5 ứng dụng tập luyện xã hội để tập thể dục cùng bạn bè và cùng nhau đạt được mục tiêu tập thể dục

Nếu bạn thực sự nghiêm túc với mục tiêu tập luyện của mình, điều tốt nhất bạn có thể làm là tìm một người bạn tập luyện hoặc một nhóm bạn. Các nghiên cứu đã phát hiện ra rằng tập luyện cùng người khác giúp thúc đẩy bạn, kiên định và đặt ra các mục tiêu tốt hơn.

Chúng ta hãy xem xét một số ứng dụng tập luyện xã hội đáng chú ý giúp tạo điều kiện thuận lợi cho các bài tập nhóm, thúc đẩy sự cạnh tranh giữa các đồng nghiệp và góp phần đạt được các mục tiêu tập thể dục tập thể hiệu quả hơn.

Stridekick: Theo dõi thông tin chi tiết về hoạt động của bạn

Đóng

Stridekick thể hiện mình là một ứng dụng thân thiện với người dùng được thiết kế để theo dõi quá trình phát triển thể chất của một người đồng thời thúc đẩy kết nối với những cá nhân có động lực tương tự, những người có chung niềm đam mê về sức khỏe và hạnh phúc. Để bắt đầu sử dụng các tính năng của nó, người dùng được yêu cầu thiết lập một tài khoản và tích hợp nó với nguồn dữ liệu mong muốn của họ.

Ứng dụng xử lý thông tin định vị địa lý thu được từ điện thoại thông minh, thiết bị theo dõi thể dục như đồng hồ đeo tay Fitbits hoặc Garmin hoặc ứng dụng di động để tính toán khoảng cách đã đi và thời gian hành trình của bạn dựa trên chỉ số GPS.

Stridekick mang đến cơ hội cho các cá nhân duy trì sức khỏe thể chất đồng thời nuôi dưỡng tình bạn thân thiết thông qua nền tảng xã hội được thiết kế dành riêng cho những người đam mê tập luyện. Người dùng có quyền truy cập vào những người cùng chí hướng mà họ có thể tương tác, chia sẻ thói quen tập thể dục, tìm kiếm hướng dẫn và khuyến khích lẫn nhau thông qua những hình ảnh được chia sẻ nhằm thúc đẩy sự tiến bộ cá nhân.

Stridekick cung cấp một giải pháp thích ứng cho những người đang tìm cách sửa đổi chế độ tập luyện hoặc nâng cao mục tiêu tập luyện của mình. Bằng cách truy cập tab Thử thách, người dùng có cơ hội bắt đầu một cuộc thi hoặc tham gia một cuộc thi hiện có, đồng thời nhận được huy hiệu kỷ niệm những thành tích quan trọng hoặc hồ sơ cá nhân.

Trang tổng quan cung cấp một phương tiện thuận tiện để theo dõi tiến trình của bạn bằng cách theo dõi tổng số bước đã thực hiện, khoảng cách đã đi và thời lượng của mỗi lần đi bộ. Điều cần thiết là bạn phải cấp quyền theo dõi vị trí để đảm bảo đồng bộ hóa dữ liệu liền mạch. Xin lưu ý rằng ứng dụng này cung cấp dịch vụ miễn phí.

Tải xuống: Stridekick cho Android | iOS (Miễn phí)

StepBet: Trò chơi đếm bước cho mọi cấp độ thể chất

Đóng

Một trong những phương pháp phổ biến để nuôi dưỡng tinh thần cạnh tranh thông qua hoạt động thể chất bao gồm việc theo dõi số bước đã thực hiện của một người. Điều đáng chú ý là nhiều ứng dụng đã được phát triển để hỗ trợ nỗ lực đó. Tuy nhiên, điều khiến StepBet khác biệt so với các đối thủ cùng thời là nỗ lực khắc phục sự cân bằng và cung cấp phương tiện cạnh tranh công bằng hơn theo từng bước.

Mục tiêu Hoạt động có tính thách thức vừa phải và Mục tiêu Sức mạnh có tính chất khắt khe hơn.

Sự tiến bộ của mỗi cá nhân có thể khác nhau, tuy nhiên sân chơi đã được san bằng. Hàng tuần, người tham gia được yêu cầu phải đạt được các mục tiêu cụ thể về số ngày hoạt động và ngày quyền lực.

Xem xét nguyên tắc tâm lý rằng các cá nhân có nhiều khả năng được thúc đẩy hơn khi họ gặp nguy hiểm, sáng kiến ​​này sử dụng một cách tiếp cận sáng tạo bằng cách kết hợp khuyến khích tiền tệ trong cấu trúc của nó. Những người tham gia được khuyến khích đặt cược tối thiểu mười đô la cho mỗi trò chơi, với giới hạn tối đa là sáu mươi đô la, trong khi quỹ tập thể được phân bổ đều cho những người đạt được mục tiêu thành công. Việc tích hợp tương tác xã hội thông qua cài đặt nhóm sẽ thúc đẩy sự hợp tác và tình bạn thân thiết, nâng cao hơn nữa hệ thống hỗ trợ thúc đẩy sự phát triển cá nhân.

