누구나 건강하고 건강한 상태를 유지하기를 원하지만, 목표 달성을 돕기 위해 판매되는 가젯과 기기는 때때로 상당한 비용이 들 수 있습니다. 모든 움직임을 추적하는 스마트워치부터 인터넷에 연결되어 운동의 혁신을 약속하는 첨단 피트니스 장비까지, 최신 웰빙 트렌드에 휩쓸려 멋진 장비에 과소비를 하기 쉽습니다.
하지만 큰돈을 들이지 않고도 유행하는 제품의 혜택을 누릴 수 있다면 어떨까요? 고가의 웰빙 기기에 비해 효과는 뛰어나지만 가격은 더 저렴한 대안을 살펴보세요.
스마트 요가 매트
요가 연습을 업그레이드하는 데 사용할 수 있는 여러 종류의 스마트 기기가 있으며, 그 중 하나가 스마트 요가 매트입니다. 예를 들어, 요기피 스마트 요가 매트 은 컴패니언 앱에서 제공되는 가이드 운동과 실시간 자세 교정 등의 기능으로 요가 연습을 향상시킬 수 있도록 설계되었습니다. 하지만 월 구독(가입비 $50, 이후 월 $15)을 통해 이용할 수 있기 때문에 가격이 “더 멍청한” 대체품의 비용을 빠르게 초과할 수 있습니다.
전통적인 요가 매트를 선택하고 전용 앱이나 YouTube에서 제공되는 무료 운동 중 하나를 따라 하면 요가가 제공하는 대부분의 이점을 누릴 수 있습니다. 아날로그 요가 매트를 선택하면 남는 돈으로 편안한 요가복이나 고품질 요가 블록 몇 개에 투자할 수 있습니다.
스마트 요가 매트는 몇 가지 추가 기능을 제공할 수 있지만, 마법처럼 탄력 있는 요가로 변신해 주지는 않으므로 추가 비용을 지불할 가치가 없을 수도 있습니다. 결국 가장 중요한 것은 수련하고 싶게 만드는 요가 매트를 찾는 것입니다.
손과 발에 쿠션을 제공할 수 있을 만큼 충분히 두껍고 미끄러지지 않도록 표면이 미끄럼 방지 처리되어 있으며 친환경 소재로 만들어진 요가 매트를 고려하세요. 그런 다음 요가 스튜디오와 같은 무료 앱을 다운로드하여 각 자세를 마스터하고 요가 세션을 최대한 활용하는 방법에 대한 지침과 정보를 얻으세요.
수면 유도 헤드밴드
숙면을 취하는 데 어려움을 겪는다면 잠들고 수면을 유지하기 위해 거의 모든 방법을 시도해 보셨을 거예요. 아이밴드+ 또는 스마트슬립 딥슬립 헤드밴드 과 같은 수면 유도 기기도 보셨을 겁니다.
이러한 가젯은 뇌파를 모니터링하고 오디오 신호를 사용하여 더 깊은 수면 단계로 안내하는 등 모든 종류의 멋진 기능을 통해 더 빨리 잠들고 더 오래 잠들 수 있도록 도와준다고 주장합니다. 그러나 위에서 언급한 예는 약 400달러에 판매되며, 이러한 투자를 하기 전에 실험해 볼 수 있는 다른 가제트도 있습니다.
이보다 저렴한 대안은 절반도 안 되는 Amazon Halo Rise와 같은 스마트 모닝콜 라이트를 사용하는 것입니다. 이 기기의 스마트 알람은 밤새 수면 단계를 모니터링하여 가장 가벼운 수면 주기에 가장 쉽게 일어날 수 있는 시간에 깨워줍니다.
또한 얼굴이나 머리에 착용해야 하는 것도 아닙니다. 머리에 기기를 착용한 채로 쉽게 잠들 수 있는 사람이 어디 있을까요?
