Đồng hồ Samsung Galaxy đo mức độ căng thẳng của bạn như thế nào?
Bên cạnh việc giúp bạn duy trì kết nối và theo dõi mục tiêu tập thể dục của mình, Samsung Galaxy Watch có thể đo mức độ căng thẳng của bạn bằng các cảm biến và thuật toán tiên tiến. Ở đây, chúng tôi sẽ giải thích chính xác cách đồng hồ thông minh của Samsung thực hiện được điều này.
Cách đồng hồ thông minh của Samsung đo lường mức độ căng thẳng
Zarif Ali/Tất cả mọi thứ N
Các thiết bị đeo thể dục và đồng hồ thông minh có khả năng quyến rũ trong việc đo mức độ căng thẳng thông qua việc sử dụng các cảm biến nhúng để thu thập thông tin sinh lý như sự thay đổi nhịp tim, độ dẫn điện của da và nồng độ oxy trong máu. Mặc dù các cơ chế này có thể khác nhau giữa các thương hiệu nhưng chúng vẫn là một khía cạnh thiết yếu trong chức năng của các thiết bị này. Ví dụ: các thương hiệu nổi tiếng như Samsung tích hợp các tính năng tương tự vào sản phẩm của họ để người dùng có thể theo dõi mức độ căng thẳng của họ theo thời gian thực.
Các kỹ thuật phân tích nâng cao được sử dụng để đánh giá các kết quả đọc này, sau đó được tích hợp với các thuật toán AI cải tiến. Các thuật toán phức tạp này xem xét nhiều yếu tố khác nhau, bao gồm tuổi tác, tầm vóc và thông tin cơ bản cá nhân bổ sung để tạo ra đánh giá đáng tin cậy về mức độ căng thẳng của người dùng. Do đó, đồng hồ thông minh đóng vai trò như một nguồn tài nguyên hữu ích bằng cách cung cấp thông tin chi tiết và thông báo hữu ích nhằm khuyến khích các cá nhân tham gia vào các hoạt động giảm thiểu căng thẳng bất cứ khi nào được yêu cầu.
Theo dõi nhịp tim
Tất cả các phiên bản của Samsung Galaxy Watch đều được trang bị máy đo nhịp tim quang học có độ nhạy cao, có khả năng theo dõi nhịp tim liên tục thông qua việc sử dụng cả công nghệ ánh sáng hồng ngoại và đèn LED. Bằng cách đo sự dao động của lưu lượng máu trong da, cảm biến tiên tiến này cung cấp kết quả đọc chính xác về hoạt động tim mạch của một người để tăng cường theo dõi sức khỏe và phân tích thể lực.
Galaxy Watch của Samsung có khả năng ghi lại những biến động trong nhịp tim của một người, thường được gọi là Biến thiên nhịp tim (HRV), điều này rất quan trọng để đánh giá hiệu quả mức độ căng thẳng của một người.
Samsung Galaxy Watch cung cấp bộ ba phương pháp liền mạch để đo nhịp tim của một người, ngoài việc kích hoạt chức năng theo dõi nhịp tim vĩnh viễn trên thiết bị đồng hồ thông minh của một người, mang đến góc nhìn toàn diện về xu hướng nhịp tim của một người trong một khoảng thời gian dài.
Ngoài ra, nếu bạn chọn theo dõi nhịp tim liên tục, bạn có thể định cấu hình Galaxy Watch của mình để có được các phép đo như vậy trong khoảng thời gian đều đặn là mười phút. Ngoài ra, bạn có thể linh hoạt nhập số đo nhịp tim thủ công bằng cách sử dụng ứng dụng Samsung Health trên đồng hồ đeo tay. Để thực hiện việc này, hãy điều hướng đến Cài đặt > Samsung Health > Nhịp tim trong ứng dụng và chọn từ hàng loạt lựa chọn được đưa ra.
