เครื่องวัดอัตราการเต้นของหัวใจ Fitbit แม่นยำหรือไม่?

Fitbit คือหนึ่งในแบรนด์นาฬิกาเพื่อสุขภาพและฟิตเนสที่ได้รับความนิยมมากที่สุดในปัจจุบัน โดยมีผู้ใช้หลายล้านคนทั่วโลก อุปกรณ์เทคโนโลยีที่สวมใส่ได้ของ Fitbit มีคุณสมบัติเชิงลึกมากมาย แต่คุณอาจสงสัยว่าคุณสามารถเชื่อถือเครื่องวัดอัตราการเต้นของหัวใจได้จริงหรือไม่

บางคนอาจสงสัยเกี่ยวกับความน่าเชื่อถือของเครื่องวัดอัตราการเต้นของหัวใจของ Fitbit ในการวัดที่แม่นยำ อุปกรณ์ดังกล่าวเป็นแหล่งที่เชื่อถือได้สำหรับการอ่านค่าที่แม่นยำหรือไม่

Fitbit ติดตามอัตราการเต้นของหัวใจของคุณอย่างไร

ฟิตบิทสามารถตรวจสอบข้อมูลไบโอเมตริกซ์ได้หลากหลาย ตัวอย่างบางส่วนได้แก่:

⭐ขั้นตอนที่ดำเนินการ

⭐แคลอรี่ที่เผาผลาญ

⭐ความอิ่มตัวของออกซิเจน

⭐การเปลี่ยนแปลงของอุณหภูมิผิวหนัง

⭐ความแปรผันของอัตราการเต้นของหัวใจ

เพื่อประเมินแง่มุมต่างๆ ของการออกกำลังกายและค่าใช้จ่ายด้านพลังงาน จำเป็นต้องมีรูปแบบการสังเกตที่หลากหลาย ตามภาพประกอบ เมื่อคำนึงถึงจำนวนก้าวและอัตราการเผาผลาญพื้นฐาน (BMR) อุปกรณ์ Fitbit จะสามารถกำหนดจำนวนแคลอรี่ที่บริโภคได้ ชิ้นส่วนที่ครอบคลุมของเราจะเจาะลึกลงไป

ความแปรปรวนของอัตราการเต้นของหัวใจวัดโดย Fitbit โดยใช้เซ็นเซอร์เฉพาะที่เรียกว่าเซ็นเซอร์วัดอัตราการเต้นของหัวใจแบบออปติคัล ตาม หน้าความช่วยเหลือของ Fitbit เซ็นเซอร์นี้ “จะกะพริบไฟ LED สีเขียวหลายครั้งต่อวินาที และใช้โฟโตไดโอดที่ไวต่อแสงเพื่อตรวจจับระดับเสียงเหล่านี้ การเปลี่ยนแปลงของเส้นเลือดฝอยเหนือข้อมือของคุณ” เซ็นเซอร์ยังใช้แสงอินฟราเรดเพื่อระบุเวลาที่อุปกรณ์อยู่บนข้อมือของคุณ เพื่อไม่ให้อ่านค่าอัตราการเต้นของหัวใจโดยไม่ได้ตั้งใจเมื่อคุณไม่ได้สวม

การเคลื่อนไหวมีบทบาทสำคัญในการกำหนดอัตราการเต้นของหัวใจขณะพักบนอุปกรณ์ฟิตบิท ในการคำนวณเมตริกนี้ อุปกรณ์จะต้องตรวจสอบทั้งอัตราการเต้นของหัวใจของผู้ใช้ระหว่างการนอนหลับและเมื่อพวกเขาตื่น เพื่อประเมินการอ่านเหล่านี้ได้อย่างแม่นยำ อุปกรณ์สวมใส่จะต้องพิจารณาระดับการออกกำลังกายด้วย เนื่องจากส่งผลต่อความแตกต่างระหว่างการตื่นและการหลับ ด้วยการวิเคราะห์ปัจจัยเหล่านี้ ฟิตบิทสามารถให้ข้อมูลเชิงลึกอันมีค่าเกี่ยวกับสุขภาพหัวใจและหลอดเลือดแก่ผู้ใช้ได้

