แอพมือถือ 10 แอพเพื่อปรับปรุงกิจวัตรประจำวันของคุณ

กิจวัตรของคุณสามารถสร้างหรือทำลายในแต่ละวัน แต่ด้วยเทคโนโลยี ทำให้การสร้างนิสัยที่ดีขึ้นและปรับปรุงคุณภาพชีวิตของคุณในทุกด้านกลายเป็นเรื่องง่าย

ไม่ว่าใครก็ตามจะพยายามปรับปรุงการหลับใหลในเวลากลางคืนหรือตื่นขึ้นมาอย่างกระปรี้กระเปร่าและเตรียมพร้อมที่จะไล่ตามความปรารถนาในแต่ละวัน ก็มีแอปพลิเคชันที่พร้อมรองรับวัตถุประสงค์ดังกล่าว ต่อไปนี้ประกอบด้วยแอปพลิเคชันต่างๆ ที่ออกแบบมาเพื่อปรับปรุงประสิทธิภาพและเพิ่มประสิทธิภาพด้านต่างๆ ของกิจวัตรประจำวัน

##ไนกี้รันคลับ

ปิด

การผสมผสานการวิ่งจ็อกกิ้งเป็นประจำเข้ากับตารางประจำวันของคนๆ หนึ่ง ไม่เพียงแต่รักษาสมรรถภาพทางกายเท่านั้น แต่ยังช่วยเพิ่มความรู้สึกมีชีวิตชีวา ความมั่นใจในตนเอง และความเฉียบแหลมทางจิตใจอีกด้วย

การรวมแอปพลิเคชัน Nike Run Club เป็นวิธีการที่มีประสิทธิภาพสูงในการส่งเสริมแรงจูงใจส่วนบุคคลในขณะที่ปฏิบัติตามกิจวัตรการออกกำลังกาย อินเทอร์เฟซที่เป็นมิตรต่อผู้ใช้ช่วยอำนวยความสะดวกในการเริ่มต้นอย่างราบรื่น ช่วยให้แต่ละคนสามารถตรวจสอบกิจกรรมการวิ่งและจัดการเพลย์ลิสต์ที่ปรับแต่งได้เองซึ่งมีองค์ประกอบดนตรีที่พวกเขาชื่นชอบเพื่อคลอระหว่างออกกำลังกาย

คุณจะค้นพบความท้าทายต่างๆ ที่คุณสามารถเข้าร่วมได้ เช่นเดียวกับความสามารถที่จะได้รับตราแห่งความสำเร็จ เชื่อมต่อกับผู้เล่นคนอื่น และก้าวไปสู่ระดับความสามารถที่หลากหลายในการวิ่งของคุณ

ดาวน์โหลด: Nike Run Club สำหรับ iOS | แอนดรอยด์ (ฟรี)

เฮดสเปซ

ปิด

Headspace เป็นแอปพลิเคชั่นที่อำนวยความสะดวกในการฝึกสติและการแสดงตนผ่านการทำสมาธิโดยมีจุดมุ่งหมายเพื่อให้ผู้ใช้มีวิธีในการบรรเทาความเครียดโดยการอุทิศเวลาให้กับการทบทวน แอปนี้ได้รับการยอมรับว่าเป็นหนึ่งในเครื่องมือที่มีประสิทธิภาพมากที่สุดในการต่อสู้กับความเครียด

Headspace เสนอเซสชั่นการทำสมาธิที่หลากหลายพร้อมด้วยพอดคาสต์และเพลย์ลิสต์เพลงที่มีให้ใช้งานบนแพลตฟอร์ม แอปพลิเคชันนี้ออกแบบมาเพื่อใช้ในการตั้งค่าต่างๆ เช่น ในช่วงเวลาเงียบสงบ ก่อนเข้านอน หรือขณะออกกำลังกาย นอกจากนี้ยังมี"ช่วงเวลาแห่งสติ"รายวันเพื่อรักษาแรงจูงใจของผู้ใช้และให้ความคิดที่ลึกซึ้งตลอดทั้งวัน

Headspace Plus เสนอค่าสมัครสมาชิกรายเดือน $12.99 ซึ่งหลังจากช่วงทดลองใช้ฟรีเจ็ดวัน นอกจากนี้ ผู้ใช้ยังมีตัวเลือกในการซื้อแผนรายปีในราคา 69 ดอลลาร์ มีราคาพิเศษสำหรับนักเรียนและครอบครัวที่ต้องการใช้บริการของ Headspace

