현재 이용할 수 있는 수많은 피트니스 및 운동 애플리케이션을 탐색하는 것은 다양한 옵션을 고려할 때 어려운 작업일 수 있습니다. 다행히 인공 지능(AI)과 머신 러닝의 발전으로 이러한 기술을 활용하여 사용자 경험과 효과를 향상시키는 혁신적인 피트니스 앱이 개발되었습니다.
실제로 이러한 앱은 개인의 특정 요구 사항에 맞는 맞춤형 운동 요법을 제공합니다. 본질적으로 개인 피트니스 강사를 고용하는 것에 대한 저렴한 대안으로 작용합니다. 따라서 일반적인 루틴을 넘어 신체 활동을 향상시키고 싶다면 인공지능 기반 플랫폼을 실험해 보는 것이 현대적인 혁신으로 운동 세션을 향상시키는 데 유리할 수 있습니다.
Evolve AI
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Evolve AI는 최첨단 인공지능과 최고 수준의 코치, 엘리트 운동선수 및 선도적인 연구진의 전문성을 결합하여 다른 모든 것을 능가하는 탁월한 피트니스 경험을 제공합니다.
Evolve를 사용하기 위해 사용자는 여러 가지 문의 사항을 처리해야 합니다. 이러한 기본적인 질문 중에는 나이, 성별, 목표 체중 및 선호하는 식이요법에 대한 요청이 포함됩니다. 이 과정이 완료되면 개인에게 맞춤형 운동 루틴과 적절한 영양 지침을 준수할 수 있는 개인 맞춤형 영양 계획이 제시됩니다.
프로필 탭에 액세스하여 프로그램을 유연하게 수정할 수 있습니다. 또한 선호도에 따라 운동을 대체하고 맞춤형 운동 계획에 원활하게 통합할 수 있습니다.
Evolve AI는 파워 리프팅 및 보디빌딩 기술을 통한 근육 성장 향상에 중점을 두기 때문에 모든 개인에게 적합하지 않을 수 있습니다. 그럼에도 불구하고 14일 무료 체험판을 통해 이 앱이 자신의 필요에 맞는지 확인할 수 있습니다.
다운로드: 용 Evolve AI iOS | Android (구독 필요)
Fitbod
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인공지능과 결합된 최첨단 트레이닝 알고리즘을 활용하여 개인의 필요에 맞는 맞춤형 운동을 개발합니다. 이 사용자 친화적인 애플리케이션은 신체적 특성, 피트니스 목표, 선호하는 운동 장소, 원하는 운동 빈도, 근육 운동에 관한 과거 정보 등 최소한의 정보만 입력하면 됩니다.
제공된 정보를 바탕으로 예정된 운동이 준비되었습니다. 각 운동을 검토하고 원하는 경우 반복 횟수와 무게를 조정하거나 시작하기 전에 추가 세트를 추가할 수 있습니다. 핏보드는 주로 근력 운동과 웨이트 리프팅에 중점을 두고 있지만, 사용자 친화적인 인터페이스를 통해 초보자도 이전에 접해보지 못한 낯선 운동을 더 쉽게 탐색하고 시도해 볼 수 있습니다.
다운로드: iOS | Android (무료, 구독 가능)
Aaptiv
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Aaptiv는 인공 지능으로 구동되는 고급 피트니스 애플리케이션으로, 사용자의 개별 목표와 선호도에 맞는 맞춤형 오디오 및 시각 운동 세션을 제공합니다. 다가오는 대회에서 운동 능력을 향상시키거나 전반적인 신체 지구력을 높이거나 상당한 체중 감량을 달성하는 것이 목표이든, Aaptiv는 이러한 목표를 효과적으로 달성하는 데 도움이 되는 맞춤형 플랫폼을 제공합니다.
모든 운동 요법을 마친 후 Aaptiv는 강도 수준과 강사의 효과에 관한 질문을 포함하여 운동 효과와 관련된 일련의 문의를 제기합니다. 이러한 인사이트를 통해 앱은 사용자 피드백을 기반으로 향후 운동을 개선하여 개인의 선호도와 요구 사항에 더 가깝게 맞춤화할 수 있습니다.
또한 수분 섭취량을 늘리거나 매일 짧은 시간 동안 마음챙김 명상을 연습하는 등 Aaptiv가 지속적으로 유지하는 데 도움이 되는 유익한 연습을 선택할 수 있습니다.
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Freeletics
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스포츠 과학 분야의 전문 지식과 함께 첨단 인공지능 기술을 활용하여 개인의 고유한 필요와 선호도에 맞는 맞춤형 피트니스 요법을 생성할 수 있는 Freeletics 애플리케이션입니다. 과거 운동 기록을 분석하고 사용자 피드백을 통합하여 Freeletics는 사용자의 일일 운동 루틴을 지속적으로 개선하여 최적의 운동 성과와 진행 상황을 보장합니다. 단, Freeletics의 모든 AI 기능을 이용하려면 유료 구독이 필요하다는 점에 유의해야 합니다.
