Använd dessa AI-drivna träningsappar för att komma i form

Alicia Brunner included in Wellness Artificial Intelligence Fitness Exercise

2023-10-20 1461 words 7 minutes

Contents

Tack vare tekniken har det aldrig varit enklare att få tillgång till träningsinformation. Och med spridningen av AI spelar tekniken en ännu större roll i fitnessbranschen. Det finns många användningsområden för AI inom fitness, men ett populärt sådant är att skapa mer personliga upplevelser för användarna.

En mängd olika program använder artificiell intelligens för att samla in användarinformation och anpassa sina tjänster därefter, med fokus på att tillhandahålla förbättrad personalisering genom anpassade rekommendationer och strategier. Genom att fördjupa sig i detta ämne kan man få värdefulla insikter om hur sådana verktyg kan förbättra ens fysiska välbefinnande och fitnessmål.

Evolve AI: Workout Coach

Evolve AI är en innovativ tjänst för coachning och kostplanering som utvecklats av SkyNet Coaching Inc. Detta avancerade system genererar skräddarsydda träningsplaner enligt individuella mål, ålder, kroppsvikt och fysiska förmågor. Användarna måste fylla i ett omfattande frågeformulär, som fungerar som grund för att skapa en mycket personlig träningsregim.

Vårt AI-drivna frågeformulär kan vara långt, men vi erbjuder ett förkortat alternativ som gör att användarna kan få sina skräddarsydda träningsplaner i en snabbare takt. I synnerhet lägger vår applikation stor vikt vid styrketräning som ett sätt att uppnå både fettminskning och muskulär utveckling.

Programmet erbjuder två olika träningsmetoder - powerbuilding och styrkelyft. Detta kan dock innebära begränsningar för personer som inte har tillgång till gymutrustning eller som söker alternativa träningsmetoder som kroppsviktsövningar och CrossFit.

Applikationens tillvägagångssätt är omfattande till sin natur, vilket gör det möjligt för individer att koncentrera sig på särskilda områden i sin fysik som kräver tillväxt samtidigt som de också kan välja lämpliga tränings- och återhämtningsdagar. Som ett resultat gör detta det möjligt för användare att skapa en välstrukturerad träningsregim som är skräddarsydd för deras individuella behov och mål.

Ladda ner : Evolve AI: Workout Coach för iOS | Android (Gratis, prenumeration tillgänglig).

Freeletics

Applikationen Freeletics omfattar ett brett spektrum av applikationer inom området fysisk kondition. Den kan generellt kategoriseras i två segment - community och coach. Det förstnämnda består främst av olika tävlingar och insikter om aktuella trender bland användarbasen, medan det senare ger personlig vägledning genom en AI-driven virtuell tränare.

Modulen “Coach” erbjuder ett omfattande utbud av träningsalternativ som är utformade för att rikta in sig på olika muskelgrupper. Inspirerade av den grekiska mytologin har några av dessa träningspass namn som Persephone, Prometheus, Athena och Morpheus. Dessutom finns det hypertrofifokuserade övningar som koncentrerar sig på särskilda muskelgrupper för optimal tillväxt.

Freelectics erbjuder både utrustningsbaserade och utrustningsfria träningsalternativ för sina användare. Den senare kategorin består av övningar som kan utföras utan någon extra utrustning, medan den förra gruppen innehåller rutiner som involverar föremål som kettlebells, hantlar, motståndsband och skumrullar för att förbättra träningspassets effektivitet.

Applikationen har en integrerad stegmätningsfunktion som gör det möjligt för användare att spåra avståndet som tillryggaläggs under jogging eller promenader. Som en del av denna funktion har användarna dessutom tillgång till anpassade träningsprogram som utformats specifikt för olika långa vandringar. Sammanfattningsvis är Freeletics en heltäckande lösning för personer med en förkärlek för fysisk aktivitet som söker en mångfacetterad metod för att uppnå sina mål.

Ladda ner: Freeletics för iOS | Android (Gratis, abonnemang tillgängligt).

Fitbod

Fitbod sammanställer noggrant träningsprogram genom att ta hänsyn till olika faktorer som tillgång till utrustning och ens nivå av träningsexpertis när de skapar personliga fitnessprogram.

För att kunna skapa ett personligt träningsprogram måste användaren ange vilken träningsanläggning hen föredrar eller om hen tränar hemma med hjälp av utrustning. Dessutom frågar applikationen om eventuella särskilda maskiner som är tillgängliga för dem och kräver att alla tillgängliga enheter väljs för optimal anpassning.

Förutom att utveckla en idealisk träningsplan ger Fitbod detaljerad vägledning för att utföra en mängd olika fysiska aktiviteter. Dessutom fungerar den som en träningsdagbok som gör det möjligt för användare att övervaka sina framsteg och identifiera områden där de kan förbättra sin styrka genom motståndsträning.

Ladda ner : Fitbod för iOS | Android (Gratis, prenumeration tillgänglig).

Dr. Muscle

Dr. Muscle erbjuder en extra funktion för att skapa personliga tränings- och näringsplaner som är anpassade efter användarens individuella preferenser vid första användningen av applikationen. Detta skiljer den från många andra fitnessapplikationer baserade på artificiell intelligens som endast fokuserar på fysisk träning.

Faktum är att vår applikation ger tillgång till en omfattande samling träningspass som omfattar en mängd olika muskelgrupper. Dessutom har användarna möjlighet att navigera till videor på YouTube för visuell vägledning, med erfarna fitnessproffs som skickligt illustrerar korrekt utförande och säkerhetsåtgärder under varje träningspass.

