10 ứng dụng dành cho thiết bị di động để cải thiện thói quen hàng ngày của bạn

Thói quen của bạn có thể thực hiện hoặc phá vỡ mỗi ngày. Nhưng với công nghệ, việc hình thành những thói quen tốt hơn và cải thiện chất lượng cuộc sống của bạn trong mọi lĩnh vực đã trở nên dễ dàng hơn.

Cho dù một người tìm cách tăng cường giấc ngủ về đêm hay khi thức dậy, trẻ lại và sẵn sàng theo đuổi nguyện vọng của họ hàng ngày, thì vẫn có một ứng dụng để đáp ứng các mục tiêu đó. Phần sau bao gồm tuyển tập các ứng dụng được thiết kế để hợp lý hóa và tối ưu hóa các khía cạnh khác nhau trong thói quen hàng ngày của một người.

Câu lạc bộ Nike Run

Đóng

Kết hợp các buổi chạy bộ thường xuyên vào lịch trình hàng ngày của một người không chỉ duy trì thể lực mà còn góp phần tăng cường sức sống, sự tự tin và sự nhạy bén về tinh thần.

Việc kết hợp ứng dụng Nike Run Club đóng vai trò là phương tiện hiệu quả cao để thúc đẩy động lực cá nhân trong khi tuân thủ thói quen tập thể dục của một người. Giao diện thân thiện với người dùng của nó tạo điều kiện bắt đầu liền mạch, cho phép các cá nhân theo dõi các hoạt động đang chạy của họ và sắp xếp danh sách phát tùy chỉnh có các tác phẩm âm nhạc ưa thích của họ để đệm trong khi tập luyện.

Bạn sẽ khám phá ra nhiều thử thách khác nhau mà bạn có thể tham gia, cũng như khả năng kiếm huy hiệu thành tích, kết nối với những người chơi khác và thăng tiến qua nhiều cấp độ thành thạo trên đường chạy của mình.

Tải xuống: Nike Run Club cho iOS | Android (Miễn phí)

Khoảng trống

Đóng

Headspace là một ứng dụng tạo điều kiện cho việc thực hành chánh niệm và hiện diện thông qua các bài thiền có hướng dẫn, nhằm mục đích cung cấp cho người dùng một phương tiện để giảm bớt căng thẳng bằng cách dành thời gian để xem xét nội tâm. Ứng dụng này đã được công nhận là một trong những công cụ hiệu quả nhất để chống lại căng thẳng.

Headspace cung cấp một loạt các buổi thiền kèm theo podcast và danh sách phát nhạc có sẵn trên nền tảng của nó. Ứng dụng này được thiết kế để sử dụng trong nhiều bối cảnh khác nhau như trong những lúc yên tĩnh, trước khi đi ngủ hoặc trong khi tập thể dục. Ngoài ra, nó cung cấp “Khoảnh khắc chánh niệm” hàng ngày để duy trì động lực của người dùng và cung cấp những suy nghĩ sâu sắc trong suốt cả ngày.

Headspace Plus cung cấp phí đăng ký hàng tháng là 12,99 đô la, sau thời gian dùng thử miễn phí bảy ngày. Ngoài ra, người dùng có tùy chọn mua gói hàng năm có giá 69 đô la. Giá đặc biệt dành cho sinh viên và gia đình muốn sử dụng các dịch vụ của Headspace.

Tải xuống: Headspace cho iOS | Android (Miễn phí, có đăng ký)

Duolingo

Đóng

Thật vậy, việc thông thạo một ngoại ngữ có nhiều lợi ích về mặt nhận thức, bao gồm tăng cường khả năng duy trì trí nhớ và khả năng giải quyết vấn đề. Việc sử dụng rộng rãi các ứng dụng di động như Duolingo đã khiến việc học ngôn ngữ trở nên dễ tiếp cận hơn bao giờ hết, cho phép các cá nhân mở rộng vốn ngôn ngữ của mình và mở ra các cơ hội xã hội và nghề nghiệp mới.

