Den bästa sömntekniken som ger dig en bättre natts sömn

Det finns många anledningar till att vissa av oss har svårt att somna. Sömnlöshet, ångest eller en snarkande partner är bara några av dem. Tack vare framsteg inom sömntekniken kan vi få en bättre natts sömn än vi kanske har haft tidigare.

Vissa instrument som underlättar avkoppling och kontemplation samt hindrar belysning och störande ljud är till stor nytta för vissa personer. I motsats till vad många tror kräver dessa verktyg inte alltid några större ekonomiska investeringar. Det finns faktiskt budgetvänliga alternativ för dem som söker lindring mot sömnlöshet.

Här är några av de mest avancerade teknikerna för att säkerställa en god natts sömn.

⭐

Soundcore av Anker Sleep A10 Bluetooth Sleep Earbuds

Bästa övergripande $ 130 på Amazon

⭐

Withings Sleep: Sleep Tracking Pad

Bäst för sömnspårning $ 180 på Walmart

⭐

Perytong Bluetooth sovande pannband

Mest prisvärda $ 20 på Amazon

⭐

Levoit Smart WiFi luftrenare

Bäst för andning $ 190 på Amazon

⭐

Yogasleep Whish White Noise Sound Machine

Bäst för vitt brus $ 42 på Amazon

⭐ Se mer

⭐

Morphée Meditation Box

Bästa analoga enhet $ 100 på Amazon

⭐

Hatch Restore 2

De flesta funktioner $ 200 på Amazon

Våra bästa sömnteknikval 2023

Soundcore by Anker Sleep A10 Bluetooth Sleep Earbuds

Totalt bäst

Sleepbuds är ett mycket effektivt tekniskt verktyg som kan förbättra ens sömnkvalitet avsevärt, rankas bland de bästa i sin kategori.

Att investera i premiumöronproppar som Soundcore by Anker Sleep A10s kan verkligen förbättra ens sömnupplevelse. Deras ergonomiska design är särskilt lämplig för personer som föredrar att sova på sidan, vilket ger en bekväm och säker passform under hela natten.Dessutom har användarna tillgång till olika lugnande ljudlandskap, inklusive vitt brus, omgivande ljud och till och med möjlighet att spela musik eller en ljudbok medan de varvar ner innan de somnar.

Fördelar Personlig väckarklocka

Spelar musik och podcasts Lättanvänd app Bekväm Bra ljudkvalitet Nackdelar Medelmåttig batteritid Ingen trådlös laddning $ 130 på Amazon $ 130 på Walmart $ 130 på Best Buy

Sleepbuds ger ett bekvämt sätt att uppnå en lugn slummer. Soundcore Sleep A10s är ett par ergonomiska Bluetooth-hörlurar som erbjuder en rad funktioner för att underlätta avkoppling. Dessa eleganta enheter har en kompakt och lätt konstruktion, vilket gör dem idealiska för dem som föredrar att vara aktiva under sin lediga tid. Dessutom har de utformats särskilt för personer som sover på sidan, vilket garanterar maximal komfort hela natten. Med sin innovativa design sitter hörlurarna tätt mot örat, vilket eliminerar obehag som orsakas av utstickande hörlurar. Användarna kan dessutom välja mellan tre olika storlekar på öronvingarna eller fyra uppsättningar TwinSeal-öronproppar, vilket ger möjlighet till personlig justering för att optimera både passform och ljud

Sleep A10s ger överlägsen ljudisolering tack vare den vingformade designen som ger en robust tätning mot öronen. Dessa öronsnäckor har ingen aktiv brusreducering eller omgivningsläge, men de kan användas effektivt tillsammans med lugnande ljudspår från den medföljande Soundcore-appen för att underlätta avslappning och främja en god sömn.

