Sử dụng các ứng dụng thể dục được hỗ trợ bởi AI này để lấy lại vóc dáng

Truy cập thông tin thể dục chưa bao giờ dễ dàng hơn thế nhờ công nghệ. Và với sự phát triển của AI, công nghệ thậm chí còn đóng vai trò lớn hơn trong ngành thể hình. Mặc dù có nhiều trường hợp sử dụng AI trong lĩnh vực thể dục, nhưng một trường hợp phổ biến là tạo ra nhiều trải nghiệm cá nhân hơn cho người dùng.

Một loạt các chương trình phần mềm sử dụng trí tuệ nhân tạo để thu thập thông tin người dùng và điều chỉnh dịch vụ của họ cho phù hợp, tập trung vào việc cung cấp khả năng cá nhân hóa nâng cao thông qua các đề xuất và chiến lược tùy chỉnh. Bằng cách tìm hiểu sâu hơn về chủ đề này, người ta có thể có được những hiểu biết sâu sắc có giá trị về cách các công cụ như vậy có thể nâng cao mục tiêu thể chất và sức khỏe thể chất của họ.

Phát triển AI: Huấn luyện viên tập luyện

Đóng

Evolve AI là dịch vụ lập kế hoạch dinh dưỡng và huấn luyện sáng tạo được phát triển bởi SkyNet Coaching Inc. Hệ thống tiên tiến này tạo ra các kế hoạch tập thể dục phù hợp theo mục tiêu, độ tuổi, cân nặng và khả năng thể chất của từng cá nhân. Người dùng được yêu cầu hoàn thành một bảng câu hỏi toàn diện, làm nền tảng để tạo ra một chế độ tập luyện được cá nhân hóa cao.

Bảng câu hỏi do AI điều khiển của chúng tôi có thể dài, tuy nhiên, chúng tôi cung cấp một giải pháp thay thế ngắn gọn cho phép người dùng nhận được các kế hoạch tập thể dục phù hợp với tốc độ nhanh hơn. Đáng chú ý, ứng dụng của chúng tôi đặc biệt chú trọng đến việc rèn luyện sức mạnh như một phương tiện để đạt được cả việc giảm mỡ và phát triển cơ bắp.

Chương trình cung cấp hai phương pháp đào tạo riêng biệt-powerbuilding và powerlifting. Tuy nhiên, điều này có thể gây ra những hạn chế đối với những cá nhân không có quyền truy cập vào thiết bị tập thể dục hoặc những người đang tìm kiếm các phương pháp tập luyện thay thế như các bài tập thể hình và CrossFit.

Cách tiếp cận của ứng dụng có bản chất toàn diện, cho phép các cá nhân tập trung vào các vùng cụ thể trên cơ thể cần tăng trưởng, đồng thời cho phép họ chọn ngày tập luyện và phục hồi thích hợp. Do đó, điều này cho phép người dùng thiết lập một chế độ tập luyện có cấu trúc tốt phù hợp với nhu cầu và mục tiêu cá nhân của họ.

Tải xuống: Evolve AI: Huấn luyện viên tập luyện cho iOS | Android (Miễn phí, có sẵn đăng ký).

Người tự do

Đóng

Ứng dụng Freeletics bao gồm nhiều ứng dụng trong lĩnh vực rèn luyện thể chất. Nó thường có thể được phân loại thành hai phân khúc-cộng đồng và huấn luyện viên. Cái trước chủ yếu bao gồm nhiều cuộc thi và thông tin chi tiết khác nhau về xu hướng hiện tại trong cơ sở người dùng, trong khi cái sau cung cấp hướng dẫn được cá nhân hóa thông qua huấn luyện viên ảo được hỗ trợ bởi AI.

Mô-đun “Huấn luyện viên” cung cấp nhiều tùy chọn tập luyện được thiết kế để nhắm đến các nhóm cơ khác nhau. Lấy cảm hứng từ thần thoại Hy Lạp, một số bài tập này mang những cái tên như Persephone, Prometheus, Athena và Morpheus. Ngoài ra, còn có các bài tập tập trung vào chứng phì đại tập trung vào các nhóm cơ cụ thể để phát triển tối ưu.

Freelectics cung cấp cả tùy chọn tập luyện có thiết bị và không có thiết bị cho người dùng. Loại thứ hai bao gồm các bài tập có thể được thực hiện mà không cần bất kỳ thiết bị bổ sung nào, trong khi nhóm trước bao gồm các bài tập liên quan đến các vật dụng như tạ ấm, tạ đơn, dây kháng lực và con lăn xốp để nâng cao hiệu quả tập luyện.

Ứng dụng này tự hào có chức năng giám sát bước đi tích hợp cho phép người dùng theo dõi quãng đường đã đi trong các chuyến thám hiểm chạy bộ hoặc đi bộ. Ngoài ra, như một phần của tính năng này, người dùng có quyền truy cập vào các chương trình đào tạo tùy chỉnh được thiết kế riêng cho các chuyến đi kéo dài khác nhau. Tóm lại, Freeletics đóng vai trò là một giải pháp toàn diện cho những cá nhân có thiên hướng hoạt động thể chất đang tìm kiếm một phương pháp đa diện để đạt được mục tiêu của mình.