개인 맞춤형 트레이닝 요법을 설계하거나 Freeletics에서 제공하는 그룹 챌린지에 참여할 수 있습니다. 또한 Freeletics 애플리케이션은 운동 기술을 개선하고 최적의 결과를 얻는 데 매우 효과적입니다.
다운로드: 용 Freeletics iOS | Android (무료, 구독 가능)
Zing Coach
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고급 인공지능 기반 개인 피트니스 강사 역할을 하는 Zing Coach 애플리케이션은 사용자가 가정에서 또는 체육관에서 운동 세션 중에 편리하게 서비스를 활용할 수 있도록 해줍니다.
운동 요법의 시작은 나이, 성별, 키, 체중, 운동 목표, 체격 평가, 신체 활동 수준, 생활 방식과 같은 개별적인 요소에 따라 달라질 수 있습니다. 이러한 요소를 고려하여 사용자는 Zing AI가 제안하는 추천 운동을 살펴보거나 특정 요구 사항에 맞는 맞춤형 운동 계획을 설계할 수 있습니다.
Zing Coach 앱으로 운동 세션에서 최적의 결과를 얻으려면 플랫폼을 의도된 목적에 맞게 지속적으로 활용하는 것이 중요합니다. 앱에 더 자주 참여할수록 진화하는 체력 수준과 선호도에 따라 각 후속 세션을 개인화하고 강화할 수 있는 기능이 향상됩니다.
다운로드: 용 Zing Coach iOS | Android (무료, 구독 가능)
InsaneAI
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시중의 다른 피트니스 앱도 비슷한 패턴을 따르지만, InsaneAI는 운동 요법을 향상시키기 위해 게임의 측면을 통합함으로써 차별화됩니다. 하지만, 스마트폰 카메라와 AI 기술을 활용하여 신체 활동을 실시간으로 모니터링함으로써 사용자의 진행 상황을 추적하는 독특한 접근 방식이 InsaneAI를 차별화합니다.
운동하는 동안 InsaneAI는 사용자의 운동 성과를 관찰하여 반복 횟수, 강도, 템포에 대한 실시간 피드백을 제공하는 동시에 올바른 자세를 유지하기 위한 지침을 제공합니다. 최적의 기록 품질을 보장하려면 운동 세션 내내 스마트폰을 사용자로부터 최소 6피트 이상 떨어진 곳에 두고 사용자를 향하도록 배치하는 것이 좋습니다. 각 운동 루틴을 완료하면 상당한 칼로리 소모량과 함께 가상의 트로피와 코인을 보상으로 받게 됩니다.
InsaneAI는 타바타 및 심혈관 루틴, 근력 운동 및 코어 운동 등 다양한 운동 옵션을 제공합니다.
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AI 트레이너
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AI 트레이너는 AI 피트니스 플랫폼 범주에 속하는 사용자 친화적인 애플리케이션으로, 운동 요법의 단순성을 원하는 사용자에게 접근하기 쉬운 인터페이스를 제공합니다. 다른 앱과 마찬가지로 이 앱은 사용자로부터 필수 정보와 개인 선호도를 수집하여 작동을 시작합니다.
운동을 시작하려면 “운동 시작”을 탭하기만 하면 앱이 몇 가지 질문을 통해 사용자에게 꼭 맞는 이상적인 운동 루틴을 만들어줍니다. 이러한 질문에는 신체에 불편함이나 통증이 있는지, 현재 기분은 어떤지, 사용 가능한 운동기구의 종류가 있는지 등이 포함될 수 있습니다.
또한 AI 트레이너 애플리케이션에는 만보계와 수분 섭취량 모니터가 포함되어 있습니다. 무료 7일 평가판을 활용하여 구독을 시작하기 전에 소프트웨어의 기능을 확인해 보세요.
다운로드: iOS | Android (구독 필요, 무료 평가판 사용 가능)
AI의 힘을 이용해 피트니스 목표를 더 빠르게 달성하세요
개인은 종종 집 안에서 운동하는 것을 좋아하기 때문에 운동 애플리케이션을 선택하며, 인공 지능은 가능성의 범위를 더욱 향상시킵니다.
첨단 인공지능 기술을 활용하여 개인의 필요와 선호도에 맞는 맞춤형 운동 및 훈련 프로그램을 제공하는 애플리케이션입니다. AI가 지원하는 최첨단 피트니스 솔루션을 수용하고 싶다면 신체 건강을 향상시키기 위해 이러한 지능형 피트니스 앱을 탐색하고 설치하는 것이 현명 할 것입니다.