แอพสุขภาพจิตที่ดีที่สุด 8 อันดับสำหรับผู้สูงอายุ

น่าเสียดายที่สุขภาพจิตของผู้สูงอายุมักถูกมองข้าม อย่างไรก็ตาม สุขภาพจิตของผู้สูงอายุมีความสำคัญมาก โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณต้องการมีชีวิตที่มีสุขภาพดีและมีความสุข

แท้จริงแล้ว มีแอปพลิเคชั่นมือถือที่ยอดเยี่ยมมากมายเพื่อช่วยผู้สูงอายุในการจัดการและยกระดับความเป็นอยู่ที่ดีทางจิตใจผ่านวิธีการต่าง ๆ เช่น การบำบัดทางอินเทอร์เน็ต แบบฝึกหัดการรับรู้ การฝึกสติ และแหล่งข้อมูลด้านสุขภาพจิตอื่น ๆ

##7ถ้วย

ปิด

นี่เป็นอีกทางเลือกหนึ่งในการใช้ถ้อยคำในลักษณะที่ละเอียดยิ่งขึ้น: “7 Cups เป็นทั้งแอปพลิเคชันบนมือถืออเนกประสงค์และแพลตฟอร์มการบำบัดออนไลน์แบบครบวงจรที่ให้ผู้ใช้มีตัวเลือกที่แตกต่างกันสองทางแต่เสริมกันในการขอรับความช่วยเหลือด้านสุขภาพจิต ตัวเลือกแรกคือการเข้าถึงเซสชันการบำบัดออนไลน์ฟรีกับผู้ฟังและอาสาสมัครที่มีความเห็นอกเห็นใจซึ่งได้รับการฝึกอบรมอย่างเข้มงวด บุคคลที่เห็นอกเห็นใจเหล่านี้พร้อมให้บริการตลอดเวลาทั้งกลางวันและกลางคืนเพื่อรับฟังและช่วยเหลือทางอารมณ์โดยไม่มีการตัดสิน ตัวเลือกที่สองที่มีให้ผ่าน 7 Cup คือโอกาสในการเชื่อมต่อกับนักบำบัดมืออาชีพที่มีใบอนุญาตผ่านเซสชันออนไลน์แบบชำระเงินสำหรับผู้ที่ต้องการการดูแลเฉพาะทางเพิ่มเติม ด้วยแนวทางที่เป็นนวัตกรรมใหม่นี้ 7 Cups เชื่อมช่องว่างระหว่างวิธีการรักษาแบบดั้งเดิมด้วย

ผู้สูงอายุจะได้รับประโยชน์อย่างมากจากการมีคนพูดคุย ไม่ว่าจะเป็นอาสาสมัคร นักบำบัด หรือเพียงแค่คนในชุมชน การศึกษาจาก Journal of Affective Disorders ยังพบว่าผู้สูงอายุจะได้รับผลลัพธ์จากการรักษาทางจิตที่ดีกว่าผู้ใหญ่วัยทำงาน

แท้จริงแล้ว 7 Cups มีโหมดความช่วยเหลือที่หลากหลาย เช่น กลุ่มสนับสนุนทั่วไป การสนทนาเฉพาะเรื่อง และกระดานสนทนา อย่างไรก็ตาม เหตุผลหนึ่งที่ทำให้แอปนี้โดดเด่นในหมู่ผู้ใช้ระดับสูงก็เนื่องมาจากชุมชนที่มีผู้ใช้งานมากกว่า 50 คนโดยเฉพาะ ควรชั่งน้ำหนักข้อดีและข้อเสียที่เกี่ยวข้องกับการใช้แอปพลิเคชันด้านสุขภาพจิตอย่างรอบคอบก่อนที่จะตัดสินใจใช้แผนระดับพรีเมียม

ดาวน์โหลด: 7 Cups สำหรับ iOS | Android (ฟรี สามารถสมัครสมาชิกได้)

ทอล์คไลฟ์

ปิด

อีกทางเลือกหนึ่งเมื่อการเข้าถึงการบำบัดหรือการให้คำปรึกษาโดยมืออาชีพมีจำกัด คือการใช้แอปพลิเคชัน เช่น TalkLife ซึ่งอำนวยความสะดวกในการสนทนาและเป็นแพลตฟอร์มสำหรับการเชื่อมต่อกับเครือข่ายบุคคลทั่วโลกที่กำลังประสบกับประสบการณ์ที่คล้ายคลึงกัน

