7 เคล็ดลับที่เป็นประโยชน์สำหรับ Android เพื่อลดการติดเกมบนมือถือของคุณ

เนื่องจาก WHO ยอมรับอย่างเป็นทางการว่าโรคติดเกมเป็นการเสพติดพฤติกรรม ความอัปยศที่อยู่รอบ ๆ โรคนี้จึงค่อยๆ หายไป แต่เมื่อพูดถึงเรื่องนี้ เรามักจะนึกถึงเกมคอนโซลหรือเกมพีซี และการติดเกมบนมือถือไม่ได้รับความสนใจมากพอ

มันอาจเป็นปัญหาได้จริง ๆ เนื่องจากเกมบนมือถือมีศักยภาพที่จะสร้างนิสัยได้สูง เพื่อทำความเข้าใจปรากฏการณ์นี้และเตรียมกลยุทธ์ในการจำกัดการพึ่งพาเกมมือถือผ่านอุปกรณ์ Android จะเป็นการรอบคอบที่จะเจาะลึกเรื่องนี้และทำความคุ้นเคยกับคำแนะนำที่เป็นประโยชน์

ไม่ใช่คุณ เกมมือถือได้รับการออกแบบมาให้เสพติด

แน่นอนว่าการมีอยู่ของการติดเกมบนมือถือนั้นเป็นความจริงที่ไม่อาจปฏิเสธได้ และเช่นเดียวกับการเสพติดรูปแบบอื่นๆ การเสพย์ติดเกมเป็นเวลานานอาจส่งผลเสียอย่างมากต่อความเป็นอยู่ที่ดีด้านจิตใจ ความสัมพันธ์ระหว่างบุคคล และทางสรีรวิทยา หากไม่ได้รับการแก้ไขอย่างทันท่วงที

แท้จริงแล้วมีความแตกต่างที่สำคัญระหว่างเกมบนมือถือและเกมคอนโซลในแง่ของหลักการออกแบบ ต่างจากเกมคอนโซลซึ่งโดยทั่วไปจะต้องมีการชำระเงินเริ่มแรกก่อนที่ผู้เล่นจะสามารถเข้าถึงได้ เกมบนมือถือได้รับการออกแบบมาโดยเฉพาะเพื่อให้มีความน่าติดตามสูง และอาจไม่สนใจผลกระทบด้านลบที่อาจเกิดขึ้นกับความเป็นอยู่ที่ดีของผู้เล่น แนวทางนี้น่าจะขับเคลื่อนโดยโมเดลทางเศรษฐกิจที่เป็นเอกลักษณ์ที่เกี่ยวข้องกับเกมบนมือถือ ซึ่งนักพัฒนาอาศัยการซื้อในแอปหรือโฆษณาเพื่อสร้างรายได้มากกว่าการเรียกเก็บเงินเพียงครั้งเดียว ดังนั้นจึงมีความสำคัญมากขึ้นสำหรับนักเล่นเกมที่ต้องใช้ความระมัดระวังเมื่อดื่มด่ำกับประสบการณ์การเล่นเกมบนมือถือ และรักษาแนวทางที่สมดุลสำหรับตัวเลือกความบันเทิงเหล่านี้

เครดิตรูปภาพ: ImageFlow/Shutterstock

ในทางกลับกัน เกมมือถือมักจะได้มาโดยเปล่าประโยชน์ ซึ่งหมายความว่าช่องทางเดียวในการสร้างรายได้อยู่ที่การดึงดูดผู้เล่นให้มีส่วนร่วมต่อไปเป็นระยะเวลานาน จึงเป็นการเพิ่มความเป็นไปได้ในการซื้อสินค้าเสมือนจริงผ่านการชำระเงินแบบไมโครเพย์เมนท์

ความสำเร็จที่แพร่หลายของกลยุทธ์ทางธุรกิจนี้ได้ทำให้ผู้คนจำนวนมากคาดการณ์ถึงอนาคตที่สดใสสำหรับการเล่นเกมบนมือถือ แท้จริงแล้ว แนวโน้มที่เพิ่มขึ้นในเกมคอนโซลร่วมสมัยเกี่ยวข้องกับการใช้ไมโครเพย์เมนท์ นอกเหนือจากแหล่งรายได้แบบดั้งเดิม