ดาวน์โหลด: Headspace สำหรับ iOS | Android (ฟรี สมัครสมาชิกได้)

ดูโอลิงโก

ปิด

แท้จริงแล้ว การได้รับความเชี่ยวชาญในภาษาต่างประเทศนั้นมีประโยชน์ทางการรับรู้มากมาย รวมถึงความจำที่เพิ่มขึ้นและความสามารถในการแก้ปัญหา การใช้แอปพลิเคชันมือถืออย่าง Duolingo ทำให้การเรียนรู้ภาษาสามารถเข้าถึงได้มากขึ้นกว่าที่เคย ทำให้บุคคลสามารถขยายความรู้ทางภาษาของตนและปลดล็อกโอกาสทางอาชีพและทางสังคมใหม่ ๆ

ในฐานะเจ้าของภาษาอังกฤษ มีโอกาสได้รับความเชี่ยวชาญในภาษาต่างๆ กว่า 30 ภาษาผ่านการใช้ Duolingo แพลตฟอร์มนี้นำเสนอการเข้าถึงภาษายอดนิยม เช่น ฝรั่งเศส เยอรมัน และสเปน รวมถึงตัวเลือกภาษาที่หายากกว่า เช่น ภาษาฟินแลนด์และนอร์เวย์

Duolingo ใช้แนวทางการเล่นเกมเพื่อรักษาความสนใจของผู้ใช้ผ่านคุณสมบัติต่างๆ เช่น สตรีครายวันและลีดเดอร์บอร์ด นอกจากนี้ ผู้ใช้ยังสามารถเชื่อมต่อกับผู้เรียนคนอื่นๆ ผ่านมิตรภาพและมีส่วนร่วมในชุมชนออนไลน์

คุณสามารถใช้ Duolingo ได้โดยไม่มีค่าใช้จ่ายใดๆ อย่างไรก็ตาม เมื่ออัปเกรดเป็น Super Duolingo ซึ่งก่อนหน้านี้เรียกว่า Duolingo Plus ซึ่งมอบประสบการณ์แบบไม่มีโฆษณาและโอกาสไม่จำกัดในการลองบทเรียนซ้ำ ฟังก์ชันทั้งหมดนี้มีให้บริการโดยมีค่าใช้จ่ายเริ่มต้นที่ 6.99 ดอลลาร์ต่อเดือน อย่างไรก็ตาม ราคาจะแตกต่างกันไปตามสถานที่ตั้งทางภูมิศาสตร์ของคุณ

ดาวน์โหลด: Duolingo สำหรับ iOS | Android (ฟรี สมัครสมาชิกได้)

สุขภาพ

ปิด

สุขภาพ ซึ่งเป็นองค์ประกอบสำคัญที่ติดตั้งไว้ล่วงหน้าใน iPhone ทุกเครื่อง มีฟังก์ชันการทำงานที่ครอบคลุมซึ่งตอบสนองความต้องการด้านสุขภาพที่หลากหลาย

แอปสุขภาพนำเสนอวิธีการที่ครอบคลุมในการตรวจสอบกิจกรรมประจำวัน เช่น การตั้งเป้าหมายระยะเวลาการนอนหลับพร้อมกับวัตถุประสงค์ในการนับจำนวนก้าว นอกจากนี้ยังให้การวิเคราะห์เชิงลึกของรอบประจำเดือนในขณะเดียวกันก็วัดตัวบ่งชี้อาการสำหรับสภาวะสุขภาพต่างๆ

แอปพลิเคชัน Health เชื่อมต่อกับแอปพลิเคชันของบุคคลที่สามที่หลากหลายได้อย่างราบรื่น รวมถึงตัวเลือกยอดนิยม เช่น Nike Run Club, Calm และ Sleep

หากคุณลบแอปพลิเคชัน Health ออกจากอุปกรณ์ คุณจะสามารถดาวน์โหลดซ้ำผ่าน App Store ได้โดยไม่มีค่าใช้จ่าย อย่างไรก็ตาม การผสานรวมบางอย่างภายในแพลตฟอร์มอาจต้องชำระเงิน

