4 ứng dụng đạp xe tốt nhất dành cho người tập trong nhà

Bạn đang tìm kiếm nhiều cách hơn để tập thể dục thoải mái tại nhà? Mặc dù đạp xe ngoài trời thường là một cách tập thể dục thú vị nhưng không phải lúc nào thời tiết cũng cho phép điều đó. Trong trường hợp này, các ứng dụng đạp xe tốt nhất dành cho người tập trong nhà có thể giúp bạn hoàn thành mục tiêu tập thể dục theo lịch trình của riêng mình.

Được tối ưu hóa cho cả thiết bị iOS và Android, các ứng dụng được thảo luận trong bài viết này mang đến trải nghiệm tập luyện phong phú vượt xa việc chỉ giám sát dữ liệu. Bằng cách kết hợp các kỹ thuật gamification, mô phỏng thực tế ảo, theo dõi trực tiếp, khả năng kết nối mạng xã hội và kế hoạch huấn luyện được cá nhân hóa, người dùng có thể truy cập các chương trình thể dục chất lượng cao bất kể vị trí thực tế của họ. Các ứng dụng này phục vụ nhiều sở thích khác nhau, cho dù đó là máy tập trong nhà truyền thống hay các mẫu thông minh tiên tiến, đảm bảo rằng mọi người dùng đều có thể tận dụng sự tiện lợi và linh hoạt mà chúng mang lại.

##ZWIFT

Đóng

Zwift cung cấp một cách tiếp cận độc đáo và hấp dẫn cho hoạt động đạp xe trong nhà kết hợp các yếu tố chơi game và tương tác xã hội. Ứng dụng Zwift Companion cho phép người dùng kết nối với bạn bè trong quá trình tập luyện, theo dõi tiến trình của họ và nhận phản hồi theo thời gian thực về hiệu suất của họ. Bằng cách sử dụng nền tảng sáng tạo này, các cá nhân có thể nâng cao mức độ thể lực tổng thể của mình trong một môi trường vui vẻ và cạnh tranh.

Zwift tự hào có một thư viện phong phú gồm hơn 2.500 bài tập đạp xe phù hợp được thiết kế bởi các huấn luyện viên nổi tiếng phục vụ cho nhiều cấp độ thể chất khác nhau. Để bổ sung cho thói quen tập luyện trong nhà, bạn cũng có thể kết hợp các bài tập tim mạch tùy chỉnh và các bài tập tăng cường sức mạnh cho tim trong sự thoải mái tại nhà riêng của mình. Giao diện thân thiện với người dùng hiển thị những thành tựu gần đây và những cam kết sắp tới của bạn để có thể truy cập thuận tiện.

Nguồn cấp dữ liệu Hoạt động cho phép tương tác có ý nghĩa hơn với những người dùng đồng nghiệp, tạo cơ hội tìm hiểu về trải nghiệm và thành tích của họ trong nền tảng. Hơn nữa, ứng dụng còn cung cấp cả khả năng theo dõi mục tiêu hàng tuần và hàng tháng, cho phép người dùng theo dõi tiến trình của mình một cách hiệu quả. Ngoài ra, tính năng Nhóm cộng đồng tạo điều kiện giao tiếp giữa các đồng nghiệp bằng các phiên trò chuyện, thúc đẩy tình bạn và sự hỗ trợ. Cuối cùng, khả năng truyền động lực tức thì cho đồng nghiệp thông qua tin nhắn theo thời gian thực cũng có sẵn.

Điều hướng qua ứng dụng cung cấp cái nhìn tổng quan theo thời gian thực về tất cả các cá nhân hiện đang tham gia các hoạt động đạp xe. Ngoài ra, nó còn hiển thị vị trí tương đối của chúng-trước hoặc sau vị trí hiện tại của bạn. Hơn nữa, người dùng có khả năng kết thúc chuyến đi của mình và gửi chúng để chia sẻ trên các nền tảng đạp xe khác nhau thông qua thiết bị di động của họ.

Ứng dụng Zwift Companion có thể được truy cập thông qua nhiều nền tảng khác nhau như thiết bị Android, iOS, Mac và Windows. Tuy nhiên, cần lưu ý rằng mặc dù việc sử dụng ứng dụng là miễn phí nhưng việc truy cập vào đầy đủ các tính năng của nó đòi hỏi phải đăng ký Zwift đang hoạt động.

