8 ứng dụng di động có thể giúp bạn quản lý và theo dõi IBS

IBS hay hội chứng ruột kích thích là một tình trạng phổ biến ảnh hưởng đến đường tiêu hóa của bạn. Đáng buồn thay, vẫn chưa rõ nguyên nhân gây ra IBS và nó không có cách chữa trị thực sự nhưng nó có thể được kiểm soát bằng cách điều chỉnh chế độ ăn uống và lối sống của bạn.

Một số cá nhân có thể gặp nhiều khó chịu liên quan đến Hội chứng ruột kích thích (IBS), bao gồm sưng tấy, khó đại tiện, đau bụng, đầy hơi, phân lỏng, nôn mửa và mệt mỏi dai dẳng. Tuy nhiên, hiện có các ứng dụng di động được thiết kế đặc biệt để quản lý và theo dõi các triệu chứng này một cách hiệu quả. Bài viết này sẽ tìm hiểu sâu hơn về các giải pháp kỹ thuật số có sẵn dành cho những cá nhân đang gặp khó khăn với tình trạng này.

Elsavie

Đóng

Vì Hội chứng ruột kích thích (IBS) liên quan đến tình trạng sức khỏe của hệ tiêu hóa của một người nên việc theo dõi tình trạng sức khỏe tiêu hóa của một người là điều bắt buộc. Ứng dụng Elsavie đóng vai trò như một công cụ hiệu quả để xác định nguyên nhân cơ bản của các triệu chứng IBS phổ biến như cử động ruột không đều, khó chịu ở bụng và phân lỏng.

Elsavie cung cấp một số công cụ theo dõi bổ sung ngoài công cụ theo dõi đường ruột, bao gồm công cụ theo dõi phân, công cụ theo dõi nước, công cụ theo dõi chất bổ sung và công cụ theo dõi bữa ăn. Để nâng cao hơn nữa sự hiểu biết của người dùng về sức khỏe đường ruột của họ, Elsavie cũng có tab “Tìm hiểu” cung cấp các tài nguyên giáo dục về chủ đề này. Ngoài ra, Elsavie còn có một cửa hàng trực tuyến nơi khách hàng có thể mua các mặt hàng như thực phẩm bổ sung chất xơ và men vi sinh.

Tải xuống: Elsavie cho iOS | Android (Miễn phí)

Ăn kiêng

Đóng

Dieta là một ứng dụng di động miễn phí được thiết kế dành riêng cho những người mắc Hội chứng ruột kích thích (IBS). Công cụ thân thiện với người dùng này cung cấp nhiều chức năng bao gồm ghi lại tỉ mỉ chế độ ăn uống, quản lý thuốc, ghi lại toàn diện các triệu chứng và theo dõi chi tiết chuyển động của ruột.

Chắc chắn, những máy theo dõi này đóng một vai trò thiết yếu trong việc kiểm soát Hội chứng ruột kích thích (IBS). Hơn nữa, mỗi nhật ký mới được thêm vào có thể được điều chỉnh để cung cấp cho bạn đánh giá toàn diện về tình trạng của bạn trong vòng vài ngày. Ví dụ: nếu bạn bao gồm các triệu chứng như đau bụng và đầy hơi, bạn có tùy chọn chỉ định mức độ nghiêm trọng và thời gian tồn tại của chúng.

Tải xuống: Dieta cho iOS | Android (Miễn phí)

Tâm trạng

Đóng

Ứng dụng MoodBites cung cấp một phương tiện xác định các loại thực phẩm có thể làm trầm trọng thêm Hội chứng ruột kích thích (IBS). Để sử dụng chức năng này, trước tiên người ta phải ghi lại chế độ ăn uống của họ và sau đó theo dõi sức khỏe thể chất của họ liên quan đến những mức tiêu thụ này. Ngoài ra, việc truy cập vào

MoodBites cũng cung cấp thời gian dùng thử không rắc rối, cho phép người dùng trải nghiệm đầy đủ các dịch vụ cao cấp, bao gồm cả những dịch vụ cho phép họ lường trước hậu quả của việc tiêu thụ các loại thực phẩm cụ thể và hiểu nguyên nhân gốc rễ gây ra các triệu chứng của họ.