แม้ว่าจะใช้ความสามารถทางเทคโนโลยีขั้นสูง แต่ Fitbits ก็ยังสามารถอ่านอัตราการเต้นของหัวใจของแต่ละบุคคลได้อย่างไม่ถูกต้อง เพื่อให้เข้าใจระดับความแม่นยำของอุปกรณ์เหล่านี้ได้ดีขึ้น การตรวจสอบประสิทธิภาพโดยรวมเกี่ยวกับความแม่นยำของอัตราการเต้นของหัวใจอาจเป็นประโยชน์

Fitbit สามารถตรวจสอบอัตราการเต้นของหัวใจได้อย่างแม่นยำหรือไม่?

โดยพื้นฐานแล้ว อุปกรณ์อย่าง Fitbit ไม่สามารถวัดอัตราการเต้นของหัวใจได้อย่างสม่ำเสมอและแม่นยำตลอดเวลา ความแม่นยำในการติดตามอัตราการเต้นของหัวใจถือเป็นความท้าทายที่เกินความสามารถของอุปกรณ์ออกกำลังกายที่สวมใส่ได้ส่วนใหญ่ อย่างไรก็ตาม Fitbit สามารถคาดหวังความแม่นยำระดับใดในการประมาณจังหวะการเต้นของหัวใจของแต่ละบุคคลยังคงเป็นคำถามที่เกี่ยวข้อง

ใน เว็บไซต์ Fitbit มีการระบุสิ่งต่อไปนี้:

ฟิตบิทพยายามสร้างข้อเสนอที่ตรวจสอบข้อมูลที่เกี่ยวข้องกับสุขภาพอย่างแม่นยำในขอบเขตที่เป็นไปได้ อย่างไรก็ตาม ควรสังเกตว่าความแม่นยำของผลิตภัณฑ์และบริการของ Fitbit ไม่ได้ต้องการเพื่อให้ตรงกับความแม่นยำของอุปกรณ์ทางการแพทย์หรือเครื่องมือทางวิทยาศาสตร์เพื่อวัตถุประสงค์ในการวัด

โปรดทราบว่าในขณะที่ Fitbit มุ่งหวังความแม่นยำในการสร้างด้านการตรวจวัดอัตราการเต้นของหัวใจของสายรัดข้อมือฟิตเนส แต่ก็ไม่น่าจะเป็นไปได้ที่พวกเขาจะบรรลุความแม่นยำในระดับเดียวกับอุปกรณ์ทางวิทยาศาสตร์เฉพาะทาง

ควรขอคำแนะนำจากผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพอย่างรอบคอบหากต้องการวัดอัตราการเต้นของหัวใจที่แม่นยำอย่างยิ่ง เนื่องจาก Fitbits ไม่ได้มีวัตถุประสงค์เพื่อใช้เป็นทางเลือกแทนอุปกรณ์ทางการแพทย์ นอกจากนี้ เว็บไซต์สนับสนุนของฟิตบิทยังแนะนำให้ปรึกษาแพทย์ในกรณีที่…

บุคคลที่มีปัญหาด้านสุขภาพอยู่แล้ว เช่น ภาวะหัวใจและหลอดเลือด ควรปรึกษาแพทย์ก่อนใช้ผลิตภัณฑ์ใดๆ สำหรับการลดน้ำหนักหรือสร้างกล้ามเนื้อ

