Ứng dụng tác vụ tập trung vào ADHD này có hứa hẹn nhưng nó không dành cho tôi

Ứng dụng có tên Clarify đã được phát triển dành riêng cho những cá nhân đang gặp khó khăn với Chứng rối loạn tăng động giảm chú ý (ADHD), nhằm tạo điều kiện thuận lợi cho họ tập trung vào các hoạt động và mục tiêu trần tục hàng ngày. Để xác định tính hiệu quả của nó, cá nhân tôi đã thử nghiệm chương trình phần mềm này.

Các tính năng chính của Clarify là gì?

Clarify có bộ hẹn giờ giúp bạn tập trung vào nhiệm vụ của mình mà không bị phân tâm và bạn có thể chọn các loại nhạc khác nhau để làm nhạc nền cho tác phẩm của mình. Nếu bạn thấy mình bị phân tâm khi sử dụng các ứng dụng như Spotify, đây có thể là một giải pháp thay thế khả thi. Bạn cũng nhận được kết quả kiểm tra để xác định điểm mạnh và điểm yếu của mình và Clarify nhằm mục đích giúp bạn cải thiện những điều này.

Clarify cung cấp một nền tảng có thể truy cập cho những cá nhân đang tìm kiếm sự hỗ trợ trong việc quản lý Rối loạn tăng động giảm chú ý (ADHD) của họ. Ngoài ra, nó còn có nhiều chiến lược và kỹ thuật thực tế khác nhau được thiết kế để nâng cao hoạt động hàng ngày bằng cách giảm thiểu sự xao lãng từ điện thoại thông minh của một người. Bằng cách sử dụng những công cụ này, người dùng có thể tăng thời gian tập trung.

Ngoài ra, Clarify còn cung cấp một hệ thống hỗ trợ gồm các chuyên gia cố vấn sẵn sàng hướng dẫn và hỗ trợ bạn trong suốt quá trình phát triển cá nhân.

Tải xuống: Làm rõ cho iOS | Android | macOS (Có sẵn tính năng mua hàng trong ứng dụng, miễn phí)

Chi phí làm rõ là bao nhiêu?

Clarify cung cấp nhiều gói đăng ký khác nhau bao gồm hàng tháng, hàng quý và hàng năm. Giá thay đổi tùy theo gói thanh toán đã chọn, từ 22,99 USD mỗi tháng đến 99,99 USD mỗi năm. Dưới đây là tổng quan về các mức giá khác nhau do Clarify cung cấp:

hàng tháng

|

hàng quý

|

Hàng năm

—|—|—

$22,99/tháng

|

49,99 USD mỗi quý

|

99,99 USD/năm

Bạn có cơ hội dùng thử ứng dụng Clarify ADHD miễn phí trong thời gian bảy ngày trước khi cam kết sử dụng ứng dụng này.

Điều tôi thích ở Clarify

Sau khi suy nghĩ kỹ hơn, tôi không thể nói rõ liệu tôi có sử dụng Clarify vô thời hạn hay không. Tuy nhiên, có một số khía cạnh nhất định của ứng dụng mà tôi thấy đáng khen ngợi. Cho phép tôi làm sáng tỏ những thuộc tính tích cực này.

Câu hỏi mở đầu

Khi bắt đầu bảng câu hỏi trên nền tảng Clarify, tôi được yêu cầu trả lời một số câu hỏi sơ bộ đóng vai trò là nền tảng thiết yếu để đưa ra các đề xuất phù hợp. Quá trình đánh giá toàn diện kéo dài khoảng mười phút, nhằm mục đích cung cấp các giải pháp được cá nhân hóa, không có các quy định chung chung thường tỏ ra vô ích và khiến tình trạng trở nên trầm trọng hơn.

Khi đăng ký lần đầu với ứng dụng, Làm rõ các yêu cầu mà người dùng chỉ định loại phụ cụ thể của Rối loạn tăng động giảm chú ý (ADHD) mà họ mắc phải (trong trường hợp của tôi, tôi chủ yếu có đặc điểm là các triệu chứng tăng động). Ngoài ra, nó nhắc nhở các cá nhân mô tả những thách thức quan trọng nhất liên quan đến ADHD, đánh giá khả năng duy trì sự chú ý điển hình của họ và liệt kê các yếu tố thích hợp khác liên quan đến tình trạng của họ.