Tải xuống: MoodBites cho Android (Miễn phí, có sẵn đăng ký)

Trình theo dõi phân

Đóng

Đối với một số người, điều này nghe có vẻ bất thường, nhưng bạn có biết rằng việc theo dõi nhu động ruột của mình có thể rất cần thiết nếu bạn đang sống chung với IBS? Trên thực tế, nó có thể giúp bạn tìm ra loại IBS mà bạn mắc phải €”IBS-D, IBS-C, IBS-mixed và IBS-U €”theo bài báo này của Johns Hopkins Medicine.

Ứng dụng Poop Tracker tự hào có giao diện đơn giản và chức năng đơn giản, tập trung hoàn toàn vào việc theo dõi lượng phân của một người. Khi ghi lại bản ghi, người dùng có thể cung cấp thông tin chi tiết về bản chất của chuyển động ruột của họ, bao gồm phân loại, kích thước, màu sắc, tính nhất quán, mức độ khẩn cấp cũng như các chú thích bổ sung như sự hiện diện của cảm giác khó chịu, chất nhầy hoặc máu.

Tải xuống: Trình theo dõi phân cho Android (Miễn phí, có sẵn đăng ký)

Huấn luyện viên IBS

Đóng

IBS Coach là một ứng dụng di động đặc biệt giúp người dùng quản lý sức khỏe đường tiêu hóa một cách hiệu quả. Ứng dụng này cung cấp một số tính năng có giá trị như theo dõi các triệu chứng, theo dõi thói quen sinh hoạt, quản lý thuốc, tạo kế hoạch bữa ăn tùy chỉnh và đưa ra các đề xuất được cá nhân hóa dựa trên nhu cầu cá nhân. Với giao diện thân thiện với người dùng và nguồn tài nguyên toàn diện, IBS Coach đã trở thành một công cụ đáng tin cậy cho những người đang tìm cách quản lý tốt hơn Hội chứng ruột kích thích (IBS).

Ứng dụng IBS Coach đơn giản hóa quá trình quản lý Hội chứng ruột kích thích (IBS) thông qua giao diện thân thiện với người dùng. Để bắt đầu, người dùng có thể ghi lại chế độ ăn uống của mình cùng với bất kỳ triệu chứng đi kèm nào như khó chịu ở bụng hoặc đầy hơi. Sau đó, ứng dụng cung cấp thông tin chi tiết về cách các lựa chọn thực phẩm cụ thể tác động đến các triệu chứng IBS của một người theo thời gian, từ đó cho phép các cá nhân phát triển cách tiếp cận sáng suốt hơn để quản lý tình trạng của họ một cách hiệu quả.

Hơn nữa, tính năng lập kế hoạch bữa ăn tích hợp trong ứng dụng của chúng tôi cung cấp tuyển chọn các công thức nấu ăn ngon, ít FODMAP, hoàn toàn có thể tùy chỉnh để phù hợp với sở thích của bạn.

Tải xuống: IBS Coach cho iOS | Android (Miễn phí, có sẵn đăng ký)

Nerva

Đóng

Nerva khác biệt với các ứng dụng di động IBS khác bằng cách sử dụng liệu pháp thôi miên hướng vào đường ruột làm phương pháp trị liệu chính thay vì dựa vào các hạn chế cụ thể về chế độ ăn uống, theo dõi triệu chứng hoặc điều chỉnh lối sống. Mặc dù nó cung cấp một phương tiện để người dùng ghi lại các triệu chứng hàng ngày của họ, nhưng tính năng này chỉ là thứ yếu so với phương pháp trị liệu cốt lõi.

Nerva là một nền tảng cung cấp nhiều chương trình hàng ngày khác nhau cho người dùng, bao gồm các buổi trị liệu thôi miên, đọc tài liệu và đôi khi là các bài tập thở sâu.

Trải nghiệm bản dùng thử miễn phí của chúng tôi, cấp cho bạn quyền truy cập vào phiên bản Nerva cao cấp nhất, có hướng dẫn trực tiếp trong ứng dụng và kho công cụ được thiết kế để giảm thiểu các triệu chứng sau khi hoàn thành chương trình trị liệu thôi miên của bạn.

Tải xuống: Nerva cho iOS | Android (Miễn phí, có sẵn đăng ký)

Chuyện bếp núc

Đóng

Kitchen Stories không hoạt động như một ứng dụng dành riêng cho Hội chứng ruột kích thích (IBS), nhưng nó cung cấp nhiều lựa chọn công thức nấu ăn có thể được sử dụng một cách thuận tiện tùy theo các hạn chế về chế độ ăn uống của từng cá nhân hoặc kế hoạch bữa ăn đã được tính toán trước.