Là một người nói tiếng Anh bản ngữ, một người có cơ hội thành thạo hơn ba mươi ngôn ngữ khác nhau thông qua việc sử dụng Duolingo. Nền tảng này cung cấp quyền truy cập vào các ngôn ngữ phổ biến như tiếng Pháp, tiếng Đức và tiếng Tây Ban Nha, cũng như các tùy chọn ngôn ngữ hiếm hơn bao gồm tiếng Phần Lan và tiếng Na Uy.

Duolingo sử dụng phương pháp trò chơi hóa để duy trì sự quan tâm của người dùng thông qua các tính năng như thành tích hàng ngày và bảng thành tích. Ngoài ra, người dùng có khả năng kết nối với những người học khác thông qua tình bạn và tham gia vào các cộng đồng trực tuyến.

Bạn có thể sử dụng Duolingo mà không phải trả bất kỳ khoản phí nào; tuy nhiên, bằng cách nâng cấp lên Super Duolingo-trước đây được gọi là Duolingo Plus-cung cấp trải nghiệm không có quảng cáo và vô số cơ hội để thử lại các bài học, tất cả chức năng này sẽ khả dụng với mức phí bắt đầu từ 6,99 USD mỗi tháng. Tuy nhiên, giá cả thay đổi dựa trên vị trí địa lý của bạn.

Tải xuống: Duolingo cho iOS | Android (Miễn phí, có đăng ký)

Sức khỏe

Đóng

Sức khỏe, một thành phần không thể thiếu được cài đặt sẵn trên mọi iPhone, tự hào có một loạt các chức năng đáp ứng các nhu cầu đa dạng liên quan đến sức khỏe.

Ứng dụng Sức khỏe cung cấp một cách tiếp cận toàn diện để theo dõi các hoạt động hàng ngày của một người, chẳng hạn như đặt mục tiêu thời lượng giấc ngủ cùng với mục tiêu đếm bước. Ngoài ra, nó cung cấp phân tích chuyên sâu về chu kỳ kinh nguyệt đồng thời đo các chỉ số triệu chứng cho nhiều tình trạng sức khỏe.

Ứng dụng Sức khỏe giao tiếp liền mạch với nhiều ứng dụng của bên thứ ba, bao gồm các tùy chọn phổ biến như Nike Run Club, Calm và Sleep.

Nếu bạn đã xóa ứng dụng Sức khỏe khỏi thiết bị của mình, bạn có thể tải xuống lại ứng dụng đó qua App Store mà không mất phí. Tuy nhiên, một số tích hợp nhất định trong nền tảng có thể yêu cầu thanh toán.

Spotify

Đóng

Ngoài việc nâng cao tinh thần của bạn, Spotify còn cung cấp một loạt tính năng cho phép người dùng nâng cao năng suất và đạt được những kỹ năng mới. Với nhiều lựa chọn danh sách phát được tuyển chọn được thiết kế dành riêng cho môi trường làm việc, người dùng có thể duy trì sự tập trung trong khi giải quyết các nhiệm vụ. Hơn nữa, khả năng truy cập podcast của nền tảng mang đến nhiều cơ hội để học hỏi và tiếp thu kiến ​​thức trong các lĩnh vực khác nhau.

Spotify cung cấp một nền tảng đặc biệt để khám phá kho tàng âm nhạc mới thông qua các đề xuất được cá nhân hóa dựa trên lịch sử nghe của một người. Ngoài ra, người dùng có quyền truy cập vào các tùy chọn khác nhau để cải thiện chất lượng âm thanh tổng thể, từ đó nâng cao mức độ thích thú của họ đối với dịch vụ.

Spotify cung cấp dịch vụ miễn phí; tuy nhiên, nó đi kèm với quảng cáo. Để có trải nghiệm không bị gián đoạn, một người có thể đăng ký Spotify Premium, tính phí danh nghĩa là 10,99 đô la hàng tháng. Giá đặc biệt cũng được cung cấp cho các kế hoạch sinh viên và gia đình.

Tải xuống: Spotify cho iOS | Android (Miễn phí, có đăng ký)

Thời gian sử dụng màn hình/Sức khỏe kỹ thuật số

Trong xã hội đương đại, sự phổ biến và tiện lợi của những tiến bộ công nghệ có thể vô tình gây ảnh hưởng không đáng có đến cuộc sống hàng ngày của một người. Mối quan tâm được thừa nhận rộng rãi liên quan đến những đổi mới như vậy nằm ở khả năng thúc đẩy thói quen hoặc sự phụ thuộc của chúng, đặc biệt là trong lĩnh vực truyền thông xã hội, điều đã được chứng thực đầy đủ thông qua bằng chứng thực nghiệm.

