Samsung Galaxy Watch วัดความเครียดของคุณอย่างไร
นอกจากช่วยให้คุณเชื่อมต่อและติดตามเป้าหมายการออกกำลังกายแล้ว Samsung Galaxy Watch ยังสามารถวัดระดับความเครียดของคุณด้วยเซ็นเซอร์และอัลกอริธึมขั้นสูง ที่นี่เราจะอธิบายอย่างชัดเจนว่า smartwatches ของ Samsung จัดการสิ่งนี้ได้อย่างไร
สมาร์ทวอทช์ของ Samsung วัดระดับความเครียดได้อย่างไร
ซาริฟ อาลี/ทุกสิ่ง N
อุปกรณ์สวมใส่เพื่อการออกกำลังกายและสมาร์ทวอทช์มีขีดความสามารถอันน่าดึงดูดในการวัดระดับความเครียดผ่านการใช้เซ็นเซอร์แบบฝังที่รวบรวมข้อมูลทางสรีรวิทยา เช่น ความแปรปรวนของอัตราการเต้นของหัวใจ การนำไฟฟ้าของผิวหนัง และระดับออกซิเจนในเลือด แม้ว่ากลไกเหล่านี้อาจแตกต่างกันไปตามแบรนด์ต่างๆ แต่กลไกเหล่านี้ยังคงเป็นส่วนสำคัญของฟังก์ชันการทำงานของอุปกรณ์เหล่านี้ ตัวอย่างเช่น แบรนด์ยอดนิยมอย่าง Samsung ได้รวมคุณสมบัติที่คล้ายกันไว้ในผลิตภัณฑ์เพื่อให้ผู้ใช้เข้าถึงการตรวจสอบระดับความเครียดแบบเรียลไทม์
มีการใช้เทคนิคการวิเคราะห์ขั้นสูงเพื่อประเมินการอ่านเหล่านี้ ซึ่งต่อมาจะรวมเข้ากับอัลกอริธึม AI ที่เป็นนวัตกรรมใหม่ อัลกอริธึมที่ซับซ้อนเหล่านี้จะพิจารณาปัจจัยต่างๆ รวมถึงอายุ ความสูง และข้อมูลส่วนบุคคลเพิ่มเติม เพื่อสร้างการประเมินระดับความเครียดของผู้ใช้ที่เชื่อถือได้ ด้วยเหตุนี้ สมาร์ทวอทช์จึงทำหน้าที่เป็นแหล่งข้อมูลที่มีประโยชน์โดยให้ข้อมูลเชิงลึกและการแจ้งเตือนที่สามารถนำไปปฏิบัติได้ ซึ่งสนับสนุนให้บุคคลเข้าร่วมในแนวทางปฏิบัติในการลดความเครียดเมื่อใดก็ตามที่จำเป็น
เครื่องวัดอัตราการเต้นของหัวใจ
การทำซ้ำทั้งหมดของ Samsung Galaxy Watch มาพร้อมกับเครื่องวัดอัตราการเต้นของหัวใจแบบออปติคัลความไวสูง ซึ่งสามารถติดตามชีพจรอย่างต่อเนื่องผ่านการใช้เทคโนโลยีทั้งอินฟราเรดและไฟ LED ด้วยการวัดความผันผวนของการไหลเวียนของเลือดภายในผิวหนัง เซ็นเซอร์ขั้นสูงนี้จึงสามารถอ่านค่ากิจกรรมหัวใจและหลอดเลือดได้อย่างแม่นยำ เพื่อการตรวจติดตามสุขภาพและการวิเคราะห์ฟิตเนสที่ดียิ่งขึ้น
Galaxy Watch ของ Samsung มีความสามารถในการบันทึกความผันผวนของอัตราการเต้นของหัวใจ โดยทั่วไปเรียกว่าความแปรปรวนของอัตราการเต้นของหัวใจ (HRV) ซึ่งมีความสำคัญอย่างยิ่งต่อการประเมินระดับความเครียดอย่างมีประสิทธิภาพ
Samsung Galaxy Watch นำเสนอวิธีที่ไร้รอยต่อสามวิธีในการวัดชีพจร นอกเหนือจากการเปิดใช้งานฟังก์ชันตรวจวัดอัตราการเต้นของหัวใจตลอดเวลาบนอุปกรณ์สมาร์ทวอทช์ ซึ่งให้มุมมองที่ครอบคลุมเกี่ยวกับแนวโน้มจังหวะการเต้นของหัวใจในระยะเวลาที่ขยายออกไป
หรือหากคุณเลือกติดตามอัตราการเต้นของหัวใจอย่างต่อเนื่อง คุณสามารถกำหนดค่า Galaxy Watch เพื่อรับการวัดดังกล่าวในช่วงเวลาสิบนาทีอย่างสม่ำเสมอ นอกจากนี้คุณยังมีความยืดหยุ่นในการป้อนข้อมูลการวัดอัตราการเต้นของหัวใจด้วยตนเองโดยใช้แอปพลิเคชัน Samsung Health บนนาฬิกาข้อมือของคุณ เพื่อให้บรรลุเป้าหมายนี้ ให้ไปที่การตั้งค่า > Samsung Health > อัตราการเต้นของหัวใจ ภายในแอป และเลือกจากตัวเลือกต่างๆ ที่นำเสนอ
ดาวน์โหลด: Samsung Health สำหรับ Android | iOS (ฟรี)
