주요 내용
Apple Fitness+ 애플리케이션에는 스택 운동 세션 기능이 있어 사용자가 개별 활동을 할 때마다 사용 가능한 옵션을 일일이 살펴볼 필요가 없어 연속된 운동 간에 원활하게 전환할 수 있습니다.
스택은 피트니스+ 카탈로그 내에서 개인화된 재생 목록 역할을 하며, 사용자는 라이브러리에 저장할 수 있는 맞춤형 컬렉션을 만들어 자신이 선택한 운동 및 활동을 큐레이션할 수 있습니다.
선호하는 운동을 쌓아두고, 개인 취향에 따라 순서를 바꾸고, 더 이상 필요하지 않은 운동은 버려서 정리할 수 있습니다.
Apple은 iOS 17과 함께 최신 버전의 Apple Fitness+에 스택이라는 독창적인 구성 요소를 포함시켜 사용자가 각 운동 간에 원활하게 전환할 수 있는 가상 대기열을 생성하여 운동을 효율적으로 정리할 수 있도록 했습니다.
Apple 피트니스+ 기능의 주요 기능에 대한 개요를 제공하고 초기 운동 스택을 구성하고 사용하는 과정을 안내하면서 복잡한 기능을 보다 세련된 방식으로 설명해 드리겠습니다.
Apple Fitness+에서 스택이란 무엇인가요?
일련의 연속적인 운동, 명상 및 이완 기법을 활용하는 스택은 한 세션에서 다음 세션으로 이어지는 끊김 없는 흐름을 제공하므로 신체 활동 중에 방대한 Apple Fitness+ 라이브러리를 탐색하기 위해 자주 중단할 필요가 없습니다.
피트니스+ 카탈로그의 맥락에서 스택을 Apple 음악에 있는 재생 목록과 유사하다고 생각하면 됩니다. 사용자는 맞춤형 스택을 생성하고 저장하여 Apple 음악에서 재생 목록을 생성하고 보존하는 과정과 유사하게 피트니스+ 라이브러리에서 개인화된 선택 항목을 큐레이팅하고 보존할 수 있습니다.
Apple Fitness+에서 스택을 생성하는 방법
Apple Fitness+ 카탈로그를 사용하여 개인화된 피트니스 요법을 구성하려면 먼저 사용 가능한 제품을 살펴보고 루틴에 포함할 다양한 운동을 식별해야 합니다. 이렇게 하려면 피트니스+ 웹 페이지의 맨 위 부분으로 이동하여 12개의 사용 가능한 운동 카테고리 중에서 선택합니다. 그런 다음 최적의 균형과 다양성을 보장하기 위해 맞춤형 운동 계획에 어떤 특정 신체 활동을 포함해야 하는지 신중하게 고려하세요.
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iOS 기기에서 “피트니스” 애플리케이션의 기능을 활용하려면 먼저 관련 저장 영역에 충분한 양의 데이터가 축적되어 있는지 확인해야 합니다.이 전제 조건이 충족되면 ‘피트니스’ 애플리케이션 내에서 아래 설명된 프로세스를 진행할 수 있습니다.
디스플레이 하단에 있는 ‘피트니스+’ 탭으로 이동하세요.
작업을 선택한 다음 화면 오른쪽 상단에 있는 세 개의 점을 클릭하여 추가 옵션에 액세스하세요.
스택에 새 항목을 추가하려면 제공된 옵션 중 하나를 선택하고 사용 가능한 선택 목록에서 “스택에 추가”를 선택하세요.
스택에 활동을 추가하려면 스택을 터치하거나 길게 눌러 상호 작용하도록 선택할 수 있으며, 그러면 팝업 메뉴가 나타납니다. 이 팝업 메뉴가 나타나면 ‘스택에 추가’를 탭하면 추가할 수 있습니다. 결과 스택은 현재 메뉴 상단에 색상이 지정된 사각형으로 시각적으로 표시되며, 스택 내 총 항목 수를 표시하는 숫자 표시기가 함께 표시됩니다.
운동 시퀀스에 대한 요소를 선택할 때 Apple 피트니스+ 앱의 마인드풀 쿨다운을 마지막 구성 요소로 포함시켜야 합니다.
Apple Fitness+에서 스택을 정렬하고 사용하는 방법
작업 생성 및 추가가 완료되면 디스플레이의 오른쪽 상단 사분면에 있는 색상이 지정된 직사각형 아이콘을 누르고 이어지는 선택 사항을 살펴봄으로써 스택에 액세스할 수 있습니다. 해당 스택의 실행을 시작하려면 “시작하기” 옵션을 누르기만 하면 됩니다.
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현재 신체 활동을 하지 않기로 선택한 경우 오른쪽 상단 사분면에 있는 줄임표 기호를 사용하여 ‘라이브러리에 스택 추가’ 옵션에 액세스하세요. 이렇게 하면 나중에 예정된 운동 세션 중에 사용할 수 있도록 피트니스 요법을 저장할 수 있습니다.
운동 스택을 재구성하는 것은 사용자 지정이 가능한 간단한 과정입니다. 스택 내에서 운동 배열을 조정하려면 각 운동의 맨 오른쪽에 있는 가로로 정렬된 세 개의 점을 활용하세요. 이 점을 길게 클릭한 상태에서 위나 아래로 드래그하면 선택한 운동을 스택 내에서 원하는 위치로 쉽게 재배치할 수 있습니다.
활동 목록에서 작업을 제거하려면 원하는 항목을 손가락으로 왼쪽으로 스와이프하고 표시되는 “삭제” 버튼을 누르기만 하면 됩니다. 또한 스택 내의 모든 항목을 지우고 새로 시작하려면 화면 가장 오른쪽 가장자리에 있는 점 3개를 탭하고 ‘스택 지우기’를 선택하면 됩니다.
Apple Fitness+에서 스택으로 운동 루틴을 맞춤 설정하기
Apple Fitness+에 스택 기능이 도입되면서 사용자는 운동 요법을 구성하고 제한된 운동 시간을 최적화하는 데 있어 전례 없는 수준의 자율성을 누릴 수 있게 되었습니다.
Apple Fitness+ 카탈로그에서 제공되는 다양한 피트니스 옵션을 자유롭게 살펴보세요. 다양한 운동 카테고리 중에서 원하는 만큼 많이 또는 적게 선택할 수 있습니다. 일상적인 신체 활동을 마무리하고 피트니스 목표를 달성할 준비가 되면, Fitness+ 애플리케이션이 고도로 숙련된 개인 트레이너 역할을 수행하여 이전에 직접 결정한 순서대로 선택한 각 활동을 손쉽게 안내해 줍니다.