Các số liệu của Smartwatch bạn nên theo dõi ở từng nhóm tuổi

Không có gì bí mật: khi bạn phát triển và thay đổi, các số liệu bạn đang theo dõi trên chiếc đồng hồ thông minh tiện lợi của bạn cũng vậy. Đúng, những gì một thanh niên 20 tuổi nên theo dõi có thể khác rất nhiều so với những gì mà một người ở độ tuổi 60 có thể muốn ưu tiên.

Bất kể tuổi tác hay nghề nghiệp, đồng hồ thông minh của bạn đều có khả năng giám sát và theo dõi các số liệu thống kê quan trọng liên quan đến từng giai đoạn trong cuộc đời bạn. Bằng cách kiểm tra những chỉ số nào có ý nghĩa quan trọng trong tất cả các giai đoạn của cuộc sống, chúng ta có thể hiểu rõ hơn về cách chúng tác động đến sức khỏe của chúng ta.

Trẻ em (5€“12 tuổi)

Giới thiệu Fitbit Ace, một thiết bị theo dõi thể dục cải tiến được thiết kế dành riêng cho trẻ em, thúc đẩy giới trẻ thay thế các hoạt động ít vận động như thời gian sử dụng thiết bị bằng hoạt động thể chất bằng cách theo dõi thói quen tập thể dục hàng ngày của chúng. Thiết bị này mang đến sự khuyến khích thông qua sự củng cố tích cực, tôn vinh từng trường hợp mức độ hoạt động tăng lên, từ đó thúc đẩy các thói quen lành mạnh ngay từ khi còn nhỏ.

Trong khi trẻ em đang bận rộn kiểm soát môi trường xung quanh trong sân chơi, cha mẹ có thể lo lắng về sự an toàn của chúng. May mắn thay, Apple Watch cung cấp giải pháp thông qua tính năng Thiết lập gia đình, cho phép theo dõi liên tục vị trí của trẻ. Điều này mang lại sự yên tâm cho cả cha mẹ và con cái khi họ cùng nhau dấn thân vào những cuộc phiêu lưu, biết rằng mỗi người đều an toàn và hài lòng.

Thanh thiếu niên (13€“19 tuổi)

Thật vậy, giai đoạn đầy biến động của tuổi thiếu niên được đặc trưng bởi sự pha trộn phức tạp của những cuộc trò chuyện đêm khuya, những căng thẳng trong học tập và bối cảnh luôn thay đổi của những trải nghiệm cảm xúc đi kèm với sự khởi đầu của tuổi dậy thì. Đây là thời điểm có sự biến đổi lớn đối với những người đang trải qua giai đoạn phát triển này khi họ thích nghi với những mô hình hành vi và khám phá bản thân mới.

Thanh thiếu niên nên chú ý đến nhịp điệu đặc biệt quan trọng đối với sức khỏe của họ-giấc ngủ. Mặc dù các em tin rằng việc duyệt video vào đêm khuya trên TikTok là không thể thiếu, nhưng cơ thể và tâm trí đang phát triển của các em có thể có những quan điểm khác nhau.

Việc sử dụng các thiết bị cải tiến như Whoop Strap cho phép đánh giá chính xác hành vi giấc ngủ ở thanh thiếu niên, từ đó cung cấp dữ liệu có giá trị liên quan đến thói quen ngủ của họ. Thông qua hình ảnh trực quan của thông tin này, các cá nhân trẻ có thể được thúc đẩy để chú trọng hơn đến việc nghỉ ngơi đầy đủ.

Ngoài trách nhiệm học tập và ngoại khóa, thanh thiếu niên thường phải chịu rất nhiều áp lực từ nhiều nguồn khác nhau, điều này có thể dẫn đến cảm giác căng thẳng và lo lắng. May mắn thay, công nghệ thiết bị đeo như Apple Watch có nhiều cảm biến tích hợp có khả năng theo dõi mức độ căng thẳng của một cá nhân trong thời gian thực. Hơn nữa, các thiết bị này còn được trang bị thêm khả năng theo dõi sức khỏe, cho phép theo dõi toàn diện nhiều dấu hiệu quan trọng.

