Máy đo nhịp tim Fitbit có chính xác không?

Không thể phủ nhận Fitbit là một trong những thương hiệu đồng hồ sức khỏe và thể hình phổ biến nhất hiện nay với hàng triệu người dùng trên toàn thế giới. Các thiết bị công nghệ đeo được của Fitbit cung cấp nhiều tính năng sâu sắc, nhưng bạn có thể tự hỏi liệu mình có thực sự tin tưởng vào máy đo nhịp tim của nó hay không.

Người ta có thể thắc mắc về độ tin cậy của máy đo nhịp tim của Fitbit trong việc cung cấp các phép đo chính xác. Thiết bị có phải là nguồn đáng tin cậy để thu được kết quả chính xác không?

Cách Fitbit theo dõi nhịp tim của bạn

Fitbit có khả năng giám sát nhiều loại dữ liệu sinh trắc học, một số ví dụ bao gồm:

⭐Các bước thực hiện

⭐ Lượng calo bị đốt cháy

⭐Độ bão hòa oxy

⭐Sự thay đổi nhiệt độ của da

⭐Biến đổi nhịp tim

Để đánh giá các khía cạnh khác nhau của hoạt động thể chất và tiêu hao năng lượng, cần có nhiều hình thức quan sát đa dạng. Ví dụ: khi tính đến số bước đi của một người và tỷ lệ trao đổi chất cơ bản (BMR), thiết bị Fitbit có khả năng xác định số lượng calo đã được tiêu thụ. Phần toàn diện của chúng tôi đi sâu hơn vào

Sự thay đổi nhịp tim được Fitbit đo bằng cảm biến chuyên dụng, được gọi là cảm biến nhịp tim quang học. Theo trang Trợ giúp của Fitbit, cảm biến này “sẽ nhấp nháy đèn LED màu xanh lục nhiều lần mỗi giây và sử dụng điốt quang nhạy sáng để phát hiện khối lượng này những thay đổi trong các mao mạch phía trên cổ tay của bạn.” Cảm biến cũng sử dụng ánh sáng hồng ngoại để xác định thời điểm thiết bị ở trên cổ tay của bạn để thiết bị không vô tình đọc được nhịp tim khi bạn không đeo.

Chuyển động đóng một vai trò quan trọng trong việc xác định nhịp tim lúc nghỉ ngơi của một người trên thiết bị Fitbit. Để tính toán số liệu này, thiết bị phải theo dõi cả nhịp tim của người dùng khi ngủ và khi họ thức. Để đánh giá chính xác các chỉ số này, thiết bị đeo cũng phải xem xét mức độ hoạt động thể chất của chúng, vì nó ảnh hưởng đến sự khác biệt giữa thức và ngủ. Bằng cách phân tích các yếu tố này, Fitbit có thể cung cấp cho người dùng những hiểu biết sâu sắc có giá trị về sức khỏe tim mạch của họ.

Mặc dù sử dụng các khả năng công nghệ tiên tiến, Fitbits vẫn có thể đọc không chính xác nhịp tim của một cá nhân. Để hiểu rõ hơn về mức độ chính xác mà các thiết bị này mang lại, có thể hữu ích khi kiểm tra hiệu suất tổng thể của chúng liên quan đến độ chính xác của nhịp tim.

Fitbit có thể theo dõi nhịp tim chính xác không?

Về bản chất, một thiết bị như Fitbit không thể đo nhịp tim của một người một cách nhất quán và chính xác mọi lúc. Độ chính xác của việc theo dõi nhịp tim là một thách thức vượt quá khả năng của hầu hết các thiết bị thể dục có thể đeo được. Tuy nhiên, mức độ chính xác có thể được mong đợi từ Fitbit trong việc ước tính nhịp tim của một cá nhân vẫn là một câu hỏi có liên quan.

Trên trang web Fitbit, nội dung sau được nêu:

Fitbit nỗ lực tạo ra các dịch vụ theo dõi chính xác dữ liệu liên quan đến sức khỏe cụ thể trong phạm vi khả thi. Tuy nhiên, cần lưu ý rằng độ chính xác của các sản phẩm và dịch vụ của Fitbit không thể sánh được với thiết bị y tế hoặc dụng cụ khoa học cho mục đích đo lường.

Xin lưu ý rằng mặc dù Fitbit nhắm đến độ chính xác trong việc chế tạo khía cạnh theo dõi nhịp tim của dây đeo cổ tay thể dục nhưng chúng khó có thể đạt được mức độ chính xác tương tự như thiết bị khoa học chuyên dụng.

Sẽ là khôn ngoan khi tìm kiếm lời khuyên của chuyên gia chăm sóc sức khỏe nếu một người muốn đo nhịp tim cực kỳ chính xác, vì Fitbits không nhằm mục đích thay thế cho thiết bị y tế. Hơn nữa, trang web hỗ trợ của Fitbit khuyên bạn nên tham khảo ý kiến ​​bác sĩ trong trường hợp…

Những người có vấn đề về sức khỏe từ trước, chẳng hạn như bệnh tim mạch, nên tìm tư vấn y tế trước khi sử dụng bất kỳ sản phẩm nào để giảm cân hoặc xây dựng cơ bắp.

⭐Bạn đang dùng thuốc cảm quang.

⭐Bạn bị động kinh hoặc nhạy cảm với ánh sáng.

Những người có lưu lượng máu kém hoặc có khuynh hướng bị bầm tím có thể gặp phải triệu chứng này.

Những người mắc một số bệnh lý ảnh hưởng đến cơ và xương, chẳng hạn như viêm gân hoặc hội chứng ống cổ tay, có thể được coi là mắc chứng rối loạn cơ xương.