แม้ว่าเกมมือถือจำนวนจำกัดจะเสนอทางเลือกแทนการซื้อในแอปโดยอนุญาตให้ผู้เล่นเข้าถึงฟีเจอร์ทั้งหมดได้ฟรี แต่รูปแบบธุรกิจที่แพร่หลายในอุตสาหกรรมกำหนดว่าเกมดังกล่าวหลายเกมจำเป็นต้องชำระเงินอย่างน้อยในขั้นต้น การตั้งค่านี้ในหมู่นักเล่นเกมในการหลีกเลี่ยงค่าใช้จ่ายล่วงหน้าได้ฝังแน่นและไม่สามารถเปลี่ยนแปลงได้ง่าย อย่างไรก็ตาม สิ่งที่ยังอยู่ในการควบคุมของคนๆ หนึ่งก็คือแนวทางการเล่นเกมของพวกเขา

เพื่อลดการพึ่งพาการเล่นเกมบนมือถือที่อาจเกิดขึ้น ให้พิจารณาใช้กลยุทธ์ต่อไปนี้:1. กำหนดเวลารายวันสำหรับการเล่นเกมและปฏิบัติตามอย่างสม่ำเสมอ2. กระจายกิจกรรมยามว่างโดยผสมผสานงานอดิเรกหรือความสนใจทางเลือกที่ไม่เกี่ยวข้องกับการใช้เวลาดูหน้าจอ3. ขอการสนับสนุนจากเพื่อน สมาชิกในครอบครัว หรือผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิตหากจำเป็น

ปิดการแจ้งเตือนแอป

คำอธิบายหนึ่งที่เป็นไปได้สำหรับสิ่งล่อใจในการเล่นเกมอาจเกิดจากการแจ้งเตือนที่ได้รับเกี่ยวกับกิจกรรมดังกล่าว ตรงกันข้ามกับความบังเอิญ การแจ้งเตือนเหล่านี้ได้รับการออกแบบโดยเจตนาเพื่อกระตุ้นความรู้สึกของความฉับไวและจุดประกายความเข้าใจเกี่ยวกับโอกาสที่พลาดไปภายในขอบเขตการเล่นเกม

บางทีเหตุการณ์พิเศษก็กำลังใกล้เข้ามา เช่น การบุกรุกอาณาจักร หรือการเปิดหีบสมบัติที่รอคอยมานาน กิจกรรมเหล่านี้ทำหน้าที่เป็นแรงจูงใจในการดึงผู้เล่นกลับเข้าสู่เกมอย่างต่อเนื่อง โดยมีเป้าหมายสูงสุดในการเพิ่มความถี่ในการเข้าร่วม

แม้ว่าอาจดูเหมือนเป็นวิธีแก้ปัญหาที่ตรงไปตรงมา แต่การปิดเสียงการแจ้งเตือนที่ไม่จำเป็นจากแอปเกมได้รับการพิสูจน์แล้วว่าช่วยป้องกันการเล่นเกมที่หุนหันพลันแล่น โดยการอนุญาตให้บุคคลตัดสินใจอย่างมีสติเกี่ยวกับกิจกรรมยามว่างของตนในช่วงเวลาว่างที่กำหนด

ตั้งเวลาแอพ

กลยุทธ์ที่มีประสิทธิภาพสูงในการจัดการกับการพึ่งพาเกมบนมือถือที่อาจเกิดขึ้นเกี่ยวข้องกับการใช้ตัวจับเวลาเฉพาะแอปพลิเคชันภายในการตั้งค่าของอุปกรณ์ ช่วยให้อุปกรณ์สามารถตรวจสอบระยะเวลาที่ใช้ในแต่ละแอปพลิเคชัน และปิดการเข้าถึงโดยอัตโนมัติเมื่อถึงขีดจำกัดที่กำหนดไว้ล่วงหน้า

หากต้องการเปิดใช้งานการจำกัดเวลาในแอปพลิเคชันเฉพาะ ให้ไปที่เมนูการตั้งค่าของอุปกรณ์ของคุณโดยเลือก"การตั้งค่า"จากหน้าจอหลัก ตามด้วย"ความเป็นอยู่แบบดิจิทัลและการควบคุมโดยผู้ปกครอง"และสุดท้ายคือ"แดชบอร์ด"เมื่อคุณเข้าถึงแดชบอร์ดแล้ว ให้ค้นหาไอคอนนาฬิกาทรายที่ตรงกับแอปพลิเคชันที่ต้องการแล้วกดเพื่อสร้างระยะเวลาการใช้งานที่ระบุ สุดท้าย ยืนยันการเลือกของคุณโดยแตะ"ตกลง"

