5 แอพติดตามนิสัยที่เป็นประโยชน์ตามหลักการเพิ่มผลผลิตที่แตกต่างกัน

การพยายามเปลี่ยนนิสัยหรือรับนิสัยใหม่เป็นกระบวนการที่ยาก ผู้เชี่ยวชาญด้านประสิทธิภาพการทำงานเกือบทั้งหมดเห็นพ้องกันว่าหากต้องการประสบความสำเร็จ คุณต้องติดตามกิจกรรมของคุณอย่างสม่ำเสมอ แต่ผู้เชี่ยวชาญเหล่านี้แตกต่างกันไปขึ้นอยู่กับวิธีการติดตามและวิธีที่คุณกำหนดความสำเร็จ ในบทความนี้ เราจะพิจารณาระบบการผลิตที่แตกต่างกันห้าประเภทตามแนวคิดของการสร้างนิสัยและแอปที่ช่วยให้คุณใช้การติดตามพฤติกรรมสำหรับความเชื่อเหล่านั้น

Goated (Android, iOS): ฝึกฝนสูงสุด 10,000 ชั่วโมง

ในผลงานที่ได้รับการยกย่องอย่างสูงของเขาเรื่อง “Outliers” ผู้เขียน Malcolm Gladwell ได้แนะนำแนวคิดที่ว่าต้องใช้เวลาฝึกฝนอย่างทุ่มเทประมาณ 10,000 ชั่วโมงเพื่อให้บรรลุความเชี่ยวชาญในสาขาใดก็ตาม แนวคิดนี้เป็นรากฐานของ Goated ซึ่งเป็นแอปพลิเคชันที่ออกแบบมาเพื่อช่วยให้ผู้ใช้ติดตามความก้าวหน้าของตนไปสู่เป้าหมายนี้ โดยการวัดจำนวนเวลาที่ใช้ในการพัฒนาทักษะเฉพาะด้าน

การทำซ้ำแอปพลิเคชันฟรีนี้จำกัดการตรวจสอบความสามารถเพียงรายการเดียวในช่วงเวลาใดก็ตาม แต่ข้อมูลที่ให้มานั้นน่าดึงดูดและให้กำลังใจอย่างยิ่ง เมื่อคุณเริ่มมีส่วนร่วมในการไล่ตาม ให้เปิดใช้งานนาฬิกาจับเวลาภายในโปรแกรมซอฟต์แวร์เพื่อให้แน่ใจว่าใช้เวลาที่ใช้ไปได้อย่างแม่นยำ นอกจากนี้ ในเวอร์ชันพรีเมียม ผู้ใช้ยังสามารถจดบันทึกบันทึกประจำวันด้วยปากกาได้อีกด้วย

เมื่อคุณสะสมชั่วโมงการฝึกฝนมากขึ้นด้วย Goated มันจะให้ข้อมูลเชิงลึกเกี่ยวกับความเชี่ยวชาญทักษะปัจจุบันของคุณ รวมถึงแนวการใช้งานต่อเนื่องที่ยืดเยื้อที่สุดของคุณ นอกจากนี้ยังคำนวณไทม์ไลน์โดยประมาณสำหรับการบรรลุเป้าหมายหลัก 10,000 ชั่วโมงโดยการวิเคราะห์ระยะเวลาการฝึกซ้อมในแต่ละวันของคุณ แม้ว่าแอปพลิเคชันนี้จะสอดคล้องกับทฤษฎีของ Malcolm Gladwell เกี่ยวกับความสำคัญของการสะสม 10,000 ชั่วโมงเพื่อให้บรรลุความเชี่ยวชาญ แต่สิ่งสำคัญคือต้องรับรู้ว่าไม่ใช่ทุกคนที่สมัครรับแนวคิดนี้

ดาวน์โหลด: Goated สำหรับ Android | iOS (ฟรี)

Progr (เว็บ): สร้างนิสัยด้วยอินพุตที่กำหนดเองสำหรับตัวติดตามของคุณ

Progr รวมเอากลยุทธ์การผลิต"Don’t Break the Chain"อันโด่งดังของ Jerry Seinfeld ซึ่งได้รับการบูรณาการโดยแอปพลิเคชันติดตามพฤติกรรมที่โดดเด่นต่างๆ วิธีการนี้ต้องใช้การสร้างแผนภูมิในแต่ละวันในปฏิทินอย่างพิถีพิถันโดยสัมพันธ์กับงานหรือวัตถุประสงค์ที่กำหนด ขณะเดียวกันก็พยายามรักษาลำดับวันที่เสร็จสมบูรณ์อย่างต่อเนื่องเพื่อเป็นแรงผลักดันให้เกิดความก้าวหน้าอย่างต่อเนื่อง