Tải xuống: StepBet cho Android | iOS (Có sẵn tính năng mua hàng trong ứng dụng, miễn phí)

Strava: Vạch ra lộ trình hoạt động của bạn

Đóng

Strava là một ứng dụng đặc biệt cung cấp khả năng theo dõi toàn diện cho nhiều chế độ tập luyện khác nhau bao gồm đạp xe, đi bộ đường dài và chạy cùng nhiều chế độ khác. Ngoài ra, nó còn tự hào về những thách thức nhóm tạo điều kiện thuận lợi cho những nỗ lực hợp tác nhằm đạt được các mục tiêu chung, từ đó khiến nó trở thành lựa chọn tối ưu cho những ai đang tìm kiếm trải nghiệm tập luyện tương tác xã hội.

Ứng dụng này cung cấp một loạt các chức năng rất có lợi cho những cá nhân có niềm đam mê về sức khỏe thể chất. Người dùng có khả năng sử dụng Đoạn đường và Tuyến đường làm phương tiện thuận tiện để truy cập các vị trí phổ biến. Ngoài ra, khả năng lập bản đồ toàn diện cho phép khách hàng xác định và vạch ra các lộ trình tối ưu cho chế độ tập luyện của họ.

Strava tận dụng công nghệ GPS để xác định vị trí địa lý của người dùng, sau đó được truyền lên đám mây để xử lý. Thông tin này được nền tảng sử dụng để tạo ra

Strava cung cấp nhiều lựa chọn thử thách phù hợp với nhiều cấp độ đam mê thể dục khác nhau, bao gồm các nhiệm vụ đơn giản cũng như những nỗ lực đòi hỏi khắt khe như chạy marathon hoặc thám hiểm leo núi. Hơn nữa, nó tích hợp hài hòa với các ứng dụng khác như Google Fit, cho phép người dùng dễ dàng chuyển dữ liệu và chia sẻ thành tích của họ với người quen.

Tải xuống: Strava cho Android | iOS (Miễn phí, có sẵn đăng ký)

Squaddy: Bài tập hàng ngày cho các nhóm huấn luyện

Đóng

Squaddy cung cấp một môi trường độc quyền được thiết kế riêng cho nhiều nhóm cá nhân muốn tham gia vào các buổi đào tạo hợp tác cùng với người quen và đồng nghiệp của họ. Ứng dụng này phục vụ hoàn hảo cho những người muốn bắt đầu nỗ lực tập thể dục chung với những người bạn đồng hành của họ.

Ứng dụng này mang đến cơ hội phát triển nhật ký hoặc nhật ký luyện tập phù hợp để thiết lập các mục tiêu thể dục và ghi lại các buổi tập thể dục cũng như lịch sử di chuyển. Người dùng có khả năng thành lập các nhóm được gọi là “Đội”, nơi họ có thể bao gồm người quen, đồng nghiệp, khách hàng và thành viên nhóm để cộng tác trong các bài tập. Điều khác biệt giữa tính năng này với các tính năng khác là nó bao gồm các mẫu được thiết kế sẵn cho nhiều loại bài tập khác nhau, có thể truy cập thông qua tab Bản mẫu mà người dùng có thể sửa đổi dựa trên yêu cầu riêng của họ.

Để bắt đầu quá trình, hãy thiết lập tài khoản người dùng và thành lập một nhóm hoặc đơn vị. Chọn một hình ảnh đại diện trực quan và sử dụng biểu tượng cộng (+) để bắt đầu phiên. Nền tảng này cho phép liên lạc giữa các đồng nghiệp hoặc đối tác hợp tác thông qua khả năng nhắn tin trong quá trình tập luyện.

Kế hoạch cơ bản cho phép ghi lại các bài tập và dữ liệu huấn luyện bắt nguồn từ một loạt các chuyển động. Ngược lại, gói cao cấp cấp quyền truy cập vào các tính năng bổ sung như chương trình dựa trên mạch, tổ hợp, siêu bộ, v.v.

Thư viện Fitness đóng vai trò như một đấu trường trong đó người quản lý nhóm hoặc bất kỳ cá nhân nào có thể kết hợp một chế độ tập luyện mới. Sau khi bài tập đạt đến đỉnh điểm, người ta đánh dấu bài tập đó là đã hoàn thành, từ đó trưng bày cho những người tham gia khác biết những người đã chỉ định bài tập đã hoàn thành trong ngày cụ thể đó.

Squaddy phục vụ nhiều phương thức tập luyện như rèn luyện sức đề kháng, cử tạ, cử tạ, nâng tạ Olympic, thể hình, luyện tập cường độ cao ngắt quãng (HIIT), cùng nhiều phương thức khác. Tùy thuộc vào sở thích của bạn, cho dù đó là một buổi tập ngắn nhưng hiệu quả hay một chế độ đầy thử thách, việc lựa chọn các bài tập đa dạng của chúng tôi đảm bảo sự thích thú và động lực liên tục.

