แอพ iPhone 11 แอพที่จะช่วยคุณปิดวงแหวนกิจกรรมของคุณทุกวัน

ในฐานะผู้ใช้ Apple Watch คุณอาจรู้ตัวว่าจำเป็นต้องปิดวงแหวนกิจกรรมของคุณทุกวัน แต่หากไลฟ์สไตล์ของคุณไม่ได้กระฉับกระเฉงจนเกินไป คุณอาจต้องการความช่วยเหลือเพิ่มเติม และนั่นคือเวลาที่แอพ iPhone บุคคลที่สามเหล่านี้มีประโยชน์

แนวอ่อนโยนยิ่งขึ้น

ปิด

Gentle Streak เป็นตัวเลือกที่เหนือกว่าเมื่อเปรียบเทียบกับ Fitness+ ของ Apple โดยให้กิจกรรมการออกกำลังกายที่หลากหลายมากกว่าที่ Apple นำเสนอ แอพนี้มีการออกกำลังกายที่แตกต่างกันกว่าร้อยแบบ ทำให้ผู้ใช้สามารถปิดวงแหวนกิจกรรมในแต่ละวันได้ด้วยการออกกำลังกายที่หลากหลาย เช่น ปาร์กัวร์ ปั่นจักรยานเสือภูเขา จ๊อกกิ้งรถเข็นเด็ก หรือแม้แต่รวมงานบ้านไว้ในกิจวัตรประจำวัน

เพื่อให้มั่นใจว่าการผสานรวมระหว่าง Gentle Streak และ Apple Health เป็นไปอย่างราบรื่น จำเป็นต้องให้สิทธิ์ในการแบ่งปันข้อมูลกับ Apple ผ่านการตั้งค่าที่เหมาะสมในอุปกรณ์ของคุณ สิ่งนี้ถือเป็นจริงสำหรับแอปพลิเคชันทั้งหมดที่ระบุไว้ด้านล่าง โดยที่ผู้ใช้สามารถเข้าถึงและแก้ไขการตั้งค่าเกี่ยวกับการถ่ายโอนข้อมูลแอพไปยัง Apple Health ได้อย่างง่ายดายโดยทำตามขั้นตอนเหล่านี้:

แอปพลิเคชัน Gentle Streak ได้รับการออกแบบมาเพื่อยกระดับความเป็นอยู่ที่ดีทางร่างกายของคุณด้วยแนวทางที่สมดุลซึ่งรวมถึงช่วงเวลาพักผ่อนและการฟื้นตัว แทนที่จะเป็นการฝึกมากเกินไปที่อาจเป็นอันตราย นอกจากนี้ยังให้กำลังใจในรูปแบบของข้อความแสดงความยินดีสำหรับความสำเร็จเล็กๆ น้อยๆ ในระหว่างการออกกำลังกาย

ดาวน์โหลด: Gentler Streak (ฟรี สามารถสมัครสมาชิกได้)

โซวา

ปิด

แอปพลิเคชันการออกกำลังกายของ Zova ใช้ระบบนวัตกรรมที่เรียกว่า ZX5 ซึ่งให้สิทธิ์เข้าถึงการออกกำลังกายและเทคนิคการยืดกล้ามเนื้อมากกว่า 500 รายการ ซึ่งจัดหมวดหมู่ตามรูปแบบการออกกำลังกายหลัก 3 รูปแบบ ได้แก่ เหงื่อแบบคาร์ดิโอ ความแข็งแรงและกล้ามเนื้อ และเครื่องเผาผลาญร่างกาย

Zova ทำงานร่วมกับ Apple Health ได้อย่างราบรื่น นอกเหนือจากการรวมตัวบ่งชี้โซนอัตราการเต้นของหัวใจอันสดใสของ Apple ไว้ภายในอินเทอร์เฟซทั้งบน iPhone และ Apple Watch ของคุณ สัญญาณภาพเหล่านี้ทำหน้าที่เป็นเครื่องเตือนใจอย่างต่อเนื่องในระหว่างออกกำลังกายเพื่อเพิ่มอัตราการเต้นของหัวใจ และช่วยให้มั่นใจว่าการเคลื่อนไหวแต่ละครั้งมีส่วนช่วยให้คุณบรรลุเป้าหมายการออกกำลังกาย

