6 ứng dụng thú cưng ảo tốt nhất để tạo niềm vui cho việc chăm sóc sức khỏe tâm thần

Nếu bạn đang gặp khó khăn trong việc cải thiện sức khỏe tinh thần của mình, tại sao không mời một người bạn ảo giúp đỡ bạn trên hành trình của mình? Danh sách này sẽ bao gồm các ứng dụng thú cưng ảo tốt nhất để cải thiện sức khỏe tổng thể của bạn, thách thức những suy nghĩ tiêu cực cũng như đánh bại căng thẳng và lo lắng. Khám phá những ứng dụng tự chăm sóc thú vị này và chăm sóc tâm trí của bạn tốt hơn.

chim sẻ

Đóng

Nếu bạn đang tìm kiếm người bạn đồng hành trong quá trình theo đuổi hạnh phúc, Finch mang đến cơ hội để bạn chăm sóc thú cưng ảo của riêng mình. Khi tiếp tục đi theo con đường này, bạn có thể mua trang phục mới và nhiều phụ kiện khác nhau cho người bạn đồng hành kỹ thuật số của mình, nâng cao hơn nữa hình thức và chức năng của nó.

Khi hoàn thành các nhiệm vụ nhỏ, cả bạn và người bạn đồng hành kỹ thuật số của bạn sẽ cùng nhau tiến bộ. Ban đầu, bạn sẽ đặt ra những mục tiêu khiêm tốn, bao gồm hoàn thành một nhiệm vụ đơn giản như dọn giường hoặc nuôi dưỡng thái độ biết ơn. Khi đạt được những mục tiêu này, điểm sẽ được trao tương ứng, góp phần thúc đẩy sự phát triển của người bạn ảo của bạn. Những điểm tích lũy này cũng có thể được đổi lấy nhiều phụ kiện khác nhau giúp nâng cao vẻ ngoài của người bạn đồng hành kỹ thuật số của bạn.

Ứng dụng này kết hợp một loạt các hoạt động ngắn gọn được thiết kế để giảm bớt căng thẳng tinh thần, đặc biệt khi đối phó với chứng lo âu hàng ngày. Người dùng có tùy chọn tham gia các bài tập hô hấp ngắn gọn, đặt bộ hẹn giờ thiền hoặc soạn các mục nhật ký ngắn gọn bằng cách sử dụng các đề xuất có lợi. Hơn nữa, Finch đưa ra một loạt các thuộc tính kích thích để duy trì sự nhiệt tình của người dùng, chẳng hạn như thú cưng thu nhỏ, những người bạn đồng hành của động vật bổ sung và một cộng đồng ảo được gọi là Thị trấn Cây, nơi người dùng có thể chào đón những người khác và cùng nhau thực hiện những hành động hào phóng.

Tải xuống: Finch cho Android | iOS (Miễn phí, có sẵn đăng ký)

##Amaru

Đóng

Người bạn đồng hành tự chăm sóc vì nó biến thói quen tự chăm sóc hàng ngày của bạn thành một trải nghiệm hấp dẫn. Ứng dụng sáng tạo này tích hợp cơ chế trò chơi để thúc đẩy sự phát triển của việc hình thành thói quen tích cực và sức khỏe tinh thần thông qua các tương tác vui tươi.

Khi bắt đầu cuộc hành trình qua nhiều vùng lãnh thổ khác nhau, bạn sẽ gặp nhiều trò chơi nhỏ, khám phá những kho báu tiềm ẩn và tìm thấy một loạt hàng hóa có sẵn để mua trong cửa hàng của chúng tôi. Trong suốt cuộc phiêu lưu của mình, bạn có thể tăng Hào quang cá nhân của mình bằng cách tham gia vào các hoạt động đa dạng, cũng như nuôi dưỡng thói quen chăm sóc bản thân bằng cách đạt được thành tích liên tiếp.

Các bài tập ngắn gọn được thiết kế để nuôi dưỡng ý thức biết ơn và chánh niệm như một phương tiện để giảm thiểu những căng thẳng phát sinh trong cuộc sống hàng ngày. Ngoài ra, các thông điệp tạo động lực sẽ được cung cấp trong suốt quá trình. Một khía cạnh thú vị là khả năng tương tác và nuôi dưỡng Amaru, điều này có khả năng tăng mức độ gắn kết của một người. Nếu bạn gặp khó khăn trong việc duy trì sự hài lòng của Amaru, việc kiểm tra trạng thái của anh ấy sẽ đưa ra các khuyến nghị về các hoạt động chăm sóc sức khỏe bổ sung cần thực hiện.