Progr รุ่นฟรีช่วยให้ผู้ใช้สามารถสร้างไทม์ไลน์ของโปรเจ็กต์ได้มากถึงสามไทม์ไลน์ ตัวติดตามนี้ถือเป็นหนึ่งในตัวเลือกที่ปรับเปลี่ยนได้ง่ายกว่าในระดับเดียวกัน เนื่องจากช่วยให้บุคคลสามารถกำหนดกรอบเวลาเฉพาะหรือระยะเวลาปลายเปิดโดยการกำหนดวันที่เริ่มต้นและสิ้นสุดในปฏิทิน หรืออาจเลือกสร้างการ์ดงานตามจำนวนที่กำหนดไว้ล่วงหน้าโดยไม่มีข้อจำกัดด้านกำหนดการ ผู้ใช้จะได้รับอิสระในการเลือกสไตล์เซลล์ต่างๆ เช่น สี่เหลี่ยม วงกลม หรือเส้นขอบประ พร้อมกับขนาดที่แตกต่างกัน

การใช้ Progr ช่วยให้ผู้ใช้สามารถเติมข้อมูลในเซลล์เดียวในลักษณะต่างๆ โปรแกรมเสนอตัวเลือกในการรวมอิโมจิซึ่งมีเครื่องหมายถูกเริ่มต้นหรือบันทึกรายการด้วยวาจาหรือตัวเลข โดยพื้นฐานแล้ว คุณสมบัตินี้ทำหน้าที่เป็นตัวติดตามอารมณ์สำหรับกิจกรรมในแต่ละวัน ในขณะเดียวกันก็ทำให้ผู้ใช้สามารถบันทึกรายการบันทึกประจำวันได้ นอกจากนี้ บุคคลยังมีความยืดหยุ่นในการเลือกระหว่างการดูตัวเลือกใดตัวเลือกหนึ่ง

Respawn (Android): สร้างนิสัยซ้อนเพื่อสร้างพิธีกรรม

ปิด

Respawn รับรองแนวคิดเรื่องการซ้อนนิสัย ซึ่งวางตัวว่าการปฏิบัติงานและการรับเอานิสัยเชิงบวกสามารถอำนวยความสะดวกได้โดยการรวมกลุ่มเข้าด้วยกันตามลำดับที่เรียกว่าพิธีกรรม บริษัทมุ่งมั่นที่จะปรับปรุงกระบวนการสร้างและปฏิบัติตามกิจวัตรดังกล่าว ทำให้ง่ายที่สุดเท่าที่เป็นไปได้สำหรับผู้ใช้ในการรวมสิ่งเหล่านี้เข้ากับชีวิตประจำวันของพวกเขา

พิธีกรรมแต่ละอย่างสามารถรวมเอาแนวทางปฏิบัติต่างๆ ที่มาจากนิสัยที่กว้างขวาง สิ่งเหล่านี้อาจจัดเรียงตามการกำหนดชั่วคราว เช่น เช้า บ่าย หรือเย็น หรือตามการจำแนกหมวดหมู่ที่ครอบคลุมหลักสำคัญ สุขภาพ ผลผลิต สังคม การเงิน และสติ ไม่ต้องพูดถึงการพัฒนาส่วนบุคคล เพื่อเพิ่มประสิทธิภาพ เราอาจจัดลำดับของกิจกรรมเหล่านี้ภายในพิธีกรรมที่กำหนด โดยใช้ประโยชน์จากฟีเจอร์ของ Respawnd ที่ให้ผู้ใช้สามารถยืนยันความสำเร็จของงานในหน้าจอที่ออกแบบมาเพื่อลดสิ่งรบกวนสมาธิ

Ritual มีตัวเลือกการเตือนทั้งรายวันและแบบปรับแต่งได้เพื่อใช้เป็นแรงกระตุ้นที่อ่อนโยนต่อการรักษานิสัยที่สอดคล้องกัน เมื่อทำงานเหล่านี้เสร็จสิ้น ผู้ใช้จะสะสมคะแนนซึ่งให้ภาพรวมของความคืบหน้า แม้ว่าเวอร์ชันพื้นฐานจะมีให้บริการโดยไม่มีค่าใช้จ่าย แต่ก็ให้สิทธิ์การเข้าถึงแบบไม่จำกัดสำหรับการใช้งานส่วนบุคคล อย่างไรก็ตาม การอัพเกรดเป็นรุ่นพรีเมียมจะทำให้เราสามารถสร้างความท้าทายในการแข่งขันไปพร้อมๆ กับเพื่อนผู้เข้าร่วมได้