ดาวน์โหลด: Zova (ต้องสมัครสมาชิก และทดลองใช้ฟรี)

เหงื่อออก

ปิด

Sweat เป็นแอปพลิเคชั่นฟิตเนสที่ได้รับการยอมรับอย่างสูงสำหรับผู้หญิงโดยเฉพาะ ช่วยให้พวกเธอออกกำลังกายได้อย่างปลอดภัยไม่ว่าจะที่บ้านหรือในโรงยิม แอปนี้มีการออกกำลังกาย คลาส และความท้าทายที่หลากหลาย รวมถึงโปรแกรมเฉพาะที่เหมาะสำหรับทั้งตั้งครรภ์และหลังคลอด

Sweat ซึ่งรวมอยู่ใน Apple Health ช่วยให้ผู้ใช้สามารถแบ่งปันข้อมูลที่เกี่ยวข้องกับการออกกำลังกายได้ รวมถึงพลังงานที่ใช้งาน พลังงานขณะพัก และอัตราการเต้นของหัวใจที่ได้รับจากการออกกำลังกาย นอกจากนี้ยังมีคำแนะนำด้านโภชนาการและชุมชน Sweat ที่ให้การสนับสนุนซึ่งแนะนำบุคคลให้รักษาวิถีชีวิตที่กระฉับกระเฉง

ดาวน์โหลด: Sweat (ฟรี สามารถสมัครสมาชิกได้)

ไนกี้ เทรนนิ่ง คลับ

ปิด

คำขวัญอันเป็นเอกลักษณ์ของ Nike คือ"Just Do It"ทำหน้าที่เป็นกำลังใจอย่างต่อเนื่องสำหรับผู้ที่ต้องการบรรลุเป้าหมายในการออกกำลังกายโดยไม่ต้องให้เหตุผลหรือข้อแก้ตัวใดๆ เพื่ออำนวยความสะดวกในการดำเนินการนี้ แบรนด์ฟิตเนสชั้นนำได้พัฒนาแอปพลิเคชันที่ครอบคลุมและเต็มไปด้วยฟีเจอร์ต่างๆ โดยไม่มีค่าใช้จ่าย ช่วยให้ผู้ใช้สามารถติดตามและติดตามความคืบหน้าไปสู่การมีสุขภาพร่างกายที่ดีในระดับที่ต้องการได้อย่างมีประสิทธิภาพ

ใช้ Nike Training Club เป็นเครื่องมือในการยกระดับการปรับสภาพร่างกายของคุณให้สูงขึ้นใหม่โดยใช้ทรัพยากรการออกกำลังกายที่ครอบคลุมซึ่งมีให้ฟรีภายในแอปพลิเคชัน แพลตฟอร์มนี้นำเสนอมากกว่ากิจวัตรการออกกำลังกายแบบแยกส่วน โดยนำเสนอโปรแกรมเชิงลึกแบบหลายเฟสซึ่งโดยทั่วไปจะเข้าถึงได้ผ่านการสมัครสมาชิกแบบชำระเงินในแอปพลิเคชันอื่นเท่านั้น นอกจากนี้ ใช้ประโยชน์จากการผสานรวมกับ Apple Health เพื่อตรวจสอบและบันทึกระดับกิจกรรมรายวันและเซสชันการออกกำลังกายของคุณได้อย่างง่ายดาย

ดาวน์โหลด: Nike Training Club (ฟรี)

ฟิตบอด

ปิด

Fitbod เป็นแอปพลิเคชั่นฝึกความแข็งแกร่งที่ใช้อัลกอริธึมที่ล้ำสมัยเพื่อกำหนดรูปแบบการออกกำลังกายที่ปรับแต่งให้เหมาะกับวัตถุประสงค์ในการออกกำลังกายของแต่ละบุคคล เพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่ดีที่สุด ผู้ใช้จะต้องตอบแบบสอบถามที่ครอบคลุมก่อนเริ่มออกกำลังกาย ผลตอบแทนของการลงทุนเริ่มแรกนี้จะปรากฏชัดเมื่อผู้เข้าร่วมได้รับโปรแกรมที่ท้าทายให้พวกเขาก้าวไปสู่จุดสูงสุดใหม่ในขณะเดียวกันก็ป้องกันการบาดเจ็บไปพร้อมๆ กัน