TalkLife นำเสนอหมวดหมู่การแชทหรือตัวกรองที่หลากหลายที่ออกแบบมาเพื่อรองรับบุคคลที่ต้องต่อสู้กับความท้าทายทางอารมณ์ เช่น ความเศร้าโศกและความวิตกกังวล ซึ่งเป็นความกังวลทางจิตใจที่มักพบในผู้สูงอายุ นอกจากนี้ แพลตฟอร์มนี้ยังนำเสนอฟีเจอร์ที่ปรับเปลี่ยนได้ซึ่งช่วยให้ผู้ใช้สามารถคัดกรองเนื้อหาที่สร้างโดยสมาชิกที่มีอายุต่ำกว่า 40 ปีได้ ดังนั้น ผู้สูงอายุที่กำลังมองหามิตรภาพหรือการสนับสนุนจากผู้อื่นที่แบ่งปันประสบการณ์ชีวิตที่คล้ายคลึงกันสามารถระบุบุคคลที่มีความคิดเหมือนกันภายในกลุ่มเพื่อนร่วมงานของตนได้อย่างง่ายดาย

ดาวน์โหลด: TalkLife สำหรับ iOS | Android (ฟรี สามารถสมัครสมาชิกได้)

##มายด์เมท

แหล่งข้อมูลดิจิทัลที่โดดเด่นที่สุดประการหนึ่งสำหรับสุขภาพจิตของผู้สูงอายุคือแอปพลิเคชัน MindMate ที่ได้รับการยกย่อง ซึ่งสามารถเข้าถึงได้ผ่านเว็บเบราว์เซอร์บนเดสก์ท็อปหรือพีซี เพื่อรองรับบุคคลที่ต้องการใช้คอมพิวเตอร์มากกว่าหน้าจอสัมผัส

เพื่อเริ่มต้นการใช้งาน MindMate โปรดระบุข้อมูลส่วนบุคคลของคุณโดยระบุวันเดือนปีเกิดและสถานะความเป็นอยู่ในปัจจุบันของคุณ ต่อจากนั้น ให้ทำการประเมินความรู้ความเข้าใจโดยย่อ หลังจากการประเมินนี้ MindMate จะสร้างระบบการปกครองเฉพาะบุคคลซึ่งประกอบด้วยกิจกรรมกระตุ้นจิตใจ การฝึกสมรรถภาพทางกาย และเนื้อหาข้อมูลที่ปรับให้เหมาะกับความต้องการเฉพาะของคุณ อย่างไรก็ตาม คุณมีความยืดหยุ่นในการเลือกทางเลือกที่หลากหลาย ซึ่งรวมถึงการออกกำลังกายเพื่อกระตุ้นสมองมากกว่าสองร้อยรายการ และแผนการรับประทานอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการหนึ่งร้อยรายการ เพื่อเพิ่มประสิทธิภาพการทำงานด้านการรับรู้โดยรวมของคุณ

ดาวน์โหลด: MindMate สำหรับ iOS | เว็บ (ฟรี)

ซานเวลโล่

ปิด

บทความจาก International Journal for Equity in Health ระบุว่าความวิตกกังวลและภาวะซึมเศร้าเป็นปัญหาด้านสุขภาพที่สำคัญในผู้สูงอายุ Sanvello เป็นแอปสุขภาพจิตทางไกลที่สร้างขึ้นเพื่อช่วยเหลือผู้คนที่กำลังเผชิญกับความเครียด วิตกกังวล และซึมเศร้า

Sanvello เป็นแอปพลิเคชั่นที่นำเสนอเทคนิคการพัฒนาตนเองที่ครอบคลุม เช่น การทำสมาธิโดยตรง การหายใจด้วยกระบังลม การติดตามการรับรู้ การตั้งเป้าหมาย และการเก็บบันทึกประจำวัน นอกจากนี้ Sanvello ยังขยายบริการฝึกสอนระดับพรีเมียมโดยมีค่าใช้จ่ายเพิ่มเติม ซึ่งได้รับการอำนวยความสะดวกโดยผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิตที่ผ่านการรับรอง รวมถึงนักบำบัดและจิตแพทย์ที่มีใบอนุญาต

ลักษณะสำคัญประการหนึ่งของแอปพลิเคชัน Sanvello อาจเป็นลักษณะของชุมชน ซึ่งเป็นช่องทางในการรับความช่วยเหลือเสมือนจากทั้งผู้สูงอายุและผู้ร่วมสมัยที่เข้าใจถึงความท้าทายที่อาจเผชิญ

ดาวน์โหลด: Sanvello สำหรับ iOS | Android (ฟรี สามารถสมัครสมาชิกได้)

