5 แหล่งข้อมูลเทคโนโลยีเพื่อทำให้การออกกำลังกายบนลู่วิ่งมีส่วนร่วมและสนุกสนานยิ่งขึ้น

รักพวกเขาหรือเกลียดพวกเขา ลู่วิ่งไฟฟ้าเป็นเครื่องมือฝึกซ้อมที่น่าทึ่ง ไม่ว่าคุณจะมีเวลาน้อยหรือหลีกเลี่ยงสภาพอากาศที่ไม่เอื้ออำนวย สิ่งเหล่านี้เป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการออกกำลังกายด้วยการวิ่ง แอพเหล่านี้และแหล่งข้อมูลอื่นๆ สามารถช่วยทำให้การวิ่งและเดินบนลู่วิ่งไฟฟ้ารู้สึกสนุกสนานมากขึ้นอีกเล็กน้อย (และอาจสนุกด้วยซ้ำ)

สำรวจการวิ่งเสมือนจริงบนลู่วิ่งไฟฟ้าของคุณ

ด้วยคลังวิดีโอที่สมจริงกว่า 200 รายการจากทั่วโลก คุณสามารถใช้ BitGym (ใช้งานได้กับ iOS และ Android ) เพื่อสำรวจสถานที่ต่างๆ เช่น Patagonia จากความสะดวกสบายบนสายพานลู่วิ่งของคุณ เป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการดึงดูดความสนใจของคุณและเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับสถานที่อันงดงามทั่วโลก

คุณสมบัติการติดตามการออกกำลังกายในแอปพลิเคชันของเรานำเสนอวิธีการมากมายเพื่อมอบแผนการออกกำลังกายที่ดื่มด่ำ คุณสามารถใช้กล้องหน้าของสมาร์ทโฟนหรือรวมเซ็นเซอร์ที่ทำงานอยู่กับแอปได้ เมื่อซิงโครไนซ์ การเล่นวิดีโอจะสอดคล้องกับจังหวะที่แท้จริงของคุณ ทำให้เกิดสภาพแวดล้อมที่จำลองความเป็นจริง นอกจากนี้ โปรแกรมที่เป็นนวัตกรรมนี้ยังรองรับการเชื่อมต่อกับเครื่องฝึกเดินวงรี อุปกรณ์พายเรือ และจักรยานอยู่กับที่ ช่วยให้คุณสามารถปรับแต่งกิจวัตรการออกกำลังกายให้เหมาะกับความชอบและความต้องการส่วนบุคคลของคุณ

สัมผัสประสบการณ์การรับชมคอลเลกชันวิดีโอของเราที่ดียิ่งขึ้นผ่านอุปกรณ์มือถือหรือแท็บเล็ตของคุณ หรือฉายภาพเหล่านั้นบนหน้าจอที่ใหญ่ขึ้นเพื่อประสบการณ์ที่ดื่มด่ำ นอกจากนี้ยังมีการจัดเตรียมข้อเท็จจริงแบบป๊อปอัปที่ให้ข้อมูลสำหรับสถานที่ที่สำรวจแต่ละแห่ง ซึ่งนำเสนอข้อมูลเชิงลึกที่มีคุณค่าเกี่ยวกับประวัติศาสตร์และวัฒนธรรม แอปพลิเคชั่นที่สะดวกสบายนี้อาจสร้างแรงบันดาลใจให้กับแผนการเดินทางในอนาคตของคุณด้วยความรู้มากมายเพียงปลายนิ้วสัมผัส

แอปพลิเคชันของเรานำเสนอทัวร์ฟรีแปดทัวร์ โดยมีตัวเลือกในการสมัครเป็นรายเดือนเพื่อเข้าถึงทัวร์เพิ่มเติมมากกว่าสองร้อยรายการ สมาชิกยังจะได้รับการอัปเดตเป็นประจำ เพื่อให้มั่นใจว่าจะมีสถานที่ใหม่ๆ มากมายให้ค้นพบทุกเดือน

