5 แพลตฟอร์มการบำบัดออนไลน์ที่ต้องลอง

สุขภาพจิตเป็นส่วนสำคัญของความเป็นอยู่ที่ดี ในบางครั้ง คุณอาจต้องการความช่วยเหลือที่ดีกว่านี้เพื่อรับมือกับอุปสรรคในชีวิต ไม่ว่าคุณกำลังเผชิญกับความวิตกกังวล อาการซึมเศร้า ความบอบช้ำทางจิตใจ หรือปัญหาความสัมพันธ์ การให้คำปรึกษาออนไลน์อาจเป็นทางเลือกที่สะดวกและคุ้มค่าในการรับความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญ

ในบทความนี้ เราจะสำรวจแหล่งข้อมูลการรักษาแบบดิจิทัลจำนวนมาก ซึ่งรวมถึงฟังก์ชันการทำงาน ระบบสนับสนุน และข้อดีที่ได้รับการปรับแต่งให้เหมาะกับความต้องการและความโน้มเอียงเฉพาะของคุณ ผู้ให้บริการด้านสุขภาพจิตเสมือนจริงเหล่านี้ช่วยให้คุณเข้าถึงผู้เชี่ยวชาญที่ได้รับใบอนุญาตซึ่งให้การดูแลเฉพาะบุคคลและโดยผู้เชี่ยวชาญ โดยเฉพาะอย่างยิ่งทั้งหมดนี้อำนวยความสะดวกในการบูรณาการอย่างราบรื่นระหว่างอุปกรณ์ iOS และ Android

BetterHelp

ปิด

BetterHelp เป็นแพลตฟอร์มการรักษาออนไลน์ที่ได้รับการยกย่องอย่างสูง โดยมีเครือข่ายผู้เชี่ยวชาญที่ได้รับใบอนุญาตมากกว่า 30,000 ราย และได้รวบรวมฐานผู้ใช้จำนวนมากซึ่งครอบคลุมหลายประเทศ แพลตฟอร์มดังกล่าวนำเสนอทางเลือกที่หลากหลายเพื่อตอบสนองความต้องการที่หลากหลายในแง่ของการบำบัดออนไลน์ เช่น การบำบัดแบบรายบุคคล แบบคู่ และแบบกลุ่ม พร้อมด้วยบริการให้คำปรึกษาสำหรับวัยรุ่นที่ปรับให้เหมาะสม

แพลตฟอร์มนี้มีตัวเลือกการสื่อสารที่หลากหลาย เช่น การส่งข้อความไม่จำกัด การแชทสด โทรศัพท์ และการประชุมทางวิดีโอตามความต้องการและกำหนดเวลาของแต่ละบุคคล นอกจากนี้ยังช่วยให้ผู้ใช้เข้าถึงการสัมมนาผ่านเว็บแบบกลุ่มผ่านเครื่องมือบริการตนเองซึ่งครอบคลุมหัวข้อต่างๆ

ค่าบริการที่ BetterHelp มอบให้จะแตกต่างกันไปขึ้นอยู่กับสถานที่ตั้งทางภูมิศาสตร์และความพร้อมใช้งาน ตั้งแต่ $60 ถึง $90 ต่อสัปดาห์ โดยเรียกเก็บเงินทุกสี่สัปดาห์ สิ่งสำคัญคือต้องทราบว่าอัตราเหล่านี้อาจแตกต่างกันไปตามสถานการณ์เฉพาะ นอกจากนี้ บุคคลที่ต้องการความช่วยเหลือทางการเงินสามารถสำรวจทางเลือกต่างๆ ในการสมัครขอความช่วยเหลือผ่าน BetterHelp ได้

ดาวน์โหลด: BetterHelp สำหรับ Android | iOS (ต้องสมัครสมาชิก)

ทอล์คสเปซ

ปิด

Talkspace เป็นบริการให้คำปรึกษาออนไลน์ที่ได้รับการยกย่องอย่างสูง โดยมีพันธกิจในการมอบการดูแลสุขภาพจิตที่เข้าถึงได้และคุ้มค่าแก่บุคคลทุกคน นักบำบัดที่ได้รับใบอนุญาตของแพลตฟอร์มนี้มีความเชี่ยวชาญในแนวทางการรักษาที่มีหลักฐานเชิงประจักษ์ ซึ่งรวมถึงการบำบัดพฤติกรรมทางปัญญา (CBT) การบำบัดพฤติกรรมวิภาษ (DBT) และการฝึกสติ