Ljudkvaliteten i dessa öronsnäckor är exceptionell, men det bör noteras att standardvolymen är något tystare än vad man kan förvänta sig. Användarna har dock möjlighet att välja från ett omfattande utbud av ljud i appen samt alternativ för vitt brus. Dessutom finns stöd för uppspelning av personligt ljudinnehåll som podcasts eller musikspellistor. Installationsprocessen och den övergripande användningen av dessa öronsnäckor är både intuitiv och användarvänlig, med ytterligare bekvämligheter som Smart Volume Control-funktionen som automatiskt sänker volymen ytterligare när öronsnäckorna upptäcker att bäraren har somnat.

Dessutom har användarna möjlighet att övervaka sin sömn och få information om hur lång och bra den varit när de vaknar. Ett öronsnäckslarm är inbyggt för individuell användning, vilket garanterar diskretion under natten för att förhindra störningar av en sängkamrat.

Withings Sleep: Sleep Tracking Pad

Bäst för sömnregistrering

Håll noggrann koll på dina sömnmönster och upptäck eventuella underliggande problem som kan orsaka svårigheter vid sänggåendet.

$74 $180 Spara $106

Att använda en sömnmätare, som den från Withings Sleep, är ett utmärkt tillfälle att utvärdera din sömn och åtgärda eventuella störningar i din vila. Denna innovativa teknik samlar in omfattande data under din sömncykel som enkelt kan exporteras till ett digitalt format via den medföljande applikationen, vilket möjliggör grundlig analys och diskussion med vårdpersonal vid behov.

Fördelar Health Mate-appen genererar alla typer av data Märks inte mellan madrassen Enkel att använda Kan skapa PDF-filer till din läkare Premiumtyg Nackdelar Kan inte ställas in från en dator $118 på Amazon $180 på Walmart $130 på Best Buy

Även om det är bra att använda apparater som gör det lättare att börja sova måste man överväga de potentiella följderna av att uppleva orolig sömn efter att ha nått ett tillstånd av dåsighet. Ofta vaknar personer upp från sådan sömn och känner sig slöa och trötta.

Sleep Tracking Pad från Nokia är en banbrytande lösning som kan hjälpa till att identifiera de underliggande problem som påverkar din sömn. Denna innovativa enhet har utformats i samarbete med kända sömnspecialister som har integrerat avancerade sömnspårningsfunktioner, inklusive övervakning av hjärtfrekvens, andningsmönster och nattliga rörelser. Genom att använda Health Mate-applikationen på din smartphone kan användare få tillgång till omfattande insikter som härrör från deras sömndata.

Användning av information om dina sömnmönster, inklusive varaktighet och eventuella störningar, kan ge användbara insikter om hur mycket tid som tillbringas i REM- eller icke-REM-sömnstadier. Dessutom kan dessa data sammanställas i ett praktiskt PDF-format för konsultation med vårdpersonal.

Fördelen med den här dynan är att den kan övervaka sömnen utan att man behöver klä sig på ett obehagligt sätt. Förutsatt att användarens madrass inte är tjockare än 15 tum kan användaren enkelt skjuta in den eleganta, högkvalitativa tygkudden under sängkläderna och madrassen, vilket underlättar noggrann spårning av sömnmönstret.

Perytong Bluetooth Sleeping Headband

Mest prisvärda

Ett prisvärt pannband med Bluetooth-högtalare

Perytong Bluetooth Sleeping Headband erbjuder en ekonomisk lösning för att förbättra sömnkvaliteten med hjälp av personligt anpassade ljudval. Den eleganta enheten har inbyggda, tunna Bluetooth-högtalare och ett bekvämt pannband som effektivt blockerar externa ljuskällor när det placeras försiktigt över ögonen. Den kompakta storleken gör den idealisk för resor, särskilt under längre resor som flygresor.