ในระหว่างกระบวนการกำหนดค่าเริ่มต้น ผู้ใช้จะต้องให้สิทธิ์ Fitbod ในการเข้าถึงข้อมูลที่จัดเก็บไว้ใน Apple Health การทำเช่นนี้ทำให้ Fitbod สามารถดึงข้อมูลนี้มาสร้างการออกกำลังกายเฉพาะบุคคลโดยอิงตามประวัติสุขภาพของผู้ใช้ สิ่งสำคัญคือต้องทราบว่าการเปิดใช้งานหมวดหมู่การเข้าถึงด้านสุขภาพที่มีอยู่ทั้งหมดใน Fitbod อาจช่วยปรับปรุงฟังก์ชันการทำงานได้ ดังนั้นจึงขอแนะนำให้เปิดใช้งานหมวดหมู่ให้มากที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้เพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่ดีที่สุดจากการใช้แอปพลิเคชัน

ดาวน์โหลด: Fitbod (ฟรี สามารถสมัครสมาชิกได้)

เครื่องนับก้าว\+\+

ปิด

การเดินเล่นถือเป็นวิธีการขั้นสูงในการเปิดใช้งานทั้งสามโมดูลของวงแหวนกิจกรรมของคุณ และผู้ที่มี Apple Watch ก็จะมีเครื่องวัดจำนวนก้าวที่พิเศษติดตั้งไว้บนข้อมือ แอพ Apple Health จดจำเมื่อคุณมีส่วนร่วมในการออกกำลังกายรูปแบบนี้ และสนับสนุนให้คุณบันทึกกิจกรรม

แม้ว่าสมาร์ทโฟนจะมีคุณสมบัติในตัวมากมายที่สามารถใช้เป็นเครื่องนับก้าวได้ แต่บางคนอาจชอบใช้แอปพลิเคชันเฉพาะที่ออกแบบมาเพื่อติดตามก้าวของตนโดยเฉพาะ ในเรื่องนี้ หนึ่งในตัวเลือกที่แนะนำเป็นอย่างยิ่งสำหรับ iPhone คือ Pedometer++ โดดเด่นด้วยอินเทอร์เฟซที่เป็นมิตรต่อผู้ใช้และการออกแบบที่ดึงดูดสายตา แอปพลิเคชั่นนี้นำเสนอภาพรวมที่ครอบคลุมเกี่ยวกับความคืบหน้าของผู้ใช้อย่างมีประสิทธิภาพผ่านการใช้โทนสีที่สดใสและเค้าโครงที่ชัดเจน นอกจากนี้ยังรวมเอาองค์ประกอบที่สร้างแรงบันดาลใจ เช่น ความท้าทายและป้ายความสำเร็จ เพื่อส่งเสริมกิจกรรมอย่างต่อเนื่องและนิสัยที่ดีต่อสุขภาพ

ในเมนูการตั้งค่าของแอปพลิเคชัน คุณมีตัวเลือกในการรวมข้อมูลการเคลื่อนไหวจาก iPhone หรือ Apple Watch ของคุณ รวมทั้งทำให้สามารถเข้าถึงข้อมูลสุขภาพของคุณในทุกหมวดหมู่เพื่อรับคะแนนเพิ่มเติมสำหรับการขึ้นบันได

ดาวน์โหลด: Pedometer\+\+ (ฟรี สามารถสมัครสมาชิกได้)

สตราวา

ปิด

Strava นำเสนอโซลูชั่นที่ครอบคลุมสำหรับการบันทึกและติดตามการออกกำลังกายในรูปแบบต่างๆ รวมถึงการเดิน ซึ่งบุคคลทุกระดับของการออกกำลังกายสามารถเข้าถึงได้สูง ตั้งแต่ผู้ออกกำลังกายมือใหม่ไปจนถึงนักกีฬาชั้นยอด เนื่องจากได้รับความนิยมอย่างแพร่หลายในฐานะหนึ่งในแอปพลิเคชันติดตามการออกกำลังกายชั้นนำที่มีอยู่.

