과포화 상태인 업계에서 수많은 피트니스 애플리케이션이 경쟁하고 있는 만큼, 신체 활동을 촉진하는 새로운 방법을 제시하는 애플리케이션을 조사하는 것이 현명합니다.
EvolveYou는 여성을 위해 특별히 설계된 애플리케이션으로 모든 연령, 능력 및 체육관 멤버십을 가진 개인에게 포괄적인 피트니스 요법을 제공한다고 주장합니다. 이 프로그램은 개인화된 운동 계획, 식사 제안, 동기 부여 콘텐츠 등 다양한 기능을 제공하여 전반적인 건강과 웰빙을 증진할 것을 약속합니다. 그러나 이 앱의 효과는 아직 불확실하므로 추가 조사가 필요합니다.
EvolveYou란?
EvolveYou는 유명한 개인 트레이너인 크리시 셀라와 피트니스 사업가인 잭 불리모어가 개발한 애플리케이션입니다. 이 애플리케이션의 목적은 여성이 신체적, 정신적 웰빙을 “내면적으로” 개선할 수 있도록 권한을 부여하고 체육관에 가는 것이 어렵거나 두려운 사람들에게 피트니스와 건강에 대한 접근성을 제공하는 것입니다.
Cela의 ‘할 수 있다’는 철학과 포용적인 접근 방식 덕분에 인스타그램에서 3백만 명이 넘는 팔로워를 확보했습니다. 이러한 커뮤니티 중심 방식은 초기 7일 무료 체험 기간 이후 유료 구독이 필요한 EvolveYou 앱에도 반영되어 있습니다.
다운로드: iOS | Android (구독 필요, 무료 체험판 이용 가능)
이볼브유는 어떤 운동 옵션을 제공하나요?
EvolveYou 애플리케이션은 대시보드 탭을 통해 플랫폼을 열면 무작위 운동을 생성하는 포괄적인 운동 저장소를 자랑합니다. 또한 이 탭에는 사용자가 개별 피트니스 요구 사항에 따라 수정할 수 있는 개인화된 훈련 요법을 보여주는 주간 플래너가 있습니다.
닫기
운동 탭에서는 사용자가 장기간에 걸쳐 자신의 체력을 향상시킬 수 있도록 맞춤화된 다양한 종합 프로그램 중에서 선택할 수 있는 기회를 제공합니다. EvolveYou에서 제공하는 프로그램은 다음과 같습니다:
강하고 도전이나 장애물을 견딜 수 있는 능력을 근력이라고 합니다. 체력, 정신력, 회복력, 역경을 극복할 수 있는 능력 등이 강인함의 특징입니다.
‘바레’는 발레 바를 지지대로 활용하는 운동 방법을 일컫는 용어로, 자세와 균형을 개선하는 동시에 다양한 근육군을 단련하고 강화할 수 있어 최근 몇 년 동안 인기를 얻고 있습니다.
요가는 고대 인도에서 시작된 신체적, 정신적 수련법으로 다양한 자세, 호흡법, 명상을 통해 유연성, 근력, 균형을 증진하는 것을 목표로 합니다. 요가는 운동과 스트레스 해소의 한 형태로 전 세계적으로 널리 인기를 얻고 있습니다.
고강도 인터벌 트레이닝이라고도 하는 저강도 인터벌 트레이닝은 저강도와 고강도의 운동을 번갈아 가며 하는 심혈관 운동의 한 형태입니다.
LISSTM(목록형 단일 단계 기계 번역 훈련)은 보이지 않는 데이터에 대한 추가 훈련 단계 없이 신경망을 한 단계로 훈련하는 기계 학습 기법입니다. 이 접근 방식을 사용하면 시간이 많이 걸리는 반복 학습 과정을 거치지 않고도 효율적이고 효과적인 번역 결과를 얻을 수 있습니다.
이볼브유 애플리케이션은 초보자부터 전문가까지 원하는 피트니스 레벨을 선택할 수 있는 옵션을 제공하여 사용자가 원하는 강도에 따라 운동을 맞춤화할 수 있도록 합니다. 이 플랫폼을 통해 사용자는 좋아하는 운동을 북마크에 추가하고, 개인화된 운동 일정에 포함시킬 수 있으며, 인터넷에 연결할 수 없을 때 나중에 참조할 수 있도록 다운로드할 수도 있습니다.
각 운동에 대한 철저한 개요가 처음에 제공되며, 필요한 기구와 세션 시간이 포함됩니다. 운동 세션은 숙련된 강사가 활기차게 진행합니다. 프로그램은 간소화되고 빠르게 진행되어 최대의 효율성을 보장합니다. 설명은 명료하지만 자막은 제공되지 않습니다.
나에게 맞는 운동은 어떻게 찾을 수 있나요?
닫기
EvolveYou의 운동 탭은 방대한 운동 모음을 자랑하지만 초기 화면은 다소 어려울 수 있습니다. 다행히도 사용자는 “나를 위한” 섹션에서 몇 가지 개인화된 추천을 받을 수 있습니다. 하지만 더 다양한 제품을 보려면 화면 오른쪽 상단에 있는 돋보기 아이콘으로 이동해야 합니다. 여기에는 이볼브유의 전체 콘텐츠를 보여주는 더 자세한 메뉴가 있습니다.
