Trò chơi Blink Land của AOA có thể giúp bảo vệ đôi mắt của bạn khỏi chứng mỏi mắt kỹ thuật số không?

Nhiều người dành nhiều thời gian trên màn hình kỹ thuật số, cho dù đó là làm công việc trên máy tính từ 9 đến 5 giờ, lướt mạng xã hội hay chơi game. Do sử dụng màn hình kéo dài thường xuyên, mỏi mắt kỹ thuật số, hay còn gọi là hội chứng thị giác máy tính (CVS) là điều mà nhiều người có nguy cơ mắc phải.

Hiệp hội Đo thị lực Hoa Kỳ (AOA) đã giới thiệu một trò chơi di động có tên Blink Land với mục đích giáo dục các cá nhân về cách ngăn ngừa và giảm bớt tình trạng mỏi mắt do kỹ thuật số. Trong bài viết này, chúng tôi sẽ đi sâu vào khái niệm mỏi mắt kỹ thuật số, khám phá nguyên nhân cơ bản của nó và cung cấp cái nhìn sâu sắc về cách một người có thể quản lý nó một cách hiệu quả bằng cách chơi Blink Land.

Nguyên nhân phổ biến gây mỏi mắt kỹ thuật số

Căng mắt kỹ thuật số, còn được gọi là Hội chứng thị giác máy tính (CVS), là một vấn đề phổ biến do tiếp xúc lâu với màn hình kỹ thuật số. Tình trạng này biểu hiện một loạt các triệu chứng khó chịu chủ yếu ảnh hưởng đến chức năng thị giác.

Những người bị mỏi mắt có thể biểu hiện một loạt cảm giác khó chịu ở vùng mắt, bao gồm mệt mỏi, châm chích, đau nhức hoặc cảm giác ngứa ran trong nhãn cầu. Ngoài ra, họ có thể cảm nhận được các rối loạn thị giác như mờ, khó lấy nét hoặc mất rõ nét. Những triệu chứng này thường đi kèm với đau đầu suy nhược, cảm giác giống như chóng mặt và khó chịu ở các vùng khác trên cơ thể, chẳng hạn như cổ, vai hoặc lưng.

Nguyên nhân gây mỏi mắt có thể bao gồm:

Thời gian sử dụng màn hình có thể khiến mắt phải nỗ lực tập trung kéo dài, đòi hỏi phải sử dụng các cơ mắt cụ thể. Việc tiếp xúc liên tục với màn hình có thể khiến các cơ này mệt mỏi, dẫn đến cảm giác khó chịu thường được gọi là “mỏi mắt”. Tình trạng này thường phát sinh khi các cá nhân dành nhiều thời gian trước máy tính hoặc các thiết bị kỹ thuật số khác.

Chiếu sáng dưới mức tối ưu có thể dẫn đến suy giảm thị lực và tăng cường hoạt động của mắt do khó nhận biết vật thể hoặc tiếp xúc với ánh sáng chói.

Các tác động vật lý của căng thẳng, chẳng hạn như căng thẳng ở các cơ xung quanh mắt, được biết đến với khả năng gây khó chịu và mệt mỏi. Điều quan trọng cần nhận ra là việc sử dụng màn hình trong thời gian dài có thể làm trầm trọng thêm các triệu chứng này, dẫn đến mỏi mắt.

Trong văn phòng có máy điều hòa, làm việc trong bầu không khí khô ráo cùng với việc chớp mắt không thường xuyên khi tập trung vào màn hình máy tính có thể khiến mắt khó chịu và mệt mỏi do các yếu tố môi trường.

Tư thế không đúng có thể gây khó chịu cho cả cổ và mắt do bị ép vào những tư thế khó xử do tư thế không đúng và đặt màn hình không đúng.

Việc sử dụng màn hình thường xuyên, dù là cho mục đích công việc hay giải trí, đều có thể dẫn đến mỏi mắt kỹ thuật số nếu không thực hiện các biện pháp phòng ngừa thích hợp. Để giảm thiểu vấn đề này và có được kiến ​​thức về cách giảm mỏi mắt kỹ thuật số, người ta có thể cân nhắc tham gia vào trò chơi tương tác “Blink Land”.

Học thói quen lành mạnh trước màn hình với game Blink Land

Blink Land là một trò chơi di động được tạo bởi Hiệp hội đo thị lực Hoa Kỳ (AOA) €”tổ chức hàng đầu dành cho bác sĩ đo thị lực (O.D.), chuyên gia đo thị lực và sinh viên đo thị lực (về cơ bản là tất cả các chuyên gia hàng đầu chăm sóc sức khỏe mắt và thị lực).

