Apple Watch는 iPhone과 원활하게 통합할 수 있는 다양한 도구가 탑재되어 있어 전화를 걸거나 메시지를 확인하는 것 이상의 기능을 제공합니다. 이 장치는 중요한 알림 및 설정에 손쉽게 액세스할 수 있는 수단을 제공할 뿐만 아니라 사용자의 건강을 증진하기 위해 설계된 포괄적인 기능의 게이트웨이 역할도 합니다. 이러한 기능에는 궁극적으로 생명을 구할 수 있는 중요한 건강 메트릭의 실시간 모니터링이 포함됩니다.
Apple Watch를 통해 주의 깊게 살펴볼 수 있는 광범위한 의학적 질환에 대해 살펴봅니다.
심장 건강
신체 상태가 양호한 개인의 표준 리듬은 하루에 10만 회 이상의 심장 활동이 특징입니다. 이러한 측정치를 기록할 뿐만 아니라 전반적인 건강 및 웰빙 상태에 대한 귀중한 정보를 제공하는 포괄적인 심박수 모니터링 기능을 통해 Apple이 제공하는 것이 바로 이러한 기능입니다.
안정 시 심박수
Apple Watch에는 착용 시 개인의 심박수를 지속적으로 모니터링할 수 있는 기능이 탑재되어 있습니다. 시계의 심박수 앱을 사용하면 현재 심박수뿐만 아니라 휴식, 걷기, 운동 및 그날의 회복 속도와 같은 다른 심박수에도 쉽게 액세스할 수 있습니다. 앱의 빨간색 버튼에 흰색 하트가 있는 아이콘은 활성 심박수 모니터링 기능을 나타냅니다.
이 컬렉션에 포함된 나머지 메트릭에 대한 포괄적인 세부 정보와 함께 앞서 언급한 데이터에 대한 심층적인 검사는 iPhone의 건강 앱을 사용하여 실행할 수 있습니다.
심박수 높음 및 낮음 알림
Apple Watch는 Apple Watch 심박수 애플리케이션 또는 iPhone의 Apple Watch 앱을 통해 관련 알림 설정이 활성화되어 있는 경우 맥박수가 미리 정해진 분당 비트 수(bpm)를 초과하거나 미달할 경우 개인에게 이를 알려주는 기능이 있습니다.
이 장치의 탁월한 유용성에 대해 자신 있게 증언할 수 있습니다. 가장 최근에는 심장 합병증을 경험한 적이 있는 가까운 친척이 격렬한 스포츠 토너먼트 도중 Apple Watch로부터 경고를 받았습니다. 잠시 멈춰서 평정심을 되찾은 덕분에 훨씬 더 심각한 응급 상황으로 확대되는 것을 막을 수 있었습니다.
불규칙한 심장 박동
Apple Watch는 또한 심방 세동 또는 심방세동을 나타낼 수 있는 불규칙한 심장 박동을 확인합니다. 다시 말하지만, 이 기능을 활성화해야 합니다.일부 지역에서는 제공되지 않으므로 Apple 웹사이트에서 혜택을 받을 수 있는지 확인하세요.
AFib 기록
이미지 출처: Apple
watchOS 9에서 처음 선보인 AFib 기록 기능을 통해 사용자는 심장의 전기적 활동을 추적하고 비정상적인 패턴을 감지할 수 있습니다. 이 정보는 잠재적으로 심방세동 발생에 영향을 미칠 수 있는 기타 관련 라이프스타일 데이터와 함께 iPhone의 건강 앱에서 보고 기록할 수 있습니다.
심장 피트니스
Apple Watch 시리즈 3 이상에는 심박수 모니터와 가속도계 센서를 모두 활용하여 심혈관 건강을 추적할 수 있는 기능이 탑재되어 있습니다. 이 기능은 “운동” 애플리케이션에서 야외 걷기, 달리기 또는 하이킹을 포함한 운동 세션을 기록할 때 활성화됩니다. 이 시스템은 신체 활동 중에 신체가 소비하는 산소의 양을 계산하여 심폐 체력 수준에 대한 통찰력을 제공합니다.
