Cách sử dụng ứng dụng Hạnh phúc hơn để thay đổi thói quen của bạn tốt hơn

Nếu bạn đang gặp khó khăn, đang tìm cách để khỏe mạnh hơn và làm việc hiệu quả hơn hoặc đơn giản là muốn nâng cao hạnh phúc của mình thì ứng dụng Happier có thể chính là thứ bạn cần.

Chắc chắn! Ứng dụng Hạnh phúc hơn đóng vai trò như một công cụ được thiết kế để hỗ trợ sự phát triển cá nhân bằng cách sửa đổi thói quen. Mục đích của chúng tôi ở đây là làm sáng tỏ mục đích của nó và giải thích quá trình mà qua đó một người có thể khai thác công cụ này để theo đuổi sự hoàn thiện bản thân.

Ứng dụng Hạnh phúc hơn là gì và dành cho ai?

Ứng dụng Hạnh phúc hơn được phát triển bởi Gretchen Rubin, một chuyên gia về hạnh phúc, như một phương tiện hỗ trợ người dùng điều chỉnh thói quen phù hợp với nguyện vọng của họ. Bằng cách thiết lập và giám sát các mục tiêu cá nhân được hỗ trợ bởi các đề xuất, hiểu biết sâu sắc và thách thức hàng ngày, người ta có thể xây dựng một nguồn tài nguyên tùy chỉnh để nâng cao sự hài lòng cá nhân, thường được gọi là “bộ công cụ hạnh phúc”.

Người có nghĩa vụ, Người đặt câu hỏi, Người ủng hộ, Người nổi loạn hoặc một số sự kết hợp của những điều đó.

Khi bắt đầu sử dụng ứng dụng Happier, người dùng được mời tham gia một bài kiểm tra đánh giá danh mục sở thích của họ, xác định chính xác bất kỳ khuynh hướng nào có trong danh mục nói trên và xác định bất kỳ tài sản hoặc trách nhiệm pháp lý tiềm ẩn nào có thể ảnh hưởng đến thói quen và lối sống của họ. Dựa trên thông tin này, ứng dụng Happier xây dựng một chiến lược cá nhân hóa nhằm nâng cao sức khỏe của người dùng.

Tải xuống: Hạnh phúc hơn cho Android | iOS (Miễn phí, có sẵn đăng ký)

Cách thiết lập ứng dụng hạnh phúc hơn và tìm ra xu hướng của bạn

Việc bắt đầu hoạt động của ứng dụng Happier chỉ cần một vài thao tác đơn giản. Để bắt đầu, người ta phải lấy nó thông qua thị trường thiết bị di động của họ bằng cách tải xuống Happier, sau đó khởi chạy chương trình và tuân thủ các nguyên tắc tiếp theo sẽ tạo điều kiện thuận lợi cho việc triển khai chương trình.

Chào mừng đến với nền tảng của chúng tôi! Để bắt đầu, vui lòng chọn một trong các tùy chọn đăng nhập có sẵn-bằng cách đăng nhập bằng tài khoản Google của bạn, sử dụng thông tin đăng nhập Apple của bạn hoặc tạo tài khoản qua email. Khi bạn đã chọn phương thức ưa thích của mình, chỉ cần làm theo hướng dẫn từng bước được cung cấp trên màn hình để hoàn tất quy trình đăng ký.

Vui lòng nhập tên của bạn vào trường văn bản được chỉ định, sau đó nhấn’Tiếp theo’để tiếp tục.

Vui lòng dành chút thời gian để khám phá trang web của chúng tôi và tìm hiểu thêm về Bốn Xu Hướng. Để hiểu rõ hơn về xu hướng cá nhân của bạn, chúng tôi mời bạn tham gia Bài kiểm tra Bốn Xu hướng chính thức. Chỉ cần nhấp vào nút “Tìm hiểu về Bốn Xu hướng” bên dưới để bắt đầu.

⭐ Làm theo lời nhắc trên màn hình để hoàn thành bài kiểm tra Bốn Xu Hướng và nhận kết quả của bạn. Đóng

Bắt đầu bằng cách chọn “Bắt đầu mục tiêu” hoặc “Bỏ qua ngay bây giờ”, tùy thuộc vào

Chọn một lĩnh vực cụ thể trong cuộc sống mà bạn muốn nâng cao, chẳng hạn như mức năng lượng, các mối quan hệ hoặc ý thức về mục đích và tiếp tục bằng cách nhấn vào “Tiếp theo.

Vui lòng nhập mục tiêu cá nhân của bạn vào trường văn bản được chỉ định, sau đó nhấn “Tiếp theo” để tiếp tục.

Chọn tần suất ưu tiên để theo dõi các mục tiêu của bạn, chẳng hạn như hàng ngày, hàng tuần hoặc hàng tháng, bằng cách nhấn vào “Tiếp theo.

Chọn một tiện ích hỗ trợ bạn đạt được mục tiêu, chẳng hạn như “Trình theo dõi số” và chuyển sang bước tiếp theo bằng cách nhấn vào tiện ích đó.

Vui lòng đặt lời nhắc để hoàn thành mục tiêu của bạn bằng cách chỉ định ngày và giờ mong muốn. Ngoài ra, hãy chọn bỏ qua việc đặt lời nhắc nếu không cần thiết.

Để đảm bảo trải nghiệm liền mạch, vui lòng nhấn vào “Save Your Aim” và làm theo lời nhắc để hoàn tất thiết lập tài khoản của bạn.

Đóng

Sau khi hoàn tất quá trình cấu hình, người dùng được trang bị khả năng sử dụng ứng dụng Hạnh phúc hơn để nuôi dưỡng các thói quen hiệu quả và vui vẻ.

