칼로리를 성공적으로 소모하려면 운동이 필요하다는 것은 널리 알려져 있습니다. 하지만 헬스장에서 역기를 들거나 일립티컬 머신에서 몇 시간을 보내는 것이 부담스럽다면 어떻게 해야 할까요? 스포츠를 시작하는 것은 완고한 칼로리를 날려버리는 데 도움이 되는 환상적인 방법이며 재미도 있습니다!
헬스장 운동보다 스포티한 활동을 선호하는 분이라면, 아래에서 테크놀로지로 운동 효과를 높일 수 있는 몇 가지 방법을 소개해드릴게요. 사실, 운동 활동을 자주 즐기지 않더라도 적절한 리소스를 통해 이러한 지방 연소 스포츠 중 하나를 운동 루틴에 추가하면 자신을 놀라게 할 수 있습니다.
수영하기
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온몸을 사용하는 스포츠를 찾고 있다면 수영을 시작해보세요. 또한 수영은 즐겁고 편안하며 평화로운 활동이 될 수 있습니다. SwimUp은 수영 운동과 진행 상황을 추적할 수 있는 수영 트레이닝 모바일 앱입니다.
수영 배우기, 자유형, 웰니스, 트라이애슬론 수영 등 SwimUp에서 제공되는 8가지 옵션 중에서 훈련 모드를 선택하세요. 각 모드는 특정 모드를 완벽하게 익힐 수 있도록 다양한 코스로 구성되어 있습니다. 또한 코스는 기술, 지구력, 파워 및 속도 수준을 번갈아 가며 구성하는 다양한 운동으로 나뉩니다.
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농구 드리블업 스마트 농구
농구는 한 자리에 서서 훅슛만 쏘면 되는 것이 아닙니다. 농구는 많은 체력과 힘을 필요로 하는 힘든 스포츠입니다. 또한 농구 경기나 연습 중에는 계속 움직이기 때문에 칼로리 소모가 많을 수 있습니다.
드리블업은 멋진 스마트 농구와 같은 다양한 스마트 피트니스 및 스포츠 트레이닝 아이템을 제공합니다. 어떻게 작동할까요? 드리블업 스마트 농구공 은 드리블업 모바일 앱과 페어링하여 움직임과 반복 횟수를 추적합니다.
전문가가 균형과 자세, 풋워크, 드리블, 지구력, 손과 눈의 협응력을 향상하는 데 도움이 되는 가상 트레이닝 수업을 진행합니다. 드리블업에서 판매하는 다른 제품으로는 스마트 웨이트 트레이닝 장비, 스마트 복싱 글러브, 스마트 축구공 등이 있습니다.
박스 대 박스 축구
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축구는 빠른 동작이 많고 점프, 달리기, 전력 질주를 많이 해야 하므로 지방 연소량이 많습니다. 또한 축구는 온 가족이 함께 할 수 있는 훌륭한 운동입니다. 이제 박스 투 박스 앱으로 휴대폰을 사용하여 훈련할 수 있습니다.
이 앱은 10가지 훈련 카테고리 중에서 선택할 수 있습니다. 따라서 단순히 조정력 향상, 드리블 기술 향상 또는 슈팅 레벨 업에 초점을 맞추고 싶든, 모든 사람에게 적합한 것이 있습니다.
트레이닝 훈련을 시작하기 전에 총 시간, 소모 칼로리, 반복 횟수, 필요한 장비, 포인트 등을 알려주는 개요를 살펴보세요. 더 많은 포인트를 모을수록 순위표에서 더 높은 순위를 차지할 수 있다는 점을 기억하세요.
다운로드: 박스 투 박스 iOS | Android (구독 필요, 무료 체험 가능)
자전거 트래커로 사이클링하기
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스포츠로서의 사이클링에는 많은 이점이 있습니다. 심장을 강화하고 체력을 높이며 칼로리를 빠르게 소모할 수 있습니다. 헬멧, 수리 도구, 물병, 자전거와 같은 몇 가지 기본 장비만 있으면 누구나 쉽게 사이클링을 시작할 수 있습니다.
하지만 사이클링을 최대한 활용하고 싶다면 Zeopoxa 사이클링 자전거 트래커와 같은 앱을 사용해야 합니다. 시작을 누르면 앱이 휴대폰의 GPS를 사용하여 거리, 속도, 칼로리와 함께 사이클링 경로를 즉시 추적하기 시작합니다. 사이클링을 마친 후에는 사이클링 진행 상황과 기록을 친구 및 가족과 자유롭게 공유할 수 있습니다.
또한, 제오폭사 사이클링 자전거 트래커는 자신에게 동기를 부여하는 챌린지 기능을 제공합니다. 여기에서 이동 거리, 총 지속 시간, 소모 칼로리, 상승 고도 등의 성과에 따라 배지를 획득할 수 있습니다.
