5 nền tảng trị liệu trực tuyến nên thử

Sức khỏe tinh thần là một phần quan trọng của hạnh phúc. Đôi khi, bạn có thể cần sự hỗ trợ tốt hơn để giải quyết những trở ngại trong cuộc sống. Cho dù bạn đang đối mặt với sự lo lắng, trầm cảm, chấn thương hay các vấn đề về mối quan hệ, tư vấn trực tuyến có thể là một lựa chọn hữu ích và tiết kiệm chi phí để nhận được sự trợ giúp của chuyên gia.

Trong bài viết này, chúng ta sẽ khám phá nhiều tài nguyên trị liệu kỹ thuật số bao gồm một loạt chức năng, hệ thống hỗ trợ và lợi thế được điều chỉnh để phù hợp với nhu cầu và khuynh hướng cụ thể của bạn. Những nhà cung cấp dịch vụ sức khỏe tâm thần ảo này cho phép bạn tiếp cận các chuyên gia được cấp phép, những người cung cấp dịch vụ chăm sóc cá nhân và chuyên khoa. Đáng chú ý, tất cả đều hỗ trợ tích hợp liền mạch trên cả thiết bị iOS và Android.

BetterHelp

Đóng

BetterHelp là một nền tảng trị liệu trực tuyến được đánh giá cao, tự hào có mạng lưới rộng khắp với hơn 30.000 chuyên gia được cấp phép và đã tích lũy được một lượng người dùng đáng kể ở nhiều quốc gia. Nền tảng này cung cấp các tùy chọn đa dạng để đáp ứng các nhu cầu khác nhau về trị liệu trực tuyến, chẳng hạn như các buổi trị liệu cá nhân, cặp đôi và nhóm, cùng với các dịch vụ tư vấn dành riêng cho thanh thiếu niên.

Nền tảng này cung cấp một loạt các tùy chọn liên lạc bao gồm nhắn tin văn bản không giới hạn, trò chuyện trực tiếp, gọi điện thoại và hội nghị video dựa trên sở thích và lịch trình của từng cá nhân. Ngoài ra, nó cho phép người dùng truy cập các hội thảo trên web của nhóm thông qua các công cụ tự phục vụ, bao gồm nhiều chủ đề khác nhau.

Chi phí dịch vụ do BetterHelp cung cấp thay đổi tùy theo vị trí địa lý và tính khả dụng, dao động từ $60 đến $90 mỗi tuần, thanh toán bốn tuần một lần. Điều quan trọng cần lưu ý là các tỷ lệ này có thể khác nhau tùy theo từng trường hợp cụ thể. Ngoài ra, những cá nhân cần hỗ trợ tài chính có thể khám phá các lựa chọn đăng ký hỗ trợ thông qua BetterHelp.

Tải xuống: BetterHelp dành cho Android | iOS (Yêu cầu đăng ký)

Không gian thảo luận

Đóng

Talkspace là dịch vụ tư vấn trực tuyến được đánh giá cao với sứ mệnh cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe tâm thần dễ tiếp cận và tiết kiệm chi phí cho mọi cá nhân. Các nhà trị liệu được cấp phép của nền tảng này rất thành thạo các phương pháp trị liệu dựa trên bằng chứng, bao gồm liệu pháp hành vi nhận thức (CBT), liệu pháp hành vi biện chứng (DBT) và thực hành chánh niệm.

Talkspace tạo điều kiện kết nối giữa bạn và chuyên gia chuyên môn dựa trên sở thích, mục tiêu và cá tính của bạn. Thông qua nhiều kênh liên lạc khác nhau như tin nhắn văn bản, giọng nói hoặc video, bạn có thể tương tác với nhà trị liệu được chỉ định của mình. Ngoài ra, các phiên và hội thảo video trực tiếp là những lựa chọn dễ tiếp cận nhằm đáp ứng các yêu cầu riêng của bạn.

Talkspace cung cấp nhiều tùy chọn đăng ký khác nhau dựa trên mức độ hỗ trợ được yêu cầu, với mức giá dao động trong khoảng từ 69 USD đến 109 USD mỗi tuần. Hơn nữa, người dùng có tùy chọn bổ sung các dịch vụ chuyên biệt như tư vấn cho cặp đôi, quản lý thuốc theo toa thông qua bác sĩ tâm thần được cấp phép hoặc liệu pháp được thiết kế riêng cho thanh thiếu niên.

Tải xuống: Talkspace cho Android | iOS (Yêu cầu đăng ký)

Lấy lại

Đóng

Lấy lại là một nền tảng trị liệu trực tuyến toàn diện, tập trung vào việc cung cấp các biện pháp can thiệp trị liệu tâm lý theo định hướng cặp đôi và hỗ trợ cho các mối quan hệ. Bằng cách hợp tác chặt chẽ với cả hai đối tác trong mối quan hệ, Regain tìm cách tăng cường giao tiếp, thúc đẩy sự gần gũi về tình cảm, nuôi dưỡng sự tin tưởng lẫn nhau và giải quyết các vấn đề cấp bách khác nhau mà các cặp đôi thường gặp phải như ngoại tình, bất hòa trong hôn nhân, thách thức cùng nuôi dạy con cái và điều hướng các động lực gia đình hỗn hợp.. Nền tảng này cung cấp quyền truy cập vào đội ngũ chuyên gia được cấp phép có kinh nghiệm làm việc với các cặp đôi, cung cấp hướng dẫn chuyên biệt phù hợp để đáp ứng nhu cầu và hoàn cảnh riêng của từng cặp đôi.

