วิธีใช้การฝึกโซนอัตราการเต้นของหัวใจของ Zova เพื่อเผาผลาญแคลอรีมากขึ้น

ประเด็นที่สำคัญ

Zova เป็นแอปพลิเคชันฟิตเนสที่เป็นนวัตกรรมใหม่ที่ออกแบบมาเพื่อเพิ่มประสิทธิภาพการใช้จ่ายแคลอรี่โดยใช้ประโยชน์จากความสามารถของฟังก์ชันโซนอัตราการเต้นของหัวใจของ Apple Watch ช่วยให้ผู้ใช้บรรลุเป้าหมายการลดน้ำหนักได้อย่างมีประสิทธิภาพและประสิทธิผลมากขึ้น

แอปพลิเคชันนำเสนอแผนการออกกำลังกายใหม่สามแผนทุก ๆ เจ็ดวัน ในขณะที่ผู้ฝึกสอนผู้เชี่ยวชาญของเราให้คำแนะนำที่แม่นยำเกี่ยวกับแบบฝึกหัดเหล่านี้

นอกเหนือจากแผนการออกกำลังกายของเธอแล้ว Zova ยังมีชั้นเรียนการเรียนการสอนที่ครอบคลุมหัวข้อด้านสุขภาพต่างๆ รวมถึงพื้นที่เฉพาะที่มีคำพูดสร้างแรงบันดาลใจและเนื้อหาวิดีโอที่ออกแบบมาเพื่อส่งเสริมไลฟ์สไตล์ที่สมดุลมากขึ้น

Zova เป็นแอปพลิเคชันที่สร้างขึ้นมาโดยเฉพาะเพื่อใช้ประโยชน์จากศักยภาพของการวัดโซนอัตราการเต้นของหัวใจของ Apple Watch เพื่อเสริมสร้างแผนการออกกำลังกาย อย่างไรก็ตาม มีแอปพลิเคชั่นฟิตเนสมากมายที่แข่งขันกันเพื่อความโดดเด่นในเวทีนี้ ดังนั้นจึงจำเป็นต้องแยกแยะว่าแอปพลิเคชันใดสมควรได้รับการพิจารณา เพื่อให้เกิดความชัดเจนในเรื่องนี้ เราจะเจาะลึกรายละเอียดปลีกย่อยของ Zova

วิธีเริ่มต้นใช้งานแอป Zova

ปิด

เมื่อเปิดตัว Zova ผู้ใช้จะได้รับการต้อนรับด้วยการสอบถามที่กระชับเกี่ยวกับความเป็นอยู่โดยรวมของพวกเขา ซึ่งครอบคลุมทั้งด้านร่างกายและจิตใจตลอดจนพฤติกรรมทางโภชนาการ แม้ว่าการสอบถามในระดับนี้อาจดูเหมือนเป็นการรุกรานต่อบุคคลบางคน แต่ควรสังเกตว่า Zova ไม่ได้พยายามที่จะจัดเตรียมแผนการออกกำลังกายที่ปรับแต่งเอง แต่ฟังก์ชันหลักอยู่ที่การช่วยเหลือผู้ใช้ในการปิดวงแหวนกิจกรรม Apple Watch เป็นประจำทุกวัน

ในการใช้ฟังก์ชันโซนอัตราการเต้นของหัวใจของ Apple Watch จำเป็นต้องเปิดใช้งานคุณสมบัติด้านสุขภาพในการตั้งค่า Apple Health เมื่อได้รับแจ้งระหว่างกระบวนการกำหนดค่าเริ่มต้น ณ จุดนี้ คุณอาจเลือกที่จะเปิดใช้งานหมวดหมู่ที่เกี่ยวข้องกับสุขภาพได้มากเท่าที่คุณต้องการแชร์กับอุปกรณ์ของคุณ

เมื่อเสร็จสิ้นขั้นตอนเบื้องต้นแล้ว ผู้ใช้จะสามารถเปิดใช้งานการแจ้งเตือนเพื่อรักษาแรงจูงใจและการปฏิบัติตามกิจวัตรการออกกำลังกายที่กำหนดไว้ได้ ด้วยขั้นตอนการเตรียมการที่อยู่เบื้องหลัง ตอนนี้แต่ละบุคคลจึงพร้อมที่จะเจาะลึกข้อเสนอด้านฟิตเนสมากมายที่ Zova มอบให้