ปิด

ไม่ต้องสงสัยเลยว่าใครๆ ก็สามารถปรับตัวจับเวลาได้ตามดุลยพินิจของตน อย่างไรก็ตาม การปรับเปลี่ยนการกำหนดค่านี้บ่อยครั้งจะทำลายเหตุผลในการสร้างตัวจับเวลาแอปพลิเคชันตามกำหนดเวลาในอินสแตนซ์เริ่มต้น

ซ่อนเกมจากหน้าจอหลักและลิ้นชักแอพของคุณ

เมื่อปลดล็อคอุปกรณ์มือถือ หน้าจอหลักจะแสดงตัวเองเป็นอินเทอร์เฟซเริ่มต้น และหากแอปพลิเคชันส่วนบุคคล เช่น แอปเกม รวมอยู่ภายในโดเมน เสน่ห์ของแอปเหล่านั้นอาจพิสูจน์ได้ว่ายากต่อการเพิกเฉยมากขึ้น เพื่อบรรเทาความว้าวุ่นใจที่อาจเกิดขึ้นนี้ ให้พิจารณาย้ายตำแหน่งเกมเหล่านี้ให้พ้นจากหน้าจอหลักโดยการถอดออกหรือปกปิด

เพื่อปกปิดแอปพลิเคชันเหล่านี้เพิ่มเติม ขอแนะนำให้ลบออกจากเมนูแอปพลิเคชันด้วย อย่างไรก็ตาม โปรดทราบว่าฟังก์ชันนี้ไม่มีอยู่ในอุปกรณ์ Android และความพร้อมใช้งานอาจแตกต่างกันไปขึ้นอยู่กับรุ่นอุปกรณ์เฉพาะของคุณ

หากต้องการปกปิดเกมบนอุปกรณ์ Samsung ให้ไปที่ “การตั้งค่า” > “หน้าจอหลัก” > “ซ่อนแอป” จากนั้นเลือกเกมที่คุณใช้บ่อยแล้วแตะ"เสร็จสิ้น"จากนั้นจึงลบเกมออกจากทั้งหน้าจอหลักและหน้าจอแอป

ปิด

เพื่อเข้าสู่เกม เราอาจเรียกดูชื่อเกมภายในพื้นที่เก็บข้อมูลของแอปพลิเคชันโดยการค้นหาที่จัดทำดัชนีไว้ หรืออีกทางหนึ่งคือเปิดเกมจากสถานะการปกปิดในปัจจุบันชั่วขณะ มาตรการนี้ทำให้เกิดความไม่เต็มใจในส่วนของคุณต่อประสบการณ์การเล่นเกม โดยที่กระบวนการดำเนินการตามขั้นตอนเพิ่มเติมเหล่านี้มีไว้เพื่อยับยั้งการปล่อยตัวตามใจชอบเพื่อปลูกฝังวินัยและความมุ่งมั่นที่มากขึ้น

เปลี่ยนไอคอนแอปเป็นรูปภาพทั่วไป

ทางเลือกหนึ่งในการปกปิดแอปพลิเคชันหรือลดการจำกัดเวลาอยู่หน้าจอคือการปรับเปลี่ยนการแสดงภาพของแอปบนอุปกรณ์โดยการเปลี่ยนไอคอนที่โดดเด่นด้วยการออกแบบที่เป็นกลางและไม่ซับซ้อนมากขึ้น แม้ว่าวิธีการนี้อาจดูไม่ปกติ แต่การวิจัยแสดงให้เห็นว่าอาจเป็นวิธีการที่มีประสิทธิภาพสูงในการควบคุมแรงกระตุ้นในการโต้ตอบกับโปรแกรม

ความตั้งใจเบื้องหลังแนวทางการออกแบบนี้คือเพื่อให้แน่ใจว่าแอปพลิเคชันผสมผสานอย่างลงตัวกับแอปพลิเคชันภายในลิ้นชักแอป ดังนั้นจึงหลีกเลี่ยงความเด่นชัด ผู้ที่อยากรู้เกี่ยวกับการปรับแต่งไอคอนแอพในแบบของคุณบนอุปกรณ์ Android อาจสำรวจตัวเลือกนี้เพิ่มเติม

