วิธีตั้งค่าแผนการออกกำลังกายแบบกำหนดเองใน Apple Fitness+
Apple Fitness\+ เติบโตอย่างต่อเนื่องนับตั้งแต่เปิดตัวในปี 2020 ไม่เพียงแต่มีการออกกำลังกายมากขึ้น แต่ยังมีฟีเจอร์ใหม่ๆ มากมายที่จะช่วยส่งเสริมสุขภาพและความสมบูรณ์แข็งแรงของคุณ คุณสมบัติอย่างหนึ่งคือแผนแบบกำหนดเอง ซึ่งให้ความสามารถในการตั้งค่ากิจวัตรของคุณเองโดยการจัดกลุ่มวิดีโอการออกกำลังกายตามกำหนดเวลารายสัปดาห์โดยอัตโนมัติ
หากคุณมุ่งมั่นที่จะใช้ Apple Fitness+ ให้เต็มศักยภาพ การใช้แผนการออกกำลังกายที่ปรับแต่งเองผ่านแพลตฟอร์มจะสามารถทำได้อย่างมีประสิทธิภาพมากกว่าการเลือกการออกกำลังกายแต่ละรายการด้วยตนเอง ในการเริ่มจัดทำแผนเฉพาะบุคคล สิ่งที่ต้องมีก่อนรวมถึงระบบปฏิบัติการ iOS 17 หรือใหม่กว่า
วิธีตั้งค่าแผน Apple Fitness\+ แบบกำหนดเองของคุณ
เข้าถึงแอปพลิเคชัน Fitness บน iPhone ของคุณโดยไปที่แท็บ Fitness+ ขอแนะนำให้คุณสมัคร Apple Fitness+ หากคุณยังไม่ได้สมัคร เพื่อเพิ่มประสิทธิภาพประสบการณ์ของคุณกับบริการนี้ การทำความคุ้นเคยกับคำแนะนำเกี่ยวกับวิธีการสมัครสมาชิกของคุณอย่างมีประสิทธิภาพอาจเป็นประโยชน์
เมื่อมาถึงอินเทอร์เฟซหลัก คุณจะสังเกตเห็นหน้าจอที่โดดเด่นสำหรับแผนแบบกำหนดเองที่เพิ่งเปิดตัว เพื่อเริ่มต้นกระบวนการ กรุณาคลิกที่ตัวเลือก"สร้างแผนของคุณ"หรือหากมองไม่เห็นแบนเนอร์ดังกล่าว โปรดไปที่ส่วนท้ายของหน้าที่ระบุว่า"ห้องสมุดของฉัน"และเลือกตัวเลือก"แผนแบบกำหนดเอง"จากที่นั่น
ปิด
ในการสร้างแผนการออกกำลังกายส่วนบุคคลผ่านแอป Apple Health จำเป็นต้องเลือกวันในสัปดาห์ที่คุณจะเข้าร่วมเซสชันการออกกำลังกายโดยใช้ฟีเจอร์ Fitness+ กำหนดจำนวนเวลาต่อวันที่คุณต้องการจัดสรรให้กับกิจกรรมนี้ และตัดสินใจเกี่ยวกับระยะเวลาของโปรแกรมโดยรวมของคุณซึ่งอาจใช้เวลาระหว่างสองถึงแปดสัปดาห์ ระยะเวลาการออกกำลังกายในแต่ละวันอาจแตกต่างกันไประหว่าง 10 ถึง 90 นาที
เลือกกิจกรรมได้สูงสุดห้าประเภทจากการออกกำลังกายแต่ละประเภทที่ Apple Fitness+ นำเสนอ ยกเว้น “Time to Walk” ซึ่งเป็นโปรแกรมที่มีเอกลักษณ์ในตัวมันเอง
แน่นอน! นี่คือความพยายามของฉันในการถอดความ: Apple Fitness+ จะสร้างแผนรายสัปดาห์โดยอัตโนมัติเพื่อให้ผู้ใช้ปฏิบัติตาม ผู้ใช้สามารถปัดดูกำหนดการรายวันหรือแตะวันปัจจุบันที่แสดงที่ด้านบนของหน้าจอ"ทบทวนแผน"เพื่อปรับวันที่เริ่มต้นล่วงหน้าสูงสุดหนึ่งสัปดาห์
เพื่อประสบการณ์ที่ได้รับการปรับแต่งมากขึ้น ผู้ใช้มีตัวเลือกในการเลือกผู้ฝึกสอนการออกกำลังกายและแนวดนตรีที่ต้องการ แม้ว่าสิ่งนี้จะไม่รับประกันว่าตัวเลือกเหล่านี้จะได้รับการจัดลำดับความสำคัญ แต่แอปจะพยายามรวมไว้ในแผน นอกจากนี้ แต่ละคนสามารถปรับระยะเวลา รูปแบบการออกกำลังกาย หรือกิจกรรมเฉพาะในตารางเวลาของตนได้ เพียงแตะที่แต่ละรายการ พวกเขายังสามารถขยายกิจวัตรของตนเองได้ด้วยการเพิ่มแบบฝึกหัดเพิ่มเติมด้วยวิธีเดียวกัน เมื่อพอใจกับการแก้ไขแล้ว ผู้ใช้ควรกด"สร้างแผน"เพื่อเริ่มต้นการใช้งานโปรแกรมส่วนบุคคลของตน
เข้าถึงและเรียกดูการออกกำลังกายตามกำหนดเวลาของคุณ
ปิด
เมื่อดำเนินการตามแผนการออกกำลังกายที่ออกแบบโดยเฉพาะ กิจกรรมที่กำหนดไว้สำหรับวันนั้นจะแสดงอย่างเด่นชัดบนแท็บ Fitness+ เมื่อเลือก"ดูแผน"ผู้ใช้อาจอ่านภาพรวมของสัปดาห์ที่กำลังจะมาถึง และอาจเลื่อนดูสัปดาห์ต่อๆ ไปโดยการปัดนิ้ว นอกจากนี้ ผู้ใช้ยังมีความยืดหยุ่นในการเปลี่ยนแบบฝึกหัดที่จัดสรรไว้ด้วยตัวเลือกอื่นได้ทุกเมื่อ เพียงแตะที่สัญลักษณ์จุดไข่ปลาที่อยู่ติดกับชื่อการออกกำลังกาย
นอกจากจะพร้อมใช้งานในส่วน “ห้องสมุดของฉัน” ที่กล่าวถึงก่อนหน้านี้แล้ว ผู้ใช้ยังสามารถเข้าถึงเอกสารการวางแผนที่เก็บไว้ซึ่งครอบคลุมทั้งบันทึกปัจจุบันและประวัติของความคืบหน้าในหมวดหมู่แผนแบบกำหนดเองเช่นกัน
เริ่มต้นใช้งาน Apple Fitness\+ แผนแบบกำหนดเองของคุณ
แท้จริงแล้ว แผนแบบกำหนดเองแสดงถึงการปรับปรุงที่สำคัญของ Apple Fitness+ โดยให้ความรู้สึกถึงความเป็นองค์กรและส่งเสริมความมุ่งมั่นที่มากขึ้นในการบรรลุวัตถุประสงค์ส่วนบุคคล ผู้ใช้สามารถเข้าถึงแผนการออกกำลังกายที่ออกแบบโดยเฉพาะได้ตลอดเวลาผ่านทางส่วนห้องสมุดของฉัน หรือเริ่มต้นใหม่ด้วยแผนอื่น ด้วยเครื่องมืออันมีค่าเหล่านี้ในมือ การเริ่มเซสชั่นการออกกำลังกายครั้งแรกจะง่ายกว่าที่เคย