아이밴드+나 스마트슬립 딥슬립 헤드밴드와 같은 수면 유도 헤드밴드가 일부에게는 도움이 될 수 있지만, 어떤 효과가 있다고 보장할 수는 없습니다. 따라서 낮에 운동하고, 자기 전에 스크린 없이 휴식을 취하고, 어둡고 시원한 공간에서 잠만 자는 등 규칙적인 수면 루틴을 확립한 후에 이 중 하나에 투자하는 것이 가장 합리적일 것입니다.
스마트 물병
스마트 물병에 대해 들어보셨나요? 일반 물병과 달리 HidrateSpark PRO 와 같은 가제트에는 물 섭취량을 추적하는 센서가 장착되어 있습니다. LED가 내장되어 있어 하루 종일 물을 더 많이 마시도록 알려주고 스마트폰의 동반 앱과 동기화하여 개인 맞춤형 수분 섭취량을 추천해줍니다.
스마트 물병의 장점은 간단합니다: 수분 섭취 개선. 물론 수분 공급이 개선되면 피부가 좋아지고, 기분이 좋아지고, 에너지 레벨이 높아지는 등 다양한 이점이 있습니다. 하지만 스마트 물병이 꼭 필요할까요?
스마트 물병이 수분 보충에 도움이 될 수는 있지만, 탈수증에 대한 마법의 해결책은 아닙니다. 결국, 수분을 유지하는 가장 좋은 방법은 물을 충분히 마시는 것입니다.
⭐ 휴대폰에 알림을 설정하세요.
⭐ 컴퓨터 모니터에 포스트잇을 붙여 물 섭취량을 추적하세요.
⭐ 25분 포모도로 집중 세션이 끝날 때마다 물병을 리필하세요.
⭐ Waterllama와 같은 수분 추적 앱을 사용합니다.
공기청정기
일부 고가의 공기청정기는 첨단 기술을 사용하여 아주 작은 오염 물질까지 걸러내고 공기질을 개선합니다. 한편, 650달러 코웨이 에어메가 400s 과 같은 스마트 공기청정기는 Wi-Fi에 연결하여 공기질이 나빠지면 스마트폰으로 알림을 보내줍니다.
그러나 대부분의 사람들에게는 더 저렴한 옵션도 공기질 개선에 효과적일 수 있습니다. 공기청정기를 구매하기 전에 고려해야 할 사항은 많지만, $270 Honeywell HPA300 와 같이 HEPA 필터가 장착된 제품만 있으면 됩니다. HEPA 필터는 오염 물질, 먼지, 꽃가루, 곰팡이 포자를 포집합니다. 이 가격대의 많은 브랜드와 모델에는 공기에서 냄새와 화학 오염 물질을 제거하는 데 도움이 되는 활성탄 필터도 포함되어 있습니다.
DIY를 좋아한다면 $100 미만으로 직접 만들 수도 있습니다. 더 저렴하게 구매하고 싶다면 구매하기 전에 거주하거나 일하는 곳의 환기를 개선해 보세요. 창문과 문을 열고 주방과 욕실에 배기 팬을 사용하는 것만으로도 집안에서 대부분의 알레르기 유발 물질과 오염 물질을 제거할 수 있습니다.
비용 절감과 건강 유지
고가의 웰빙 기기가 건강과 웰빙을 개선하는 유일한 방법은 아닙니다. 휴대폰에 알림 설정하기, 일반 요가 매트와 무료 유튜브 동영상 결합하기, 규칙적인 수면 루틴 지키기, HEPA 공기청정기 선택하기 등 저렴한 대안도 지갑을 털어 쓰지 않고도 목표를 달성하는 데 효과적일 수 있습니다.
이러한 첨단 기기는 몇 가지 추가적인 이점을 제공할 수 있지만, 건강과 웰빙을 위한 기술적 지름길은 없다는 점을 기억하는 것이 중요합니다. 따라서 다음에 더 건강하고 행복한 삶을 살 수 있도록 설계된 첨단 하드웨어를 보게 된다면, 그 기기가 진정으로 혁신적인지, 아니면 힘들게 번 돈에서 당신을 떼어놓기 위한 속임수에 불과한지 스스로에게 물어보세요.