스마트폰은 많은 일을 할 수 있으며, 이는 우리가 항상 스마트폰을 사용한다는 것을 의미합니다. 화면 사용 시간을 줄이는 것은 많은 사람이 자주 하는 개인적인 목표이며, 이 목표를 달성하는 가장 좋은 방법 중 하나는 정기적으로 휴대폰 사용 시간을 검토하는 것입니다.
화면 사용 시간을 확인하면 휴대폰 사용량과 매일 가장 많은 시간을 요구하는 앱을 확인할 수 있습니다. 하지만 이러한 통계를 보면 실제로 휴대폰을 내려놓게 될까요?
일일 휴대폰 사용량 확인하는 방법
Android와 iPhone 기기 모두 최신 버전에 사용량을 확인할 수 있는 스크린 타임 기능이 내장되어 있습니다. 하지만 스마트폰 사용 시간 확인에 관한 기사를 본 적이 없거나 업데이트 후 휴대폰 설정을 자주 살펴본 적이 없다면 이 유용한 기능을 놓치고 계실 수도 있습니다.
아주 간략하게 설명하자면, Android 또는 iOS 디바이스의 설정 섹션에서 화면 시간 통계를 확인할 수 있습니다. 더 자세한 정보를 원하시면 Android 기기에서 화면 시간을 확인하는 방법과 iPhone에서 화면 시간을 사용하는 방법에 대한 가이드를 참조하세요.
확인하는 것을 기억하면 보통 도움이 된다
대부분의 경우, 스크린 타임을 확인하면 휴대폰 사용량을 파악하고 모바일 게임이나 소셜 미디어와 같은 특정 앱의 사용량을 줄이는 데 도움이 됩니다. 하지만 실제로 확인하는 것을 잊지 말아야 합니다.
휴대폰에서 매일 밤 일일 사용량을 확인할 수 있도록 알림을 설정하거나 화면 시간을 가장 많이 사용하는 앱에 타이머를 설정할 수 있습니다. Android와 iPhone 모두 모든 앱에 할당된 시간을 설정할 수 있습니다.
예를 들어, Instagram을 너무 많이 스크롤하는 경우 하루에 30분의 허용 시간을 설정할 수 있습니다. 일일 허용 시간인 30분에 도달하면 휴대폰에서 알림이 표시되고 다음 날까지 인스타그램을 다시 열 수 없습니다.
정기적으로 휴대폰 사용량을 확인하고 이러한 시스템과 알림을 통해 사용 시간을 관리하면 화면 사용 시간을 제한하기가 훨씬 쉬워집니다. 과자 봉지 전체를 소파에 가져다 놓지 않고 일부만 먹는 것과 같은 이치입니다. 스마트폰 사용 시간을 포함해 모든 것을 적당히 조절해야 합니다.
휴대폰 사용 시간을 확인하면 휴대폰을 덜 사용하게 되나요?
제가 휴대폰을 원치 않을 정도로 많이 사용한다는 것을 알고 있지만, 최근 Android 휴대폰에서 디지털 웰빙을 확인하기 전까지는 제 휴대폰 사용량이 얼마나 부끄러울 정도로 많은지 몰랐습니다. 제가 가장 많은 시간을 소비하는 두 가지는 넷플릭스와 모바일 게임입니다. 물론 집안일을 하는 동안 넷플릭스가 백그라운드에서 켜져 있는 경우가 많지만 여전히 그렇습니다.
화면 시간 통계를 보면 휴대폰을 내려놓아야겠다는 생각이 드시나요? 앱 타이머를 설정하여 운동에 집중할 수 있도록 하셨나요? 알려주세요!