Apple Watch 사용자라면 매일 활동 링을 닫아야 한다는 사실을 알고 있을 것입니다. 하지만 라이프스타일이 너무 활동적이지 않다면 추가적인 도움이 필요할 수 있습니다. 바로 이럴 때 이러한 타사 iPhone 앱이 유용합니다.
젠틀 스트릭
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젠틀 스트릭은 Apple의 피트니스+를 대체할 수 있는 앱으로, 내장된 기능에 비해 더 광범위한 신체 활동을 선택할 수 있습니다. 이 앱은 100가지가 넘는 다양한 운동을 자랑하며 파쿠르, 산악 자전거, 유모차 조깅 등 다양한 운동을 통해 일일 활동 목표를 달성하거나 집안일을 루틴에 포함시킬 수 있습니다.
젠틀 스트릭이 Apple Health와 원활하게 통합되려면 적절한 설정 메뉴를 통해 장치와 Apple 간에 데이터 공유가 활성화되어 있는지 확인해야 합니다. 이는 아래 나열된 모든 애플리케이션에 적용되므로 사용자가 Apple Health와 공유한 정보에 쉽게 액세스하고 수정할 수 있습니다.
젠틀 스트릭 애플리케이션은 과도한 훈련을 피하고 휴식과 회복 기간을 통합하는 지능적인 운동 요법을 통해 신체 건강을 향상하도록 설계되었습니다. 또한, 이 특별한 프로그램은 칭찬 메시지와 함께 모든 사소한 성취를 인정하고 가장 사소한 승리도 축하합니다.
다운로드: 부드러운 행진 (무료, 구독 가능)
조바
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유산소 땀, 근력 및 스컬프팅, 바디 버너.
Zova는 Apple Health와 원활하게 통합되며, iPhone과 Apple Watch의 인터페이스에 Apple의 생생한 심박수 영역 표시기를 통합합니다. 운동 중 이 실시간 시각적 피드백은 심박수를 높이고 각 동작이 효과적인 운동 경험에 기여하도록 지속적으로 상기시켜 줍니다.
다운로드: Zova (구독 필요, 무료 체험 가능)
Sweat
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Sweat는 여성을 위해 특별히 고안된 피트니스 애플리케이션으로, 집이나 체육관 내에서 안전하게 운동을 할 수 있도록 도와줍니다. 이 앱은 임산부와 최근 출산한 여성을 위한 맞춤형 프로그램을 포함하여 다양한 운동, 수업 및 도전 과제를 제공합니다.
Apple Health와의 통합을 통해 사용자는 땀을 통해 활동 에너지, 휴식 에너지 및 심박수와 관련된 필수 정보를 손쉽게 캡처할 수 있습니다.이러한 기능을 보완하는 것은 정보에 입각한 식단 권장 사항과 Sweat 커뮤니티 내의 지원 네트워크입니다. 이러한 포괄적인 리소스는 모든 사용자가 활기찬 라이프스타일을 즐길 수 있도록 설계되었습니다.
다운로드: Sweat (무료, 구독 가능)
나이키 트레이닝 클럽
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나이키의 상징적인 만트라 “Just Do It”은 피트니스 목표를 달성하고자 하는 개인에게 지속적인 격려가 됩니다. 이러한 추구를 지원하기 위해 이 유명한 피트니스 브랜드는 무료로 제공되는 포괄적인 모바일 애플리케이션을 개발했으며, 사용자가 어떤 정당화나 제약 없이 원하는 수준의 신체 활동에 도달하는 데 필요한 모든 도구를 제공하도록 설계되었습니다.
나이키 트레이닝 클럽은 최적의 체력을 달성할 수 있는 고급 플랫폼을 제공합니다. 애플리케이션을 실행하기만 하면 다양한 무료 트레이닝 리소스를 마음껏 이용할 수 있습니다. 단일 운동 세션뿐만 아니라 일반적으로 다른 애플리케이션에서 유료 구독을 통해서만 이용할 수 있는 포괄적인 다단계 프로그램도 제공합니다. 또한 사용자는 Apple Health와 통합하여 전반적인 활동 수준을 모니터링하고 운동 요법을보다 효과적으로 추적 할 수있는 옵션이 있습니다.
