노인을 위한 최고의 정신 건강 앱 8가지

안타깝게도 노년층의 정신 건강은 종종 눈에 띄지 않는 경우가 많습니다. 그럼에도 불구하고 성숙한 개인의 마음 상태는 특히 번영하고 만족스러운 삶을 위해 노력할 때 큰 의미를 갖습니다.

실제로 노년층의 심리적 웰빙을 관리하고 향상하는 데 도움이 되는 뛰어난 모바일 애플리케이션이 많이 존재합니다. 원격 치료 세션, 인지 훈련, 마음챙김 연습 및 정서적 회복력과 전반적인 정신적 강인함을 증진하기 위해 고안된 기타 도구에 대한 이러한 디지털 리소스를 살펴보세요.

7 컵스

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7 컵스는 스마트폰과 웹 기반 플랫폼을 통해 이용할 수 있는 혁신적인 치료 애플리케이션으로, 자비로운 청취자 자원봉사자가 진행하는 무료 심리 상담과 면허를 소지한 정신건강 전문의가 제공하는 저렴한 전문 서비스를 사용자에게 제공합니다.

노인들은 자원봉사자, 치료사 또는 단순히 지역 사회의 누군가와 대화할 수 있는 사람이 있으면 큰 도움을 받을 수 있습니다. 정서 장애 저널 의 연구에 따르면 노년층이 근로 연령대 성인보다 심리 치료에서 더 나은 결과를 경험한다는 사실도 밝혀졌습니다.

7 컵스는 일반 지원 그룹, 중재 토론, 주제별 스레드 등 다양한 리소스를 제공합니다. 그럼에도 불구하고 다른 정신 건강 앱과 차별화되는 뛰어난 기능 중 하나는 “50세 이상” 포럼으로 알려진 50세 이상 개인을 위한 전용 커뮤니티입니다. 프리미엄 플랜에 가입하기 전에 치료 앱 활용과 관련된 장단점을 신중하게 평가하는 것이 중요합니다.

다운로드: 7 컵 iOS | Android (무료, 구독 가능)

TalkLife

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전문 치료 서비스를 이용할 수 없는 개인을 위한 대안은 전 세계의 다양한 동료 사용자 네트워크와 소통할 수 있는 TalkLife와 같은 모바일 애플리케이션을 활용하는 것입니다.

TalkLife는 노인들이 흔히 겪는 심리적 문제인 슬픔과 불안과 같은 정서적 고통을 겪는 개인을 위해 분류된 다양한 대화를 제공합니다. 또한, 이 애플리케이션은 적응형 사용자 경험을 제공하여 사용자가 콘텐츠 시청을 40세 이상의 개인으로 제한할 수 있으므로 비슷한 어려움을 겪고 있는 동료 또는 개인을 쉽게 찾을 수 있습니다.

다운로드: iOS | Android (무료, 구독 가능)

마인드메이트

노인의 심리적 웰빙을 위한 탁월한 디지털 도구는 모바일 장치와 데스크톱 PC를 통해 액세스하여 터치스크린 기술보다 컴퓨터 인터페이스를 선호하는 개인을 수용할 수 있는 호평을 받고 있는 마인드메이트 애플리케이션입니다.

마인드메이트 사용을 시작하려면 생년월일과 현재 웰빙 상태를 포함한 개인 정보를 친절하게 제공하세요. 그런 다음 간단한 인지 평가를 수행해야 합니다. 그 후, 저희 플랫폼은 정신 자극 운동, 두뇌 훈련 과제 및 귀하의 특정 요구에 맞는 유익한 콘텐츠로 구성된 개별화된 요법을 생성합니다. 하지만 사전 정의된 프로그램 외에도 200여 가지의 신경 훈련과 100가지의 건강에 좋은 요리 제안을 포함한 다양한 대체 서비스를 자유롭게 탐색하고 선택할 수 있습니다.

다운로드: 용 마인드메이트 iOS | 웹 (무료)

Sanvello

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국제 건강 형평성 저널 의 기사에 따르면 불안과 우울증은 노년층의 주요 건강 문제라고 명시되어 있습니다. Sanvello는 스트레스, 불안, 우울증을 겪고 있는 사람들을 지원하기 위해 만들어진 정신 원격 의료 앱입니다.

다운로드: iOS | Android (무료, 구독 가능)

헤드스페이스

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정신사회 간호 및 정신건강 서비스 저널 에 따르면 명상은 우울증, 불안, 만성 통증, 외로움, 간병인의 부담을 겪는 노인에게 유용한 개입입니다.

헤드스페이스는 모든 수준의 경험을 가진 개인을 위한 광범위한 명상 리소스로 상당한 인정을 받고 있습니다. 특히 노인을 포함한 초보 사용자들은 마음챙김과 이완 기법의 기본 원리를 소개하는 간단하면서도 포괄적인 안내 명상을 높이 평가합니다.