Bằng cách sử dụng tài khoản chung và hệ thống nhắn tin, bạn và người yêu của bạn có thể liên lạc chung hoặc riêng với chuyên gia sức khỏe tâm thần của bạn. Ngoài ra, tư vấn theo thời gian thực có sẵn thông qua trò chuyện bằng văn bản, điện thoại hoặc hội nghị video. Đối với các lựa chọn điều trị riêng lẻ, Regain cung cấp các dịch vụ với mức giá khởi điểm khoảng $187 đến $283 mỗi tháng, dựa trên sở thích cá nhân hóa.

Tải xuống: Lấy lại cho Android | iOS (Yêu cầu đăng ký)

Tư vấn niềm tự hào

Đóng

Tư vấn về Niềm tự hào là một nền tảng trị liệu được thiết kế đặc biệt để giải quyết những thách thức đặc biệt về sức khỏe tâm thần mà các cá nhân trong cộng đồng LGBTQ+ phải đối mặt. Dịch vụ tư vấn này nhận ra những khó khăn khác nhau mà các cá nhân đồng tính thường gặp phải, bao gồm phân biệt đối xử, kỳ thị xã hội, đấu tranh về danh tính và các mối lo ngại khác, có thể tác động tiêu cực đến sức khỏe tổng thể của họ.

Tại Pride Counseling, chúng tôi có một đội ngũ chuyên gia có trình độ, chuyên phục vụ các cá nhân có nguồn gốc khác nhau. Các chuyên gia của chúng tôi có kinh nghiệm trong việc giải quyết các vấn đề khác nhau liên quan đến sức khỏe tinh thần như phân biệt đối xử, khám phá danh tính, động lực trong mối quan hệ và xây dựng sự tự tin. Thông qua nền tảng của chúng tôi, khách hàng có quyền truy cập vào một không gian an toàn nơi họ có thể thảo luận về bất kỳ mối lo ngại nào có thể ảnh hưởng đến phúc lợi tinh thần của họ mà không sợ bị phán xét hay kỳ thị.

Nền tảng này cung cấp một ứng dụng sức khỏe tâm thần có tính bảo mật cao được thiết kế để bảo vệ thông tin cá nhân của bạn khỏi bị truy cập trái phép. Người dùng có thể gửi tin nhắn được mã hóa đến nhà trị liệu của họ thông qua kênh liên lạc an toàn, bao gồm các tùy chọn nhắn tin không giới hạn, trò chuyện trong thời gian thực, tư vấn qua điện thoại hoặc cuộc hẹn ảo. Ngoài ra, khách hàng có thể tham gia vào một cộng đồng trực tuyến hòa nhập bao gồm các cá nhân LGBTQ+, những người luôn khuyến khích lẫn nhau và chia sẻ trí tuệ. Cơ cấu giá cho dịch vụ này rất linh hoạt và dễ tiếp cận, dao động từ mức thấp nhất là 60 USD mỗi tuần.

Tải xuống: Tư vấn về niềm tự hào cho Android | iOS (Yêu cầu đăng ký)

7 cốc

Đóng

7 Cups là một nền tảng trực tuyến toàn diện dành cho các dịch vụ hỗ trợ ngang hàng và tư vấn chuyên nghiệp. Nền tảng này tự hào có một mạng lưới rộng lớn gồm hơn 450.000 thính giả có kỹ năng luôn sẵn sàng hỗ trợ về mặt tinh thần và tham gia vào các cuộc trò chuyện về bất kỳ chủ đề nào bạn mong muốn. Người dùng có thể linh hoạt lựa chọn từ nhiều đối tượng nghe khác nhau dựa trên sở thích cá nhân của họ như trình độ ngôn ngữ và xếp hạng của người dùng. Hơn nữa, tất cả các tương tác trên nền tảng đều được giữ bí mật và riêng tư.

Ngoài việc tiếp cận hỗ trợ thông qua các nền tảng trực tuyến khác nhau, các cá nhân đang gặp khó khăn tương tự có thể chọn tham gia các nhóm thảo luận và diễn đàn nơi họ có thể kết nối với những người khác có hoàn cảnh tương tự. Hơn nữa, những người đang tìm kiếm sự trợ giúp chuyên biệt hơn có thể chọn tham gia các buổi tư vấn ảo do các chuyên gia sức khỏe tâm thần được chứng nhận hướng dẫn.

7 Cups cung cấp nhiều tùy chọn đăng ký khác nhau đáp ứng các ngân sách và yêu cầu khác nhau, từ quyền truy cập miễn phí lên tới 150 đô la hàng tháng.

Tải xuống: 7 Cup cho Android | iOS (Miễn phí, có sẵn đăng ký)

Sức khỏe tâm thần có thể tiếp cận được

Tư vấn trực tuyến mang đến cơ hội vượt trội cho những cá nhân đang tìm cách nâng cao sức khỏe tâm lý trong khi vẫn duy trì tính thực tế và khả năng chi trả. Với các dịch vụ khác nhau, từ các buổi tư vấn cá nhân hóa đến mạng lưới hỗ trợ và trị liệu dành cho cặp đôi, những nền tảng ảo này đáp ứng các yêu cầu và khuynh hướng đa dạng. Điều quan trọng là phải nhận ra rằng sự trợ giúp luôn sẵn có và người ta không cần phải đối mặt với những thách thức một mình.