Tải xuống: Đồng hành Zwift cho iOS | Android | Mac | Windows (Miễn phí, yêu cầu đăng ký)

##Đào tạo Tacx

Đóng

Khám phá các chương trình đào tạo ảo mô phỏng các tuyến đường đạp xe thực tế bằng ứng dụng Tacx Training. Việc tích hợp ứng dụng này với các thiết bị Garmin sẽ bổ sung liền mạch cho môi trường tập luyện hiện có dành cho người dùng đã quen thuộc với công nghệ Garmin.

Bắt tay vào hành trình quốc tế đến các điểm đến quyến rũ như Hàn Quốc, Bồ Đào Nha và Hà Lan, cùng nhiều điểm đến khác. Trải nghiệm hình ảnh thế giới thực ngoạn mục phục vụ cho những người đang tìm kiếm mô phỏng đạp xe sống động hơn.

Duy trì sự theo dõi thận trọng đối với chế độ tập luyện của bạn bằng cách theo dõi các thông số như vận tốc, tốc độ sải chân và lực tạo ra trong các buổi tập luyện. Ngoài ra, hãy tận dụng màn hình nghiêng theo thời gian thực trong ứng dụng để đánh giá chính xác độ cao còn lại bao nhiêu trước khi lên đến đỉnh dốc. Thói quen tập thể dục mang lại cho người dùng cơ hội tập trung hoàn toàn vào việc tối đa hóa công suất đầu ra hoặc chuẩn bị cụ thể cho cuộc thi sắp diễn ra bằng cách điều chỉnh trang bị cho phù hợp.

Ứng dụng Tacx cung cấp nhiều tài nguyên đạp xe ảo phục vụ cho cả người mới bắt đầu đi xe đạp và vận động viên nâng cao, bao gồm huy hiệu sưu tập, nhiệm vụ đầy thử thách và chương trình đào tạo phù hợp.

Tải xuống: Đào tạo Tacx cho iOS | Android (Miễn phí, có sẵn đăng ký)

Huấn luyện viênĐường

Đóng

Ứng dụng TrainerRoad cung cấp giải pháp tối ưu cho những cá nhân muốn nâng cao hiệu suất đạp xe thông qua các bài tập luyện trong nhà hiệu quả được hướng dẫn bởi các chương trình đào tạo toàn diện. Với quyền truy cập vào hơn 3.000 chế độ tập luyện được thiết kế khoa học và có mục tiêu, người dùng có cơ hội đạt được mục tiêu tập luyện của mình một cách nhanh chóng.

Ứng dụng này duy trì kho lưu trữ toàn diện về các bài tập trong suốt khoảng thời gian dài nhằm mục đích đối chiếu thông tin và theo dõi sự tiến bộ về thể lực của bạn. Tài nguyên chẩn đoán đạp xe do phần mềm này cung cấp cho phép bạn kiểm tra chi tiết hiệu suất chu trình ở một vị trí tập trung, trong khi công nghệ trí tuệ nhân tạo theo dõi một cách có hệ thống Công suất ngưỡng chức năng (FTP) của bạn

TrainerRoad cung cấp các chương trình đào tạo toàn diện bao gồm nhiều chuyên ngành đạp xe khác nhau như đường bộ, đường sỏi, xe đạp leo núi, xe đạp địa hình và ba môn phối hợp. Trọng tâm được đặt vào việc đạt được những kết quả hữu hình thay vì chỉ tuân theo những thói quen hấp dẫn về mặt hình ảnh. Bằng cách sử dụng hệ thống lập kế hoạch TrainerRoad trực quan, người dùng có thể linh hoạt kết hợp các kế hoạch phù hợp và chọn ngày cụ thể phù hợp với mục tiêu tập luyện của cá nhân họ.

TrainerRoad cho phép kết hợp các chuyến đi ngoài trời vào chế độ luyện tập của mình. Tính năng này cho phép người dùng sử dụng máy tính xe đạp Wahoo hoặc Garmin của họ làm giao diện để chạy chương trình TrainerRoad trong các buổi đạp xe ngoài trời.

Tóm lại, việc tích hợp ứng dụng TrainerRoad với các nền tảng phổ biến như Garmin Connect và Strava cho phép người dùng theo dõi quá trình tập luyện cả trong nhà và ngoài trời một cách hiệu quả. Tính năng này đặc biệt có lợi cho những cá nhân đang tìm cách nâng cao hiệu suất của mình bằng cách cải thiện tốc độ và công suất ngưỡng chức năng (FTP).