Talkspace อำนวยความสะดวกในการเชื่อมต่อระหว่างคุณกับผู้เชี่ยวชาญเฉพาะทางโดยพิจารณาจากความชอบ เป้าหมาย และบุคลิกลักษณะของคุณ คุณสามารถโต้ตอบกับนักบำบัดที่ได้รับมอบหมายได้ผ่านช่องทางการสื่อสารต่างๆ เช่น ข้อความ เสียง หรือวิดีโอ นอกจากนี้ เซสชันวิดีโอสดและเวิร์กช็อปยังเป็นตัวเลือกที่เข้าถึงได้ซึ่งตอบสนองความต้องการเฉพาะของคุณ

Talkspace มีตัวเลือกการสมัครสมาชิกที่หลากหลายตามระดับการสนับสนุนที่ต้องการ โดยราคาจะแตกต่างกันไประหว่าง $69 ถึง $109 ต่อสัปดาห์ นอกจากนี้ ผู้ใช้ยังมีทางเลือกในการเพิ่มบริการเฉพาะทาง เช่น การให้คำปรึกษาสำหรับคู่รัก การจัดการยาตามใบสั่งแพทย์ผ่านจิตแพทย์ที่มีใบอนุญาต หรือการบำบัดที่ออกแบบมาโดยเฉพาะสำหรับวัยรุ่น

ดาวน์โหลด: Talkspace สำหรับ Android | iOS (ต้องสมัครสมาชิก)

ได้คืน

ปิด

Regain เป็นแพลตฟอร์มการรักษาออนไลน์แบบครบวงจรที่มุ่งเน้นการให้การบำบัดทางจิตบำบัดแบบคู่และการสนับสนุนความสัมพันธ์ ด้วยการทำงานร่วมกันอย่างใกล้ชิดกับคู่รักทั้งสองในความสัมพันธ์ Regain พยายามที่จะปรับปรุงการสื่อสาร ส่งเสริมความใกล้ชิดทางอารมณ์ ปลูกฝังความไว้วางใจซึ่งกันและกัน และจัดการกับปัญหาเร่งด่วนต่าง ๆ ที่คู่รักมักเผชิญ เช่น การนอกใจ ความขัดแย้งในชีวิตสมรส ความท้าทายในการเลี้ยงดูร่วมกัน และการนำทางพลวัตของครอบครัวผสมผสาน. แพลตฟอร์มนี้นำเสนอการเข้าถึงทีมงานมืออาชีพที่ได้รับใบอนุญาตซึ่งมีประสบการณ์ในการทำงานกับคู่รัก โดยให้คำแนะนำเฉพาะทางที่ได้รับการปรับแต่งให้ตรงกับความต้องการและสถานการณ์เฉพาะของแต่ละคู่

การใช้บัญชีร่วมและระบบส่งข้อความร่วมกัน คุณและคนสำคัญของคุณอาจสื่อสารกับผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิตของคุณโดยรวมหรือเป็นรายบุคคล นอกจากนี้ ยังมีการให้คำปรึกษาแบบเรียลไทม์ผ่านการแชทข้อความ โทรศัพท์ หรือการประชุมทางวิดีโอ สำหรับตัวเลือกการรักษารายบุคคล Regain ให้บริการเริ่มต้นที่ประมาณ 187 ถึง 283 เหรียญต่อเดือน ขึ้นอยู่กับความชอบส่วนตัว

ดาวน์โหลด: รับคืนสำหรับ Android | iOS (ต้องสมัครสมาชิก)

การให้คำปรึกษาแห่งความภาคภูมิใจ

ปิด

Pride Counseling เป็นแพลตฟอร์มการบำบัดที่ออกแบบมาโดยเฉพาะเพื่อรับมือกับความท้าทายด้านสุขภาพจิตที่บุคคลในชุมชน LGBTQ+ ต้องเผชิญ บริการให้คำปรึกษานี้ตระหนักถึงความยากลำบากต่างๆ ที่เพศทางเลือกมักเผชิญ รวมถึงการเลือกปฏิบัติ การตีตราทางสังคม การดิ้นรนเพื่อระบุตัวตน และข้อกังวลเพิ่มเติม ซึ่งอาจส่งผลเสียต่อความเป็นอยู่โดยรวมของพวกเขา

ที่ Pride Counseling เรามีทีมงานมืออาชีพที่มีคุณสมบัติซึ่งเชี่ยวชาญในการให้บริการบุคคลจากภูมิหลังที่หลากหลาย ผู้เชี่ยวชาญของเรามีประสบการณ์ในการแก้ไขปัญหาต่างๆ ที่เกี่ยวข้องกับสุขภาพจิต เช่น การเลือกปฏิบัติ การสำรวจตัวตน การเปลี่ยนแปลงของความสัมพันธ์ และการสร้างความมั่นใจในตนเอง ผ่านแพลตฟอร์มของเรา ลูกค้าสามารถเข้าถึงพื้นที่ปลอดภัยที่พวกเขาสามารถพูดคุยเกี่ยวกับข้อกังวลใด ๆ ที่อาจส่งผลกระทบต่อสวัสดิภาพทางอารมณ์ของพวกเขา โดยไม่ต้องกลัวการตัดสินหรือตีตรา