⭐คุณกำลังใช้ยาที่ไวต่อแสง

⭐คุณเป็นโรคลมบ้าหมูหรือแพ้แสง

บุคคลที่มีการไหลเวียนของเลือดไม่ดีหรือมักมีรอยฟกช้ำอาจกำลังประสบกับอาการนี้

บุคคลที่มีภาวะบางอย่างที่ส่งผลต่อกล้ามเนื้อและกระดูก เช่น โรคเอ็นอักเสบหรือโรค carpal tunnel อาจได้รับการพิจารณาว่ามีความผิดปกติของระบบกล้ามเนื้อและกระดูก

แต่ไม่ได้หมายความว่าคุณไม่สามารถใช้ Fitbit เพื่อดูว่าความแปรปรวนของอัตราการเต้นของหัวใจเป็นอย่างไร จากข้อมูล โครงการวิจัยของ JMIR ที่ดำเนินการในเดือนมีนาคม 2022 พบว่า Fitbit Charge 4 มีกรอบเวลาเปอร์เซ็นต์ข้อผิดพลาดโดยเฉลี่ยน้อยกว่า 10 เปอร์เซ็นต์ ใน การศึกษาพงศาวดารของอายุรศาสตร์ ที่ดำเนินการในเดือนเมษายน 2017 พบว่าอุปกรณ์อย่าง Fitbit มีความแม่นยำเพียงพอที่จะอาศัยอัตราการเต้นของหัวใจ การอ่าน

สิ่งสำคัญคือต้องทราบว่าระดับความแม่นยำของการอ่านอัตราการเต้นของหัวใจที่ได้รับจากอุปกรณ์ Fitbit อาจแตกต่างกันไปขึ้นอยู่กับรุ่นเฉพาะที่ใช้ ด้วยเหตุนี้ Fitbit รุ่นก่อนหน้าจึงอาจให้ผลลัพธ์ที่แม่นยำน้อยกว่าเมื่อเปรียบเทียบกับรุ่นที่ใหม่กว่า อย่างไรก็ตาม ควรสังเกตว่าแม้ผลการศึกษาวิจัยที่ดำเนินการในปี 2560 ระบุว่าอุปกรณ์เหล่านี้มีความแม่นยำเพียงพอสำหรับการใช้งานจริง จึงคลายความกังวลเกี่ยวกับความจำเป็นในการมีโมเดลที่ทันสมัยที่สุด

Fitbit ได้รับการวิพากษ์วิจารณ์อย่างยุติธรรมเกี่ยวกับความแม่นยำในการตรวจวัดอัตราการเต้นของหัวใจ ใน ฟอรัมชุมชนของ Fitbit ลูกค้าจำนวนหนึ่งได้ร้องเรียนเกี่ยวกับการอ่านค่าอัตราการเต้นของหัวใจว่า โดยมีรายงานจำนวนมากว่าค่าที่อ่านได้ไม่ตรงกันขณะออกกำลังกาย อย่างไรก็ตาม ผู้ใช้หลายคนยืนยันว่าความแม่นยำของอัตราการเต้นของหัวใจของ Fitbit ขณะเดินดีขึ้นอย่างเห็นได้ชัด

วิธีปรับปรุงความแม่นยำของอัตราการเต้นของหัวใจของ Fitbit

หากคุณพบความแตกต่างระหว่างข้อมูลอัตราการเต้นของหัวใจที่ได้รับจากอุปกรณ์ Fitbit ของคุณกับสิ่งที่คุณคาดหวังจากแหล่งข้อมูลภายนอกหรือปัจจัยทางสรีรวิทยา การใช้มาตรการบางอย่างเพื่อเพิ่มความน่าเชื่อถือของการวัดดังกล่าวอาจเป็นประโยชน์

ก่อนอื่นตรวจสอบให้แน่ใจว่า Fitbit ของคุณยึดแน่นกับข้อมือของคุณระหว่างออกกำลังกาย ควรหลีกเลี่ยงการสวมใส่อุปกรณ์หลวมๆ เพื่อความสบาย เนื่องจากโดยทั่วไปแล้ว การสวมที่แน่นกว่าจะทำให้อ่านค่าได้แม่นยำยิ่งขึ้น อย่างไรก็ตาม จะต้องไม่รัด Fitbit แน่นจนทำให้เกิดอาการไม่สบายหรือระคายเคือง ด้วยการวางตำแหน่งอุปกรณ์ไว้เหนือข้อมือเล็กน้อยระหว่างการออกกำลังกาย เซ็นเซอร์จะมีเวลาในการวัดที่แม่นยำได้ง่ายขึ้น