유산소 피트니스는 전반적인 신체 건강의 중요한 측면이며 건강 상태를 평가하는 데 필수적인 기준이 됩니다. 따라서 자신의 나이와 성별에 맞는 적절한 수준의 유산소 체력을 유지하는 것이 중요합니다. 예상 값에서 벗어나는 경우 개인에게 알림이 전송됩니다. 또한 개인은 iPhone을 통해 자신의 유산소 체력 수준에 쉽게 액세스할 수 있어 체력을 모니터링하는 편리한 수단을 제공합니다.
청력
Apple Watch Series 4 또는 이후 버전의 소음 애플리케이션을 사용하여 주변 환경의 현재 데시벨 수준을 측정할 수 있습니다. 시계는 이를 위해 내장 마이크를 활용하지만, 주변 소음 수준에 대한 녹음된 데이터는 저장하지 않습니다.
노이즈 애플리케이션은 노란색 아이콘과 함께 귀 이미지로 식별되는 Apple Watch에서 찾을 수 있습니다. 또한 사용자는 시계 페이스에 노이즈 컴플리케이션을 통합하여 이 정보에 즉시 액세스할 수 있는 옵션이 있습니다.
스마트워치를 통해 사용자는 청력에 잠재적으로 해를 끼칠 수 있는 사전 설정된 데시벨 임계값을 초과하는 소음 수준에 관한 알림을 받을 수 있습니다. 사용자는 시계 자체에서 소음 임계값을 조정할 수 있으므로 이러한 환경에서 벗어나 청각 건강을 보호하기 위해 필요한 조치를 취할 수 있습니다.
혈중 산소 포화도
Apple Watch 시리즈 6 또는 이후 버전을 사용하면 기기를 통해 혈류 내 산소 포화도를 평가할 수 있습니다. 이 정보는 전반적인 건강과 웰빙을 측정하는 데 유용한 지표로 사용됩니다.
이 앱은 깨끗한 흰색 배경에 빨간색과 파란색 원이 표시되어 앱의 존재를 나타냅니다. 이 측정은 움직일 때 측정하지 않으므로 정확한 결과를 얻으려면 지침을 성실히 준수하는 것이 중요합니다. 대신 15초 카운트다운이 진행되는 동안 팔을 테이블이나 무릎에 얹고 고정된 자세를 유지해야 합니다. 모든 측정 결과는 iPhone의 Apple 건강 애플리케이션에 보관됩니다.
온도 추적
이미지 출처: Apple
Apple Watch 시리즈 8 및 Ultra에 통합된 최첨단 기술은 수면 중에 손목의 온도를 모니터링하고 기록하도록 특별히 설계된 듀얼 온도 센서 시스템을 자랑합니다. 이 혁신적인 장치는 약 5일 동안 손목의 기초 체온을 정확하게 측정하고 야간 휴식 중에 발생할 수 있는 모든 변화를 주시할 수 있습니다.
사이클 트래킹 애플리케이션을 통해 수집된 정보를 활용하면 여성은 생리 및 배란 주기를 예측하는 데 도움이 되는 귀중한 통찰력을 얻을 수 있습니다.
월경 및 배란
이미지 출처: Apple
주기 추적 애플리케이션은 사용자가 Apple Watch에서 체온 모니터링 기능을 활성화했는지 여부에 관계없이 생리 주기와 관련된 정보를 기록할 수 있는 광범위한 기능을 제공합니다. 생리 관련 데이터를 기록하려면 적절한 날짜를 선택하고 제공된 타원형 아이콘을 사용하여 프로세스를 시작하기만 하면 됩니다. 그 후 사용자는 증상 및 발견 섹션으로 이동하여 항목의 범위를 확장하여 주기에 대한 추가 세부 정보를 제공할 수 있습니다.
iPhone에서 건강 애플리케이션의 기능을 활용하여 이 정보를 검토하고 추가 컨텍스트를 제공하거나, 내보내거나, 데이터를 기반으로 생리 및 가임력 추적에 대한 알림을 구성할 수 있습니다.
수면 건강
Apple Watch를 통해 수면과 관련된 관련 데이터를 축적하면 전반적인 웰빙에 대한 귀중한 통찰력을 얻을 수 있습니다.
수면 추적 및 일정
소파 아이콘으로 표시되는 “수면” 애플리케이션을 통해 사용자는 수면 요법을 설정하고 목표 수면 시간을 설정하며 누적 수면 시간을 모니터링할 수 있습니다.잠자리에 들기 전에 Apple Watch를 착용하고 “수면 집중” 기능을 활성화하면 움직임의 변화를 통해 수면 모니터링 기능을 트리거할 수 있습니다. Apple Watch에서 “수면” 애플리케이션을 활용하는 방법에 대한 자세한 내용은 함께 제공되는 가이드를 참조하세요.