ดาวน์โหลด: Zova (ต้องสมัครสมาชิก และทดลองใช้ฟรี)

การใช้การออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอ ZX5 ของ Zova

แท็บ"โปรแกรม"ภายในแอปพลิเคชันช่วยให้ผู้ใช้สามารถเข้าถึงรูปแบบการออกกำลังกายที่แตกต่างกัน 3 รูปแบบ ได้แก่ เหงื่อแบบคาร์ดิโอ ความแข็งแกร่งและรูปร่าง และบอดี้เบิร์นเนอร์ เมื่อแตะ"เรียนรู้เพิ่มเติม"ที่อยู่ด้านบนของหน้าจอ ผู้ใช้จะสามารถรับข้อมูลเชิงลึกเกี่ยวกับตารางเวลาที่แนะนำซึ่งรวมช่วงพักเพื่อเพิ่มประสิทธิภาพกิจวัตรการออกกำลังกายของตน

โปรแกรม ZX5 ของ Zova รวมอยู่ในการออกกำลังกายแต่ละครั้ง โดยใช้ประโยชน์จากข้อมูลจากการอ่านโซนอัตราการเต้นของหัวใจของ Apple Watch เพื่อเพิ่มประสิทธิภาพสูงสุด

หากต้องการใช้โปรแกรม ZX5 ของ Zova จำเป็นต้องติดตั้ง Zova บน Apple Watch ของคุณ และตรวจสอบว่าคุณได้ลงชื่อเข้าใช้ด้วยบัญชีเดียวกันกับบน iPhone ของคุณ เมื่อเลือกตัวเลือก"เริ่มชั้นเรียน"แอปพลิเคชัน Zova Apple Watch จะเปิดขึ้นโดยอัตโนมัติและแสดงโซนอัตราการเต้นของหัวใจที่คุณกำหนดไว้ นอกจากนี้ ข้อมูลที่เกี่ยวข้องจะแสดงที่ฐานของหน้าจอคำแนะนำการออกกำลังกายบน iPhone ของคุณ

แม้ว่าผู้ฝึกสอนอาจมีความสามารถในการอ้างอิงโซนอัตราการเต้นของหัวใจระหว่างการฝึกซ้อม แต่ก็ไม่ได้ดำเนินการอย่างสม่ำเสมอเสมอไป อย่างไรก็ตาม การแสดงข้อมูลนี้อย่างต่อเนื่องบน Apple Watch และอินเทอร์เฟซการออกกำลังกายทำหน้าที่เป็นตัวแจ้งเตือนที่สวยงามในการรักษาความเพียรในการบรรลุโซนอัตราการเต้นของหัวใจที่สูงขึ้น และงดเว้นจากการผ่อนคลายก่อนเวลาอันควร

คำแนะนำจากผู้ฝึกสอนวิดีโอของ Zova นั้นตรงไปตรงมาและเข้าใจง่าย แต่ไม่มีการเคลื่อนไหวอื่นเช่นแอปฟิตเนสของ Apple ซึ่งขึ้นชื่อเรื่องความครอบคลุม

โปรแกรมฟิตเนส ZX5 ของ Zovas ผสมผสานแง่มุมที่เป็นนวัตกรรมโดยใช้เพลงจากคลังเพลงส่วนตัวของผู้ใช้บนแพลตฟอร์ม เช่น Spotify หรือ Apple Music เพื่อปรับปรุงแผนการออกกำลังกายของพวกเขา วิธีนี้พบว่ามีประสิทธิภาพสูงในการเพิ่มแรงจูงใจในระหว่างการออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอ และกระตุ้นให้บุคคลออกแรงมากขึ้น ควรสังเกตว่าแม้ว่าวิธีนี้อาจเป็นประโยชน์สำหรับบางคน แต่ก็อาจไม่สอดคล้องกับความต้องการของทุกคน อันที่จริง ระหว่างประสบการณ์การออกกำลังกายของ Zova ฉันค้นพบว่าเพลงที่แนะนำไม่เข้ากับความชอบทางดนตรีของฉัน จึงทำให้น่าดึงดูดน้อยลง