Đóng

Nếu trước đây bạn chưa từng thực hiện bất kỳ hình thức xem xét nội tâm cá nhân nào thì việc đưa ra câu trả lời cho những thắc mắc đó có thể góp phần nâng cao nhận thức về bản thân. Ngoài ra, bạn nên nghiên cứu các tài nguyên dựa trên web có liên quan, bao gồm các đề xuất để quản lý thành công môi trường làm việc từ xa khi mắc chứng Rối loạn tăng động giảm chú ý (ADHD).

Các khuyến nghị

Làm rõ cung cấp một tính năng ấn tượng cung cấp các đề xuất ở các giai đoạn tiến bộ khác nhau, đặc biệt là trong giai đoạn đầu. Một ví dụ như vậy liên quan đến việc cung cấp thói quen buổi sáng 10 phút nhằm tăng cường khả năng tập trung suốt cả ngày. Mặc dù tôi hiện đang có một chế độ ăn uống buổi sáng được thiết lập tốt, nhưng những khuyến nghị phù hợp như vậy có thể mang lại lợi ích lớn cho những cá nhân thiếu khả năng tổ chức.

Đóng

Sau khi kết thúc kỳ thi, các đề xuất sẽ được đưa ra về các hành động nhằm khắc phục những thiếu sót đã được xác định. Cụ thể, một đề xuất như vậy dành cho trường hợp của tôi đòi hỏi phải khám phá cách thực hành bản đồ tư duy cũng như toàn tâm toàn ý áp dụng trạng thái tập trung cao độ vào các nhiệm vụ thực sự thu hút sự quan tâm của một người.

Tính năng cộng đồng

Người ta có thể thấy khó khăn khi tìm kiếm lời khuyên từ những cá nhân không quen với những khó khăn cụ thể của mình, do đó tầm quan trọng của việc tham gia các nhóm gồm những cá nhân có cùng quan điểm là không thể quá phóng đại. Mặc dù nền tảng Clarify cung cấp chức năng tích hợp sẵn cho phép người dùng liên kết với những người dùng ứng dụng khác nhưng bản thân tôi chưa tận dụng hết khả năng này. Tuy nhiên, tôi thừa nhận giá trị mà sự kết nối đó mang lại cho những người đang tìm kiếm sự khích lệ và đoàn kết.

Nếu bạn chọn không đăng ký ứng dụng Clarify thì có thể đáng để khám phá một số cộng đồng trực tuyến có sẵn cung cấp hỗ trợ được thiết kế riêng cho những cá nhân đang đối mặt với Rối loạn tăng động giảm chú ý (ADHD). Ngoài ra, ngay cả khi một người chọn đầu tư vào đăng ký, những tài nguyên đó vẫn có thể đóng vai trò là tài nguyên có giá trị bổ sung.

Điều tôi không thích ở Clarify

Mặc dù ứng dụng Clarify có rất nhiều ưu điểm nhưng tôi vẫn gặp phải một số hạn chế nhất định cần phải cải thiện đáng kể.

Ứng dụng đôi khi có cảm giác được bảo trợ

Mặc dù sở thích của mỗi cá nhân có thể khác nhau nhưng rõ ràng là một số cá nhân cần được khuyến khích tích cực hơn những người khác. Theo trải nghiệm cá nhân của tôi với ứng dụng Clarify, tôi nhận thấy một số thông báo nhất định liên quan đến ADHD là một điểm mạnh duy nhất có bản chất hơi trịch thượng. Mặc dù có thiện chí nhưng những đảm bảo lặp đi lặp lại này dần dần khiến họ cảm thấy giả tạo và khó chịu. Nếu tôi tiếp tục sử dụng nền tảng này trong một thời gian dài, tôi dự đoán rằng tôi sẽ không thích những tin nhắn như vậy và có khả năng tìm kiếm một giải pháp thay thế.

Mặc dù tôi thừa nhận rằng những tin nhắn như vậy có thể không cần thiết đối với cá nhân tôi, nhưng tôi nhận ra rằng chúng có thể mang lại lợi ích cho người khác, đặc biệt là những người từng trải qua cảm giác bị cô lập và nghi ngờ bản thân do hoàn cảnh của họ. Do đó, có thể nên thận trọng hơn khi kiểm duyệt thay vì loại bỏ hoàn toàn các loại thông báo này để phù hợp hơn với những cá nhân có thể cảm thấy thoải mái từ chúng.