Những điều cơ bản khi sử dụng ứng dụng Hạnh phúc hơn

Giao diện người dùng của ứng dụng Happier bao gồm tổng cộng bốn bảng riêng biệt, nhằm mục đích hỗ trợ duyệt web dễ dàng. Mỗi bảng chứa nhiều chức năng khác nhau có thể được tìm thấy như sau:

Điều hướng đến trang chủ nơi bạn có thể nghiên cứu và thiết lập các mục tiêu cá nhân, tham gia các cuộc thi, tìm kiếm các đề xuất hữu ích và ý tưởng sáng tạo, đồng thời khám phá các trích dẫn nâng cao tinh thần cùng với các đoạn video hấp dẫn, tất cả đều nhằm mục đích nuôi dưỡng những khoảnh khắc hài lòng.

Hãy sử dụng nhật ký như một phương tiện để khám phá bản thân và xem xét nội tâm, kiểm tra sự phát triển cá nhân của bạn thông qua việc phản ánh những khát vọng và thành tựu trong quá trình theo đuổi hạnh phúc của bạn. Ngoài ra, hãy sử dụng nền tảng này để thiết lập các mục tiêu mới cho sự phát triển liên tục của bạn.

Đi sâu vào cơ sở dữ liệu toàn diện của chúng tôi về các tài nguyên phù hợp phục vụ riêng cho loại tính cách và mục tiêu của bạn, cùng với hướng dẫn vô giá về cách khai thác hiệu quả những đặc điểm độc đáo của bạn.

Vui lòng xem lại tuyên bố sau một cách tinh tế: Khi truy cập trang tài khoản của chúng tôi, bạn có thể đánh giá danh mục tùy chọn của mình, giám sát chi tiết đăng ký, nhận hỗ trợ đăng ký và thực hiện nhiều tác vụ khác để nâng cao trải nghiệm của bạn với chúng tôi.

Đóng

Điều quan trọng cần lưu ý là việc lặp lại miễn phí của Happier giới hạn người dùng ở một mục tiêu duy nhất tại bất kỳ thời điểm nào. Để mở rộng danh sách mục tiêu và sử dụng các tính năng bổ sung, cần phải đăng ký nâng cấp.

Cách thay đổi mục tiêu và theo dõi thói quen của bạn để hạnh phúc hơn

Tùy thuộc vào sở thích theo dõi thói quen của mỗi người, các công cụ kỹ thuật số khác nhau sẽ được đề xuất để hỗ trợ việc tự giám sát. Ví dụ: những người xác định là Người có nghĩa vụ có thể thấy tiện ích khi sử dụng Trình theo dõi số hoặc Nhật ký ảnh để giám sát hiệu quả các thói quen hàng ngày của họ và duy trì trách nhiệm giải trình.

Để truy cập tính năng bộ công cụ, vui lòng truy cập tab “Bộ công cụ” nằm trong ứng dụng. Từ đó, hãy chọn tùy chọn “Bắt đầu một mục tiêu mới” để hướng dẫn bạn qua quá trình thiết lập mục tiêu hạnh phúc được cá nhân hóa của mình.

Nếu bạn muốn sửa đổi mục tiêu của mình, đặc biệt nếu bạn đang sử dụng phiên bản miễn phí của Happier, phiên bản này giới hạn bạn chỉ có một mục tiêu tại bất kỳ thời điểm nào, vui lòng chuyển tới tab “Bộ công cụ”. Bằng cách nhấn vào “ba dấu chấm ngang” nằm liền kề với mục tiêu hiện tại của bạn, bạn sẽ có thể truy cập menu mở cho phép bạn sửa đổi mục tiêu của mình, thay đổi đơn vị đo lường (trong trường hợp bạn đang sử dụng “Trình theo dõi số”) hoặc chỉ định lại tiêu đề mục tiêu của bạn.

Bạn có tùy chọn chỉ định mục tiêu là đã hoàn thành bằng cách chọn “Đánh dấu mục tiêu là hoàn thành” hoặc loại bỏ hoàn toàn mục tiêu đó bằng cách chọn “Xóa mục tiêu”. Cả hai hành động này sẽ cho phép bạn thiết lập một mục tiêu mới để phấn đấu.

Đóng

Để kết hợp thực hành theo dõi thói quen của một người bằng ứng dụng Hạnh phúc hơn, hãy điều hướng đến tab “Bộ công cụ” và chọn tùy chọn “+Mục nhập” được tìm thấy trong các mục tiêu hoạt động của bạn. Sau đó, ứng dụng sẽ hướng dẫn bạn qua một loạt lời nhắc trên màn hình để nhập, tải lên hoặc hoàn thành mục nhập thói quen hàng ngày của bạn.

Khi bạn bắt đầu ghi lại quá trình thực hành lành mạnh mới được áp dụng của mình, một mục nhật ký tương ứng sẽ được hiện thực hóa liền kề với các mục tiêu hiện tại của bạn đang được thực hiện.

Ứng dụng Happier có thể giúp cải thiện thói quen xấu của bạn

Ứng dụng Hạnh phúc hơn đóng vai trò là một công cụ dễ tiếp cận được thiết kế để tạo điều kiện thuận lợi cho việc hình thành các thói quen có lợi và nâng cao sức khỏe tổng thể bằng cách sử dụng các kết quả thu được từ đánh giá Bốn Xu Hướng, cung cấp cái nhìn sâu sắc về khả năng phản ứng của một người đối với các chỉ thị nội bộ, cuối cùng mang lại các đề xuất phù hợp với hồ sơ xu hướng cụ thể của cá nhân.