ในปัจจุบัน ฟังก์ชั่นการเกิดใหม่สามารถใช้ได้ผ่านแพลตฟอร์ม Android เท่านั้น อย่างไรก็ตาม ทีมพัฒนาได้แสดงความตั้งใจที่จะเริ่มทำงานกับเวอร์ชันที่เข้ากันได้สำหรับ iOS ภายในสิ้นปีในโพสต์ล่าสุดบน Reddit

ดาวน์โหลด: Respawn สำหรับ Android (ฟรี)

LvlUp (Android, iOS): การติดตามนิสัย การสะท้อนความคิด และการเรียนรู้

ปิด

LvlUp เป็นแอปพลิเคชั่นติดตามนิสัยที่ยอดเยี่ยมซึ่งออกแบบมาโดยเฉพาะสำหรับการติดตามและฝึกฝนการกระทำเล็ก ๆ น้อย ๆ มากมาย โดยได้รับแรงบันดาลใจจากหลักการที่ James Clear ระบุไว้ในผลงานอันโด่งดังของเขาเกี่ยวกับนิสัยปรมาณู ข้อความสำคัญนี้ได้รับการยอมรับว่าเป็นหนึ่งในสิ่งพิมพ์ที่มีอิทธิพลมากที่สุดเกี่ยวกับประสิทธิภาพการทำงานส่วนบุคคลที่เคยเขียนมา โดยที่ Clear วางตัวว่าการปรับเปลี่ยนทีละน้อยที่นำมาใช้อย่างสม่ำเสมอจะทำให้เกิดผลลัพธ์ที่สำคัญเมื่อเวลาผ่านไป นอกจากนี้ เขายังเน้นย้ำถึงความสำคัญของการประเมินพฤติกรรมเล็กๆ น้อยๆ เหล่านี้เป็นระยะๆ เพื่อติดตามความก้าวหน้า ในขณะเดียวกันก็ผลักดันตัวเองให้เติบโตในระดับที่สามารถจัดการได้

แอป LvlUp นำเสนอเวอร์ชันที่จำกัดแต่ใช้งานได้สำหรับผู้ที่ต้องการติดตามความคืบหน้าในการสร้างนิสัยใหม่ เวอร์ชันฟรีนี้ช่วยให้ผู้ใช้สามารถติดตามนิสัยต่างๆ ได้ถึง 3 อย่างพร้อมกัน และระบุความถี่ที่ต้องการสำหรับนิสัยแต่ละอย่างพร้อมกับการแจ้งเตือนที่ปรับแต่งได้ นอกจากนี้ ยังจำกัดเซสชันการติดตามสี่เซสชันต่อวันต่อนิสัย ส่งผลให้มีการแจ้งเตือนที่เป็นไปได้สูงสุดสี่รายการตลอดทั้งวัน

การไตร่ตรองถึงนิสัยเกี่ยวข้องกับการประเมินว่ามีการกระทำหรือไม่ผ่านระบบการจำแนกประเภทไบนารีที่ตรงไปตรงมา อย่างไรก็ตาม คุณลักษณะไดอารี่ช่วยให้บุคคลสามารถไตร่ตรองประสบการณ์และกิจวัตรประจำวันของตนโดยการบันทึกข้อมูลที่เกี่ยวข้อง เช่น ตัวชี้วัดประสิทธิภาพ สภาวะทางอารมณ์ และความคิดเห็นเพิ่มเติมในรูปแบบลายลักษณ์อักษร

นอกเหนือจากการให้คำแนะนำในการกำหนดเป้าหมายและติดตามความคืบหน้าแล้ว LvlUp ยังมีองค์ประกอบด้านการศึกษาที่เรียกว่า Habit Academy แหล่งข้อมูลนี้จะเจาะลึกลงไปถึงกระบวนการสร้างนิสัย และเสนอกลยุทธ์สำหรับการปรับเปลี่ยนรูปแบบพฤติกรรมที่มีอยู่อย่างค่อยเป็นค่อยไป เนื้อหาได้รับการจัดโครงสร้างเป็นลำดับของโมดูลการเรียนการสอนที่กระชับโดยอิงตามหลักคำสอนหลักที่สรุปไว้ในผลงานอันทรงอิทธิพลของ Clear ขณะเดียวกันก็ผสมผสานข้อมูลเชิงลึกทางวิทยาศาสตร์ที่เป็นที่ยอมรับเกี่ยวกับธรรมชาติของนิสัย