Một đặc điểm mong muốn bổ sung là khả năng chọn cường độ của các thông báo đó. Điều này sẽ mang lại trải nghiệm người dùng được cải thiện trong ứng dụng cho tất cả các cá nhân.

Chức năng của ứng dụng cần được cải thiện đáng kể

Thật vậy, chức năng của ứng dụng Clarify còn nhiều điều chưa được mong đợi về mặt độ tin cậy, vì nó gặp phải những khó khăn kỹ thuật trong một số trường hợp nhất định, dẫn đến giao diện không phản hồi. Khi cố gắng khôi phục quyền truy cập vào tài khoản của mình thông qua cài đặt lại, tôi buộc phải lấy lại mức độ thành thạo ban đầu bằng cách thực hiện lại bài đánh giá cơ bản.

Việc sử dụng tài khoản Gmail có thể mang lại kết quả thuận lợi hơn; tuy nhiên, do phí hàng năm của ứng dụng vượt quá 95 đô la, nên thật khó chịu khi gặp phải những trục trặc nhỏ như trục trặc này.

Đóng

Ứng dụng gặp phải độ trễ kéo dài trong quá trình tải, gây ra cảm giác bực tức. Hơn nữa, giao diện người dùng tỏ ra khó hiểu ở một số thời điểm nhất định, làm tăng thêm sự không hài lòng chung. Để thay thế, bạn có thể cân nhắc khám phá các ứng dụng năng suất được thiết kế dành riêng cho những cá nhân đang gặp khó khăn với Chứng rối loạn tăng động giảm chú ý (ADHD).

Tôi có nên đề nghị làm rõ cho những người bị ADHD không?

Hiệu quả của Clarify có thể khác nhau tùy thuộc vào mức độ quen thuộc của mỗi cá nhân với các kỹ thuật năng suất và nhu cầu cụ thể của họ về việc quản lý chứng rối loạn tăng động giảm chú ý (ADHD). Đối với những người chưa quen với các phương pháp như vậy và đang tìm kiếm hướng dẫn về cách tự điều chỉnh, nền tảng này cung cấp một số thuộc tính thực tế nhất định có thể nâng cao khả năng tập trung và cung cấp thông tin chi tiết về đặc điểm tính cách của một người. Ngoài ra, mặc dù cá nhân tôi nhận thấy sự tích cực quá mức có phần phản tác dụng, nhưng có thể hình dung rằng những người khác có thể lấy được động lực từ phương pháp này. Tương tự như vậy, hệ thống huấn luyện tích hợp có thể mang lại lợi ích cho những cá nhân đang gặp khó khăn với các vấn đề về trách nhiệm.

Mặc dù Clarify có thể không phải là lựa chọn phù hợp nhất cho những cá nhân nắm vững kỹ thuật năng suất và chiến lược quản lý thời gian hiệu quả, nhưng nó vẫn có thể mang lại giá trị cho những người đang tìm kiếm sự hỗ trợ bổ sung trong lĩnh vực này. Ví dụ: những người dùng chưa quen với việc quản lý lịch trình của mình hoặc cần thêm hướng dẫn về cách tối ưu hóa quy trình công việc có thể thấy ứng dụng này hữu ích. Ngoài ra, những người không sở hữu Apple Watch hoặc thích các công cụ quản lý tác vụ thay thế như Todoist có thể được hưởng lợi từ việc sử dụng Clarify để hợp lý hóa quy trình của họ. Cuối cùng, việc ai đó có nên sử dụng Clarify hay không tùy thuộc vào nhu cầu và sở thích cá nhân của họ khi nói đến tổ chức và năng suất.

Mặc dù chắc chắn có nền tảng vững chắc để Clarify có thể phát triển thành một ứng dụng đặc biệt nhưng tôi phải thừa nhận rằng các chức năng hiện tại của nó còn lâu mới đáp ứng được mong đợi của tôi. Tuy nhiên, tôi vẫn khuyến khích người dùng tận dụng thời gian dùng thử miễn phí bảy ngày để xác định xem họ có thấy sản phẩm này hấp dẫn hay không.