เปลี่ยนจอแสดงผลของคุณเป็นระดับสีเทา

การปรับเปลี่ยนรูปลักษณ์ของอุปกรณ์เคลื่อนที่โดยการแปลงจอแสดงผลเป็นสถานะสีเดียว เช่น ระดับสีเทา สามารถลดระดับการกระตุ้นการมองเห็นที่อาจกระตุ้นให้ใช้งานเป็นเวลานานได้อย่างมาก การปรับเปลี่ยนนี้สามารถทำได้ง่ายๆ ผ่านเมนูการตั้งค่าของอุปกรณ์ โดยเฉพาะโดยไปที่ “การตั้งค่า”-> “การเข้าถึง”-> “การปรับปรุงการมองเห็น”-> “การแก้ไขสี” เลือก “ระดับสีเทา” และเปิดใช้งานตัวเลือก

ปิด

ทำให้การเล่นเกมเป็นรางวัลสำหรับการทำงานให้สำเร็จ

เกมมือถือมีเสน่ห์ที่อาจพิสูจน์ได้ว่าน่าดึงดูด และใครๆ ก็อาจใช้ประโยชน์จากสิ่งนี้อย่างมีกลยุทธ์โดยเปลี่ยนให้เป็นสิ่งจูงใจเมื่อบรรลุวัตถุประสงค์เฉพาะ แทนที่จะปล่อยใจไปกับการเล่นเกมเป็นรูปแบบหนึ่งของการพักผ่อน ให้พิจารณาว่ามันเป็นรูปแบบหนึ่งของแรงจูงใจหรือการยอมรับในการบรรลุเป้าหมายที่กำหนดไว้

กลยุทธ์หนึ่งคือให้ตัวเองได้เล่นเกมสบาย ๆ เป็นเวลาประมาณ 15-30 นาที เพื่อเป็นแรงจูงใจในการทำภารกิจให้สำเร็จซึ่งต้องใช้ความพยายามประมาณสามถึงสี่ชั่วโมง การทำเช่นนี้ทำให้กิจกรรมนี้ก้าวข้ามแค่ความบันเทิงและทำหน้าที่เป็นตัวกระตุ้นในการเพิ่มผลผลิตมากกว่าที่จะเป็นสิ่งรบกวนสมาธิ

เปลี่ยนเกมของคุณไปยังอุปกรณ์อื่น

การเล่นเกมบนคอนโซลหรือคอมพิวเตอร์ส่วนบุคคลจำเป็นต้องใช้อุปกรณ์ที่ได้รับการออกแบบมาเป็นพิเศษ และโดยทั่วไปมีจุดประสงค์เพื่อการบริโภคภายในสภาพแวดล้อมที่กำหนดไว้ล่วงหน้า เนื่องจากความสามารถในการพกพาของสมาร์ทโฟนและการมีอยู่อย่างต่อเนื่อง ผู้คนจึงมีแนวโน้มที่จะดื่มด่ำกับการเล่นเกมบนมือถือในสถานที่ต่างๆ มากขึ้น ด้วยเหตุนี้ การโอนคลังเกมบนมือถือไปยังอุปกรณ์อื่น เช่น แท็บเล็ต Android โทรศัพท์สำรอง หรือแม้แต่ Nintendo Switch อาจเป็นประโยชน์ในการรองรับแนวโน้มเหล่านี้

ระงับการติดเกมบนมือถือของคุณ

แม้ว่ามันอาจจะดูเหมือนเป็นวิธีแก้ปัญหาที่น่าดึงดูด แต่การกำจัดคลังเกมบนมือถือออกไปโดยสิ้นเชิงอาจไม่เป็นประโยชน์หรือเป็นที่ต้องการสำหรับนักเล่นเกมตัวยงที่สละเวลาและความพยายามอย่างมากในโลกเสมือนจริงของพวกเขา ให้พิจารณานำข้อเสนอแนะบางส่วนที่สรุปไว้ก่อนหน้านี้ไปใช้แทน ซึ่งส่งเสริมการกลั่นกรองและส่งเสริมแนวทางการเล่นเกมที่สมดุลมากขึ้น สิ่งสำคัญคือต้องรับรู้ว่าวิธีการเหล่านี้ต้องมีวินัยส่วนบุคคลและความขยันหมั่นเพียรเพื่อลดเวลาหน้าจอที่มากเกินไปบนอุปกรณ์มือถืออย่างมีประสิทธิภาพ