여기에는 근력 운동, 요가, 고강도 인터벌 트레이닝(HIIT)과 같은 표준 옵션뿐만 아니라 킥복싱, 필라테스, 댄스 운동과 같은 덜 일반적인 선택 항목도 포함됩니다.
약 14일의 장기간에 걸쳐 매일 다양한 형태의 운동을 시도하면 운동 요법의 단조로움을 피할 수 있어 운동에 피로감을 느끼거나 흥미를 잃을 위험을 방지할 수 있다는 장점이 있습니다. 또한 다양한 방식의 컨디셔닝을 시도하면 다양한 근골격 구성 요소를 목표로 삼고 여러 측면의 체력을 키울 수 있어 신체 건강에 유익한 효과를 얻을 수 있습니다.
Apple의 이메일 알림을 통해 매주 새로운 소식 확인하기
Apple의 Fitness+ 구독자는 새로 추가된 콘텐츠에 대한 정보가 포함된 정기적인 이메일 커뮤니케이션을 받습니다. 이 간결한 메시지는 삽화와 함께 제공되며 일반적으로 프라이드의 달, 정신 건강 인식의 달, 지구의 날 컬렉션과 같이 현재 관련성이 있거나 유행하는 주제에 중점을 둡니다.
Apple Fitness+ 앱은 피트니스 영역의 최근 동향에 관한 최신 정보를 얻을 수 있는 접근 가능한 수단을 제공합니다. 빠른 요약을 원하시는 분은 앱 홈페이지를 방문하여 “이번 주” 기능으로 이동하면 트레이너 중 한 명이 60초 이내에 최신 소식을 간결하게 요약하여 제공합니다.
종합적인 인벤토리를 살펴보다 보면 수많은 제품들 사이에서 눈에 띄지 않았던 특정 기능이나 속성을 발견할 수 있습니다. 따라서 창의적 충동이 시들해졌을 때, 예술적 자극을 다시 불러일으킬 수 있는 귀중한 자료로 이 종합 목록을 살펴보는 것을 추천합니다.
활동 공유 및 친구에게 도전하기
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Apple Watch는 사랑하는 사람들과 진행 상황 업데이트를 공유하여 대인 경쟁을 촉진함으로써 사용자가 일일 활동 목표를 달성하도록 장려합니다. 이 방법은 개인이 현재의 성과를 뛰어넘을 수 있는 원동력이 됩니다.
Apple Fitness+ 애플리케이션과 그룹 운동 기능의 통합은 사용자가 자신의 피트니스 여정을 다른 사람들과 공유할 수 있도록 하여 사용자에게 향상된 경험을 제공하기 위해 고안되었습니다. 이 기능을 사용하면 최대 32명까지 그룹 운동에 함께 참여하여 동료애와 책임감을 증진할 수 있습니다. 이 기능을 사용하려면 홈 화면으로 이동하여 오른쪽 상단에 있는 세 개의 세로 흰색 선을 찾으면 됩니다. 이 기호를 탭하면 SharePlay 옵션이 있는 팝업 창이 나타나고, 이를 활성화하여 다른 참가자와 연결하고 공유 운동 세션을 시작할 수 있습니다.
주어진 텍스트를 좀 더 세련되게 표현할 수 있도록 도와주세요. 화면을 탭하기만 하면 사랑하는 사람에게 쉽고 빠르게 초대장이나 메시지를 보내거나 FaceTime 통화를 시작할 수 있습니다. 그런 다음 “시작하자”를 선택하면 Apple Fitness+ 그룹 운동 동료와 함께 신나는 운동 세션을 함께 할 수 있으며, 누가 더 많은 활동 링을 움직일 수 있는지 서로에게 도전할 수 있습니다.
Apple Watch 사용(필요하지 않더라도)
이전에는 Apple Fitness+의 기능을 사용하려면 Apple Watch를 소유하고 있어야 했습니다. 그러나 iOS 16.1이 출시됨에 따라 이제 iPhone만으로 Apple Fitness+에 액세스하고 혜택을 누릴 수 있습니다.
Apple Fitness+와 Apple Watch의 통합으로 기능이 크게 향상되었습니다. 웨어러블 기기를 통해 심박수, 활동 칼로리, 총 칼로리 소모량 등 다양한 피트니스 지표를 원활하게 추적할 수 있으며, 이는 시계 화면에 실시간으로 표시됩니다. 이러한 진행 상황의 시각적 표현은 사용자가 피트니스 목표를 유지하거나 초과 달성할 수 있도록 매우 효과적인 동기 부여 도구 역할을 합니다.