สปอติฟาย

ปิด

นอกเหนือจากการยกระดับจิตวิญญาณของคุณแล้ว Spotify ยังเสนอคุณสมบัติมากมายที่ช่วยให้ผู้ใช้สามารถปรับปรุงประสิทธิภาพการทำงานและรับความสามารถใหม่ ๆ ด้วยเพลย์ลิสต์ที่คัดสรรมาอย่างมากมายซึ่งออกแบบมาโดยเฉพาะสำหรับสภาพแวดล้อมการทำงาน ผู้ใช้จึงสามารถรักษาสมาธิในขณะจัดการกับงานต่างๆ ได้ นอกจากนี้ การเข้าถึงพอดคาสต์ของแพลตฟอร์มยังมอบโอกาสมากมายสำหรับการเรียนรู้และรับความรู้ในโดเมนต่างๆ

Spotify นำเสนอแพลตฟอร์มที่ยอดเยี่ยมสำหรับการค้นพบขุมทรัพย์ทางดนตรีที่สดใหม่ผ่านคำแนะนำส่วนบุคคลตามประวัติการฟัง นอกจากนี้ ผู้ใช้ยังสามารถเข้าถึงตัวเลือกต่างๆ เพื่อปรับปรุงคุณภาพเสียงโดยรวม ซึ่งช่วยเพิ่มความเพลิดเพลินในการใช้บริการ

Spotify เสนอบริการฟรี อย่างไรก็ตามมันมาพร้อมกับโฆษณา เพื่อประสบการณ์ที่ไม่ขาดตอน คุณสามารถสมัครสมาชิก Spotify Premium ซึ่งเรียกเก็บค่าธรรมเนียมเล็กน้อยที่ 10.99 ดอลลาร์ต่อเดือน นอกจากนี้ยังมีอัตราพิเศษสำหรับแผนนักเรียนและครอบครัว

ดาวน์โหลด: Spotify สำหรับ iOS | Android (ฟรี สมัครสมาชิกได้)

เวลาหน้าจอ/ความเป็นอยู่ที่ดีทางดิจิทัล

ในสังคมร่วมสมัย ความแพร่หลายและความสะดวกสบายของความก้าวหน้าทางเทคโนโลยีอาจส่งอิทธิพลเกินควรต่อการดำรงชีวิตประจำวันของคนๆ หนึ่งโดยไม่ได้ตั้งใจ ข้อกังวลที่ได้รับการยอมรับอย่างกว้างขวางเกี่ยวกับนวัตกรรมดังกล่าวอยู่ที่ความสามารถในการบ่มเพาะความเคยชินหรือการพึ่งพา โดยเฉพาะอย่างยิ่งภายในขอบเขตของสื่อสังคมออนไลน์ ซึ่งได้รับการยืนยันอย่างเพียงพอผ่านหลักฐานเชิงประจักษ์

หากผู้ใช้ประสบกับการใช้งานอุปกรณ์มือถือที่เหนือกว่า พวกเขาอาจเรียกคืนอำนาจเหนือการจัดสรรชั่วคราวโดยการตรวจสอบระยะเวลาของการโต้ตอบกับแอปพลิเคชันแต่ละรายการ ยูทิลิตี้ของเวลาหน้าจอบนอุปกรณ์ Apple หรือไลฟ์สไตล์ดิจิทัลบนแพลตฟอร์ม Android เป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพสูงในการทำงานนี้ให้สำเร็จ

ปิด

ในการเปิดใช้งานคุณสมบัติเวลาหน้าจอบน iPhone โปรดทำตามขั้นตอนเหล่านี้:1. ไปที่ส่วน"ทั่วไป"ของการตั้งค่าอุปกรณ์ของคุณ2. ค้นหาและเลือกตัวเลือก “เวลาหน้าจอ” ภายในเมนู “การตั้งค่า”3. แตะที่สวิตช์สลับที่มีข้อความว่า “เปิดเวลาหน้าจอ

นอกเหนือจากการตรวจสอบระยะเวลาโดยรวมที่ใช้โต้ตอบกับอุปกรณ์แสดงผลต่อวันแล้ว คุณลักษณะเวลาหน้าจอของ Apple ช่วยให้ผู้ใช้สามารถกำหนดข้อจำกัดเกี่ยวกับระยะเวลาการใช้งานสูงสุดที่อนุญาตสำหรับแต่ละแอปพลิเคชันในแต่ละวัน เมื่อถึงเกณฑ์ที่กำหนดไว้ การเข้าถึงจะถูกห้ามในภายหลังจนกว่าจะเริ่มรอบยี่สิบสี่ชั่วโมงถัดไป