เฮดสเปซ

ปิด

อ้างอิงจาก บทความจาก Journal of Psychosocial Nursing and Mental Health Services การทำสมาธิเป็นวิธีที่เป็นประโยชน์สำหรับผู้สูงอายุที่จัดการกับภาวะซึมเศร้า ความวิตกกังวล ความเจ็บปวดเรื้อรัง ความเหงา และภาระของผู้ดูแล

Headspace เป็นแอปพลิเคชั่นการทำสมาธิที่ได้รับการยกย่องอย่างสูง ซึ่งได้รับความนิยมอย่างมากเนื่องมาจากเนื้อหาส่วนใหญ่มีให้เลือกมากมาย แท้จริงแล้ว แม้แต่บุคคลที่มีประสบการณ์จำกัดหรือมีความเชี่ยวชาญในการทำสมาธิก็อาจพบความน่าสนใจอย่างยิ่งในเซสชันการทำสมาธิพร้อมไกด์สั้นๆ ที่ครอบคลุมของ Headspace ซึ่งแนะนำหลักการพื้นฐานของการปฏิบัตินี้อย่างมีประสิทธิภาพ

นอกเหนือจากเซสชันการทำสมาธิแบบมีไกด์แล้ว Headspace ยังมีเนื้อหาเสียงอีกมากมายที่ออกแบบมาเพื่อส่งเสริมการผ่อนคลายและปรับปรุงคุณภาพการนอนหลับของผู้ใช้ที่เป็นผู้ใหญ่ ซึ่งรวมถึงภาพเสียงรอบข้าง เพลงที่เน้นเป้าหมาย กิจวัตรการออกกำลังกาย และนิทานก่อนนอนที่ผ่อนคลายซึ่งออกแบบมาเพื่อช่วยให้บุคคลนอนหลับได้ง่ายขึ้นโดยเฉพาะ

ดาวน์โหลด: Headspace สำหรับ iOS | Android (ฟรี สามารถสมัครสมาชิกได้)

ความส่องสว่าง

ปิด

เมื่อบุคคลอายุมากขึ้น พวกเขาอาจประสบกับความสามารถทางปัญญาที่ลดลง อย่างไรก็ตาม การรักษากิจกรรมทางจิตยังคงเป็นสิ่งสำคัญ แอปพลิเคชัน Lumosity มอบความท้าทายที่กระตุ้นซึ่งออกแบบมาเพื่อเสริมการรับรู้ ดังนั้นจึงช่วยปกป้องความเป็นอยู่ที่ดีทางจิตใจของผู้สูงอายุ ด้วยการกำหนดจุดเริ่มต้นของคุณ Lumosity จะแนะนำการออกกำลังกายสมองส่วนบุคคลที่ปรับแต่งให้ตรงกับความต้องการเฉพาะของคุณ

แท้จริงแล้ว มีเกมความรู้ความเข้าใจมากกว่าห้าสิบเกมซึ่งมีจุดมุ่งหมายเพื่อเพิ่มความสามารถทางจิตต่างๆ เช่น ความทรงจำ การจดจ่อ ความเร็ว ความเด็ดเดี่ยว และคณะอื่นๆ ตัวอย่างบางส่วน ได้แก่ Highway Hazards, Tidal Treasures และ Assist Ants รวมถึงแบบฝึกหัดกระตุ้นสมองอื่นๆ อีกมากมาย

ดาวน์โหลด: Lumosity สำหรับ iOS | Android (ฟรี สามารถสมัครสมาชิกได้)

เนโรเนชั่น

ปิด

NeuroNation ซึ่งคล้ายกับ Lumosity คือแอปพลิเคชันฝึกความรู้ความเข้าใจที่มีประสิทธิภาพสูง ซึ่งออกแบบมาโดยเฉพาะสำหรับผู้ที่มีอายุเกิน 50 ปี ที่ประสบปัญหาด้านความจำและสมาธิ ขั้นตอนแรกเกี่ยวข้องกับการทำการประเมินที่ครอบคลุมซึ่งระบุจุดแข็งเฉพาะตัวและด้านที่ต้องปรับปรุง เมื่อเสร็จสิ้นการประเมินนี้ ผู้ใช้อาจเลือกที่จะระบุกลุ่มอายุของตนเพื่อการวิเคราะห์ประสิทธิภาพที่แม่นยำยิ่งขึ้นเมื่อเทียบกับผู้อื่นในกลุ่มประชากรของตน