นอกจากนี้ยังมีวิดีโอการวิ่งเสมือนจริงมากมายบน YouTube แม้ว่าวิดีโอเหล่านั้นจะไม่โต้ตอบได้เหมือนกับวิดีโอของแอป BitGym แต่ก็ยังเป็นวิธีที่ดีในการทำให้จิตใจของคุณมีส่วนร่วมกับทิวทัศน์ที่สวยงามและขจัดความเบื่อหน่าย ตัวอย่างเช่น การวิ่งเสมือน Mount Rufus จาก Virtual Running Adventures บน YouTube นำเสนอภาพป่าแทสเมเนียอันน่าทึ่ง

ใช้แผนการฝึกอบรม

ปิด

ทำให้ลู่วิ่งไฟฟ้าของคุณมีจุดมุ่งหมายมากขึ้นโดยทำงานร่วมกับแผนการฝึกซ้อม ออกแบบมาสำหรับผู้เริ่มต้นใช้งานอย่างแท้จริง ไม่มีให้เรียกใช้ (มีให้สำหรับ iOS และ Android ) แอปนำเสนอการเข้าถึงการออกกำลังกายแบบมีโครงสร้างที่เข้าถึงได้ง่าย

รับโปรแกรม 12 สัปดาห์ที่ครอบคลุมซึ่งออกแบบมาเพื่อเพิ่มความสามารถในการวิ่งของคุณโดยผสมผสานช่วงเวลาทั้งการวิ่งและการเดินอย่างมีกลยุทธ์ ภายใต้การแนะนำของโค้ชผู้เชี่ยวชาญด้านการวิ่ง มาร์ค เคนเนดี ตลอดเซสชั่นการออกกำลังกายแต่ละครั้ง เขาจะให้คำแนะนำโดยละเอียดและแรงจูงใจที่แน่วแน่เพื่อให้คุณก้าวไปสู่เป้าหมายที่ตั้งไว้

แอปพลิเคชันนี้มีความสามารถในการทำงานอย่างเป็นอิสระบน Apple Watch ของคุณ ซึ่งให้วิธีการที่มีประสิทธิภาพในการตรวจสอบข้อมูลจำนวนก้าวและอัตราการเต้นของหัวใจ อีกทางหนึ่ง หากคุณไม่ได้ใช้ตัวติดตามฟิตเนส แอปพลิเคชันอาจใช้ประโยชน์จากสมาร์ทโฟนของคุณเพื่อตรวจสอบการนับก้าวและประเมินก้าวการเดินของคุณระหว่างการออกกำลังกายบนลู่วิ่งไฟฟ้า โดยมีเงื่อนไขว่าแอปพลิเคชันได้รับอนุญาตที่จำเป็นสำหรับ Motion & Fitness ฟังก์ชั่นนี้ยังคงสามารถเข้าถึงได้

แอปพลิเคชันที่ใช้งานได้จริงนี้ให้การสนับสนุนและคำแนะนำที่ชัดเจนโดยมีเป้าหมายเพื่อเพิ่มความสามารถในการวิ่งตลอดโปรแกรมการฝึกอบรม 12 สัปดาห์ ถือเป็นตัวเลือกที่เหมาะสมสำหรับทั้งนักวิ่งมือใหม่และบุคคลที่กลับมาเล่นกีฬาต่อหลังจากหยุดชะงัก

นอกจากนี้ โปรดดูแหล่งข้อมูลออนไลน์มากมายสำหรับแผนการวิ่ง เช่น Runner’s World และ Strava แม้ว่าแผนต่างๆ มากมาย (เช่น Marathon Handbook’s Couch ไปจนถึง 5K treadmill guide ) ทำงานได้ดีบนลู่วิ่งไฟฟ้า แต่ในกรณีอื่นๆ คุณอาจต้องการใช้ ลู่วิ่งสำหรับความเร็วเฉพาะหรือการออกกำลังกายบนเนินเขา ทดลองเพื่อค้นหาการผสมผสานระหว่างลู่วิ่งไฟฟ้าและการฝึกกลางแจ้งที่เหมาะกับเป้าหมายของคุณ

ฝึกบนลู่วิ่งด้วยโค้ชเสมือนจริง

ปิด

สำหรับนักกีฬาหลายๆ คน ไม่มีอะไรจะสร้างแรงบันดาลใจได้มากไปกว่าการสนับสนุนจากโค้ชผู้ทุ่มเท ด้วยแอป PulseTread: Treadmill Trainer (ใช้งานได้กับ iOS ) คุณจะพบกับการวิ่งบนลู่วิ่งไฟฟ้า 30 นาทีแบบใหม่ไม่ซ้ำใคร จากเทรนเนอร์คนดัง มาร์ค ฮาราริ ทุกวันธรรมดา