다운로드: 나이키 트레이닝 클럽 (무료)
Fitbod
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Fitbod는 최첨단 알고리즘을 사용하여 개인의 피트니스 목표에 맞는 맞춤형 운동 요법을 개발하는 근력 트레이닝 애플리케이션입니다. 이를 위해 사용자는 트레이닝 프로그램을 시작하기 전에 포괄적인 설문지를 작성해야 합니다. 하지만 이 초기 단계에 시간을 투자하면 참가자가 부상 위험을 최소화하면서 자신에게 맞는 강도로 훈련할 수 있기 때문에 상당한 이점을 얻을 수 있습니다.
초기 구성 과정에서 사용자는 개인화된 운동 계획에 포함된 데이터를 활용하기 위해 Fitbod를 Apple Health 계정과 통합해야 합니다. 따라서 Fitbod는 사용자 건강 및 피트니스의 다양한 측면에 대한 포괄적인 인사이트를 제공할 수 있는 광범위한 건강 액세스 카테고리를 자랑합니다. Fitbod가 제공하는 기능을 최대한 활용하려면 애플리케이션 설정에서 사용 가능한 모든 건강 액세스 카테고리를 활성화하는 것이 좋습니다.
다운로드: Fitbod (무료, 구독 가능)
보수계++
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걷기는 활동 링의 세 단계를 모두 달성할 수 있는 매우 효과적인 수단이며, Apple Watch를 착용하면 손목에 우수한 만보계를 장착할 수 있습니다. 기기에 내장된 피트니스 기능은 자동으로 걷기 동작을 인식하고 기록을 위해 사용자의 입력을 요청합니다.
만보계 ++는 iPhone에서 걸음 수를 측정하고 진행 상황을 추적하는 데 적극 권장되는 애플리케이션입니다. 사용자 친화적인 인터페이스는 생생한 색상과 간단한 레이아웃을 활용하여 진행 상황을 종합적으로 보여줍니다. 또한 동기 부여를 위한 도전 과제와 배지 형태의 보상을 제공하여 지속적인 사용을 장려합니다.
실제로 애플리케이션의 환경설정 메뉴에서 iPhone에서만 얻은 동작 정보를 통합하거나 Apple Watch에서 얻은 데이터로 추가 보완하도록 선택할 수 있습니다. 또한 모든 카테고리에서 건강 관련 데이터에 액세스할 수 있도록 설정하면 일상 활동을 보다 포괄적으로 파악하는 데 도움이 될 뿐만 아니라 계단을 적극적으로 활용하면 추가 포인트도 받을 수 있습니다.
다운로드: 보수계++ (무료, 구독 가능)
스트라바
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스트라바는 걷기를 포함한 다양한 형태의 운동을 기록하고 추적할 수 있는 종합 플랫폼을 제공하며, 초보 운동가와 엘리트 운동선수 모두 접근성이 높습니다.
Strava를 통해 널리 사용되는 다양한 피트니스 트래커와 원활하게 연결할 수 있습니다. Apple Watch를 통합하는 데는 최소한의 노력만 필요하며, 이후 플랫폼은 데이터를 Apple Health와 동기화하여 사용자 계정에 자동으로 업로드합니다. 제공되는 정보의 범위는 경쟁사보다 뛰어나며, 구독을 통해 활동 성과에 대한 심층 분석에 액세스할 수 있습니다.
다운로드: Strava (무료, 구독 가능)
아사나 레벨
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아사나 레벨은 유익한 기사, 대화형 도전, 영양 가이드, 마음챙김 연습, 수면 지원 등 다양한 기능을 제공하여 종합적인 요가 운동을 보완합니다.
Apple Health는 요가 중심의 운동 루틴을 추적하는 데 유용한 도구입니다. 사용자는 이 애플리케이션에서 일일 활동 수준, 걸음 수, 물 섭취량, 체중 및 운동 데이터와 같은 정보를 입력할 수 있습니다.