สำรวจแคตตาล็อกการออกกำลังกายที่ครอบคลุมของ Zova

ปิด

ปัจจุบัน แพลตฟอร์มฟิตเนสของ Zova นำเสนอคอลเลกชันการออกกำลังกายและการยืดกล้ามเนื้อที่ครอบคลุมมากกว่า 500 รายการให้เลือก ตัวเลือกที่หลากหลายนี้ทำให้มั่นใจได้ว่าผู้ใช้จะมีความหลากหลายในแผนการออกกำลังกายโดยไม่จำเป็นต้องรวมการอัปเดตเนื้อหาเพิ่มเติมทุกสัปดาห์

โปรแกรมการออกกำลังกายที่ครอบคลุมของเราครอบคลุมการออกกำลังกายที่หลากหลายซึ่งมุ่งเน้นที่การสร้างความแข็งแกร่ง ความอดทน และความยืดหยุ่น ผู้ใช้สามารถบันทึกแผนการออกกำลังกายที่ต้องการเพื่อใช้อ้างอิงในอนาคตในขณะที่สำรวจแพลตฟอร์มของเรา การนำทางผ่านระบบของเรานั้นทั้งง่ายและใช้งานง่าย

รูปแบบการออกกำลังกายของ Zova ไม่จำเป็นต้องใช้อุปกรณ์ออกกำลังกายเฉพาะทางใดๆ ทำให้ผู้ใช้สามารถออกกำลังกายในสถานที่ที่ต้องการได้ นอกจากนี้ หากมีวัตถุประสงค์ที่แตกต่างกัน เช่น การลดน้ำหนัก แอปพลิเคชันจะมีตัวเลือกหมวดหมู่ต่างๆ รวมถึงการจ็อกกิ้ง โยคะ และการฝึกความแข็งแกร่งเพื่อตอบสนองความต้องการเหล่านี้

เรียนรู้การจัดลำดับความสำคัญด้านสุขภาพของคุณด้วยหลักสูตรและแรงจูงใจของ Zova

ปิด

แน่นอนว่าการได้รับความเป็นอยู่ที่ดีนั้นนอกเหนือไปจากการออกกำลังกายและชีพจรเต้นแรง ปัจจัยที่โดดเด่นของ Zova เมื่อเปรียบเทียบกับ Apple Fitness+ อยู่ที่โปรแกรมเสริมที่ครอบคลุมซึ่งออกแบบมาเพื่อส่งเสริมวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดียิ่งขึ้น โดยเข้าไปที่แอพฯ

นอกจากนี้ แพลตฟอร์มยังรวมส่วนเฉพาะสำหรับเนื้อหาที่สร้างแรงบันดาลใจในรูปแบบของสุนทรพจน์ที่น่าดึงดูดและวิดีโอเชิงลึกภายใต้หัวข้อ"แรงจูงใจ"ด้วยชื่ออย่าง Standing Strong, Failure is Your Teacher และ Make the Most of Each Day การนำเสนอสั้นๆ แต่ทรงพลังเหล่านี้ช่วยเสริมตัวเลือกการออกกำลังกายที่หลากหลายได้อย่างยอดเยี่ยม เว็บไซต์นี้ยังเสนอกลยุทธ์ที่มีประสิทธิภาพเพิ่มเติมมากมายเพื่อฟื้นฟูแรงผลักดันในการออกกำลังกายที่ลดลง

ใช้โซนอัตราการเต้นของหัวใจเพื่อเพิ่มเซสชันการฝึกอบรม Zova ของคุณให้สูงสุด

การใช้ Apple Watch โดยไม่ต้องลงทะเบียน Apple Fitness+ อาจไม่ได้ใช้ประโยชน์จากศักยภาพของมันอย่างเต็มที่ การติดตามอัตราการเต้นของหัวใจในขณะที่เปลี่ยนผ่านระดับความเข้มของเฉดสีต่างๆ ทำหน้าที่เป็นข้อบ่งชี้ที่น่าสนใจของความพยายาม โดยกระตุ้นให้บุคคลก้าวข้ามขีดจำกัดในปัจจุบันอย่างต่อเนื่อง

แม้ว่าจะไม่สามารถเข้าถึงห้องออกกำลังกายหรือมีเวลาในการออกกำลังกายที่จำกัด วิธีการ ZX5 ของ Zova ได้รับการออกแบบมาเพื่อเพิ่มการออกแรงแบบคาร์ดิโออย่างมีประสิทธิภาพ และมีส่วนช่วยให้บรรลุความก้าวหน้าในแต่ละวันในการเติมเต็มกลุ่มวงแหวนกิจกรรมทั้งหมดบน Apple Watch