앞서 언급한 어린이용 기능 외에도 주변 소리, 집중력을 높여주는 음악, 운동 루틴, 편안한 취침 시간 내레이션을 제공하여 어른들이 편안한 수면을 취할 수 있도록 도와주는 헤드스페이스입니다.

다운로드: 헤드스페이스 iOS | Android (무료, 구독 가능)

Lumosity

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노화로 인해 인지 기능이 저하될 수 있지만, 두뇌 운동을 통해 인지 활동을 유지하는 것은 특히 노인의 심리적 안녕을 유지하는 데 매우 중요합니다. Lumosity 애플리케이션을 활용하면 사용자는 대뇌 기능을 향상시키기 위해 설계된 맞춤형 인지 과제를 수행할 수 있습니다. Lumosity는 사용자의 초기 적성 수준을 파악한 후 개인의 성과를 최적화할 수 있도록 개인화된 두뇌 활동을 제공합니다.

현재 제공되는 게임에는 기억력, 집중력, 속도, 문제 해결력 등의 능력을 아우르는 50개 이상의 인지 게임이 포함되어 있습니다. 이 재미있는 두뇌 운동의 작은 샘플은 고속도로 위험, 갯벌 보물 및 개미 지원으로 구성됩니다.

다운로드: 용 Lumosity iOS | Android (무료, 구독 가능)

NeuroNation

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NeuroNation은 기억력 유지 및 집중력과 관련된 문제를 겪고 있는 개인, 특히 노인에게 적합한 인지 훈련 애플리케이션입니다. 맞춤형 훈련을 시작하려면 먼저 사용자의 강점과 약점을 평가해야 합니다. 이를 통해 NeuroNation 플랫폼은 개인의 성과에 따라 맞춤형 프로그램을 생성할 수 있습니다.이 평가가 완료된 후 노인은 각 연령대별로 참여하여 진행 상황을 보다 정확하게 비교할 수 있습니다.

뉴로네이션에서 제공하는 인지 훈련은 속도, 주의력, 기억력, 추리력 등 네 가지 주요 영역으로 분류됩니다. 각 카테고리 내에서 사용할 수 있는 다양한 정신 민첩성 운동 중에는 Word Acrobat, Parallel Perfection, Focus Master 및 Word Memobox가 있습니다. 또한 NeuroNation 앱의 ‘엑스트라’ 섹션에 액세스하면 심신에 도움이 되는 추가 과제를 선택할 수 있습니다.

다운로드: iOS | Android (무료, 구독 가능)

Sensalus

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정신 건강을 유지하려면 신체 건강도 유지해야 합니다. 다행히도 센살러스라는 혁신적인 모바일 애플리케이션이 있어 신체적 건강과 정신적 웰빙을 위한 포괄적인 리소스를 제공함으로써 노년층의 요구를 구체적으로 충족시켜 줍니다. 이 포괄적 인 플랫폼에는 건강에 좋은 식사 계획, 식단 조언, 맞춤형 운동 요법, 편안한 수면을위한 편안한 오디오 콘텐츠, 심지어 잠을 잘 수있는 매혹적인 이야기와 같은 다양한 기능이 포함되어 있습니다.

또한 센살루스 애플리케이션을 통해 제공되는 운동 수업은 개인의 특정 신체 능력에 따라 맞춤화되어 제공됩니다. 예를 들어, 운동 범위와 근지구력에 제한이 있는 노인은 자신의 고유한 필요에 따라 설계된 운동의 혜택을 누릴 수 있습니다.

다운로드: iOS | Android (무료, 구독 가능)

노인에게 정신 건강은 중요합니다

나이가 들면 재정적 어려움, 사별, 은퇴 관련 불안, 질병, 외로움 등 다양한 역경에 직면할 수 있으며, 이는 모두 심리적 웰빙을 손상시킬 가능성이 있습니다. 따라서 모든 연령대의 사람들이 정서적 회복력과 전반적인 삶의 만족도를 유지하기 위해서는 정신 건강에 우선순위를 두는 것이 중요합니다.

정신 건강을 대수롭지 않은 문제로 치부하거나 나이가 들면 심리적 고통이 불가피하다고 스스로를 설득하기보다는 필요한 지원과 자원을 찾는 것이 필수적입니다.

이러한 혁신적인 정신 건강 애플리케이션은 온라인 치료 및 상담 세션, 맞춤형 운동 요법, 기억력과 집중력을 향상시키기 위해 고안된 인지 운동 등 노인을 위한 다양한 서비스를 제공합니다.집에서 이러한 리소스에 액세스할 수 있는 편리함은 여행이나 대면 진료에 참석하기 어려운 노인에게 특히 유용합니다.