Nếu một người trải nghiệm việc sử dụng thiết bị di động của họ vượt trội, họ có thể lấy lại quyền thống trị đối với phân bổ thời gian của mình bằng cách theo dõi thời lượng tương tác của họ với các ứng dụng riêng lẻ. Các tiện ích của Thời gian sử dụng trên thiết bị Apple hoặc Sức khỏe kỹ thuật số trên nền tảng Android là những phương tiện hiệu quả cao để hoàn thành nhiệm vụ này.

Đóng

Để bật tính năng Thời gian sử dụng trên iPhone, vui lòng làm theo các bước sau:1. Điều hướng đến phần “Chung” trong cài đặt của thiết bị.2. Xác định vị trí và chọn tùy chọn “Thời gian sử dụng màn hình” trong menu “Cài đặt”.3. Chạm vào công tắc bật tắt có nhãn “Turn Screen Time On.

Ngoài việc theo dõi tổng thời lượng tương tác với thiết bị hiển thị mỗi ngày, tính năng Thời gian sử dụng màn hình của Apple cho phép người dùng thiết lập các hạn chế về khoảng thời gian sử dụng tối đa được phép cho từng ứng dụng trong một ngày nhất định. Khi đạt đến ngưỡng được xác định trước, quyền truy cập sau đó sẽ bị cấm cho đến khi chu kỳ 24 giờ tiếp theo bắt đầu.

Đóng

Các thiết bị Android hiện đại được trang bị thành phần chăm sóc sức khỏe kỹ thuật số, có thể được truy cập thông qua menu cài đặt bằng cách điều hướng đến “Sức khỏe kỹ thuật số và Kiểm soát của phụ huynh” (tuy nhiên, đường dẫn này có thể thay đổi tùy theo phiên bản Android cụ thể).

MyFitnessPal

Đóng

Duy trì lối sống lành mạnh thường đòi hỏi phải theo dõi lượng thức ăn của một người để đánh giá xem có cần điều chỉnh gì trong chế độ ăn kiêng của họ hay không. Ứng dụng có tên MyFitnessPal đã được công nhận rộng rãi nhờ khả năng hỗ trợ theo dõi và phân tích thói quen dinh dưỡng như vậy.

MyFitnessPal cung cấp một phương tiện thuận tiện để người dùng ghi lại chi tiết mức tiêu thụ thực phẩm hàng ngày của họ bằng cách thêm từng bữa ăn họ tiêu thụ trong ngày. Ngoài ra, ứng dụng này cho phép các cá nhân thiết lập các tùy chọn menu định kỳ một cách dễ dàng. Hơn nữa, nó cho phép theo dõi các hoạt động thể chất được thực hiện trong suốt cả ngày thông qua một hệ thống giám sát tập thể dục tích hợp. Cuối cùng, các cảnh báo thông báo có thể tùy chỉnh có thể được lên lịch hàng ngày để đóng vai trò là lời nhắc tạo động lực hướng tới việc duy trì các mục tiêu tập thể dục.

MyFitnessPal cung cấp cho người dùng khả năng theo dõi trọng lượng cơ thể của họ, xem phân tích chi tiết về mức tiêu thụ chất dinh dưỡng đa lượng của họ và thiết lập các mục tiêu cá nhân.

MyFitnessPal cung cấp cả phiên bản cơ bản miễn phí cũng như tùy chọn cao cấp với phí hàng tháng là 9,99 đô la hoặc đăng ký hàng năm là 49,99 đô la. Đối với những người thích ứng dụng thay thế, có một số tùy chọn có sẵn trên cả nền tảng Android và iOS.

Tải xuống: MyFitnessPal cho iOS | Android (Miễn phí, có đăng ký)

Todoist

Đóng

Lập kế hoạch chiến lược cho các hoạt động hàng ngày của một người đóng một vai trò không thể thiếu trong việc nâng cao hiệu quả và nhanh chóng đạt được các mục tiêu đã định trước trong một khoảng thời gian hạn chế hơn. Việc thực hiện một danh sách nhiệm vụ đại diện cho một phương tiện thực tế để thực hiện những mục tiêu này.