Thật vậy, với việc tích hợp ứng dụng Breathe của Apple Watch, thanh thiếu niên có khả năng giám sát mức độ căng thẳng của mình và nhận được các thông báo xoa dịu khiến họ tạm dừng, hít thở sâu và điều chỉnh lại quan điểm của mình.

Thanh niên (20€“35 tuổi)

Trong thời kỳ trưởng thành trẻ tuổi, các cá nhân thường trải qua cảm giác tự chủ mới có được đồng thời nuôi dưỡng mong muốn mãnh liệt để cải thiện bản thân. Không có gì lạ khi giai đoạn này trong cuộc đời đi kèm với việc chiêm nghiệm hoặc thậm chí thực sự tham gia vào các sự kiện chạy đường dài, chẳng hạn như chạy marathon.

Đồng hồ thông minh đóng vai trò như một người bạn đồng hành quý giá trong quá trình theo đuổi hạnh phúc của một người cho dù họ đang đi qua các cảnh quan đô thị, hoàn thiện năng lực tập yoga hay cố gắng vượt qua mức tiêu thụ calo của họ từ buổi tối hôm trước trên sàn nhảy.

Chắc chắn, việc sử dụng các thiết bị như những thiết bị do Fitbit và Garmin cung cấp sẽ mang lại nhiều lợi ích hơn là một chiếc đồng hồ đơn giản. Những công nghệ thiết bị đeo này hoạt động như huấn luyện viên cá nhân cho nhiều nỗ lực thể chất khác nhau, từ các bài tập đạp xe leo núi cường độ cao đến thói quen cử tạ mạnh mẽ.

Sự phát triển của một cách tiếp cận toàn diện nhằm hiểu rõ bản thân không chỉ bao gồm việc theo đuổi thể lực mà còn là nhận thức về các quá trình sinh lý của chính mình. Về vấn đề này, việc đưa chức năng theo dõi chu kỳ kinh nguyệt vào Apple Watch đóng vai trò như một công cụ có giá trị dành cho những phụ nữ đang tìm kiếm sự tự nhận thức cao hơn về sức khỏe sinh sản của mình. Bằng cách cung cấp những hiểu biết sâu sắc về kinh nguyệt và các giai đoạn có khả năng thụ thai, tính năng này mang lại khả năng tương đương với một nhà tư vấn sức khỏe cá nhân có thể truy cập bất kỳ lúc nào thông qua sự tiện lợi của công nghệ thiết bị đeo.

Người lớn trung niên (36€“55 tuổi)

Khi các cá nhân bước qua tuổi trung niên, họ có thể thấy mình cần tăng dần kích thước văn bản để dễ đọc. Giai đoạn này thường liên quan đến việc cân bằng giữa trách nhiệm nghề nghiệp với nghĩa vụ gia đình, đồng thời giải quyết sự phức tạp của việc nuôi dạy con cái ở thanh thiếu niên trong phạm vi gia đình. Do đó, việc duy trì sự hòa hợp với những tình cảm sâu kín nhất của một người ngày càng trở nên quan trọng trong những năm này.

Apple Watch vượt xa những tuyên bố thời trang đơn thuần ở nơi làm việc bằng cách cung cấp nhiều hơn những gì vừa mắt. Bộ cảm biến tích hợp toàn diện của nó cung cấp nhiều khả năng cứu sinh.

Ví dụ: hãy xem xét ứng dụng Apple ECG và khả năng của đồng hồ thông minh trong việc cung cấp các cảnh báo về nhịp tim không đều. Về bản chất, người ta sở hữu một bác sĩ tim mạch cầm tay để theo dõi hoạt động của tim.

Samsung Galaxy Watch 6 tự hào có rất nhiều tính năng, bao gồm cả tính năng bổ sung mới dưới dạng chức năng theo dõi huyết áp. Trong khi một số người có thể cho rằng tính năng này tiện lợi thì những người khác có thể đặt câu hỏi về độ chính xác của nó. Tuy nhiên, việc có được kiến ​​thức về huyết áp của chính mình chắc chắn có thể có lợi cho việc duy trì sức khỏe tốt.