Blink Land là một môi trường ảo được thiết kế để hướng dẫn người dùng áp dụng các phương pháp xem có ý thức bằng mắt như một phương tiện để giảm thiểu tình trạng mệt mỏi của mắt kỹ thuật số. Bằng cách tham gia vào các trò chơi và câu đố của trang web, khách truy cập sẽ được tiếp cận với các thông tin hữu ích về sức khỏe của mắt và hành vi trên màn hình kỹ thuật số, cuối cùng là nâng cao hiểu biết về sự phụ thuộc lẫn nhau giữa sức khỏe của mắt và các trò tiêu khiển thị giác ưa thích.

Tải xuống: Blink Land cho Android | iOS (Miễn phí)

Cách chơi Blink Land giúp ngăn ngừa triệu chứng mỏi mắt

Blink Land là một trò chơi sử dụng một khái niệm đơn giản trong đó người chơi tung xúc xắc để điều hướng nhân vật của mình trên bàn cờ. Trong khi chơi, họ có thể gặp phải không gian dành cho các hành động, câu đố hoặc thông tin thú vị, tất cả đều cần sự tương tác của người dùng để tiến bộ. Mục tiêu của trò chơi này nằm ở việc tích lũy càng nhiều điểm càng tốt thông qua việc tham gia thành công các câu đố và hoàn thành các trò chơi nhỏ, đồng thời áp dụng các phương pháp thực hành trên màn hình thân thiện với thị giác.

Để tham gia trò chơi Blink Land và giảm mỏi mắt, hãy làm theo các bước sau:

Sau khi tải Blink Land xuống thiết bị của bạn, vui lòng khởi chạy ứng dụng và nhấn tùy chọn “Play” để bắt đầu trò chơi. Bạn sẽ được nhắc nhở với các hướng dẫn trên màn hình để tùy chỉnh hình đại diện của mình, sau đó nhấn vào nút “Phát” để bắt đầu chơi.

Để bắt đầu trò chơi, vui lòng nhấn vào nút “Roll Dice” và làm theo hướng dẫn được cung cấp trong trò chơi để di chuyển nhân vật của bạn phù hợp dựa trên số được tạo ra.

Bắt tay vào một loạt trò chơi nhỏ hấp dẫn mang đến cách thức tương tác và giải trí để hiểu rõ hơn về chứng mỏi mắt kỹ thuật số. Chỉ cần làm theo các hướng dẫn hướng dẫn hiển thị trên màn hình để tìm hiểu thông tin thực tế, đưa ra câu trả lời chu đáo cho các câu hỏi hóc búa hoặc tham gia vào các trò chơi nhỏ đầy kích thích giúp mở rộng kiến ​​thức cơ bản của bạn về chủ đề hấp dẫn này.

Để sửa đổi tùy chọn của ứng dụng này, vui lòng nhấn vào biểu tượng bánh răng nằm ở phía bên phải của giao diện. Từ đó, bạn sẽ có khả năng kích hoạt nhiều tùy chọn trợ năng liên quan đến màu sắc, cũng như điều chỉnh mức âm lượng cho cả âm thanh và nhạc.

Chơi Blink Land có hiệu quả như thế nào trong việc giúp đỡ mỏi mắt kỹ thuật số?

Blink Land đóng vai trò như một công cụ giáo dục được thiết kế để thông báo cho người dùng về các yếu tố, biểu hiện và biện pháp khắc phục liên quan đến chứng mỏi mắt kỹ thuật số. Ngoài ra, người chơi có cơ hội phát triển các chiến lược đối phó trong khi thưởng thức trò chơi, giảm thiểu sự khó chịu thường gặp khi sử dụng màn hình kéo dài. Cách tiếp cận này tạo điều kiện thuận lợi cho việc tiếp thu kiến ​​thức theo cách giải trí, không bị ràng buộc bởi việc học tập hoặc phải đối mặt với sự chỉ trích vì đam mê các hoạt động dựa trên màn hình.

Nếu bạn đang tìm kiếm trải nghiệm chơi game thú vị đồng thời tăng cường sức khỏe của mắt, Blink Land có thể được sử dụng như một nguồn tài nguyên quý giá. Trò chơi hướng dẫn được thiết kế tỉ mỉ này đã được biết đến là có tác dụng giảm bớt tình trạng mỏi mắt kỹ thuật số cho một số cá nhân. Tuy nhiên, những cá nhân dành thời gian xem màn hình trong thời gian dài nên thực hiện các biện pháp bổ sung để bảo vệ thị lực của họ trước tác hại tiềm tàng do tiếp xúc với màn hình quá mức.