Tải xuống: Squaddy cho Android | iOS (Miễn phí, có sẵn đăng ký)

Love HIIT: Bài tập tính giờ

Love HIIT là một ứng dụng được thiết kế dành riêng cho các bài tập luyện xen kẽ. Để sử dụng nó, chỉ cần đặt hẹn giờ cho mỗi bài tập, xác định khoảng thời gian nghỉ giữa các bài tập và quyết định số hiệp bạn muốn hoàn thành. Sau khi bắt đầu, Love HIIT hoạt động tương tự như các ứng dụng đồng hồ đếm ngược hàng đầu khác để luyện tập xen kẽ bằng cách thông báo tên bài tập, thời gian nghỉ và thời gian hoàn thành.

Love HIIT tự hào có giao diện người dùng trực quan mà tất cả mọi người đều có thể truy cập được, cho phép ngay cả những người ít hiểu biết về công nghệ cũng có thể dễ dàng thiết lập một buổi tập luyện và phân phối nó cho những người cùng lứa tuổi của họ. Nền tảng này có thể được truy cập thông qua trình duyệt web trên cả máy tính để bàn và thiết bị di động, cũng như thông qua các ứng dụng chuyên dụng.

Tải xuống: Love HIIT cho Android | iOS | Web (Miễn phí)

ASICS Runkeeper: Vào dáng chạy

Đóng

Runkeeper là một ứng dụng tập thể dục xã hội đặc biệt cung cấp một loạt các chức năng nhằm nâng cao trải nghiệm thể dục của bạn đồng thời thúc đẩy kết nối trong một cộng đồng hỗ trợ. Nền tảng linh hoạt này giám sát chính xác các hoạt động khác nhau như chạy bộ, đi bộ, đạp xe hoặc bất kỳ hình thức gắng sức nào khác.

Ứng dụng này cung cấp một loạt các mục tiêu và nguyện vọng để duy trì quyết tâm và sự quan tâm của một người. Người ta có quyền lựa chọn đấu tranh với chính mình hoặc tham gia các cuộc thi chung, như một phương tiện để vượt qua ranh giới của họ và đạt được những thành tựu mới.

Việc tích hợp các tính năng xã hội trong Runkeeper cho phép người dùng hình thành kết nối với nhau bằng cách thêm bạn bè, tham gia hoặc tạo nhóm và tham gia vào các thử thách tập thể. Những yếu tố chung này thúc đẩy tình bạn thân thiết, khuyến khích sự khuyến khích và trách nhiệm lẫn nhau, đồng thời kích thích sự cạnh tranh thân thiện, từ đó nâng cao trải nghiệm và động lực tổng thể để duy trì sức khỏe thể chất thông qua việc sử dụng ứng dụng.

Để bắt đầu các bài tập dựa vào cộng đồng, hãy điều hướng đến phân đoạn “Cộng đồng” nằm ở khung bên dưới giao diện của bạn và chọn tùy chọn tạo nhóm chạy bằng cách nhấn vào đó. Sau đó, tùy chỉnh mục tiêu, thời lượng và tần suất lặp lại của nhóm theo sở thích của bạn.

Runkeeper cung cấp các chế độ luyện tập được cá nhân hóa được điều chỉnh cụ thể để phục vụ cho tình trạng thể chất và mục tiêu của bạn. Bất kể bạn đang chuẩn bị cho một cuộc đua đường dài hay đang cố gắng nâng cao sức khỏe tổng thể của mình, bạn có thể tuân thủ các thói quen tập luyện đã được các chuyên gia xây dựng và giám sát bởi các chuyên gia được đào tạo để duy trì động lực và đạt được những cải thiện gia tăng theo nhịp độ cá nhân của bạn.

Tải xuống: ASICS Runkeeper cho Android | iOS (Miễn phí, có sẵn đăng ký)

Có được vóc dáng cân đối, khỏe mạnh, nâng cao và nâng cao

Việc tận dụng các ứng dụng thể dục xã hội này cho phép biến việc tập thể dục thành một khía cạnh mang tính cộng đồng và thú vị hơn trong cuộc sống của một người bằng cách đồng thời tuân thủ các mục tiêu chung đồng thời tránh vướng vào sự cạnh tranh và so sánh.

Trong thế giới ngày nay, người ta có thể tham gia các cuộc thi ảo với người quen của mình hoặc sử dụng các nền tảng cho phép chia sẻ video và thành tích tập thể dục trong quá khứ như một phương tiện để duy trì động lực và đạt được mục tiêu thể chất cá nhân. Khái niệm về thể dục xã hội tập trung vào việc truyền cảm hứng và tạo điều kiện cho những cá nhân có cùng chí hướng đạt được thành tựu chung.