Strava ผสานรวมกับตัวติดตามฟิตเนสยอดนิยมมากมายในตลาดปัจจุบันได้อย่างราบรื่น การรวม Apple Watch ของคุณทำได้อย่างง่ายดาย และเมื่อเชื่อมโยง Strava กับ Apple Health แล้ว ระบบจะส่งข้อมูลการออกกำลังกายทั้งหมดของคุณไปยังบัญชี Apple ของคุณโดยอัตโนมัติ ความลึกของข้อมูลที่ให้ไว้ถือเป็นหนึ่งในรายละเอียดมากที่สุดในรายการของเรา และหากคุณเลือกสมัครรับข้อมูล คุณจะสามารถเข้าถึงเครื่องมือการวิเคราะห์ที่ครอบคลุมสำหรับกิจกรรมของคุณ

ดาวน์โหลด: Strava (ฟรี สามารถสมัครสมาชิกได้)

กบฏอาสนะ

ปิด

บุคคลมีศักยภาพที่จะได้รับความสามารถในการฝึกโยคะผ่านการใช้แอปพลิเคชัน Asana Rebel ที่ครอบคลุม แพลตฟอร์มอเนกประสงค์นี้มีแหล่งข้อมูลมากมาย เช่น บทความที่ให้ความรู้ ความท้าทายที่ก้าวหน้า คำแนะนำทางโภชนาการ การฝึกเจริญสติ และเทคนิคการผ่อนคลายเพื่อเสริมองค์ประกอบการออกกำลังกาย

Apple Health เป็นแพลตฟอร์มที่ยอดเยี่ยมสำหรับการติดตามการออกกำลังกายที่มีโยคะเป็นศูนย์กลาง ผู้ใช้สามารถบันทึกระดับกิจกรรมในแต่ละวัน จำนวนก้าว สถานะการให้น้ำ น้ำหนักตัว และกิจวัตรการออกกำลังกายได้อย่างสะดวกภายในแอปพลิเคชันนี้

ดาวน์โหลด: Asana Rebel (ฟรี สามารถสมัครสมาชิกได้)

##เซเว่น

ปิด

Seven เป็นแอปพลิเคชั่นออกกำลังกายที่ได้รับการยกย่องอย่างสูงซึ่งสนับสนุนให้สละเวลาเพียงเจ็ดนาทีในแต่ละวันในการออกกำลังกายอย่างใดอย่างหนึ่ง โปรแกรมนี้ไม่จำเป็นต้องใช้อุปกรณ์เพิ่มเติม จึงเป็นตัวเลือกที่น่าสนใจและมีความเสี่ยงน้อยที่สุด แอปจัดหมวดหมู่กิจกรรมออกเป็นส่วนต่างๆ เช่น การเคลื่อนไหว การลดน้ำหนัก และโฟกัส เพื่อให้ผู้ใช้มีแนวทางที่มีโครงสร้างเพื่อบรรลุเป้าหมายการออกกำลังกายของตน

พิจารณาใช้คุณสมบัติ Apple Health ที่ผสานรวมภายในแอปพลิเคชัน Apple Watch หากเป็นไปได้ เพื่อให้มั่นใจว่าเปิดใช้งานการแบ่งปันข้อมูลอัตราการเต้นของหัวใจเพื่อประสบการณ์การตรวจสอบแบบเรียลไทม์ที่ครอบคลุมมากขึ้นระหว่างออกกำลังกายด้วยตัวติดตามฟิตเนสของ Seven

ดาวน์โหลด: เซเว่น (ฟรี สามารถสมัครสมาชิกได้)

MySwimPro

ปิด

MySwimPro เป็นแอปพลิเคชั่นที่เหมาะสำหรับผู้ที่ชื่นชอบการว่ายน้ำเป็นโหมดการออกกำลังกาย ช่วยให้ผู้ใช้สามารถติดตามและบันทึกแผนการว่ายน้ำของตนผ่านระบบติดตามที่ครอบคลุม ในทางตรงกันข้าม แม้ว่าแอพ Fitness ของ Apple จะสามารถบันทึกเซสชั่นการว่ายน้ำในสระหรือว่ายน้ำในแหล่งน้ำเปิดได้ แต่ MySwimPro ก็มีโปรแกรมการฝึกอบรมเชิงลึกที่ปรับแต่งมาโดยเฉพาะ ซึ่งตอบสนองความต้องการและเป้าหมายของผู้ใช้แต่ละคนโดยเฉพาะ