เมื่อคุณไม่ได้ออกกำลังกาย คุณสามารถเลือกสวม Fitbit ของคุณโดยให้หลวมขึ้นเล็กน้อยหรือวางลงบนข้อมือของคุณ เพื่อให้รู้สึกสบายยิ่งขึ้นและลดการเคลื่อนไหวของอุปกรณ์ในช่วงที่ไม่มีการใช้งาน

แท้จริงแล้ว การติดตั้ง Fitbit ของคุณไว้กับร่างกายของคุณอย่างแน่นหนาถือเป็นสิ่งสำคัญ แม้ว่าการสวมเหนือเครื่องแต่งกายอาจให้ความสะดวกมากกว่า แต่วิธีการนี้จะขัดขวางข้อมูลการวัดที่แม่นยำ เซ็นเซอร์ที่ติดตั้งด้านหลังของฟิตบิทจะต้องสัมผัสกับผิวหนังชั้นนอกของคุณอย่างต่อเนื่องตลอดทั้งเวลาว่าง การออกกำลังกาย และการนอนหลับพักผ่อน

การรักษาความสะอาดของเซ็นเซอร์ Fitbit เป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งในการอ่านค่าได้อย่างแม่นยำ อย่างไรก็ตาม จำเป็นต้องหลีกเลี่ยงการใช้สารที่รุนแรงหรือมีฤทธิ์กัดกร่อนในขณะที่ทำงานนี้ เนื่องจากอาจทำให้การทำงานและความแม่นยำของอุปกรณ์ลดลงได้

การใช้วิธีแก้ปัญหาง่ายๆ ที่ประกอบด้วยสำลีพันก้านและรับบิ้งแอลกอฮอล์จะมีประสิทธิภาพสูงในการรักษาสุขอนามัยของอุปกรณ์ Fitbit ของคุณโดยไม่ต้องทาบ่อยๆ หากพื้นผิวด้านหลังดูมันหรือสกปรก ให้ทำตามขั้นตอนการทำความสะอาดสั้นๆ ซึ่งอาจเพิ่มประสิทธิภาพการทำงานของเซ็นเซอร์ได้ สำหรับคำแนะนำเพิ่มเติมในการแก้ไขปัญหาการซิงโครไนซ์ที่เกี่ยวข้องกับ Fitbit ของคุณ โปรดดูบทความการแก้ไขปัญหาที่ครอบคลุมซึ่งมีรายละเอียดวิธีแก้ปัญหาต่างๆ สำหรับการจัดการข้อกังวลดังกล่าว

Fitbits สามารถอ่านค่าอัตราการเต้นของหัวใจได้ค่อนข้างแม่นยำ

อุปกรณ์ Fitbit ไม่ได้มีวัตถุประสงค์เพื่อใช้แทนอุปกรณ์ทางการแพทย์เฉพาะทาง แต่สามารถอ่านอัตราการเต้นของหัวใจได้อย่างแม่นยำในระหว่างทำกิจกรรมในแต่ละวัน สิ่งสำคัญที่ควรทราบคือนาฬิกาออกกำลังกายเหล่านี้อาจไม่ได้ให้การวัดที่แม่นยำเสมอไป แต่หน้าที่หลักของนาฬิกาคือการติดตามและแจ้งให้ผู้ใช้ทราบเกี่ยวกับข้อมูลทางสรีรวิทยาโดยรวม ซึ่งสามารถพิสูจน์ได้ว่ามีประโยชน์มากในหลายสถานการณ์