다운로드: 용 제오폭사 사이클링 자전거 트래커 Android (무료)
체조 방법
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힘, 균형, 유연성, 조정력, 민첩성, 우아함 등 체조를 스포츠로 시작할 때 향상시킬 수 있는 모든 신체적 측면을 살펴보세요. 체조 메소드 앱으로 자신감을 가지고 체조 여정을 시작하세요.
이 모바일 앱은 다양한 체조 기술을 배울 수 있는 단계별 튜토리얼을 제공합니다. 프로그램은 체조 입문 과정부터 관절 준비 프로그램, 기초 근력 프로그램까지 다양합니다.
체조 방법에는 훈련 수준, 신체 부위 및 훈련 유형에 따라 필터링할 수 있는 운동 라이브러리도 포함되어 있습니다. 또한 L자 앉기, 물구나무 서기 등 모든 기본 동작을 알려주는 이해하기 쉬운 튜토리얼이 있습니다.
다운로드: 체조 방법 iOS | Android (무료)
포켓 레이더를 이용한 테니스
테니스가 칼로리를 소모하는 좋은 유산소 운동이 아니라는 인상을 받고 있다면, 기록을 바로 잡을 때입니다! 테니스는 뛰고, 휘두르고, 속도와 방향을 빠르게 바꾸게 하는 격렬한 신체 활동입니다.
테니스 게임을 하면서 속도와 기타 데이터를 캡처하고 싶다면 포켓 레이더의 트레이닝 도구 를 사용해보세요. 포켓 레이더의 베스트 아이템은 스마트 코치 레이더 입니다. 포켓 레이더 스포츠 앱과 함께 사용하면 세션 세부 정보를 저장하고, 분석하고, 기록을 유지할 수 있습니다.
또한 포켓 레이더는 크리켓, 야구, 축구, 심지어 얼티밋 프리스비까지 다양한 스포츠에 사용할 수 있는 다양한 스피드 레이더 기술을 갖추고 있습니다.
복싱 위드 파이트캠프
복싱은 전신을 사용하는 격투 스포츠로, 단순히 가방을 치는 것 이상의 많은 것을 포함합니다. 거실에서 내면의 록키 발보아가 되어보는 프로그램을 원하신다면 FightCamp 이 재미있고 매력적인 운동, 펀치 추적 기술 등을 제공합니다.
FightCamp에는 트래커와 복싱백을 함께 사용하거나 트래커만 사용할 수 있는 두 가지 옵션이 있습니다. 첫 번째 옵션은 궁극의 홈 트레이닝 패키지이며, 두 번째 옵션은 이미 복싱백이 있는 경우에 적합합니다.
시작하려면 트래커를 착용하고 FightCamp 모바일 앱에 연결한 후 수천 개의 클래스 중에서 선택하기만 하면 됩니다. 그러면 기술이 라운드, 펀치 횟수, 펀치 속도 및 출력을 모니터링합니다. 아웃풋은 클래스를 할 때마다 달성해야 하는 운동에 대한 전체 점수입니다.
UA 커넥티드 슈즈 착용 스프린트
스프린트는 가벼운 조깅에 비해 지방을 빠르게 연소할 뿐만 아니라 근육을 단련하고 지구력을 강화하는 격렬한 운동입니다. 그렇기 때문에 규칙적인 운동 루틴에 포함시키기에 가장 좋은 스포츠 중 하나입니다.
언더아머의 커넥티드 러닝화 은 당신의 스프린트를 한 단계 더 끌어올릴 수 있습니다. 간단히 말해, 이 스마트 러닝화에는 고품질 센서가 내장되어 있어 MapMyRun 앱에 연결할 수 있습니다. 앱과 신발을 사용하여 페이스, 거리, 보폭, 케이던스, 스플릿, 걸음걸이 등을 포함한 스프린트 통계를 추적할 수 있습니다.
더 많은 칼로리를 소모하려면 이 스포츠를 선택하세요
칼로리를 소모하는 데 도움이 되는 방법은 무수히 많지만, 스포츠를 하는 것이 가장 좋은 방법 중 하나입니다. 스포츠는 일반적으로 많은 근력, 지구력 및 조정력을 필요로 합니다. 훈련이든 시합이든
지방을 빠르게 연소하는 것 외에도 정신력을 강화하고 집중력을 향상시켜 삶에 긍정적인 영향을 줄 수 있습니다. 집에서 편안하게 복싱을 즐기고 싶거나 체조와 같은 독특한 기술을 배우고 싶을 때, 최고의 지방 연소 스포츠와 그 과정에서 도움이 되는 기술을 소개합니다.