Cách ngăn ngừa mỏi mắt kỹ thuật số và bảo vệ đôi mắt của bạn

Việc gặp phải các triệu chứng mỏi mắt do sử dụng màn hình có thể gây khó chịu đáng kể và có thể cản trở khả năng thực hiện các hoạt động hàng ngày của một người. Ngoài việc có được thông tin về các biện pháp phòng ngừa từ các nguồn như Blink Land, các cá nhân cũng có thể thấy nhẹ nhõm hơn khi thực hiện các chiến lược sau:

⭐ Định vị màn hình của bạn đúng cách. Theo Hướng dẫn của AOA về hội chứng thị giác máy tính, khoảng cách tối ưu để đặt màn hình máy tính của bạn phải là cách mắt bạn từ 20 đến 28 inch và ở góc 15 đến 20 độ dưới tầm mắt. Nếu vấn đề về thời gian sử dụng thiết bị có liên quan đến điện thoại thông minh, bạn có thể điều chỉnh vị trí màn hình hoặc bật khoảng cách giữa các màn hình trên iPhone hoặc iPad để giúp giảm mỏi mắt.

Việc kết hợp các khoảng thời gian nghỉ ngơi định kỳ cho mắt có thể giảm thiểu mỏi mắt một cách hiệu quả trong thời gian dài sử dụng thiết bị kỹ thuật số, chẳng hạn như khi sử dụng bộ hẹn giờ Pomodoro hoặc bằng cách tích hợp các giờ nghỉ theo lịch trong ngày làm việc của một người.

Bật chế độ đèn ngủ là một tính năng phổ biến có trong nhiều thiết bị điện tử hiện đại, được thiết kế để giảm bớt căng thẳng cho mắt do tiếp xúc với ánh sáng xanh cường độ cao phát ra từ màn hình. Tính năng này có thể được kích hoạt dễ dàng trên nhiều nền tảng khác nhau như bật “Night Light” trên hệ điều hành Windows hoặc sử dụng “Night Shift” trên iPhone. Các cài đặt này điều chỉnh màu sắc màn hình để phát ra ánh sáng xanh ít cường độ hơn và gay gắt hơn, mang lại trải nghiệm xem thoải mái hơn cho người dùng.

Hãy cân nhắc thực hành nhiều bài tập về mắt khác nhau để giảm bớt và có khả năng ngăn ngừa mỏi mắt, theo gợi ý của Blink Land. Ngoài ra, việc kết hợp các kỹ thuật như đảo mắt hoặc tập trung vào một vật cách xa 20 feet trong 20 giây đều đặn trong ngày, được gọi là quy tắc “20-20-20”, có thể có lợi trong việc giảm mỏi mắt tiềm ẩn.

Trải nghiệm trò chơi cải tiến và nâng cao tầm nhìn có tên là “Blink Land”. Được hình thành với mục tiêu thúc đẩy các hoạt động thị giác lành mạnh, trò tiêu khiển hấp dẫn này hỗ trợ việc bảo vệ sức khỏe mắt của bạn bằng cách giảm thiểu nguy cơ mỏi mắt kỹ thuật số.

Ngoài việc nghỉ ngơi thường xuyên, điều quan trọng là phải duy trì lượng nước thích hợp trong khi sử dụng các thiết bị kỹ thuật số do nguy cơ mất nước dẫn đến khô mắt và khó chịu. Thời gian ngồi kéo dài nên được cân bằng với các khoảng thời gian đứng và duỗi đều đặn, mang lại sự nhẹ nhõm cả về thị giác và cơ thể.

Chơi Blink Land có thể giúp bạn giảm nguy cơ mỏi mắt kỹ thuật số

Chơi Blink Land là một công cụ có giá trị trong việc chống lại và giảm thiểu tác động của chứng mỏi mắt. Điều quan trọng là phải thực hành nghỉ ngơi thường xuyên trước màn hình, duy trì mức độ hydrat hóa đầy đủ và thường xuyên chớp mắt suốt cả ngày. Trong trường hợp các biện pháp này không làm giảm triệu chứng, có thể cần tham khảo ý kiến ​​​​bác sĩ nhãn khoa hoặc chuyên gia y tế để được hướng dẫn thêm.