Så här skapar och använder du staplar i Apple Fitness+

Viktiga slutsatser

Med Fitness\+ stacks kan användarna enkelt utföra flera träningspass i följd, utan att behöva gå igenom biblioteket mellan träningspassen.

Stacks fungerar som personliga spellistor i Fitness\+-katalogen, så att användarna kan välja önskade övningar eller rutiner genom att skapa och spara dem direkt i sitt bibliotek.

Du har möjlighet att anpassa och ändra ditt schema genom att lägga till, omorganisera eller ta bort aktiviteter baserat på dina preferenser och behov.

En av de banbrytande funktionerna som integrerades i Apple Fitness\+-applikationen i samband med lanseringen av iOS 17 är Stacks-funktionen, som gör det möjligt för användare att effektivt organisera sina övningar genom att placera dem i en kö för smidig övergång mellan varje rörelse.

Vi kommer nu att ge en kortfattad förklaring av Apple Fitness\+-funktionen och visa hur du bygger upp och använder din första träningsstack.

Vad är staplar i Apple Fitness\\+?

En stack är en oavbruten sekvens av på varandra följande övningar, meditationspass och nedvarvningar som kan utföras i följd. En fördel med att använda staplar är att man smidigt kan växla mellan olika träningspass utan att behöva pausa och läsa igenom det omfattande Apple Fitness\+-biblioteket under den fysiska aktiviteten.

Stacks fungerar som personliga spellistor i appen Fitness\+, så att användarna kan sammanställa sina önskade träningspass eller fitnessrutiner på ett anpassningsbart sätt. På samma sätt som när man skapar och sparar spellistor på Apple Music kan användarna enkelt bygga upp och organisera sina stackar, vilket effektivt förbättrar deras totala träningsupplevelse.

Så här skapar du en stapel i Apple Fitness\\+

För att kunna skapa en personlig träningsplan via Apple Fitness\+-plattformen måste du först gå igenom de tillgängliga träningsaktiviteterna i katalogen. Börja med att välja en eller flera av de tolv primära träningskategorierna som presenteras tydligt på Fitness\+ startsidan. Därefter bör du noga överväga att diversifiera ditt träningsutbud genom att välja ett urval av olika aktivitetstyper för att uppnå ett balanserat och omfattande fitnessprogram.

Close

När du har samlat en tillräcklig mängd data i din “Fitness”-applikation på din iPhone-enhet kan du gå vidare med följande åtgärder:

Navigera till fliken “Fitness\+” längst ned på enhetens display.

Välj en uppgift genom att trycka på de tre punkterna till höger om skärmens övre högra hörn och välj sedan bland de alternativ som visas.

Välj ett alternativ från de tillgängliga alternativen och tryck sedan på “Lägg till i stapeln” för att fortsätta med din begäran.

Du kan också interagera med en aktivitet genom att markera den och välja “Lägg till i stapel” i den efterföljande popup-menyn. En visuell representation av stacken visas längst upp i gränssnittet, med ett distinkt färgschema och som indikerar det aktuella antalet objekt i stacken via en numerisk indikator intill dess titel.

Oavsett vilka val du gör när det gäller komponenterna i din träningssekvens är det viktigt att inkludera en medveten cooldown från Apple Fitness\+ appen vid dess slut.

Hur man arrangerar och använder staplar i Apple Fitness\\+

När du har skapat och lagt till uppgifter i din uppgiftslista kan du välja att granska den genom att klicka på den färgade rektangeln i enhetens övre högra hörn och välja bland de tillgängliga alternativen. Alternativt kan du helt enkelt välja alternativet “Låt oss komma igång” för att initiera körningen av din uppgiftslista.

Close

Om du för närvarande inte är beredd att utöva fysisk aktivitet kan du använda ellipssymbolen i det övre högra hörnet av skärmen för att få tillgång till alternativet att lägga till det aktuella träningsprogrammet i ditt personliga bibliotek. På så sätt kan du enkelt hämta och genomföra träningsprogrammet vid ett senare tillfälle när du är bättre förberedd.

Att justera konfigurationen av ditt träningsprogram är också en enkel process. För att ändra ordningen på aktiviteterna i din stapel använder du helt enkelt de tre horisontella linjerna som finns längst till höger i varje övning. Genom att manipulera dessa symboler kan du enkelt flytta en aktivitet över eller under önskad plats i din stapel, vilket ger dig full kontroll över arrangemanget av din fitnessplan.

För att ta bort en viss post från listan över schemalagda aktiviteter i stapeln, svep helt enkelt fingret åt vänster på den önskade posten och tryck sedan på “Delete”-knappen som visas. Om du vill radera alla poster i stapeln och starta en ny sekvens navigerar du till det övre högra hörnet på skärmen och väljer alternativet “Rensa stapel”.

Anpassa din träningsrutin med staplar i Apple Fitness\\+

Implementeringen av staplingsfunktioner i Apple Fitness

Man kan faktiskt bläddra i Apple Fitness\+-katalogen när man vill och inkludera en rad olika träningskategorier om så önskas. När aktivitetsringarna har fyllts i kommer Fitness\+-applikationen att fungera som en personlig fitnessinstruktör som utan ansträngning guidar användaren genom varje valt träningsprogram i den ordning som användaren själv har bestämt.