ในทุกขั้นตอนของความเชี่ยวชาญ ตั้งแต่มือใหม่ไปจนถึงผู้มีประสบการณ์ ระบบการปกครองที่ขับเคลื่อนด้วยเสียงนี้สามารถปรับเปลี่ยนเพื่อรองรับนักกีฬาที่หลากหลาย ตามข้อมูลของ Harari จำเป็นอย่างยิ่งที่จะต้องจำไว้ว่าเราต้องควบคุมเซสชันการออกกำลังกายแต่ละครั้ง ทำให้พวกเขาปรับเปลี่ยนจังหวะและการไล่ระดับสีตามความสามารถทางกายภาพของแต่ละคน

การปฏิบัติตามแบบฝึกหัดที่ได้รับคำแนะนำจาก Harari เผยให้เห็นถึงความนิยมของเขาในชุมชนฟิตเนสในแอลเอ คำแนะนำของเขาแม่นยำ โดยระบุระยะเวลาในก้าวที่แตกต่างกัน ตั้งแต่อัตราการวิ่งต่อเนื่องที่ 5.0 ไปจนถึงความเร็วในการวิ่งที่กระฉับกระเฉงที่ 6.0 นอกจากนี้ เขายังให้คำแนะนำและกำลังใจอันมีค่าตลอดการออกกำลังกายด้วยท่าทางที่ร่าเริง

หากคุณชื่นชมความสนิทสนมกันที่เกี่ยวข้องกับการใช้ผู้ฝึกสอนฟิตเนสแบบอิเล็กทรอนิกส์ในการออกกำลังกาย อาจคุ้มค่าที่จะเข้าร่วมชมรมหรือชุมชนจ๊อกกิ้งเสมือนจริงหลายแห่งที่ก่อตั้งขึ้นเพื่อช่วยรักษากิจวัตรการวิ่งที่สม่ำเสมอ มีส่วนร่วมในการกระตุ้นการสนทนากับนักวิ่งคนอื่นๆ ภายในแพลตฟอร์มออนไลน์ที่สนับสนุน และรับประโยชน์จากโปรแกรมการฝึกอบรมที่ปรับแต่งโดยโค้ชผู้มีประสบการณ์ ยิ่งไปกว่านั้น ยังมีโอกาสมากมายในการเชื่อมต่อกับชุมชนการวิ่งระดับโลก ไม่ว่าคุณจะอาศัยอยู่ที่ไหน (รวมถึงผู้ที่เลือกวิ่งบนลู่วิ่ง ซึ่งได้รับการต้อนรับอย่างแน่นอนเช่นกัน)

สร้างการออกกำลังกายบนลู่วิ่งไฟฟ้าของคุณเอง

ปิด

ยกระดับกิจวัตรการออกกำลังกายของคุณด้วยการปรับแต่งความเข้มข้นในการออกกำลังกายในแบบของคุณและความโน้มเอียงผ่านแอพพลิเคชั่น Kinni ที่ใช้งานง่าย ผสานรวมกับผู้ผลิตลู่วิ่งไฟฟ้ากว่า 75 รายผ่านเทคโนโลยี Bluetooth ได้อย่างราบรื่น เพียงไปที่หน้าจอ"วิ่ง"ภายในแอปแล้วเลือกตัวเลือก"ลู่วิ่งไฟฟ้า"เพื่อสร้างการเชื่อมต่อกับอุปกรณ์ที่รองรับของคุณ

โปรดทราบว่าตัวเลือก “การสนับสนุนลู่วิ่งไฟฟ้าเต็มรูปแบบ” ให้การควบคุมฮาร์ดแวร์ของคุณอย่างครอบคลุม ในขณะที่คุณสมบัติ “รุ่นทดลองของลู่วิ่งไฟฟ้า” ให้ความเข้ากันได้ที่กว้างขึ้นในอุปกรณ์ต่างๆ แม้ว่าจะมีข้อจำกัดบางประการในแง่ของฟังก์ชันการทำงานก็ตาม ในกรณีที่คุณใช้อุปกรณ์ที่เพิ่งเปิดตัว ขอแนะนำให้เลือกตัวเลือกเดิมตั้งแต่แรก