수면 단계
이미지 출처: Apple
watchOS 9 출시와 함께 도입된 수면 단계 기능은 다양한 수면 단계, 즉 각성, 급속 안구 운동(REM) 수면, 비급속 안구 운동(NREM) 수면 및 서파 수면에서 보낸 정확한 시간을 포함하여 수면의 질을 포괄적으로 평가해줍니다.
충분하고 질 좋은 수면을 취하는 능력은 전반적인 웰빙에 매우 중요하며, iOS 기기의 Apple 건강 애플리케이션을 통해 수면 상태를 추적하면 수면 건강 상태에 대한 귀중한 통찰력을 얻을 수 있습니다. 가끔 불면의 밤을 경험하는 것은 이해할 수 있지만, 장기간에 걸쳐 불충분한 수면이 지속된다면 근본적인 문제를 해결하기 위한 주의와 조치가 필요합니다.
수면 호흡률
Apple Watch 3 또는 후속 모델을 사용하면 호흡률을 시각화할 수 있습니다. 이 측정 항목은 수면 중 분당 호흡 빈도를 평가하며 폐 건강과 수면 무호흡증을 모두 나타내는 지표로 사용됩니다. 수면 무호흡증은 사람의 공기 흐름이 막혀 밤새 뚜렷한 중단과 함께 호흡이 중단되었다가 재개될 때 발생합니다.
수면 재단 에 따르면 건강한 성인의 수면 중 호흡 횟수는 분당 15~16회, 60세 이상 성인의 경우 분당 12~28회가 정상이라고 합니다. 수면 패턴이 이 범위를 벗어난다면 의료 전문가와 상담해야 할 때입니다.
낙상 감지
Apple Watch에는 낙상 감지 기능이 탑재되어 있어 실수로 넘어졌을 때 매우 유용하게 사용할 수 있습니다. 기기가 낙상을 감지하면 즉시 사용자의 안부를 묻습니다. 지정된 기간 내에 응답이 없으면 시계가 자동으로 응급 서비스에 연락합니다. 또한
기타 의료 ID를 통한 의료 정보
전반적인 건강 상태를 효과적으로 관리하기 위한 중요한 조치로 Apple Watch 내에서 의료 식별을 구현하는 것을 꼼꼼하게 고려해야 합니다.
의료 ID는 환자의 건강 상태, 처방약, 알레르기 정보, 장기기증 선호도 등 환자의 병력에 관한 중요한 데이터를 제공하며, 이는 응급 상황 시 매우 중요할 수 있습니다.
iPhone 또는 Apple Watch에서 의료 ID를 설정하는 과정은 간단하며, 두 장치 모두에 대한 지침이 제공됩니다. 또한 다른 사람의 의료 ID를 찾는 것도 해당 개인이 해당 기능을 활성화한 경우 마찬가지로 간단합니다. 그러나 이러한 정보에 쉽게 액세스할 수 있도록 하는 가장 큰 목적은 응급 상황이 발생하지 않기를 바라는 것이 아니라 응급 상황 발생 시 적시에 치료를 받을 수 있도록 하기 위함입니다.
Apple Watch로 건강 관리하기
고급 하드웨어 및 소프트웨어 기능을 갖춘 Apple Watch는 사용자가 다양한 건강 지표를 동시에 추적할 수 있으며, iPhone의 통합 건강 앱을 통해 보다 종합적인 분석을 제공할 수 있습니다.
Apple Watch는 의료 기기로 사용하도록 고안된 것이 아니므로 건강과 관련하여 우려되는 사항이 있는 경우 반드시 자격을 갖춘 의료 전문가의 조언을 구해야 합니다. 그러나 풍부한 정보에 접근하는 것은 최적의 건강을 증진하는 데 도움이 될 수 있습니다. 이러한 지식을 통해 전반적인 건강에 영향을 미치는 요인을 인식하고 잠재적인 문제를 경고할 수 있습니다. 또한, 응급 상황 발생 시 Apple Watch에서 수집한 데이터는 생명을 구할 수 있는 중요한 정보를 제공할 수 있습니다.