Todoist là một ứng dụng được thiết kế để nâng cao năng suất của một người thông qua việc tạo danh sách nhiệm vụ có thể được đánh dấu sau khi hoàn thành. Nền tảng này cho phép người dùng lên lịch các nhiệm vụ cho các ngày trong tương lai với thời hạn cụ thể, tạo điều kiện thuận lợi cho việc lập kế hoạch và tổ chức nâng cao.

Todoist cung cấp một phiên bản miễn phí với các chức năng cốt lõi, trong khi tư cách thành viên Premium được nâng cấp có sẵn với mức phí danh nghĩa là 4 đô la mỗi tháng hoặc 36 đô la hàng năm. Ngoài ra, còn tồn tại gói Doanh nghiệp có giá 6 đô la mỗi người dùng mỗi tháng, với mức chiết khấu là 72 đô la mỗi cá nhân mỗi năm đối với đăng ký hàng năm.

Tải xuống: Todoist cho iOS | Android (Miễn phí, có đăng ký)

Lịch Google

Đóng

Sử dụng một lịch trình chính xác để hoàn thành các nhiệm vụ được chỉ định hàng ngày cho phép tổ chức hiệu quả bản thân của một người. Ứng dụng Lịch Google, có thể được coi là một trong những công cụ hiệu quả nhất để hợp lý hóa các thói quen hàng ngày, cung cấp chức năng trên cả nền tảng iOS và Android.

Lịch Google cung cấp tính năng đồng bộ hóa linh hoạt cho phép người dùng tích hợp nhiều lịch đồng thời cho phép họ tạo các sự kiện được cá nhân hóa. Để thuận tiện hơn, người ta có thể chỉ định các màu riêng biệt để phân biệt giữa các nguồn lịch khác nhau.

Lịch Google cung cấp một loạt các tùy chọn để người dùng điều chỉnh trải nghiệm của họ theo sở thích của họ. Nền tảng này cho phép các cá nhân lựa chọn giữa việc xem toàn bộ tháng theo lịch hoặc chỉ những ngày cụ thể trong đó. Ngoài ra, bất kỳ sửa đổi nào được thực hiện trên một thiết bị đều được đồng bộ hóa liền mạch với các thiết bị được kết nối khác mà người dùng đã đăng nhập, mang lại sự thuận tiện và nhất quán trên các nền tảng.

Tải xuống: Lịch Google cho iOS | Android (Miễn phí)

Khái niệm

Đóng

Notion là một ứng dụng di động đặc biệt cho phép người dùng quản lý hiệu quả các thói quen hàng ngày của họ thông qua các chức năng khác nhau. Với khả năng linh hoạt của nó, các cá nhân có thể tạo lịch trình cá nhân hóa, theo dõi danh sách công việc, duy trì hồ sơ về các nghi thức buổi sáng, chương trình tập thể dục, kế hoạch ăn kiêng, v.v.

Một người có thể sử dụng các mẫu có sẵn để tạo điều kiện thuận lợi cho việc tổ chức và ghi lại các thói quen hàng ngày của họ, vì có vô số mẫu Notion có sẵn miễn phí được thiết kế đặc biệt để hợp lý hóa cuộc sống nghề nghiệp của một người.

Tải xuống: Notion cho iOS | Android (Miễn phí, mua đăng ký có sẵn)

Sử dụng điện thoại của bạn để hoàn thành nhiều việc hơn mỗi ngày

Thiết bị di động của bạn có khả năng làm cạn kiệt cả năng lượng và năng suất của bạn nếu không được quản lý đúng cách. May mắn thay, có những ứng dụng có thể được sử dụng để cải thiện lịch trình hàng ngày của một người và điều chỉnh thời gian sử dụng thiết bị.

Khám phá các ứng dụng bổ sung ngoài những ứng dụng được thảo luận trong phần này có thể thuận lợi vì chúng cung cấp hỗ trợ bổ sung và phục vụ cho các sở thích cá nhân. Thử và sai có thể cần thiết để xác định các công cụ hiệu quả nhất cho mục đích sử dụng cá nhân.