ความสามารถด้านการรับรู้ของ NeuroNation มีโครงสร้างเป็นสี่ส่วนที่แตกต่างกัน ครอบคลุมความเร็ว ความสนใจ ความจำ และการใช้เหตุผล ในบรรดากิจกรรมความคล่องตัวทางจิตต่างๆ ที่พบในการจำแนกประเภทเหล่านี้ ได้แก่ Word Acrobat, Parallel Perfection, Focus Master และ Word Memobox นอกจากนี้ การเข้าถึงเนื้อหาเสริมที่มีอยู่ในแท็บ"พิเศษ"ในแอปพลิเคชัน NeuroNation ทำให้ผู้ใช้สามารถสำรวจความท้าทายเพิ่มเติมด้านจิตใจและร่างกายได้หลากหลาย

ดาวน์โหลด: NeuroNation สำหรับ iOS | Android (ฟรี สามารถสมัครสมาชิกได้)

เซนซาลัส

ปิด

การรักษาสุขภาพจิตอาจได้รับผลกระทบอย่างมากจากสุขภาพกาย ดังนั้น การดูแลทั้งสองด้านเพื่อสุขภาพโดยรวมจึงเป็นสิ่งสำคัญ ขอแนะนำ Sensalus แอปพลิเคชั่นมือถือนวัตกรรมที่ออกแบบมาโดยเฉพาะสำหรับผู้สูงอายุซึ่งรวมองค์ประกอบของการออกกำลังกายและโภชนาการไว้ในแพ็คเกจที่ครอบคลุม แพลตฟอร์มที่ใช้งานง่ายนี้ให้การเข้าถึงฟีเจอร์ต่างๆ มากมาย เช่น แผนการรับประทานอาหารแสนอร่อย คำแนะนำด้านอาหาร กิจวัตรการออกกำลังกายที่ปรับแต่งได้ เทคนิคการผ่อนคลาย และเนื้อหาเสียงที่ผ่อนคลายที่เหมาะสำหรับเวลานอนหรือสถานการณ์บรรเทาความเครียด

นอกจากนี้ ในส่วนของคลาสออกกำลังกาย แอปพลิเคชัน Sensalus ยังได้รับการออกแบบให้ปรับแต่งตามความสามารถทางกายภาพของแต่ละบุคคล ด้วยเหตุนี้ สำหรับผู้สูงอายุที่มีขอบเขตการเคลื่อนไหวและความสามารถของกล้ามเนื้อจำกัด แอปจะปรับเซสชันการออกกำลังกายให้เหมาะกับความต้องการเฉพาะของพวกเขา

ดาวน์โหลด: Sensalus สำหรับ iOS | Android (ฟรี สามารถสมัครสมาชิกได้)

การมีสุขภาพจิตที่ดีเป็นสิ่งสำคัญสำหรับผู้สูงอายุ

เมื่ออายุมากขึ้น พวกเขาอาจเผชิญกับความยากลำบากต่างๆ เช่น ความเครียดทางการเงิน การสูญเสีย ความกดดันในการเกษียณอายุ สภาพทางการแพทย์ และการขาดการเชื่อมต่อทางสังคม ซึ่งอาจส่งผลเสียต่อสภาพจิตใจของพวกเขา ดังนั้นจึงเป็นเรื่องสำคัญที่ผู้คนในทุกช่วงของชีวิตจะต้องจัดลำดับความสำคัญด้านสุขภาพจิตและสวัสดิภาพโดยรวมของตน เพื่อรักษาความยืดหยุ่นทางอารมณ์

แทนที่จะผลักไสความสำคัญของความเป็นอยู่ที่ดีทางจิตของตนไปยังขอบเขตภายนอก และมองข้ามความกังวลเกี่ยวกับสุขภาพจิตซึ่งเป็นสิ่งที่หลีกเลี่ยงไม่ได้ในการแก่ตัวลง จำเป็นต้องแสวงหาความช่วยเหลือที่จำเป็นเพื่อจัดการกับความท้าทายเหล่านี้

แอปพลิเคชันด้านสุขภาพจิตเหล่านี้ให้บริการที่หลากหลายสำหรับผู้สูงอายุที่ช่วยให้พวกเขาสามารถรักษาและยกระดับความเป็นอยู่ที่ดีทางจิตใจได้จากที่บ้านของตนเอง ซึ่งรวมถึงการเข้าถึงการบำบัดและการให้คำปรึกษาออนไลน์ ตลอดจนแผนการออกกำลังกายและการออกกำลังกายด้านความรู้ความเข้าใจที่ออกแบบมาเพื่อส่งเสริมความรุนแรงทางจิต