ปิด

แกดเจ็ต Android ร่วมสมัยมีส่วนประกอบด้านสุขภาพแบบดิจิทัล ซึ่งสามารถเข้าถึงได้ผ่านเมนูการตั้งค่าโดยไปที่"ความเป็นอยู่แบบดิจิทัลและการควบคุมโดยผู้ปกครอง"(อย่างไรก็ตาม เส้นทางนี้อาจแตกต่างกันไปตามการวนซ้ำของ Android ที่เฉพาะเจาะจง)

MyFitnessPal

ปิด

การรักษาวิถีชีวิตที่ดีต่อสุขภาพมักจำเป็นต้องตรวจสอบการบริโภคอาหารเพื่อประเมินว่าจำเป็นต้องมีการปรับเปลี่ยนใด ๆ ในสูตรอาหารของพวกเขาหรือไม่ แอปพลิเคชันที่เรียกว่า MyFitnessPal ได้รับการยอมรับอย่างกว้างขวางในด้านความสามารถในการติดตามและวิเคราะห์พฤติกรรมทางโภชนาการดังกล่าว

MyFitnessPal มอบวิธีการที่สะดวกสำหรับผู้ใช้ในการบันทึกรายการอาหารในแต่ละวันอย่างละเอียดโดยการเพิ่มทุกมื้อที่พวกเขากินตลอดทั้งวัน นอกจากนี้ แอปพลิเคชั่นนี้ช่วยให้บุคคลสามารถตั้งค่าตัวเลือกเมนูที่เกิดซ้ำได้อย่างง่ายดาย นอกจากนี้ยังช่วยให้สามารถติดตามกิจกรรมการออกกำลังกายที่ดำเนินการในระหว่างวันผ่านระบบตรวจสอบการออกกำลังกายในตัว สุดท้าย การแจ้งเตือนที่ปรับแต่งได้สามารถกำหนดได้ทุกวันเพื่อใช้เป็นตัวเตือนที่สร้างแรงบันดาลใจในการรักษาเป้าหมายการออกกำลังกาย

MyFitnessPal ช่วยให้ผู้ใช้สามารถติดตามน้ำหนักตัว ดูการวิเคราะห์โดยละเอียดเกี่ยวกับการบริโภคสารอาหารหลัก และกำหนดวัตถุประสงค์ส่วนบุคคล

MyFitnessPal มีทั้งเวอร์ชันพื้นฐานฟรีและตัวเลือกพรีเมียมโดยมีค่าธรรมเนียมรายเดือน $9.99 หรือสมัครสมาชิกรายปี $49.99 สำหรับผู้ที่ชอบแอพทางเลือก มีตัวเลือกมากมายทั้งบนแพลตฟอร์ม Android และ iOS

ดาวน์โหลด: MyFitnessPal สำหรับ iOS | Android (ฟรี สมัครสมาชิกได้)

โทโดอิสต์

ปิด

การวางแผนเชิงกลยุทธ์สำหรับกิจกรรมประจำวันมีบทบาทสำคัญอย่างยิ่งในการเพิ่มประสิทธิภาพและบรรลุวัตถุประสงค์ที่กำหนดไว้อย่างรวดเร็วภายในระยะเวลาที่จำกัด การดำเนินการตามรายการงานแสดงถึงวิธีการปฏิบัติเพื่อบรรลุจุดจบเหล่านี้

Todoist เป็นแอปพลิเคชั่นที่ออกแบบมาเพื่อเพิ่มประสิทธิภาพการทำงานผ่านการสร้างรายการงานซึ่งสามารถทำเครื่องหมายได้เมื่อทำเสร็จ แพลตฟอร์มดังกล่าวช่วยให้ผู้ใช้สามารถจัดกำหนดการงานสำหรับวันที่ในอนาคตพร้อมกำหนดเส้นตายเฉพาะ ช่วยอำนวยความสะดวกในการวางแผนขั้นสูงและการจัดองค์กร

Todoist นำเสนอเวอร์ชันฟรีพร้อมฟังก์ชันการทำงานหลัก ในขณะที่สมาชิกพรีเมียมแบบอัปเกรดมีให้บริการโดยมีค่าธรรมเนียมเล็กน้อยที่ 4 ดอลลาร์ต่อเดือน หรือ 36 ดอลลาร์สหรัฐฯ ต่อปี นอกจากนี้ยังมีแผนธุรกิจที่ราคา $6 ต่อผู้ใช้ต่อเดือน โดยมีอัตราส่วนลดอยู่ที่ $72 ต่อคนต่อปีสำหรับการสมัครสมาชิกรายปี

