주요 내용
자기 관리는 의도적인 실천을 통해 정신적, 육체적, 정서적 웰빙을 가꾸는 행위를 포괄합니다. 자기 관리를 수용함으로써 개인은 더욱 활기차고 만족스러운 삶을 영위할 수 있습니다.
앞서 언급한 온라인 플랫폼인 Udemy, Gaia, Alison, Coursera, Skillshare, Activate Academy, More Positive Me, LinkedIn Learning은 각계각층의 개인을 위한 다양한 자기 관리 프로그램을 제공합니다.
자기 관리 루틴 수립, 높은 수준의 자기 인식 함양, 마음챙김 기술 향상과 같은 실천을 통해 개인의 성장을 촉진하는 도구를 제공하는 다양한 온라인 강좌를 살펴보세요. 이러한 리소스를 통해 개인은 자기 관리를 일상 생활에 통합하여 웰빙을 향상시킬 수 있습니다.
본질적으로 자기 관리는 개인 청결 유지, 규칙적인 운동, 야외 활동, 마음챙김 수행 참여 등 다양한 수단을 통해 정신적, 신체적, 정서적 웰빙에 주의를 기울이는 행위를 말합니다. 자기 관리의 구체적인 형태는 개인의 필요와 선호도에 따라 사람마다 크게 다를 수 있다는 점을 인식하는 것이 중요합니다.
일부에서는 자기 관리를 이기적인 행위로 간주할 수 있지만, 이는 사실과 거리가 멀 수 있습니다. 실제로 자기 관리를 실천하는 것은 더 건강하고 행복한 라이프스타일로 이어진다는 것이 입증되었습니다. 자신을 돌보는 것은 자신의 웰빙에 도움이 될 뿐만 아니라 자신에 대해 자신감과 긍정적인 느낌을 가질 때 주변 사람들과의 존재감과 유대감을 높일 수 있습니다. 자기 관리를 통해 건강의 우선순위를 정하고자 하는 개인에게는 수업이나 강좌와 같은 온라인 리소스를 탐색하는 것이 도움이 될 수 있습니다.
Udemy
Udemy는 온라인 튜토리얼을 통해 새로운 능력을 습득할 수 있는 가장 높은 평가를 받는 플랫폼 중 하나입니다. 실제로 어떤 특정 분야에 관심이 있든, 콘텐츠 제작자로서의 역량을 강화하거나 밸리 댄스 예술에 대한 전문성을 키우는 등 Udemy에서 관련 강좌를 발견할 가능성이 압도적으로 높습니다.
검색 기능을 활용하고 “자기 관리”를 입력하면 다양한 자기 관리 프로그램을 찾을 수 있습니다. 교육자, 직장인, 바쁜 부모를 위한 맞춤형 과정과 공인 셀프케어 라이프 코치 자격증을 취득할 수 있는 프로그램 등 다양한 옵션이 준비되어 있습니다.
꼭 수강해야 할 자기 관리 강좌는 행복의 열쇠입니다: 자기 관리 .총 19개의 강의로 구성된 이 과정은 KW 프로페셔널 오거나이저가 만든 것으로, 특별한 전략과 도구를 사용하여 자신만의 자기 관리 루틴을 만드는 데 도움을 주는 것을 목표로 합니다.
가이아
기존 동영상 스트리밍 서비스와 달리 가이아는 전인적 웰빙, 형이상학적 탐구, 난해한 지식 등 다양한 관심 주제와 관련된 매혹적인 디지털 미디어를 시청할 수 있는 차별화된 플랫폼을 선보입니다.
자아를 향한 길 은 조 디스펜자 박사, 샐리 켐튼, 영적 지도자 람 다스 등 저명한 전문가들이 이끄는 시리즈, 영화, 실천 모음집입니다. 가이아의 자아를 향한 길은 반드시 온라인 자기 관리 수업이나 코스는 아니지만, 자기 관리와 자기 성장 여정을 안내하는 데 확실히 도움이 될 수 있습니다.
또한, 가이아 스트리밍 플랫폼은 다양한 기기와 호환되며 스마트폰, 스마트 TV 등 여러 플랫폼에서 원활하게 시청할 수 있습니다.
Alison
Alison은 자격증 또는 학위로 이어지는 다양한 무료 온라인 강좌에 대한 액세스를 제공하는 훌륭한 플랫폼입니다. 또한 Alison 애플리케이션을 사용하여 동일한 과정을 무료로 수강할 수 있습니다. 제공되는 과정은 비즈니스, 정보 기술, 건강 및 개인 성장과 같은 다양한 주제를 포괄합니다.
따라서 Alison에서 셀프 관리 목록 설정하기 단기 과정을 찾을 수 있다는 것은 놀라운 일이 아닙니다. 이 과정은 자기 관리를 실천하고 싶지만 어디서부터 시작해야 할지 모르거나 일관성을 유지하는 데 어려움을 겪는 분들에게 적합합니다.
이 과정은 개인화된 자기 관리 계획을 세우는 데 중점을 둔 단 두 개의 교육 단원과 평가 모듈로 구성된 간결한 커리큘럼을 제공합니다. 다른 프로그램에 비해 짧다고 생각할 수 있지만, 이 과정은 완전 무료입니다.
코세라
코세라는 취업에 도움이 되는 기술이나 개인적 성장에 도움이 되는 기술을 배울 수 있는 온라인 강좌 제공업체입니다. 따라서 자기 관리의 중요성을 배우고 싶다면 생활 101: 정신적, 육체적 자기 관리 코스를 등록할 수 있습니다.