Tải xuống: Freeletics cho iOS | Android (Miễn phí, có sẵn đăng ký).

##Fitbod

Đóng

Fitbod quản lý các chế độ tập luyện một cách tỉ mỉ bằng cách tính đến nhiều yếu tố khác nhau như tính sẵn có của thiết bị và trình độ chuyên môn tập luyện của một người khi tạo các chương trình thể dục cá nhân hóa.

Để tạo chế độ tập luyện được cá nhân hóa, người dùng phải cung cấp các thông tin chi tiết như cơ sở tập thể dục ưa thích của họ hoặc liệu họ có tập thể dục tại nhà bằng thiết bị hay không. Ngoài ra, ứng dụng còn hỏi về bất kỳ máy móc cụ thể nào có sẵn và yêu cầu tất cả các thiết bị có thể truy cập phải được chọn để tùy chỉnh tối ưu.

Ngoài việc phát triển một chế độ tập luyện lý tưởng, Fitbod còn cung cấp hướng dẫn chi tiết để thực hiện nhiều hoạt động thể chất đa dạng. Hơn nữa, nó có chức năng như một nhật ký tập luyện cho phép người dùng theo dõi tiến bộ của họ và xác định các lĩnh vực mà họ có thể nâng cao sức mạnh thông qua rèn luyện sức đề kháng.

Tải xuống: Fitbod cho iOS | Android (Miễn phí, có sẵn đăng ký).

Tiến sĩ cơ bắp

Đóng

Dr. Muscle cung cấp một tính năng bổ sung là tạo các kế hoạch tập luyện và dinh dưỡng được cá nhân hóa phù hợp với sở thích của từng người dùng khi họ sử dụng ứng dụng lần đầu. Điều này khiến nó khác biệt với nhiều ứng dụng thể dục dựa trên trí tuệ nhân tạo khác chỉ tập trung vào chế độ tập luyện thể chất.

Thật vậy, ứng dụng của chúng tôi cung cấp quyền truy cập vào kho bài tập phong phú bao gồm nhiều nhóm cơ khác nhau. Hơn nữa, người dùng có thể điều hướng đến các video trên YouTube để xem hướng dẫn trực quan, trong đó có các chuyên gia thể dục giàu kinh nghiệm minh họa một cách khéo léo các biện pháp thực hiện đúng và an toàn trong mỗi buổi tập thể dục.

Dr. Muscle có một chatbot trí tuệ nhân tạo (AI) tiên tiến mà người dùng có thể tương tác khi có thắc mắc về chế độ tập thể dục và nhu cầu ăn kiêng của họ. Trợ lý thông minh này cung cấp phản hồi ngay lập tức phù hợp với tiến trình tích cực của từng cá nhân trong ứng dụng. Do đó, Tiến sĩ Muscle cho thấy tiềm năng biến đổi của công nghệ AI trong việc định hình các chiến lược dinh dưỡng và thể dục được cá nhân hóa.

Tải xuống: Dr. Muscle cho iOS | Android (Miễn phí, có sẵn đăng ký).

##Zing

Đóng

Zing cung cấp một loạt các tùy chọn tập luyện có thể tùy chỉnh nhằm đáp ứng các sở thích tập luyện và địa điểm khác nhau. Bằng cách sử dụng công nghệ trí tuệ nhân tạo tiên tiến, chẳng hạn như “Live View”, theo dõi quá trình tập luyện của người dùng và cung cấp phản hồi ngay lập tức về hình thức của họ, Zing cố gắng nâng cao trải nghiệm tổng thể cho người dùng. Ngoài ra, thông qua bài kiểm tra thể lực toàn diện kéo dài 5 phút, Zing có thể đề xuất các chế độ tập luyện được cá nhân hóa phù hợp cụ thể với nhu cầu và mục tiêu riêng của từng cá nhân.

Mặc dù Zing cung cấp nhiều khả năng để đạt được sức khỏe thể chất nhưng chức năng của nó phụ thuộc vào việc thu thập thông tin rộng rãi, đòi hỏi quyền truy cập nhiều hơn vào dữ liệu người dùng so với các ứng dụng thể dục dựa trên trí tuệ nhân tạo khác. Do đó, những cá nhân ưu tiên quyền riêng tư có thể thấy ứng dụng này kém phù hợp hơn.

Mặc dù vậy, Zing tự hào có một số thuộc tính đặc biệt, bao gồm cả tính năng “Bạn bè” cho phép người dùng gửi lời mời đến những người quen của họ trong nền tảng và cộng tác cùng nhau để nâng cao tinh thần trách nhiệm. Ngoài ra, người ta có thể sử dụng khả năng của ứng dụng để phân tích ngoại hình bằng cách quét các vùng cụ thể trên cơ thể, thu được thông tin về thành phần cơ thể và các đặc điểm cơ thể khác nhau.