다운로드: 아사나 레벨 (무료, 구독 가능)
세븐
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세븐은 운동 요법 중 하나에 매일 7분만 투자할 것을 주장하는 호평받는 피트니스 앱입니다. 이 앱은 추가 장비가 필요하지 않아 위험 부담을 최소화할 수 있는 매력적인 옵션입니다. 이동성, 체중 감량 및 집중력과 같은 제목으로 분류된 다양한 운동을 제공하여 사용자가 선택할 수 있는 다양한 옵션을 제공합니다.
가능하면 Apple Watch 애플리케이션을 사용하여 Apple 건강을 통해 운동을 모니터링하고 세션 중 심박수 데이터를 활성화하여 운동량을 보다 종합적으로 파악할 수 있습니다.
다운로드: 7 (무료, 구독 가능)
MySwimPro
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MySwimPro는 수영을 주요 운동 모드로 선호하는 개인을 위해 특별히 설계된 고급 추적 시스템을 제공합니다. 이 애플리케이션을 활용하면 사용자는 수영 운동 루틴을 효율적으로 모니터링하고 쉽게 분석할 수 있습니다. 또한, 마이스윔프로는 각 개인의 고유한 피트니스 목표와 필요에 맞춘 종합적인 맞춤형 트레이닝 프로그램을 제공합니다. 이 기능은 주로 수영장이나 오픈 워터 이벤트와 같은 특정 유형의 수영을 기록하는 데 중점을 두는 Apple 피트니스와 같은 다른 앱과 차별화됩니다.
마이스윔프로 애플리케이션을 활용하면 수중 활동의 숙련도를 높이기 위해 고안된 다양한 리소스에 액세스할 수 있습니다. 이러한 기능에는 근력 강화를 위한 육상 운동, 진행 상황을 추적할 수 있는 고급 데이터 분석, 기술 연마를 위한 교육용 비디오, 동료 수영 선수들과 교류할 수 있는 기회 등이 포함됩니다.
다양하고 복잡한 세부 정보를 사용하려면 프리미엄 구독이 필요하지만, Apple Watch를 사용하면 수영 세션을 무제한으로 모니터링할 수 있습니다. 마이스윔프로를 활용하면 수영 거리, 영법 유형, 운동 경로 및 회복 수준과 같은 중요한 정보에 액세스할 수 있습니다.
다운로드: MySwimPro (구독 필요, 무료 체험 가능)
SmartGym
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Apple Watch를 소유하고 종합적인 피트니스 솔루션을 찾는 분께는 SmartGym 애플리케이션을 적극 추천합니다. 이 혁신적인 프로그램은 웨어러블 기술과 원활하게 연동되어 가이드 체육관 세션과 가정에서의 운동을 모두 지원합니다.또한 인공 지능을 활용하여 각 사용자의 필요와 목표에 맞는 맞춤형 운동 계획을 생성합니다. 그러나 이러한 기능을 사용하지 않더라도 앱은 여전히 간단한 추적 도구로 효과적으로 작동합니다.
구독하면 종합적인 운동 라이브러리에 자유롭게 액세스할 수 있으며 Apple Watch를 독립적인 장치로 활용할 수 있는 기능이 부여됩니다. 다음 번 헬스장 방문 시 손목시계를 통해 모든 운동 지침, 추적 정보 및 일시 중지 알림에 액세스할 수 있습니다. 따라서 사물함에서 휴대폰을 꺼내지 않고도 액티비티 링을 편리하게 닫을 수 있습니다.
다운로드: SmartGym (무료, 구독 가능)
다음 앱으로 액티비티 링을 최신 상태로 유지하세요
실제로 다양한 관심사를 충족하는 수많은 타사 애플리케이션이 있어 사용자가 적합한 운동을 발견할 수 있습니다. Apple Fitness+ 구독자는 광범위한 운동 라이브러리에 액세스할 수 있으며, 다양한 대체 프로그램이 Apple Watch 및 iPhone과 원활하게 통합되어 개인이 하루 종일 세 개의 활동 링을 모두 지속적으로 닫음으로써 피트니스 목표를 달성할 수 있도록 도와줍니다.