초보자를 위한 입문 프로그램은 10주 동안 진행되며, 매주 2시간만 집중하면 됩니다. 포괄적인 커리큘럼에는 자기 보호를 위한 유익한 개인 생활 습관 기르기, 신중한 식단 계획 세우기, 마음챙김 연습을 통한 정신 명료성 향상, 감성 지능 증진 등의 주제가 포함되어 있습니다.
등록은 무료로 제공되며, 모든 과정 콘텐츠에 대한 전체 액세스 권한이 부여됩니다. 단, 채점되지 않은 구성 요소는 액세스할 수 없으며 수료증을 받으려면 추가 비용이 부과됩니다.
스킬쉐어
자기 관리는 개인의 취향과 필요에 따라 다양한 형태와 크기를 취할 수 있습니다. 잘 알려진 온라인 교육 플랫폼인 스킬쉐어는 가상 셀프 케어 기술에 초점을 맞춘 다양한 강좌를 제공합니다.
휴식, 마음챙김, 아트 저널링에 초점을 맞춘 다양한 온라인 강좌를 찾아보는 것도 자기 관리 목표를 달성하는 훌륭한 방법이 될 수 있습니다. 검색 엔진에 “자기 관리”를 입력하면 이러한 목표에 부합하는 흥미로운 온라인 강좌를 많이 찾을 수 있습니다.
퀴어아이의 조나단 반 네스가 저술한 궁극의 자기 관리 플레이북은 웰빙을 증진하고자 하는 사람들에게 탁월한 옵션을 제공합니다. 13개의 모듈로 구성된 이 포괄적인 프로그램은 일상 생활에 자기 관리 방법을 통합하면서 창의적인 잠재력을 키우는 복잡한 방법을 탐구합니다.
활성화 아카데미
활성화 아카데미에서는 효과적인 커뮤니케이션 기법, 건전한 재무 관리 방법 등 다양한 관심사를 충족하는 종합적인 과정을 제공합니다. 또한 스트레스 수준 관리 및 성공적인 프로젝트 계획 전략 구현과 같은 주제를 다루는 커리큘럼도 마련되어 있습니다. 이러한 모든 리소스는 액세스 가능한 온라인 학습 플랫폼을 통해 무료로 이용할 수 있습니다.
물론 Activate Academy의 자기 관리 디지털 과정 도 있습니다. 12주간의 학습 과정으로 다소 길다고 생각할 수 있습니다. 하지만 콘텐츠는 약 4시간 정도에 불과하며, 원한다면 하루나 이틀 안에 끝낼 수 있습니다.
각 레슨에서 다루는 개념을 효과적으로 내재화하려면 모든 모듈을 완료한 후 해당 워크북 연습을 수행하는 것이 중요합니다. 전체 프로그램을 성공적으로 완료하면 성취를 증명하는 인증서를 받게 됩니다.
더 긍정적인 나
자기 관리는 본질적으로 몸과 마음, 영혼을 돌보는 것입니다. 이것이 바로 당신에 대한 재발견 더 긍정적인 나 온라인 강좌의 핵심입니다.
포괄적인 6주 자기 관리 프로그램은 ‘자기 관리의 중요성’, ‘나 자신에 대하여’, ‘육체’, ‘정신 상태’, ‘영적 핵심’, ‘모든 것을 통합하기’의 여섯 가지 모듈로 구성됩니다.각 수업이 끝나면 짧은 테스트를 통해 평가가 이루어지며 세션에서 다룬 개념을 강화할 수 있는 과제가 제공됩니다.
또한, 저희 플랫폼은 개인 스타일링을 넘어 가정 폭력 전반에 걸친 역량 강화 및 헤어 살롱 전문가를 위해 특별히 고안된 계몽 워크숍과 같은 다양하고 차별화된 프로그램을 제공합니다.
LinkedIn Learning
실제로 LinkedIn은 다양한 온라인 교육 기회를 제공하는 LinkedIn 학습 모듈을 통해 경력을 향상시키려는 구직자와 전문가 모두에게 광범위한 소셜 미디어 플랫폼 역할을 하고 있습니다.
실제로 이 플랫폼은 비즈니스, 기술, 크리에이티브의 세 가지 주요 카테고리로 구성되어 있으며, 약 2만 개의 다양한 코스가 있습니다. 이러한 프로그램 중 일부는 전문성 개발을 위해 설계되었지만, 이 사이트는 개인의 웰빙과 자기 관리 방법을 배양하고자 하는 사람들을 위한 다양한 옵션도 제공합니다.
자기 인식 개발 , 마음챙김 연습 , 행복 습관 등이 인기 있는 과정입니다. 코스 유형, 완료하는 데 걸리는 시간, 역량 수준에 따라 옵션을 필터링할 수 있습니다.
자신을 잘 돌보는 방법을 배울 때
자기 관리는 일상의 필수 요소이며 신체적, 정신적 건강을 유지하는 데 중요한 수단입니다. 그러나 자기 관리의 본질적인 주관적 특성으로 인해 자기 개선을 향한 여정을 시작하려는 개인에게 적절한 접근 방식을 결정하는 것은 어려울 수 있습니다.
온라인 자기 관리 과정 및 수업은 정신적, 신체적, 정서적 건강을 개선하여 전반적인 웰빙을 향상하고자 하는 개인에게 소중한 기회를 제공합니다. 개인 복지를 최적화하는 데 관심이 있다면 효과적인 자기 관리 전략에 대해 자세히 알아보려면 이러한 과정 중 하나 이상에 등록하는 것을 고려하는 것이 좋습니다.