Dr. Muscle har en avancerad chatbot med artificiell intelligens (AI) som användarna kan interagera med om de har frågor om sin träningsregim och sina kostbehov. Denna intelligenta assistent ger omedelbara svar som är skräddarsydda för varje individs aktiva framsteg inom applikationen. Dr. Muscle visar hur AI-tekniken kan användas för att skapa personliga strategier för träning och kost.

Ladda ner : Dr. Muscle för iOS | Android (Gratis, prenumeration tillgänglig).

Zing

Zing erbjuder en rad anpassningsbara träningsalternativ som tillgodoser olika tränings- och platspreferenser. Genom att använda avancerad teknik för artificiell intelligens, såsom “Live View”, som övervakar användarnas träningspass och ger omedelbar feedback på deras form, strävar Zing efter att förbättra den övergripande upplevelsen för sina användare. Genom sitt omfattande konditionstest på fem minuter kan Zing dessutom rekommendera personliga träningsprogram som är skräddarsydda för varje individs unika behov och mål.

Även om Zing erbjuder många möjligheter att uppnå fysiskt välbefinnande, är dess funktionalitet beroende av omfattande informationsinsamling, vilket kräver större tillgång till användardata jämfört med andra artificiell intelligens-drivna fitnessapplikationer. Följaktligen kan personer som prioriterar integritet finna denna app mindre lämplig som ett resultat av detta.

Trots detta har Zing flera utmärkande egenskaper, inklusive dess “Buddies”-funktion som gör det möjligt för användare att skicka en inbjudan till sina bekanta inom plattformen och samarbeta tillsammans för att odla en känsla av ansvar. Dessutom kan man använda applikationens förmåga att analysera sitt fysiska utseende genom att skanna specifika områden på kroppen, vilket ger information om kroppssammansättning och olika kroppsliga egenskaper.

Ladda ner : Zing för iOS | Android (Gratis, abonnemang tillgängligt).

Aaptiv

Aaptiv är en heltäckande fitnessapplikation som använder en mångfacetterad strategi för att hjälpa användare att uppnå sina fysiska fitnessmål. Denna mångsidiga plattform ger tillgång till olika träningsprogram som yoga, styrketräning och kardiovaskulära aktiviteter som löpning. Dessutom kan blivande mammor också dra nytta av appens funktioner med dess specifikt utformade prenatala hälsoprogram.

Aaptiv är dedikerad till att främja optimal rörelse för individer, som strävar efter att förbättra sitt fysiska välbefinnande genom träning. Plattformen erbjuder anpassningsbara träningspass som är skräddarsydda efter individuella preferenser, så att användarna kan utforma planer enligt sina specifika mål om de inte hittar lämpliga alternativ i appen. Dessutom fungerar den som ett intelligent verktyg för att stödja självförbättring och egenvård.

En av fördelarna med att välja Aaptiv ligger i dess gemensamma aspekt. Plattformen har en “team”-funktion som gör det möjligt för användare att dela sina träningsrutiner och prestationer med andra. Detta främjar en känsla av kamratskap bland användarna och uppmuntrar dem ytterligare att hålla sig engagerade i sina fitnessmål.

Ladda ner : Aaptiv för iOS | Android (Gratis. Prenumeration tillgänglig).

FitnessAI

FitnessAI genererar ett lämpligt träningsprogram för individer genom att ta hänsyn till olika parametrar, särskilt Body Mass Index (BMI). Genom att ange längd och vikt bestämmer applikationen personens BMI. Genom att ta hänsyn till faktorer som träningsmål och tillgång till gym får användaren dessutom en skräddarsydd träningsplan som är anpassad till dennes specifika behov och preferenser, vilket i slutändan gör det lättare att uppnå önskad fysisk kondition.

FitnessAI erbjuder ett anpassningsbart träningsprogram som är skräddarsytt för dina specifika träningsmål och behov. Genom att välja vilka muskelgrupper du vill träna genererar den AI-drivna plattformen en individuell träningsrutin med animationer av korrekt form och teknik för varje rörelse.

FitnessAI erbjuder ett omfattande bibliotek med övningar som användarna kan välja direkt från sin databas, vilket eliminerar behovet av att enbart förlita sig på föreslagna rutiner. Genom att göra detta kan enskilda skapa sina egna träningspass enligt personliga preferenser, inklusive det angivna antalet set och repetitioner. I detta avseende fungerar FitnessAI som en plattform där virtuell coachning och artificiell intelligens revolutionerar det sätt på vilket människor utför fysiska aktiviteter.

Ladda ner : FitnessAi för iOS (Gratis, abonnemang tillgängligt).

Kom ihåg att inkludera tillräcklig vila och rätt kost

Även om många applikationer för artificiell intelligens skryter med sin förmåga att skapa personliga träningsrutiner baserat på individuella fitnessmål, är det viktigt att inte förbise betydelsen av rätt kost för att uppnå övergripande fysiskt välbefinnande. När man använder sådana verktyg bör man därför också prioritera en balanserad kost och tillräcklig återhämtningstid för att uppnå optimala resultat.

Det skulle vara oförsiktigt att enbart förlita sig på artificiell intelligens för vägledning om ens välbefinnande, utan att först verifiera dess giltighet. I fall där det råder tvivel om en persons hälsa rekommenderas det starkt att personen söker råd hos en medicinsk expert eller gör ytterligare efterforskningar.