แพลตฟอร์มนี้นำเสนอแอปพลิเคชันด้านสุขภาพจิตที่เป็นความลับสูงซึ่งออกแบบมาเพื่อปกป้องข้อมูลส่วนบุคคลของคุณจากการเข้าถึงโดยไม่ได้รับอนุญาต ผู้ใช้สามารถส่งข้อความที่เข้ารหัสไปยังนักบำบัดผ่านช่องทางการสื่อสารที่ปลอดภัย รวมถึงตัวเลือกสำหรับการส่งข้อความไม่จำกัด การสนทนาแบบเรียลไทม์ การให้คำปรึกษาทางโทรศัพท์ หรือการนัดหมายเสมือนจริง นอกจากนี้ ลูกค้ายังสามารถมีส่วนร่วมในชุมชนออนไลน์ที่ครอบคลุมซึ่งประกอบด้วยบุคคล LGBTQ+ ที่คอยให้กำลังใจซึ่งกันและกันและแบ่งปันภูมิปัญญา โครงสร้างราคาสำหรับบริการนี้มีความยืดหยุ่นและเข้าถึงได้ โดยมีราคาเริ่มต้นเพียง 60 ดอลลาร์ต่อสัปดาห์

ดาวน์โหลด: Pride Counseling สำหรับ Android | iOS (ต้องสมัครสมาชิก)

7 ถ้วย

ปิด

7 Cups เป็นแพลตฟอร์มออนไลน์ที่ครอบคลุมสำหรับการสนับสนุนแบบ peer-to-peer และบริการให้คำปรึกษาอย่างมืออาชีพ แพลตฟอร์มดังกล่าวมีเครือข่ายผู้ฟังที่มีทักษะมากกว่า 450,000 คนที่พร้อมให้ความช่วยเหลือตลอด 24 ชั่วโมงเพื่อให้การสนับสนุนทางอารมณ์และมีส่วนร่วมในการสนทนาในหัวข้อที่คุณต้องการ ผู้ใช้มีความยืดหยุ่นในการเลือกผู้ฟังที่หลากหลาย ตามความต้องการส่วนบุคคล เช่น ความสามารถทางภาษาและการให้คะแนนของผู้ใช้ นอกจากนี้ การโต้ตอบทั้งหมดบนแพลตฟอร์มจะถูกเก็บเป็นความลับและเป็นส่วนตัว

นอกเหนือจากการเข้าถึงการสนับสนุนผ่านแพลตฟอร์มออนไลน์ต่างๆ แล้ว บุคคลที่ประสบปัญหาคล้ายคลึงกันอาจเลือกเข้าร่วมกลุ่มสนทนาและฟอรัมที่พวกเขาสามารถเชื่อมต่อกับผู้อื่นในสถานการณ์ที่คล้ายคลึงกัน นอกจากนี้ ผู้ที่ต้องการความช่วยเหลือเฉพาะทางเพิ่มเติมอาจเลือกที่จะเข้าร่วมเซสชันการให้คำปรึกษาเสมือนจริงซึ่งนำโดยผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิตที่ผ่านการรับรอง

7 Cups มีตัวเลือกการสมัครสมาชิกที่หลากหลายซึ่งรองรับงบประมาณและข้อกำหนดที่หลากหลาย ตั้งแต่สิทธิ์เข้าถึงแบบฟรีไปจนถึง $150 ต่อเดือน

ดาวน์โหลด: 7 Cups สำหรับ Android | iOS (ฟรี สมัครสมาชิกได้)

สุขภาพจิตทำให้สามารถเข้าถึงได้

การให้คำปรึกษาออนไลน์นำเสนอโอกาสที่โดดเด่นสำหรับบุคคลที่ต้องการปรับปรุงความเป็นอยู่ทางจิตของตน ในขณะเดียวกันก็รักษาการปฏิบัติจริงและความสามารถในการจ่ายได้ ด้วยข้อเสนอที่หลากหลายตั้งแต่การให้คำปรึกษาส่วนบุคคลไปจนถึงการบำบัดสำหรับคู่รักและเครือข่ายการสนับสนุนแบบเพื่อน แพลตฟอร์มเสมือนเหล่านี้ตอบสนองความต้องการและความโน้มเอียงที่หลากหลาย สิ่งสำคัญคือต้องตระหนักว่าความช่วยเหลือนั้นมีอยู่ตลอดเวลา และเราไม่จำเป็นต้องเผชิญกับความท้าทายเพียงลำพัง