개인이 소셜 미디어에 헬스장 운동을 공유하고 산악 자전거 탐험을 기록하기 위해 드론을 활용하는 등 현대에는 기술과 피트니스가 뗄 수 없는 관계가 되었음이 분명해졌습니다. 하지만 피트니스 목표 달성을 모니터링하고 진행 상황을 파악하는 데 도움이 되는 웨어러블 기기가 넘쳐나면서 개인의 요구 사항에 맞는 최적의 도구를 선택하는 것이 어려울 수 있습니다.
만보 걷기를 목표로 걷는 고객과 지구력 스포츠 선수로서 마라톤에 참가할 준비가 되어 있는 고객 사이에는 개인의 목표가 다양하다는 것을 알 수 있습니다. 이러한 차이는 요가를 즐기는 사람, 모험을 즐기는 사람, 수영을 즐기는 사람, 주말에 가끔 자전거 페달을 밟으며 여가를 즐기는 사람 등 자신의 생활 방식에 맞는 적절한 웨어러블 기술 카테고리를 선택하는 것이 중요하다는 것을 강조합니다.
피트니스용 웨어러블 기술의 종류
목적이 무엇이든, 각자의 필요에 맞게 특별히 설계된 웨어러블 기술 기기가 존재한다는 것은 분명한 사실입니다. 또한 이러한 장치는 칼로리 소비량을 측정하는 것 외에도 신체 활동을 정확하게 모니터링할 수 있는 기능으로 유명합니다.
피트니스 트래커
운동 모니터는 휴대용 기술 영역에서 다용도 주머니칼에 비유할 수 있습니다. 이러한 장치는 걸음 수, 수면의 질을 꼼꼼하게 모니터링하고 장시간 앉아있을 경우 개인을 질책하기도 합니다. 이러한 기능 외에도 많은 최신 운동 모니터는 심박수를 측정하고 수행 중인 운동에 따른 특정 통계 기록을 유지합니다.
다양한 기능과 경제성을 겸비한 인기 피트니스 트래커 중 하나를 확인해 보세요. 예를 들어, Fitbit Charge 5 는 심장 건강을 모니터링하는 ECG 앱과 일일 스트레스 관리 점수를 확인할 수 있는 센서가 함께 제공됩니다. 다른 저렴한 옵션으로는 가민 비보스마트 4 및 샤오미 미 밴드 6 이 있습니다.
스마트워치
이미지 출처: 삼성
스마트워치는 단순히 걸음 수와 수면 패턴을 모니터링하는 것을 넘어 운동 중에 전화 걸고 받기, 메시지 보내기, 앱 액세스, 음악 재생 등의 기능을 통합하여 피트니스 트래커를 능가하는 기능을 갖추고 있습니다.
일부 스마트워치는 이제 비접촉 결제 기능의 편리함을 제공하여 사용자가 지갑을 뒤질 필요 없이 운동 후 상쾌한 음료를 손쉽게 구매할 수 있습니다.
인기 있는 옵션으로는 Apple Watch Ultra , 삼성 갤럭시 워치 5 프로 , 가민 비보액티브 4 이 있습니다 . 이 제품들은 피트니스 트래커보다 가격이 훨씬 높다는 점에 유의하세요.
심박수 모니터
심박수 모니터를 가슴에 차는 것만큼 “나는 운동에 진지하다”는 것을 잘 보여주는 것은 없습니다. 피트니스 트래커와 스마트워치에는 심박수 모니터링 기능이 포함되어 있는 경우가 많지만, 미국 의학 협회 심장학 저널 에 발표된 연구에 따르면 독립형 심박수 모니터는 훨씬 더 정확한 수치를 제공하므로 훈련을 최적화하기 위해 정확한 데이터가 필요한 운동선수들이 선호하는 제품입니다.
옵션에는 Polar H10 , Wahoo TICKR X , 또는 Garmin HRM-Pro Plus 가 포함됩니다 .
GPS 추적 장치
야외 운동을 선호하는 개인은 위성 위치 확인 시스템(GPS) 추적 장치를 활용하면 큰 이점을 얻을 수 있습니다. 이러한 장치는 일반적인 경로에서 벗어날 때 이탈을 방지하는 데 도움이 될 뿐만 아니라 속도, 범위, 고도 차이 및 여정에 관한 포괄적인 정보를 제공합니다.
트레일 러닝과 모험을 즐기는 분들을 위한 최고의 옵션으로는 Garmin Forerunner 945 , Suunto 9 Baro , Polar Vantage M2 가 있습니다 .
목표에 맞는 웨어러블 기술 선택하기
웨어러블 기술 영역을 탐색할 때는 먼저 자신의 체력과 관련하여 목표와 우선 순위를 평가하는 것이 필수적입니다.
특정 목표에 대한 진행 상황을 모니터링할 수 있는 도구를 제공하여 훈련과 대회 모두에서 원하는 결과를 달성할 수 있도록 돕는 것이 저희의 목표입니다. 마라톤 기록 향상, 고난이도 하이킹 코스 완주 등 다양한 목표를 달성할 수 있습니다. 이러한 명확한 목적을 바탕으로 목표 달성을 용이하게 할 수 있도록 이러한 목표에 맞는 도구를 선택하시기 바랍니다.
웨어러블 기기를 선택할 때는 기능적 성능뿐만 아니라 재정 상황과 개인 성향도 고려해야 합니다. 기기가 편안하게 착용할 수 있고 일상 활동에 방해가 되지 않는지 확인하는 것이 중요합니다.또한, 자신의 예산 범위를 넘어서는 제품을 구매하면 불만족스러울 수 있으므로 장치 가격은 예산에 맞춰야 합니다.