Tải xuống: Samsung Health cho Android | iOS (Miễn phí)
Cảm biến hoạt động điện da (EDA)
Galaxy Watch của bạn cũng bao gồm cảm biến hoạt động điện da (EDA). Điều này đo độ dẫn điện của da bạn, độ dẫn này thay đổi khi một người bị căng thẳng, theo ghi nhận của Thư viện Y khoa Quốc gia.
Thiết bị này sử dụng dòng điện liên tục và không đáng chú ý áp vào lớp biểu bì để xác định các tín hiệu điện sinh học nhỏ được tạo ra bởi tuyến mồ hôi eccrine. Những tín hiệu này là dấu hiệu của sự căng thẳng tâm lý, từ đó cung cấp thông tin có giá trị về mức độ căng thẳng của cá nhân. Thông qua sự đổi mới này, có thể đạt được nhận thức sâu sắc và toàn diện hơn về căng thẳng và ảnh hưởng của nó đối với sinh lý của một người.
Đồng hồ thông minh được trang bị cảm biến Hoạt động điện da (EDA) thường có các vùng kim loại hoặc dẫn điện ở mặt sau tiếp xúc với da của một người. Những vùng này hoạt động như các điện cực để đo độ dẫn điện của da, thường xuyên sử dụng cả đánh giá tần số cao và tần số thấp.
Cảm biến Hoạt động điện da (EDA) thu thập và đánh giá thông tin đó trong một khoảng thời gian cụ thể, phát hiện các biến thể có thể biểu thị sự đau khổ về tâm lý hoặc hưng phấn cao độ. Do đó, dựa trên việc kiểm tra dữ liệu EDA, Galaxy Watch có thể cung cấp thông tin chi tiết về mức độ căng thẳng của bạn.
Phân tích kiểu ngủ
Chất lượng giấc ngủ dưới mức tối ưu hoặc ngủ không đủ giấc có liên quan đến mức độ căng thẳng tăng cao. Điều đáng chú ý là các thiết bị Samsung Galaxy Watch duy trì theo dõi liên tục sự thay đổi nhịp tim, một số liệu bị ảnh hưởng bởi hệ thần kinh tự trị và có thể đóng vai trò là chỉ báo về mức độ căng thẳng.
Samsung Galaxy Watch sử dụng gia tốc kế tích hợp để phân biệt các khoảng thời gian ngủ bằng cách phân tích các kiểu chuyển động. Hơn nữa, nó còn phối hợp với cảm biến nhịp tim và SpO2 để theo dõi mức độ bão hòa oxy trong khi nghỉ ngơi, bên cạnh việc phát hiện các cơn ngáy. Bằng cách tận dụng tập dữ liệu toàn diện này, Galaxy Watch đánh giá các số liệu về chất lượng giấc ngủ như thời lượng, giai đoạn và tình trạng gián đoạn. Với thông tin này, đồng hồ có thể nhận ra các yếu tố gây căng thẳng tiềm ẩn ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ.
Theo dõi mức độ căng thẳng bằng đồng hồ Samsung Galaxy của bạn
Thật vậy, công nghệ thiết bị đeo của Samsung tận dụng một loạt cảm biến tinh vi và thuật toán tiên tiến để đảm bảo đo lường chính xác và thể hiện trực quan hấp dẫn trạng thái tâm lý của một người, từ đó cho phép người dùng tập trung tối đa vào sức khỏe cảm xúc của họ.
Việc đưa tính năng đo mức độ căng thẳng vào một số mẫu Samsung Galaxy Watch nhất định không nhằm mục đích thay thế cho lời khuyên của chuyên gia; tuy nhiên, nó có thể phục vụ như một công cụ hữu ích cho những cá nhân đang tìm cách hiểu rõ hơn về mức độ căng thẳng của họ và nỗ lực thúc đẩy tình cảm hạnh phúc hơn. Bằng cách sử dụng chức năng nâng cao này, người ta có thể nỗ lực xây dựng một cuộc sống hài hòa hơn được đánh dấu bằng việc cải thiện sức khỏe thể chất và tinh thần.