เซ็นเซอร์กิจกรรมทางไฟฟ้า (EDA)
Galaxy Watch ของคุณยังมีเซ็นเซอร์กิจกรรมอิเล็กโทรเดอร์มอล (EDA) อีกด้วย วิธีนี้จะวัดค่าการนำไฟฟ้าของผิวหนัง ซึ่งจะเปลี่ยนแปลงเมื่อบุคคลอยู่ภายใต้ความเครียด ดังที่ระบุไว้ใน หอสมุดแห่งชาติด้านการแพทย์
อุปกรณ์นี้ใช้กระแสไฟฟ้าต่อเนื่องที่ไม่มีใครสังเกตเห็นซึ่งส่งไปยังผิวหนังชั้นนอกเพื่อระบุสัญญาณไฟฟ้าชีวภาพขนาดเล็กที่เกิดจากต่อมเหงื่อเอคไครน์ สัญญาณเหล่านี้บ่งบอกถึงความเครียดทางจิตใจ จึงนำเสนอข้อมูลอันมีค่าเกี่ยวกับระดับความเครียดของแต่ละบุคคล ด้วยนวัตกรรมนี้ คุณสามารถรับรู้ความเครียดและอิทธิพลของความเครียดที่มีต่อสรีรวิทยาได้อย่างลึกซึ้งและครอบคลุมมากขึ้น
สมาร์ทวอทช์ที่ติดตั้งเซ็นเซอร์ Electrodermal Activity (EDA) โดยทั่วไปจะมีบริเวณที่เป็นโลหะหรือเป็นสื่อกระแสไฟฟ้าที่ด้านหลังซึ่งสัมผัสกับผิวหนัง บริเวณเหล่านี้ทำหน้าที่เป็นอิเล็กโทรดในการวัดค่าการนำไฟฟ้าของผิวหนัง โดยมักใช้การประเมินทั้งความถี่สูงและความถี่ต่ำ
เซ็นเซอร์กิจกรรมของผิวหนังด้วยไฟฟ้า (EDA) จะรวบรวมและประเมินข้อมูลดังกล่าวตามระยะเวลาที่กำหนด โดยตรวจจับความแปรผันที่อาจบ่งบอกถึงความทุกข์ทรมานทางจิตใจหรือความตื่นตัวที่เพิ่มมากขึ้น ดังนั้น จากการตรวจสอบข้อมูล EDA Galaxy Watch ของคุณอาจให้ข้อมูลเชิงลึกเกี่ยวกับระดับความเครียดของคุณ
การวิเคราะห์รูปแบบการนอน
คุณภาพการนอนหลับไม่ดีหรือการนอนหลับไม่เพียงพอสัมพันธ์กับระดับความเครียดที่เพิ่มขึ้น เป็นที่น่าสังเกตว่าอุปกรณ์ Samsung Galaxy Watch ติดตามความแปรปรวนของอัตราการเต้นของหัวใจอย่างต่อเนื่อง ซึ่งเป็นตัวชี้วัดที่ได้รับผลกระทบจากระบบประสาทอัตโนมัติและสามารถทำหน้าที่เป็นตัวบ่งชี้ระดับความเครียดได้
Samsung Galaxy Watch ใช้มาตรความเร่งในตัวเพื่อแยกแยะช่วงเวลาที่หลับใหลโดยการวิเคราะห์รูปแบบการเคลื่อนไหว นอกจากนี้ยังทำงานร่วมกับเซ็นเซอร์วัดอัตราการเต้นของหัวใจและ SpO2 เพื่อติดตามระดับความอิ่มตัวของออกซิเจนระหว่างการพักผ่อน นอกเหนือจากการตรวจจับตอนที่กรน ด้วยการใช้ประโยชน์จากชุดข้อมูลที่ครอบคลุมนี้ Galaxy Watch จะประเมินตัวชี้วัดคุณภาพการนอนหลับ เช่น ระยะเวลา ระยะ และการหยุดชะงัก ด้วยข้อมูลนี้ นาฬิกาสามารถรับรู้ถึงแรงกดดันที่อาจเกิดขึ้นซึ่งส่งผลต่อคุณภาพการนอนหลับ
ติดตามระดับความเครียดด้วย Samsung Galaxy Watch ของคุณ
แท้จริงแล้วเทคโนโลยีอุปกรณ์สวมใส่ของ Samsung ใช้ประโยชน์จากเซ็นเซอร์ที่ซับซ้อนและอัลกอริธึมขั้นสูงเพื่อให้แน่ใจว่ามีการวัดที่แม่นยำและการแสดงสภาพจิตใจที่น่าสนใจด้วยภาพ ทำให้ผู้ใช้สามารถให้ความสำคัญกับสุขภาพทางอารมณ์ของตนได้อย่างเต็มที่
การรวมคุณสมบัติการวัดความเครียดใน Samsung Galaxy Watch บางรุ่นไม่ได้มีวัตถุประสงค์เพื่อทดแทนคำแนะนำจากผู้เชี่ยวชาญ อย่างไรก็ตาม มันอาจทำหน้าที่เป็นเครื่องมือที่มีประโยชน์สำหรับบุคคลที่ต้องการรับข้อมูลเชิงลึกเกี่ยวกับระดับความเครียดของตนเอง และพยายามส่งเสริมความเป็นอยู่ที่ดีทางอารมณ์มากขึ้น ด้วยการใช้ฟังก์ชันการทำงานขั้นสูงนี้ เราอาจพยายามที่จะปลูกฝังการดำรงอยู่ที่มีความสามัคคีมากขึ้น โดยมีสุขภาพกายและสุขภาพจิตที่ดีขึ้น