Tải xuống: Amaru cho Android | iOS (Có sẵn tính năng mua hàng trong ứng dụng, miễn phí)

##Moodee

Đóng

Moodee là một công cụ sáng tạo được thiết kế để hỗ trợ các cá nhân hiểu được trạng thái cảm xúc của họ thông qua các gợi ý và bài tập khác nhau. Nền tảng hỗ trợ AI này điều chỉnh các đề xuất dựa trên tâm trạng hiện tại của một người, nhằm mục đích nâng cao sức khỏe tinh thần và tinh thần tổng thể.

“Việc cần làm”, “Viết” và “Trò chuyện”. Tại bất kỳ thời điểm nào, người ta có khả năng xin lời khuyên từ Moodee, bên cạnh khả năng linh hoạt để phát triển các mục tiêu được cá nhân hóa.

Trong một thời gian dài, các thuật toán của Moodee dần dần tinh chỉnh phân tích của chúng, cho phép chúng phân biệt các xu hướng định kỳ trong trải nghiệm cảm xúc của bạn. Để đọc thông tin này, hãy điều hướng đến phần Thống kê, trong đó bạn sẽ tìm thấy cả bản tóm tắt toàn diện hàng tháng cũng như nhật ký đầy đủ về trạng thái cảm xúc của bạn. Ngoài ra, ở đây còn có một biểu đồ mô tả chi tiết những cảm xúc chủ yếu của bạn cùng với phần trình bày theo trình tự thời gian minh họa cách những cảm xúc nhất định có xu hướng biểu hiện trong suốt một ngày thông thường. Nếu bạn đang vật lộn với cảm xúc hạnh phúc của mình, hãy sử dụng Moodee để hiểu rõ hơn về trạng thái tâm lý của bạn.

Tải xuống: Moodee cho Android | iOS (Miễn phí, có sẵn đăng ký)

##Vườn Voidpet

Đóng

Voidpet Garden nâng cao trí tuệ cảm xúc của một người một cách hiệu quả đồng thời mang đến trải nghiệm chơi game sống động, với mỗi sinh vật mang một cái tên tương ứng với một tình cảm riêng biệt. Bằng cách quan sát hành vi của những con vật này, người chơi có thể nhận biết và hiểu được nhiều cảm xúc khác nhau.

Thông qua việc nuôi dưỡng thái độ biết ơn và thách thức mọi kiểu suy nghĩ tiêu cực, người ta có thể nuôi dưỡng một khu bảo tồn xanh tươi, nơi nhiều loài động vật hoang dã khác nhau có thể đi qua và phát triển. Có thể củng cố và phát triển mỗi cá nhân bằng cách chia sẻ những sở thích chung và đưa ra những thông điệp khích lệ. Một loạt các vật phẩm có sẵn để thu thập, chẳng hạn như đá quý và điểm kinh nghiệm (XP), trong khi các biến thể độc đáo của những sinh vật này cũng có thể được khám phá trên đường đi.

Để thúc đẩy sự phát triển của từng mẫu thực vật trong khu vườn voidpet, cần phải tham gia vào các hành động tự chăm sóc ngắn gọn và tích lũy những viên đá quý lấp lánh để đền đáp. Một loạt các hoạt động theo đuổi lợi ích này bao gồm thiền định, nuôi dưỡng quan điểm lạc quan và nêu rõ các mục tiêu cá nhân. Bằng cách siêng năng thực hiện tất cả các nhiệm vụ ngắn gọn này, người ta có thể thiết lập một cách hiệu quả một môi trường sống lành mạnh hơn cho những người bạn đồng hành tuyệt vời của mình. Hãy dấn thân vào cuộc phiêu lưu huyền thoại và nâng cao phúc lợi cả về thể chất lẫn tinh thần cho bản thân bằng cách nuôi dưỡng những sinh vật độc đáo và phi thường này.

Tải xuống: Voidpet Garden cho Android | iOS (Miễn phí, có sẵn đăng ký)

Wysa

Đóng

Wysa là một ứng dụng tự chăm sóc được đánh giá cao, kết hợp chatbot lo âu và các bài tập chánh niệm dành cho người dùng đang tìm kiếm sự hỗ trợ trong việc quản lý sức khỏe tinh thần của họ. Một trong những tính năng độc đáo của nó là khả năng trò chuyện với nhân vật chim cánh cụt quyến rũ, đảm bảo bí mật hoàn toàn khi thảo luận về cảm xúc của một người. Ngoài ra, nó còn cung cấp một loạt các hoạt động chánh niệm êm dịu được thiết kế để giảm bớt căng thẳng trong thời gian thử thách.