직장에서의 전문적인 복장에 방해가 되지 않는 소박하면서도 세련된 디자인을 선호하는 사람이 있을 수 있습니다. 반면에 또 다른 개인은 화려한 외관은 신경 쓰지 않고 무수한 기능을 자랑하는 기술적으로 진보된 스마트워치를 구입하는 경향이 있을 수 있습니다.
피트니스 루틴에 웨어러블 기술 통합하기
웨어러블 기기를 선택할 때는 개인의 운동 능력이 가장 적합한 기기 유형을 결정하는 데 중요한 역할을 할 수 있으므로 이를 고려하는 것이 중요합니다.
지구력 운동선수를 위한 심박수 모니터
마일 기록에 대한 욕구가 끝이 없는 사람이라면 26마일 달리기를 공원을 산책하는 것처럼 가볍게 여길 수 있는 지구력과 인내심을 가지고 있을 것입니다. 또한 탄수화물 섭취에 대한 열정은 한계가 없다고 할 정도로 ‘탄수화물 충전’을 가장 좋아하는 취미로 삼고 있습니다. 또는 자동차의 주행 거리계 수치보다 자전거 주행 거리가 더 많은 ‘페달 푸셔’로 분류될 수도 있습니다.
맥박을 추적하는 손목 밴드는 이러한 기능을 원하는 경우 탁월한 선택이 될 수 있습니다.
가슴 스트랩 심박수 모니터는 격렬한 운동 세션 중 적절한 훈련 구간을 결정하는 데 필수적인 심박수를 정확하고 지속적으로 측정하기 때문에 러너와 사이클리스트에게 특히 유용할 수 있습니다.
요가 애호가를 위한 스마트 워치
요가 매트는 자신을 위한 안식처 역할을 합니다. 요가 수련을 향상시키기 위해 첨단 기술을 도입한 사람들에게는 스마트 워치가 이상적인 동반자가 될 수 있습니다. 스마트 워치는 스트레스 수준을 모니터링할 수 있는 기능을 갖추고 있어, 고된 노력과 헌신을 통해 부지런히 다져온 평온한 정신 상태를 유지할 수 있도록 도와줍니다.
요가 후 샤바사나는 가이드 명상에 빠져들기에 이상적인 시간이며, 이 시간 동안 스마트워치 앱을 통해 편리하게 이용할 수 있어 더욱 매력적입니다.
근력 운동가를 위한 피트니스 트래커
피트니스 트래커는 덤벨을 이용한 역도 운동을 하거나 스쿼트 랙을 정복하려는 등 신체 능력을 향상시키고자 하는 사람들에게 소중한 동반자가 되어줍니다. 이 장치를 사용하면 전문 트레이너처럼 심박출량과 운동 시간을 모니터링할 수 있습니다.운동 요법이 끝난 후, 개인은 자신의 데이터를 최고 등급의 운동 기록 애플리케이션과 동기화하여 중력에 대항하는 지속적인 투쟁을 전략화할 수 있습니다.
물론 스마트워치로 다양한 기능을 수행할 수 있지만, 피트니스 트래커의 장점은 컴팩트한 크기와 경제적인 가격입니다. 또한 편안한 수면이 근육 형성에 필수적인 역할을 한다는 점을 고려할 때 작은 폼 팩터는 수면 중에도 더 편안하게 착용할 수 있습니다.
오지 운동선수를 위한 GPS 장치
GPS(위성 위치 확인 시스템) 모니터링 기기는 하이킹, 트레일 러닝, 산악 자전거와 같은 야외 활동을 하는 사람들에게 매우 유용하며, 항상 안전과 보안을 보장하면서 주변 환경을 효과적으로 탐색하고 즐길 수 있게 해줍니다.
GPS(위성 위치 확인 시스템) 기술을 사용하면 야외 활동 중에도 이동 경로, 속도, 고도 변화를 정확하게 추적할 수 있습니다. 이러한 기능은 여러 대의 GPS 지원 장치를 사용하여 달성하는 경우가 많습니다. 따라서 이러한 장비는 사용자가 여행을 마칠 때 출발 지점으로 안전하게 돌아올 수 있다는 높은 수준의 확신을 제공합니다. 또한 많은 GPS 기기에는 길을 잃거나 부상을 입는 등 예기치 못한 상황이 발생할 경우 구조 서비스와 즉시 통신할 수 있는 비상 대응 기능이 탑재되어 있습니다.
Garmin에서 생산한 장치를 포함한 여러 GPS 추적 장치는 신체 에너지를 측정하고 정량화할 수 있는 신체 배터리 형태의 추가 기능을 제공합니다. 이 정보는 매일의 운동 일정을 보다 효과적으로 계획하고 적절한 휴식 시간을 결정하는 데 활용될 수 있습니다.
웨어러블 기술로 체력을 강화하세요
궁극적으로 장거리 달리기, 요가를 통한 정신적 조화, 체력 단련, 야생 탐험과 같은 운동 성향에 관계없이 각 개인의 피트니스 오디세이를 강화하고 풍성하게 만들어줄 적절한 웨어러블 디바이스가 존재합니다.
기술의 통합으로 이러한 기기는 단순한 엔터테인먼트 소스에서 전반적인 신체 건강을 모니터링하고 개선하는 데 없어서는 안 될 동반자로 변모하여 사용자가 걸음 수, 스트레칭, 반복 횟수, 주행 거리 등을 통해 진행 상황을 확인할 수 있게 되었습니다.따라서 심박수 모니터를 착용하고 스마트 워치를 동기화하거나 GPS 장치를 활성화하고이 분야의 발전을 진심으로 수용하여 더 건강한 미래를 향한 길을 시작하는 것이 좋습니다.