ดาวน์โหลด: LvlUp สำหรับ Android | iOS (ฟรี)

Buddy Crush (เว็บ): ติดตามนิสัยกับเพื่อน ๆ และรับผิดชอบ

ความรับผิดชอบต่อสังคมได้แสดงให้เห็นว่าเป็นแรงจูงใจที่มีประสิทธิภาพสูงในการส่งเสริมการเปลี่ยนแปลงนิสัย การประกาศวัตถุประสงค์และแรงบันดาลใจของตนต่อสาธารณะ จะช่วยเพิ่มโอกาสในการปฏิบัติตามงานเล็กๆ น้อยๆ แม้กระทั่งงานที่อาจดูน่ากลัวก็ตาม นอกจากนี้ การมีเพื่อนร่วมงานเป็นพยานถึงความก้าวหน้าของพวกเขายังช่วยตอกย้ำความมุ่งมั่นนี้อีกด้วย ในแง่ของความเป็นมิตรต่อผู้ใช้ Buddy Crush โดดเด่นในฐานะแอปพลิเคชันติดตามพฤติกรรมที่เป็นแบบอย่างโดยมีความซับซ้อนน้อยที่สุดในการเริ่มต้นใช้งาน

เมื่อลงทะเบียนบัญชี ผู้ใช้มีตัวเลือกที่จะสร้างแวดวงสหายใหม่หรือเข้าร่วมในแวดวงที่มีอยู่แล้วมากมาย คุณลักษณะที่โดดเด่นของ Buddy Crush อยู่ในแวดวงที่จัดตั้งขึ้น ซึ่งรวมถึงบุคคลที่มาจากภูมิภาคทางภูมิศาสตร์ที่หลากหลาย แต่ละคนมุ่งมั่นที่จะบรรลุวัตถุประสงค์ที่เหมือนกัน แต่ต้องเผชิญกับอุปสรรคที่แตกต่างกันและใช้ความละเอียดที่แตกต่างกัน ผู้ใช้สามารถอ่านผ่านกลุ่มที่จัดขึ้นภายใต้หัวข้อต่างๆ ซึ่งรวมถึงกลุ่มที่มีศูนย์กลางอยู่ที่การเรียนรู้ภาษาเพิ่มเติม การรักษาแผนการออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ การจำกัดการบริโภคสารที่มีน้ำตาล และการละทิ้งการบริโภคเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีน และอื่นๆ

แต่ละทีมภายในแพลตฟอร์มของเราจะมีกระดานผู้นำของตนเอง ซึ่งทำหน้าที่เป็นช่องทางในการติดตามกิจกรรมล่าสุดของสมาชิกตามลำดับในช่วงสามสิบวันก่อนหน้า นอกจากนี้ เราอาจอ่านการเช็คอินประจำวันของทุกกลุ่มในวันที่นี้ และเผยแพร่กลุ่มดังกล่าวให้คนรู้จักผ่านกระบวนการแบ่งปัน บริการของเรานำเสนอชุมชน Slack ที่เจริญรุ่งเรือง ประกอบด้วยช่องทางที่แตกต่างกันซึ่งจัดไว้สำหรับการชุมนุมสาธารณะแต่ละครั้งโดยเฉพาะ จึงอำนวยความสะดวกในการสื่อสารระหว่างบุคคลระหว่างผู้ใช้ที่เกี่ยวข้องกับวัตถุประสงค์ที่คล้ายกันของการพัฒนาตนเองและการให้กำลังใจซึ่งกันและกัน

เป็นการวิ่งมาราธอน ไม่ใช่การวิ่งระยะสั้น

ประสิทธิภาพของแอปพลิเคชันติดตามพฤติกรรมจะแตกต่างกันไปขึ้นอยู่กับความชอบส่วนบุคคลและการยึดมั่นในกลยุทธ์การผลิตเฉพาะ การพิจารณาความโน้มเอียงของตัวเองเป็นสิ่งสำคัญก่อนที่จะตัดสินใจใช้แอปใดแอปหนึ่งโดยเฉพาะ การเดินทางสู่การสร้างนิสัยอาจยาวนานและลำบาก ดังนั้นจึงเป็นเรื่องสำคัญที่จะต้องอดทนและแน่วแน่เมื่อเผชิญกับความพ่ายแพ้ หากเกิดข้อผิดพลาดระหว่างทาง ความเห็นอกเห็นใจในตนเองและความยืดหยุ่นจะช่วยให้ก้าวหน้าต่อไปได้