Fördelar 45 fot Bluetooth-räckvidd Töjbart meshtyg är en storlek som passar alla Anständig ljudkvalitet IPX6 vattenbeständighet Nackdelar Design kanske inte är till allas smak $ 20 på Amazon

Perytong Bluetooth Sleeping Headband erbjuder en ekonomisk lösning för att njuta av lugnande ljud som vitt brus. Detta bekväma pannband har integrerade högtalare som levererar dina föredragna ljudval samtidigt som de effektivt eliminerar störande ljus under processen att slumra till. Högtalarna har en elegant profil som är särskilt utformad för personer som sover på sidan.

Produkten är en prisvärd lösning med bekvämt material och högkvalitativt ljud som kan anslutas via Bluetooth till alla kompatibla enheter för att lyssna på ljudböcker, musik, vitt brus eller annat önskat innehåll. Det justerbara huvudbandet är tillverkat av mesh som andas och är lätt att rengöra.

Den här designen kanske inte faller alla i smaken, men dess mångsidighet gör det möjligt att våga avvika från konventionella modenormer i olika sammanhang, t.ex. när man utövar yoga, reser eller till och med springer en runda. Dessutom är enhetens samtalskvalitet imponerande robust, vilket gör den lämplig för användning i olika situationer utanför hemmets väggar.

Levoit Smart WiFi luftrenare

Bäst för andningen

Att använda en luftrenare kan effektivt minska förekomsten av oönskade luftburna partiklar i din bostad och därmed bevara kvaliteten på din sömn.

$190 $220 Spara $30

Överväg att använda en enhet som Levoit Smart Wi-Fi Air Purifier för att förbättra din sömnkvalitet. Detta exceptionella verktyg kan effektivt mildra effekterna av olika miljöfaktorer, inklusive allergener, föroreningar och till och med skadliga virus. Dess mångsidiga filter erbjuds i flera storlekar och färgalternativ, vilket gör att den effektivt kan rena luften i ett givet utrymme samtidigt som den är tyst i viloläge.På så sätt skapas en lugn miljö som främjar avkoppling och oavbruten sömn.

Fördelar Filtrerar 99,97 procent av luftburna partiklar Ansluts till Alexa eller Google Assistant Visar aktuell luftkvalitet och upptäckta luftburna partiklar QuietKeep-teknik för nattetid Laserdammsensor Nackdelar Kan vara bullrig vid högsta inställning 190 $ på Amazon 370 $ på Newegg 290 $ på newegg

En luftrenare är mycket effektiv för att säkerställa en lugn sömn, särskilt för dem som drabbas av allergier eller bor i regioner som är utsatta för skogsbränder. Modellen 400S har tack vare sin effektiva design förmågan att rena luften i sovrummet på bara åtta minuter. Dessutom arbetar den i ett otroligt tyst läge under sömntimmarna, vilket garanterar oavbruten vila.

Luftrenaren har tre olika filtreringssystem, bestående av ett förfilter, ett H13 True HEPA-filter och ett anpassat högeffektivt aktivt kolfilter, som kan fånga upp praktiskt taget alla luftburna partiklar, inklusive bakterier, mögel, virus och dammkvalster. Enheten använder en avancerad laserdammsensor för realtidsövervakning och analys av partiklar i rummet, samtidigt som antalet visas på skärmen.

Enheten är helt integrerad med populära plattformar för virtuell assistans som Amazon Alexa och Google Assistant, så att användarna kan manipulera inställningar och få tillgång till uppdateringar via applikationsgränssnittet. Avancerade användare har dessutom möjlighet att förprogrammera sina luftfiltreringsscheman för en hel vecka, vilket möjliggör anpassade prestandaparametrar för varje dag i veckan.

Yogasleep Whish White Noise Sound Machine

Best for White Noise

Nu finns en enkel och mycket effektiv metod för att uppnå vilsam sömn, så att du kan vakna utvilad och föryngrad varje morgon.