การใช้แอปพลิเคชัน MySwimPro มอบทรัพยากรมากมายสำหรับเพิ่มความสามารถในการว่ายน้ำ เครื่องมือเหล่านี้ประกอบด้วยการออกกำลังกายบนพื้นแห้งพร้อมด้วยการวิเคราะห์ที่ครอบคลุม คลังวิดีโอเพื่อปรับแต่งเทคนิคการสโตรก และองค์ประกอบชุมชนเชิงโต้ตอบ ด้วยการควบคุมคุณสมบัติเหล่านี้ ผู้ใช้จะมีโอกาสพัฒนาความสามารถในการว่ายน้ำได้อย่างมาก

แม้ว่ารายละเอียดที่ซับซ้อนมากมายจำเป็นต้องสมัครสมาชิกระดับพรีเมียม แต่การใช้ Apple Watch ช่วยให้สามารถติดตามกิจกรรมทางน้ำภายในขอบเขตได้อย่างไม่มีกำหนด ข้อมูลที่ MySwimPro มอบให้ครอบคลุมช่วงที่เดินทางระหว่างการเดินทางในน้ำ จำนวนจังหวะที่ดำเนินการ เส้นทางที่ดำเนินการในระหว่างการออกกำลังกาย เช่นเดียวกับพลังงานในการฟื้นตัวที่ใช้ไปในยามว่าง

ดาวน์โหลด: MySwimPro (ต้องสมัครสมาชิก มีให้ทดลองใช้ฟรี)

สมาร์ทยิม

ปิด

แอปพลิเคชัน SmartGym ที่ได้รับการยกย่องอย่างสูงสามารถทำงานร่วมกับอุปกรณ์ Apple Watch ได้อย่างราบรื่น มอบประสบการณ์การใช้งานที่ยอดเยี่ยมพร้อมทั้งแนะนำแต่ละบุคคลผ่านกิจวัตรการออกกำลังกายทั้งในยิมและที่บ้าน นอกเหนือจากการนำเสนอแผนการออกกำลังกายอัจฉริยะที่ปรับแต่งได้เองซึ่งขับเคลื่อนโดยปัญญาประดิษฐ์แล้ว แอปนี้ยังช่วยให้ผู้ใช้สามารถใช้เป็นเครื่องมือติดตามแบบง่ายๆ ได้หากต้องการ

เมื่อสมัครสมาชิก คุณจะสามารถเข้าถึงคลังการออกกำลังกายที่ครอบคลุมของเราได้อย่างไม่จำกัด และสามารถใช้ Apple Watch ของคุณได้อย่างอิสระ ครั้งถัดไปที่คุณไปที่ศูนย์ออกกำลังกาย คุณจะสามารถเข้าถึงแนวทางการออกกำลังกาย ข้อมูลการติดตาม และตัวจับเวลาการผ่อนคลายทั้งหมดได้บนข้อมือของคุณโดยตรง ทำให้คุณสามารถทิ้งโทรศัพท์ไว้อย่างปลอดภัย

ดาวน์โหลด: SmartGym (ฟรี สามารถสมัครสมาชิกได้)

อยู่ด้านบนของวงแหวนกิจกรรมของคุณด้วยแอพเหล่านี้

การสำรวจแอปพลิเคชันบุคคลที่สามต่างๆ ทำให้ผู้ใช้สามารถค้นพบแบบฝึกหัดที่สอดคล้องกับความต้องการเฉพาะของตนได้ เนื่องจากสมาชิกแอพ Apple Health เพลิดเพลินกับโปรแกรมการออกกำลังกายที่มีให้เลือกมากมาย แอพพลิเคชั่นทางเลือกมากมายจึงผสานรวมเข้ากับทั้ง Apple Watch และ iPhone ได้อย่างราบรื่น เพื่อช่วยให้บุคคลบรรลุเป้าหมายการออกกำลังกายโดยการปิดวงแหวนกิจกรรมทั้งสามอย่างต่อเนื่องตลอดทั้งวัน