Wysa cung cấp một phương tiện liên lạc dễ tiếp cận bằng cách cho phép người dùng trò chuyện mà không yêu cầu đăng ký trước. Chỉ cần nhập tên của một người là đủ để bắt đầu cuộc trò chuyện với trợ lý được hỗ trợ bởi AI. Mặc dù cần phải thận trọng khi sử dụng các chatbot như ChatGTP để được hướng dẫn về các vấn đề sức khỏe tâm thần, Wysa có thể được coi là một giải pháp thay thế có giá trị cho những người không có đủ nguồn tài chính để tìm kiếm sự hỗ trợ trị liệu chuyên nghiệp.

Thông qua việc sử dụng chức năng chatbot của chúng tôi, người dùng có thể trò chuyện với Wysa một cách bí mật về bất kỳ thách thức nào họ có thể gặp phải. Ngoài ra, chúng tôi cung cấp các cuộc thảo luận có cấu trúc được thiết kế để giải quyết những khó khăn cụ thể hơn, chẳng hạn như mức năng lượng dao động và các kiểu suy nghĩ phản tác dụng. Trong các phiên này, những người tham gia sẽ tương tác với các câu hỏi trắc nghiệm đóng vai trò là lời nhắc để Wysa đưa ra các đề xuất được cá nhân hóa dựa trên ý kiến ​​đóng góp của cá nhân họ.

Nếu bạn đang vật lộn với những thử thách tâm lý nhưng lại thấy mình không có người bạn tâm sự, Wysa có thể được coi là một phương tiện hỗ trợ hiệu quả trong việc quản lý tình cảm của bạn.

Tải xuống: Wysa cho Android | iOS (Miễn phí, có sẵn đăng ký)

Amaha

Đóng

Amaha là một ứng dụng được thiết kế bởi các nhà tâm lý học giàu kinh nghiệm với mục đích nâng cao phúc lợi chung của một người thông qua các bài tập tự chăm sóc khác nhau nhắm vào nhiều khía cạnh của sức khỏe như điều hòa cảm xúc, giảm bớt các triệu chứng trầm cảm và thúc đẩy giấc ngủ phục hồi.

Khi bắt đầu ứng dụng, người dùng sẽ thực hiện đánh giá để mô tả những phiền toái của họ và đánh giá tình trạng sức khỏe tổng thể hiện tại của họ. Sau đó, họ sẽ nhận được một chiến lược tự quản lý phù hợp để bắt tay vào con đường hướng tới hạnh phúc được cải thiện. Nền tảng này cung cấp quyền truy cập vào các phương thức đa dạng như bài tập, chương trình giáo dục thu nhỏ và nhật ký có hướng dẫn bao gồm các lời nhắc viết hàng ngày để suy ngẫm và theo dõi tiến trình.

Allie đóng vai trò là trợ lý tự chăm sóc được hỗ trợ bởi AI trong ứng dụng, được thiết kế để hỗ trợ người dùng giải quyết các mối lo ngại khác nhau về sức khỏe tâm thần. Bằng cách chỉ định những khó khăn cụ thể cần chú ý, Allie sau đó sẽ đưa ra các cơ chế đối phó và hướng dẫn người dùng thông qua các hoạt động có mục tiêu sẵn có trong nền tảng. Hơn nữa, chatbot cung cấp chủ đề hình ảnh mờ và một số tùy chọn thân thiện với người dùng, bao gồm kích thước văn bản có thể điều chỉnh, để nâng cao khả năng sử dụng tổng thể cho những cá nhân có nhu cầu đa dạng.

Tải xuống: Amaha cho Android | iOS (Miễn phí, có sẵn đăng ký)

Cải thiện sức khỏe của bạn bên cạnh người bạn dễ thương với những ứng dụng này

Việc giải quyết các vấn đề sức khỏe tâm thần thường đòi hỏi nhiều hơn là chỉ nỗ lực của cá nhân, vì việc tìm kiếm sự hỗ trợ từ người khác có thể mang lại lợi ích. Đối với những người ngần ngại cởi mở về cuộc đấu tranh trực tiếp của họ, việc có một người bạn đồng hành điện tử dưới dạng thú cưng ảo có thể mang lại niềm an ủi và hỗ trợ trong việc đối phó với nhiều trở ngại khác nhau. Những ứng dụng thú vị này đóng vai trò như một công cụ có giá trị để nâng cao sức khỏe tâm lý trong nỗ lực cải thiện sức khỏe tổng thể của một người.