เพื่อปรับแต่งเซสชันการวิ่งบนลู่วิ่งไฟฟ้าส่วนบุคคล ให้ไปที่เมนู"การออกกำลังกาย"และเลือกไอคอน"บวก"จากนั้นป้อนพารามิเตอร์ความเร็ว การไล่ระดับสี และเวลาที่ต้องการสำหรับแต่ละช่วงเวลา นอกจากนี้ ให้พิจารณารวมสัญญาณทางวาจาเพิ่มเติมหากต้องการ คุณสมบัตินี้ให้ความยืดหยุ่นในการสร้างแผนการออกกำลังกายแบบกำหนดเอง ไม่ว่าจะเป็นการปฏิบัติตามแผนการออกกำลังกายที่มีอยู่แล้ว หรือการสำรวจเทคนิคการฝึกต่างๆ เช่น การฝึกแบบเป็นช่วงและการปีนเขา

แอปพลิเคชัน Kinni นำเสนอคอลเลกชันการออกกำลังกายที่ออกแบบไว้ล่วงหน้ามากมาย ซึ่งตอบสนองวัตถุประสงค์ในการฝึกที่หลากหลาย เช่น การปรับปรุงฝีเท้า การเพิ่มความอดทนแบบแอโรบิก การอำนวยความสะดวกในการฟื้นตัว และการเอาชนะภูมิประเทศที่ท้าทายโดยผสมผสานความลาดเอียงเข้าด้วยกัน

ดาวน์โหลด: Kinni: Running & Workouts สำหรับ iOS | Android (ฟรี สามารถสมัครสมาชิกได้)

ติดตามพร้อมกับการวิ่งแบบ Interval Run

การออกกำลังกายเป็นช่วงๆ เป็นวิธีที่ดีในการปรับเปลี่ยนการออกกำลังกายและทำให้มันน่าสนใจ ในวิดีโอนี้โดย IBX Running YouTube channel โค้ช Rachel จะพูดถึงคุณผ่านการออกกำลังกายช่วงละ 30 นาทีที่เติมพลังให้กับคุณ

ในบางครั้ง การผสมผสานกิจวัตรการออกกำลังกายเข้ากับคำแนะนำที่สนับสนุนและการฝึกฝนแบบเป็นช่วงที่เติมพลังอาจเป็นเพียงสิ่งจำเป็นในการทำให้มีชีวิตชีวา การเพิ่มความลาดเอียงของลู่วิ่งไฟฟ้าและการปฏิบัติตามสัญญาณที่ยกระดับจิตใจของ Coach Rachel สามารถพิสูจน์ได้ว่ามีประโยชน์ในเรื่องนี้

หากการรวมช่วงการเดินในการวิ่งเป็นที่สนใจของคุณ ลองพิจารณาการใช้งานที่เอื้อต่อการปฏิบัติตามวิธีวิ่ง-เดิน-วิ่งของ Galloway ซึ่งเป็นเทคนิคที่ได้รับความนิยมในการฝึกแบบเป็นช่วงซึ่งได้รับความนิยมอย่างกว้างขวางจากนักวิ่งจ๊อกกิ้งที่มุ่งมั่นในการวิ่งให้ไกลกว่าระยะทางหรือพิชิตการวิ่งมาราธอน

เขย่าลู่วิ่งไฟฟ้าของคุณด้วยแอพและวิดีโอ

ด้วยการใช้แอปพลิเคชันและแหล่งข้อมูลออนไลน์ต่างๆ เช่น บทช่วยสอนของ YouTube เราสามารถเปลี่ยนการออกกำลังกายบนลู่วิ่งไฟฟ้าให้เป็นกิจวัตรการออกกำลังกายที่เติมพลังและน่าพึงพอใจได้ ด้วยการทดลองปัจจัยต่างๆ เช่น ก้าว ความโน้มเอียง และระยะเวลา ควบคู่ไปกับการให้คำปรึกษาจากผู้เชี่ยวชาญจากนักวิ่งผู้มีประสบการณ์ แม้แต่เซสชั่นบนลู่วิ่งไฟฟ้าที่น่ารังเกียจที่สุดก็อาจได้รับการยอมรับเพื่อประโยชน์ของมัน