Tải xuống: Zing cho iOS | Android (Miễn phí, có sẵn đăng ký).

Thích ứng

Đóng

Aaptiv là một ứng dụng thể dục toàn diện, sử dụng chiến lược nhiều mặt để giúp người dùng đạt được các mục tiêu về thể chất của họ. Nền tảng linh hoạt này cung cấp quyền truy cập vào các chế độ tập luyện khác nhau như yoga, rèn luyện sức đề kháng và các hoạt động tim mạch như chạy bộ. Ngoài ra, các bà mẹ tương lai cũng có thể tận dụng các tính năng của ứng dụng này với chương trình chăm sóc sức khỏe trước khi sinh được thiết kế đặc biệt.

Aaptiv nỗ lực thúc đẩy sự vận động tối ưu cho các cá nhân, cố gắng nâng cao sức khỏe thể chất của họ thông qua tập thể dục. Nền tảng này cung cấp các bài tập có thể tùy chỉnh phù hợp với sở thích cá nhân, cho phép người dùng thiết kế kế hoạch theo mục tiêu cụ thể của họ trong trường hợp họ không tìm thấy các tùy chọn phù hợp trong ứng dụng. Ngoài ra, nó còn phục vụ như một công cụ thông minh để hỗ trợ các hoạt động tự cải thiện và chăm sóc bản thân.

Một trong những lợi thế của việc chọn Aaptiv nằm ở khía cạnh chung của nó. Nền tảng này có tính năng “nhóm” cho phép người dùng chia sẻ thói quen tập luyện và thành tích của họ với người khác. Điều này nuôi dưỡng tình bạn thân thiết giữa những người dùng và khuyến khích họ tiếp tục cam kết với các mục tiêu về thể chất của mình.

Tải xuống: Aaptiv cho iOS | Android (Miễn phí. Có sẵn đăng ký).

Thể hìnhAI

Đóng

FitnessAI tạo ra chế độ tập luyện phù hợp cho từng cá nhân bằng cách xem xét các thông số khác nhau, đặc biệt là Chỉ số khối cơ thể (BMI). Bằng cách nhập chiều cao và cân nặng của một người, ứng dụng sẽ xác định chỉ số BMI của họ. Ngoài ra, bằng cách kết hợp các yếu tố như mục tiêu tập thể dục và khả năng tiếp cận cơ sở tập thể dục, người dùng sẽ nhận được một kế hoạch tập luyện tùy chỉnh phù hợp với nhu cầu và sở thích cụ thể của họ, cuối cùng tạo điều kiện thuận lợi cho việc đạt được thể trạng mong muốn.

FitnessAI cung cấp chế độ tập luyện có thể tùy chỉnh phù hợp với mục tiêu và nhu cầu tập thể dục cụ thể của bạn. Bằng cách chọn các nhóm cơ cụ thể mà bạn muốn nhắm mục tiêu trong buổi tập thể dục, nền tảng được hỗ trợ bởi AI sẽ tạo ra thói quen tập thể dục được cá nhân hóa với hình ảnh động về hình thức và kỹ thuật phù hợp cho từng chuyển động.

Thật vậy, FitnessAI cung cấp một thư viện bài tập phong phú mà người dùng có thể chọn trực tiếp từ cơ sở dữ liệu của nó, do đó loại bỏ nhu cầu phụ thuộc hoàn toàn vào các thói quen được đề xuất. Bằng cách đó, các cá nhân có thể tạo ra các bài tập của riêng mình theo sở thích cá nhân, bao gồm số hiệp và số lần lặp lại được chỉ định. Về vấn đề này, FitnessAI đóng vai trò là nền tảng trong đó huấn luyện ảo và trí tuệ nhân tạo đang cách mạng hóa cách mọi người thực hiện các hoạt động thể chất.

Tải xuống: FitnessAi cho iOS (Miễn phí, có sẵn đăng ký).

Nhớ Kết Hợp Nghỉ Ngơi Đầy Đủ và Dinh Dưỡng Hợp Lý

Mặc dù nhiều ứng dụng trí tuệ nhân tạo tự hào về khả năng tạo thói quen tập luyện cá nhân hóa dựa trên mục tiêu thể chất của từng cá nhân, nhưng điều quan trọng là không bỏ qua tầm quan trọng của dinh dưỡng hợp lý trong việc đạt được sức khỏe thể chất tổng thể. Do đó, khi sử dụng các công cụ như vậy, các cá nhân cũng nên ưu tiên thực hiện một chế độ ăn uống cân bằng và dành đủ thời gian phục hồi để có kết quả tối ưu.

Sẽ là thiếu thận trọng nếu chỉ dựa vào trí tuệ nhân tạo để được hướng dẫn về sức khỏe của một người mà không xác minh tính hợp lệ của nó trước. Trong trường hợp tồn tại nghi ngờ liên quan đến sức khỏe của một người, các cá nhân nên tìm kiếm lời khuyên từ chuyên gia y tế hoặc tiến hành nghiên cứu sâu hơn.