Nhưng điều này không có nghĩa là bạn không thể sử dụng Fitbit của mình để biết được sự thay đổi nhịp tim của bạn trông như thế nào. Theo dự án nghiên cứu JMIR được thực hiện vào tháng 3 năm 2022, Fitbit Charge 4 có tỷ lệ phần trăm lỗi trung bình dưới 10%. Trong một Nghiên cứu Biên niên sử Nội khoa được thực hiện vào tháng 4 năm 2017, người ta nhận thấy rằng các thiết bị như Fitbit đủ chính xác để dựa vào nhịp tim bài đọc.

Điều quan trọng cần lưu ý là mức độ chính xác của số đo nhịp tim thu được từ thiết bị Fitbit có thể khác nhau tùy thuộc vào kiểu máy cụ thể mà người ta sử dụng. Do đó, mẫu Fitbit thế hệ trước có thể mang lại kết quả kém chính xác hơn so với các mẫu mới hơn. Tuy nhiên, cần lưu ý rằng ngay cả những phát hiện của một nghiên cứu được thực hiện vào năm 2017 cũng chỉ ra rằng các thiết bị này cung cấp đủ độ chính xác để sử dụng thực tế, do đó xóa tan mọi lo ngại về sự cần thiết phải sở hữu mẫu máy cập nhật nhất.

Fitbit đã nhận được rất nhiều lời chỉ trích về độ chính xác của việc theo dõi nhịp tim. Trên diễn đàn cộng đồng của Fitbit, một số khách hàng đã phàn nàn về việc chỉ số nhịp tim của họ bị sai lệch. tắt, với nhiều báo cáo rằng các kết quả đo đặc biệt không đồng bộ khi tập thể dục. Tuy nhiên, nhiều người dùng xác nhận rằng độ chính xác về nhịp tim của Fitbit khi đi bộ tốt hơn rõ rệt.

Cách cải thiện độ chính xác của nhịp tim trên Fitbit của bạn

Nếu bạn nhận thấy có sự khác biệt giữa dữ liệu nhịp tim do thiết bị Fitbit cung cấp và những gì bạn mong đợi dựa trên các nguồn bên ngoài hoặc các yếu tố sinh lý, thì việc thực hiện một số biện pháp nhất định để nâng cao độ tin cậy của các phép đo đó có thể hữu ích.

Trước hết, hãy đảm bảo rằng Fitbit của bạn được cố định chắc chắn vào cổ tay trong khi tập thể dục. Nên chống lại khuynh hướng đeo thiết bị rộng hơn để tạo sự thoải mái, vì việc đeo thiết bị chặt hơn thường mang lại kết quả đọc chính xác hơn. Tuy nhiên, người ta không được buộc chặt Fitbit của mình quá chặt để gây khó chịu hoặc kích ứng. Bằng cách đặt thiết bị cao hơn cổ tay một chút trong các buổi tập luyện, các cảm biến của thiết bị sẽ giúp thực hiện các phép đo chính xác dễ dàng hơn.

Khi không tích cực tập thể dục, bạn có thể chọn đeo Fitbit với cỡ vừa vặn hơn một chút hoặc đặt sâu hơn trên cổ tay, mang lại sự thoải mái hơn và giảm chuyển động của thiết bị trong thời gian không hoạt động.

Thật vậy, điều quan trọng là phải gắn Fitbit chắc chắn vào cơ thể bạn. Mặc dù việc đeo nó bên trên quần áo có thể mang lại cảm giác dễ dàng hơn nhưng cách tiếp cận này cản trở dữ liệu đo chính xác. Cảm biến gắn phía sau của Fitbit phải duy trì tiếp xúc liên tục với lớp biểu bì của bạn trong suốt thời gian giải trí, tập thể dục cũng như ngủ ngon.

Việc duy trì độ sạch của cảm biến Fitbit là rất quan trọng để đảm bảo kết quả đọc chính xác. Tuy nhiên, điều cần thiết là tránh sử dụng các chất mạnh hoặc ăn mòn khi thực hiện nhiệm vụ này vì chúng có thể làm giảm chức năng và độ chính xác của thiết bị.

Sử dụng giải pháp đơn giản gồm tăm bông và cồn tẩy rửa có hiệu quả cao trong việc giữ vệ sinh cho thiết bị Fitbit của bạn mà không cần phải áp dụng thường xuyên. Nếu bề mặt phía sau có vẻ dính dầu hoặc bẩn, hãy thực hiện quy trình vệ sinh ngắn gọn để có thể nâng cao hiệu suất của cảm biến. Để được hướng dẫn thêm về cách giải quyết mọi vấn đề đồng bộ hóa liên quan đến Fitbit của bạn, vui lòng tham khảo bài viết khắc phục sự cố toàn diện của chúng tôi, nêu chi tiết các giải pháp khác nhau để giải quyết những mối lo ngại đó.

Fitbits có thể cho kết quả nhịp tim khá chính xác

Các thiết bị Fitbit không nhằm mục đích thay thế các thiết bị y tế chuyên dụng, tuy nhiên, chúng cung cấp kết quả đo nhịp tim của một người khá chính xác trong các hoạt động hàng ngày. Điều quan trọng cần lưu ý là những chiếc đồng hồ thể dục này không phải lúc nào cũng mang lại số đo chính xác nhưng chức năng chính của chúng là theo dõi và thông báo cho người dùng về dữ liệu sinh lý tổng thể của họ, điều này có thể tỏ ra khá có lợi trong nhiều trường hợp.