Theo thời gian, nhiệm vụ ngày càng nhiều và có thể gây ra mức độ căng thẳng gia tăng, thường dẫn đến mất ngủ nhiều đêm. Hãy hồi tưởng lại những ngày vô tư của tuổi trẻ khi bạn có thể yên bình chìm vào giấc ngủ dù cả những cơn bão lớn nhất. Thật không may, khi một người bước vào những năm cuối đời, giấc ngủ đủ giấc có thể không còn dễ dàng nữa.

Giống như hầu hết các thiết bị đeo hiện nay, dòng thiết bị của Fitbit cung cấp các phương pháp đo giấc ngủ bằng cảm biến nhịp tim và máy phát hiện chuyển động.

Chắc chắn, những cá nhân ở độ tuổi trung niên vẫn có khả năng tham gia vào các nỗ lực thể chất vất vả. Việc sử dụng các số liệu về pin cơ thể có lợi cho các cá nhân ở mọi lứa tuổi vì nó cho phép họ tối ưu hóa thói quen tập thể dục của mình và tránh khả năng gắng sức quá mức.

Người cao tuổi (56 trở lên)

Khi một người bước vào những năm cuối đời, với khả năng tham gia các hoạt động giải trí ngày càng tăng như thưởng thức một tách trà trong khi gạt bỏ áp lực về thời hạn, người ta có thể cân nhắc xem liệu họ có cần một chiếc đồng hồ thông minh vượt trội hơn khả năng của máy tính cá nhân lỗi thời của họ hay không. Tuy nhiên, đây không chỉ đơn thuần là vấn đề phù hợp với năng lực công nghệ của con cháu mà còn là một phương tiện để duy trì sự nhạy bén về tinh thần và sức khỏe tổng thể của một người.

Apple đã kết hợp nhiều tính năng an toàn khác nhau nhằm đáp ứng nhu cầu của người cao tuổi trên dòng Apple Watch của mình, đặc biệt là chức năng phát hiện té ngã hiệu quả cao. Điều này cho phép các cá nhân cư trú độc lập kịp thời triệu tập hỗ trợ trong các trường hợp khẩn cấp về y tế bằng cách sử dụng điện thoại thông minh của họ để truyền tin nhắn SOS.

Một số liệu quan trọng khác là nồng độ oxy trong máu. Những người có tình trạng sức khỏe nhất định, chẳng hạn như bệnh tim, có thể cần theo dõi nồng độ oxy trong máu để xác định xem phương pháp điều trị có hiệu quả hay không. Bạn có thể sử dụng Fitbit Sense để theo dõi lượng oxy trong máu và đảm bảo những thay đổi có ý nghĩa về sức khỏe của bạn không bị chú ý.

Tận dụng công nghệ Smartwatch ở mọi lứa tuổi

Trong phạm vi phát triển đa dạng của con người, mỗi giai đoạn đều có những cân nhắc đặc biệt liên quan đến sức khỏe và thể chất. May mắn thay, công nghệ hiện đại đã cho phép tạo ra các thiết bị đeo được cá nhân hóa phục vụ riêng cho nhu cầu của các cá nhân ở nhiều nhóm tuổi khác nhau. Trái với suy nghĩ của nhiều người, những tiện ích này không chỉ giới hạn ở việc hiển thị thông báo hoặc đếm bước chân; thay vào đó, chúng cung cấp những hiểu biết sâu sắc có giá trị về trạng thái tổng thể của một người thông qua các số liệu và phân tích nâng cao.

Thật vậy, bất kể bạn đang cùng trẻ em tham gia các chuyến du ngoạn qua sân chơi, vượt qua những thách thức của sự trưởng thành của tuổi trẻ, giải quyết những vấn đề phức tạp của tuổi trung niên hay đắm mình trong ánh sáng ấm áp của hoàng hôn trong mùa thu cuộc đời, những chiếc đồng hồ thông minh này đều được thiết kế để đặt sức khỏe và hạnh phúc lên hàng đầu.