ดาวน์โหลด: Todoist สำหรับ iOS | Android (ฟรี สมัครสมาชิกได้)

Google ปฏิทิน

ปิด

การใช้ตารางเวลาที่แม่นยำในการทำงานที่กำหนดให้เสร็จในแต่ละวันช่วยให้สามารถจัดระเบียบตนเองได้อย่างมีประสิทธิภาพ แอปพลิเคชัน Google ปฏิทิน ซึ่งอาจได้รับการพิจารณาว่าเป็นหนึ่งในเครื่องมือที่มีประสิทธิภาพสูงสุดสำหรับการปรับปรุงกิจวัตรประจำวัน มีฟังก์ชันการทำงานทั้งบนแพลตฟอร์ม iOS และ Android

Google ปฏิทินมีคุณลักษณะการซิงโครไนซ์อเนกประสงค์ที่ช่วยให้ผู้ใช้สามารถรวมปฏิทินหลายรายการได้ในขณะเดียวกันก็สร้างกิจกรรมส่วนตัว เพื่อความสะดวกยิ่งขึ้น เราอาจกำหนดสีที่แตกต่างกันเพื่อแยกความแตกต่างระหว่างแหล่งที่มาของปฏิทินต่างๆ

Google ปฏิทินมีตัวเลือกมากมายให้ผู้ใช้ปรับแต่งประสบการณ์ตามความชอบ แพลตฟอร์มนี้อนุญาตให้บุคคลเลือกระหว่างการดูทั้งเดือนตามปฏิทินหรือเฉพาะวันที่ที่ระบุภายในนั้น นอกจากนี้ การแก้ไขใด ๆ ที่ทำบนอุปกรณ์เครื่องหนึ่งจะถูกซิงโครไนซ์กับอุปกรณ์เชื่อมต่ออื่น ๆ ที่ผู้ใช้เข้าสู่ระบบได้อย่างราบรื่น มอบความสะดวกสบายและความสอดคล้องในทุกแพลตฟอร์ม

ดาวน์โหลด: Google ปฏิทินสำหรับ iOS | แอนดรอยด์ (ฟรี)

ข้อคิด

ปิด

Notion เป็นแอปพลิเคชั่นมือถือที่ยอดเยี่ยมที่ช่วยให้ผู้ใช้สามารถจัดการกิจวัตรประจำวันได้อย่างมีประสิทธิภาพผ่านฟังก์ชั่นต่างๆ ด้วยความสามารถที่หลากหลาย แต่ละคนสามารถสร้างตารางเวลาส่วนบุคคล ตรวจสอบรายการงาน รักษาบันทึกพิธีกรรมตอนเช้า โปรแกรมออกกำลังกาย แผนอาหาร และอื่นๆ อีกมากมาย

ผู้ใช้อาจใช้เทมเพลตที่มีอยู่ก่อนแล้วเพื่ออำนวยความสะดวกในการจัดระเบียบและจัดทำเอกสารเกี่ยวกับกิจวัตรประจำวันของพวกเขา เนื่องจากมีเทมเพลต Notion ให้ใช้ฟรีมากมายซึ่งออกแบบมาโดยเฉพาะสำหรับการปรับปรุงชีวิตการทำงาน

ดาวน์โหลด: Notion สำหรับ iOS | Android (ฟรี มีการซื้อแบบสมัครสมาชิก)

ใช้โทรศัพท์ของคุณเพื่อทำสิ่งต่างๆ ได้มากขึ้นทุกวัน

อุปกรณ์พกพาของคุณมีศักยภาพที่จะทำให้ทั้งพลังงานและประสิทธิภาพการทำงานของคุณหมดไปหากไม่ได้รับการจัดการอย่างเหมาะสม โชคดีที่มีแอปพลิเคชั่นที่อาจใช้เพื่อปรับปรุงตารางเวลาประจำวันและควบคุมเวลาหน้าจอ

การสำรวจแอปพลิเคชันเพิ่มเติมนอกเหนือจากที่กล่าวถึงในส่วนนี้จะเป็นประโยชน์ เนื่องจากแอปพลิเคชันเหล่านี้ให้การสนับสนุนเพิ่มเติมและตอบสนองความต้องการส่วนบุคคล อาจจำเป็นต้องลองผิดลองถูกเพื่อหาเครื่องมือที่มีประสิทธิภาพสูงสุดสำหรับการใช้งานส่วนตัว