운동 선택은 심혈관 운동과 이동성 운동을 모두 포함합니다. 심혈관 카테고리에는 고강도 인터벌 트레이닝(HIIT), 저강도 안정 상태(LISS) 및 러닝 프로그램이 포함되어 있습니다. 반대로 모빌리티 섹션에서는 다양한 요가, 바레 및 근력 운동 요법을 제공합니다.
탁월한 필터 운동 기능을 통해 다양한 옵션을 제시하여 자신에게 가장 적합한 운동을 선택할 수 있습니다:
이 프로젝트의 대상 지역이 지정되지 않았습니다.
작업 또는 프로세스가 발생하는 기간을 지속 시간이라고 할 수 있습니다.
트레이너는 일반적으로 직업 또는 교육 환경에서 다른 사람에게 지도와 교육을 전문적으로 제공하는 개인입니다.
특정 활동이나 운동을 위한 지정된 장소는 “장소”라는 용어로 표시됩니다. 이는 집, 실내 피트니스 센터 또는 야외 환경을 지칭할 수 있습니다.
특정 작업 또는 활동을 수행하는 데 필요한 도구 및 리소스 세트.
이 서비스는 주문형 강좌 및 신속한 운동 요법 등 다양한 편의를 제공하여 구독 비용의 가치를 입증합니다.
다른 어떤 기능이 EvolveYou를 고려할 만한 가치가 있나요?
닫기
이볼브유 플랫폼은 사용자가 식단 사양을 입력하면 영양 탭을 통해 맞춤형 식사 계획을 제공합니다. 또한 이 기능은 레시피 아이디어에도 활용될 수 있습니다. 인터페이스는 사용자 친화적이며 영양 데이터도 명확하게 표시되지만 건강한 식습관에 대한 포괄적인 지침을 제공하는 다른 애플리케이션이 광범위한 음식 조언을 원하는 사람들에게 더 적합할 수 있습니다.
Apple에서 설계한 전자 기기는 EvolveYou와 호환되며 Apple Health를 통해 손쉽게 동기화할 수 있으며, Apple Music을 사운드 대안으로 선택할 수도 있습니다. 반면에 다른 브랜드의 건강 관련 기기를 사용하는 사용자는 호환성이 없어 실망할 수 있습니다.
EvolveYou의 커뮤니티 측면은 다른 피트니스 앱과 차별화되는 사용자들에게 중요한 매력으로 작용합니다. 앱의 커뮤니티 탭에는 개인의 웰빙에 비슷한 투자를 하는 개인들이 모여 있으며, 공유된 경험과 격려를 통해 서로를 지지하는 환경을 조성합니다. 이 플랫폼은 책임감 있는 그룹, 사용자 추천, 건강 개선에 관한 추천글에 대한 접근성을 제공하여 기존의 헬스장 환경이나 그룹 활동에 참여할 수 없는 사람들을 위한 서비스를 제공합니다. 소셜 미디어 플랫폼과 비교했을 때, 이볼브유 내 커뮤니티는 보다 포용적이고 긍정적인 분위기를 제공합니다.
다른 여성용 피트니스 앱과 EvolveYou는 어떻게 비교하나요?
EvolveYou의 기능은 특히 사회적 측면에서 여성을 위해 특별히 설계된 Sweat 피트니스 애플리케이션을 연상시킵니다. 두 플랫폼 모두 비슷한 운동 루틴, 장기 챌린지, 영양 모듈을 제공합니다.그러나 Sweat는 충분한 양의 콘텐츠를 무료로 제공하므로 사용자가 구독하기 전에 그 효능을 테스트할 수 있습니다.
Jennis는 특정 요구에 맞춘 호르몬 건강 및 피트니스 계획을 통해 여성의 전반적인 웰빙을 충족시킨다는 점에서 EvolveYou와 유사점을 공유하는 애플리케이션입니다. 두 애플리케이션 모두 월경 주기의 여러 단계에서 지원을 제공하는 것을 목표로 하지만, Jennis는 사용자가 호르몬 변동을 효과적으로 관리할 수 있도록 돕는 고급 기능을 제공한다는 점에서 차별화됩니다. 특히, Jennis는 난포기부터 황체기까지 주기의 각 단계에 따라 개인화된 운동 루틴을 제공합니다. 반면, EvolveYou는 모든 주기 단계에 적합한 광범위한 일반 운동을 제공합니다. 따라서 보다 포괄적인 프로그램을 원하는 분들에게는 Jennis가 더 나은 선택이 될 수 있습니다.
여성의 체력 향상, 몸매 가꾸기, 전반적인 웰빙 증진을 위해 특별히 고안된 모바일 애플리케이션이 많이 등장했습니다. 이러한 옵션 중에서 EvolveYou는 다른 유사한 서비스보다 다소 높은 가격대를 가지고 있지만 탁월한 선택으로 돋보입니다. 이 비용을 상쇄하기 위해 잠재 사용자는 사용 가능한 프로모션 거래를 살펴보고 EvolveYou의 디지털 플랫폼 또는 애플리케이션에서 제공하는 무료 평가판 기간을 활용할 수 있습니다.
여성의 건강과 체력 유지에 도움을 주는 EvolveYou
나이, 체력 수준 또는 운동 성향에 관계없이 EvolveYou 애플리케이션은 다양한 운동 선택권을 제공합니다. 정기적으로 새로운 루틴을 포함함으로써 개인 및 사회적으로 신체 활동을 추구할 수 있으며, 온라인 플랫폼을 통해 같은 생각을 가진 사람들과 연결할 수 있습니다.