이 기능의 또 다른 장점은 동일한 운동 요법을 수행한 다른 사람들과의 운동 성과를 비교하여 표시하는 Apple Fitness+ 번 바를 관찰할 수 있다는 점입니다.
Apple TV를 피트니스+에 사용
이미지 출처: Apple
Apple 피트니스+ 앱은 Apple TV 에 사전 설치되어 있어 대형 화면에서 전문 트레이너를 따라 운동 경험을 한 단계 업그레이드할 수 있습니다. 실제로 이동하는 동안 휴대폰보다 TV를 통해 트레이너의 지시를 따르는 것이 훨씬 더 쉽습니다. 또한 자막을 읽으려는 사람에게도 더 좋습니다.
Apple Fitness+ Apple TV 응용 프로그램은 실시간 건강 지표, 번 바, SharePlay 연결을 통한 그룹 운동 참여 기능 등 동일한 화면 기능 세트를 제공합니다.
Apple의 걷기 및 달리기 시리즈 체험하기
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Apple Fitness+의 독점 기능은 걷기 및 달리기의 새로운 팟캐스트 스타일 경험입니다. 타임 투 워크에서는 스포츠, 엔터테인먼트, 정치 등 다양한 분야의 저명한 인사들과 함께 운동합니다. 컨트리 가수 돌리 파튼, 테니스의 아이콘 빌리 진 킹, 웨일스 윌리엄 왕세자 등 유명 인사들이 게스트로 출연했습니다.
보행하는 동안 해당 인물의 존재 내에서 형성된 사건과 관련된 일화 및 그로부터 얻은 가르침에 참여할 수 있습니다. 또한 이러한 일화를 묘사하는 시각적 표현이 Apple Watch의 디스플레이 화면에 투사되어 내러티브를 설명하는 수단으로 사용될 수 있습니다. 또한 모든 참석자에게 개인적 의미가 담긴 멜로디 모음집을 제공하도록 권장하여 경험에 더욱 친밀감과 감성을 불어넣을 수 있습니다. Apple 피트니스+ 애플리케이션의 “걷기 시간” 기능을 활용하면 이러한 공동의 성찰을 촉진할 수 있습니다.
달리기 시간으로 달리기는 가상 현실 기술을 사용하여 세계에서 가장 경외심을 불러일으키는 장소로 여러분을 안내합니다. 애플 에어팟과 같은 무선 헤드폰을 착용하고 앱에 연결하면 센트럴 파크, 리우데자네이루 또는 바르셀로나와 같은 상징적인 장소를 달리는 자신을 발견할 수 있습니다. 이 앱은 개인화된 트레이닝 가이드와 동기 부여 음악을 제공하여 사용자의 환경을 개선하고 일상적인 러닝을 몰입감 넘치는 모험으로 바꿔줍니다.
운동을 끝낼 때 Apple 마인드풀 쿨다운을 사용하는 것을 잊지 마세요
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운동 시간 동안 수행할 수 있는 다른 운동에도 불구하고, Apple Fitness+에 포함된 통찰력 있는 마인드풀 쿨다운을 간과해서는 안 됩니다. 스트레칭 기술과 안내 명상이 혼합된 이 짧은 루틴은 10분도 채 걸리지 않으며, 더 긴 세션을 시작하기 전이나 끝낼 때 모두 사용할 수 있습니다.
마음챙김 쿨다운을 활용하면 운동 후 통상적인 쿨다운 시간을 보다 의미 있고 평온한 시간으로 바꿀 수 있습니다. 이 방법은 미래의 전망에 집착하기보다는 호흡과 현재에 집중하도록 장려합니다. 마음챙김과 명상 수련에 익숙하지 않은 분들께는 이를 경험할 수 있는 이상적인 기회입니다.
Apple 피트니스+ 구독 최대한 활용하기
Apple 피트니스+를 별도로 구독하거나 Apple One을 통해 다른 다양한 Apple 제품에 포함시킬 수 있는 기회가 주어지며, 다방면의 기능을 살펴보는 것은 분명 유익한 결과를 가져올 것입니다.
개인이 참여할 수 있는 다양한 새로운 활동을 발견할 수 있으며, 이러한 참여는 체력 증진뿐만 아니라 운동의 전반적인 경험을 향상시켜 심리적 복지에도 긍정적으로 기여할 가능성이 높습니다.