Một chế độ ăn kiêng đã thành công trong việc giúp mọi người quản lý IBS là chế độ ăn kiêng FODMAP thấp, như đã nêu trong bài viết của Nhà xuất bản Y tế Harvard. Để biết các công thức và tài nguyên có hàm lượng FODMAP thấp, hãy truy cập các blog về chế độ ăn kiêng có hàm lượng FODMAP thấp này hoặc tải xuống ứng dụng di động có hàm lượng FODMAP thấp.

Áp dụng chế độ ăn kiêng phù hợp cho những người mắc Hội chứng ruột kích thích (IBS) thường đòi hỏi phải kiêng các chất như gluten và rượu trong khi kết hợp các món như thịt gia cầm và hải sản nạc. May mắn thay, Kitchen Stories cung cấp các công cụ hữu ích dưới dạng tùy chọn lọc cho phép người dùng tinh chỉnh kết quả tìm kiếm của họ theo các yếu tố quan trọng này. Ngoài ra, người ta có thể chỉ cần nhập trực tiếp công thức cụ thể mà họ đang tìm kiếm vào chức năng tìm kiếm.

Tải xuống: Câu chuyện nhà bếp cho iOS | Android (Miễn phí, có sẵn đăng ký)

##FitMenCook

Đóng

Ứng dụng FitMenCook được xếp hạng trong số các tài nguyên hàng đầu dành cho nỗ lực nấu nướng tập trung vào việc thúc đẩy lối sống lành mạnh, giống như Kitchen Stories. Ứng dụng này tự hào có một kho tàng phong phú gồm hơn 1.000 công thức nấu ăn ngon và bổ dưỡng, có thể cực kỳ hữu ích khi cố gắng tuân thủ một chế độ ăn kiêng phù hợp với Hội chứng ruột kích thích (IBS) nhưng lại gặp khó khăn trong việc lên ý tưởng cho kế hoạch bữa ăn.

Các công thức nấu ăn trong bộ sưu tập của chúng tôi được sắp xếp một cách có hệ thống theo nhiều phân loại đặc biệt, bao gồm những công thức dành riêng cho những người mắc Hội chứng ruột kích thích (IBS), chẳng hạn như các lựa chọn ít carbohydrate, ketogenic và ít chất béo. Người dùng có thể sử dụng nhiều thẻ cho mục đích lọc nhằm xác định món ăn lý tưởng phù hợp với IBS; tuy nhiên, quyền truy cập vào chức năng này bị hạn chế đối với các thành viên cao cấp.

Chọn một công thức từ cơ sở dữ liệu toàn diện của chúng tôi để có được danh sách chi tiết các thành phần, hướng dẫn chuẩn bị từng bước cũng như thông tin chế độ ăn uống thích hợp và nếu có, một video hướng dẫn đầy thông tin thể hiện quy trình nấu nướng. Hơn nữa, bạn có khả năng tích hợp liền mạch tất cả các thành phần cần thiết vào kho mua sắm trong ứng dụng được cá nhân hóa của mình chỉ bằng một vài cú nhấp chuột đơn giản.

Tải xuống: FitMenCook cho iOS | Android (Miễn phí, có sẵn đăng ký)

Hãy dùng thử các ứng dụng di động này để quản lý và kiểm soát IBS

Những người đang vật lộn với các vấn đề về đường tiêu hóa như khó chịu ở bụng tái phát, đầy hơi, đầy hơi và mệt mỏi mãn tính có thể bị ảnh hưởng bởi Hội chứng ruột kích thích (IBS). Triệu chứng của tình trạng này khác nhau đáng kể giữa các cá nhân, do đó nhấn mạnh tầm quan trọng của việc sử dụng các công cụ kỹ thuật số như ứng dụng di động trong việc quản lý IBS hiệu quả. Những giải pháp sáng tạo như vậy có khả năng nâng cao rõ rệt sức khỏe và lối sống tổng thể của một người.

Chắc chắn, đây là một cách khác để diễn đạt nó: Các ứng dụng này cung cấp các công cụ tiện lợi để quản lý Hội chứng ruột kích thích (IBS), bao gồm khả năng theo dõi triệu chứng và tâm trạng, cũng như kế hoạch bữa ăn thân thiện với IBS và thậm chí cả các buổi trị liệu thôi miên tập trung vào đường ruột. Bằng cách sử dụng các tài nguyên này ở nhà, những cá nhân không chắc chắn về cách giải quyết IBS của họ có thể thấy chúng rất có lợi.