Tải xuống: TrainerRoad cho iOS | Android (Yêu cầu đăng ký)

Wahoo RGT

Wahoo RGT, trước đây gọi là RGT Cycling, là một ứng dụng đạp xe trong nhà bổ sung được thiết kế để sắp xếp thói quen tập thể dục của bạn và cung cấp một buổi tập luyện tại nhà hiệu quả. Nền tảng ảo cho phép người dùng tham gia các chuyến đi mô phỏng dọc theo những ngọn núi nổi tiếng trong khi hòa mình vào các hoạt động tái tạo dựa trên mô phỏng ở các địa điểm thực tế.

Trải nghiệm sự quyến rũ đầy mê hoặc của Thành phố Leuven ở Flanders bằng cách tham gia vào chuyến phiêu lưu đạp xe thú vị qua những con đường đẹp như tranh vẽ và những tuyến đường tuyệt đẹp. Ngoài ra, hãy mạo hiểm leo lên độ cao ngoạn mục của Cap Formentor để có cái nhìn toàn cảnh về cảnh quan xung quanh hoặc đi theo những đường cong ly kỳ của Đường đua Dunoon Seafront Circuit. Ứng dụng đặc biệt này cung cấp một loạt các tính năng thú vị như tổ chức các chuyến đi theo nhóm, tham gia các sự kiện cạnh tranh như cuộc đua và thử nghiệm thời gian, đồng thời cung cấp cả góc nhìn của người thứ ba và người thứ nhất trong chuyến đi xe đạp của bạn, cùng với sự lựa chọn giữa máy bay không người lái và mô tô. góc máy ảnh để ghi lại mọi khoảnh khắc một cách chi tiết.

Các tùy chọn cá nhân hóa mà ứng dụng đào tạo này cung cấp mang lại yếu tố thích thú, cho phép người dùng sửa đổi cách thể hiện ảo của họ và chọn từ nhiều chu trình và trang phục khác nhau phản ánh sở thích và khí chất cá nhân của họ. Ngoài ra, họ còn được phép linh hoạt nhập các tuyến đường có sẵn và tạo các khóa học phù hợp thông qua việc sử dụng chức năng Magic Roads.

Ứng dụng RGT Cycling tự hào có giao diện trực quan được thiết kế để tích hợp liền mạch với các huấn luyện viên đạp xe trong nhà được sử dụng thoải mái tại nhà riêng của mình. Ngoài ra, công cụ đa năng này còn cung cấp khả năng đồng bộ hóa dễ dàng với nhiều nền tảng luyện tập nổi bật như TrainingPeaks và Strava, từ đó đáp ứng nhu cầu đa dạng của nhiều người đi xe đạp.

Tải xuống: Wahoo RGT cho iOS | Android (Yêu cầu đăng ký, có bản dùng thử miễn phí)

Biến việc đạp xe trong nhà trở nên thú vị với những ứng dụng tập luyện này

Do khả năng tương thích với nhiều thiết bị tập đạp xe, chẳng hạn như các loại thông minh, các ứng dụng này tạo điều kiện thuận lợi cho việc đạt được các bài tập nghiêm ngặt tại nhà. Hơn nữa, người dùng có thể duy trì kết nối và theo dõi các tiến bộ trực tiếp thông qua thiết bị di động của họ.

Trải nghiệm trải nghiệm đạp xe trong nhà tuyệt vời nhất với các video đào tạo phong phú của chúng tôi cho phép các chuyến đi theo nhóm có thể tùy chỉnh, hợp tác và các cuộc thi gay cấn. Hơn nữa, dễ dàng chia sẻ số liệu thống kê tập luyện của bạn với những người cùng đam mê, các ứng dụng thể dục bổ sung hoặc các nền tảng truyền thông xã hội phổ biến để theo dõi tiến trình của bạn và duy trì động lực.

Thưởng thức vô số ứng dụng giải trí giúp nâng chế độ đạp xe của bạn lên tầm cao chưa từng có. Với những công cụ cải tiến này, việc sử dụng máy tập đạp xe cố định trong nhà đã biến thành một trải nghiệm thú vị có thể so sánh với việc mạo hiểm thực hiện một chuyến du ngoạn thú vị giữa vẻ đẹp của thiên nhiên.