En ljudmaskin för vitt brus är ett okomplicerat men mycket effektivt instrument för att underlätta insomnandet. Genom att lyssna på enhetligt vitt brus kan upprörda sinnen varva ner och lugna ner sig, samtidigt som störande ljud från omgivningen döljs. Yogasleep Whish innehåller inte bara vitt brus utan även organiska ljudspår och melodier för att säkerställa att du får den nödvändiga nivån av vila.

Fördelar Bärbar och lätt Enkel kontroll Enkel volymkontroll Sömntimer Nackdelar Ingen fjärrkontroll Kort sladd utan adapter $42 på Amazon $42 på Walmart $42 på Newegg

Om dyr ljudutrustning inte tilltalar dig, överväga att investera i en kostnadseffektiv generator för vitt brus från Yogasleep. Detta företag har tillverkat sådana enheter i mer än sex decennier och ligger fortfarande i framkant inom branschen. Dessa kompakta maskiner kräver minimal installation och kan enkelt anpassas genom att ansluta dem till en strömkälla, välja önskad ljudeffekt och reglera volymen efter behov.

Yogasleep-boxen är utrustad med en rad lugnande ljud och melodier som är utformade för att främja avkoppling och stilla sinnet. Med åtta olika alternativ för vitt brus, kompletterat med naturljud, sömnsånger och meditationsmusik, tillgodoser denna enhet ett brett spektrum av preferenser. Dessutom är den lämplig för personer i olika åldersgrupper, inklusive vuxna, barn, spädbarn och till och med husdjur. För att underlätta för användaren har Yogasleep-boxen en volymregulator och två tidsinställningar som gör att användaren kan välja mellan sex och åtta timmars drift.

Även om vissa aspekter av denna produkt har varit lovvärda, finns det några nackdelar, till exempel avsaknaden av en fjärrkontroll och en otillräcklig längd på nätsladden, vilket begränsar dess placeringsalternativ. Dessutom kan det hända att enheten inte levereras med en nätadapter, vilket kan påverka konsumenternas beslutsfattande.

Morphée Meditation Box

Best Analog Device

En smart meditationsbox för lugnande sessioner

Morphée Meditation Box är en tilltalande gadget som utformats särskilt för personer som vill använda meditativa metoder för att underlätta sömnen. Denna eleganta, visuellt slående produkt kan integreras sömlöst i vilken inredning som helst och erbjuder många anpassningsbara funktioner som är skräddarsydda för individuella preferenser. Dessutom har den en innovativ barnutgåva som vänder sig till yngre användare som kämpar med sömnlöshet.

Fördelar Lätt och bärbar Stilren design Finns på fyra språk USB-C-laddare och litiumjonbatteri ingår Nackdelar Nycklarna är faktiskt av plast $100 på Amazon

Morphée Meditation Box är en charmig enhet som underlättar vila genom meditativa tekniker utan att kräva några digitala eller elektroniska komponenter som appar, bärbara datorer, Bluetooth-enheter eller telefoner för drift. Dess klassiska design erbjuder en alternativ metod för att övervinna sömnlöshet.

Enheten har ett elegant hölje i bokträ med eleganta mässingsdetaljer som gör den till ett visuellt slående tillskott i sovrumsinredningen. Den förlängda batteritiden på upp till tre timmar möjliggör bekväm användning i olika miljöer, inklusive utomhusmiljöer där man söker avkoppling utanför det egna sovrummet.

För att påbörja din session kommer du att använda en rad tangenter för att välja ut önskat motiv, progression, längd och röstklang. Bland de många alternativ som står till ditt förfogande finns det åtta olika teman att välja mellan, vart och ett bestående av åtta olika sessioner. Dessutom har du möjlighet att välja en längd på åtta eller sexton minuter, ackompanjerad av lugnande sång från antingen en manlig eller kvinnlig berättare.

De 210 kombinationerna garanterar en djup och föryngrande sömn varje gång, vilket gör den lämplig för personer över en viss ålder. För barn som har svårt att sova rekommenderar vi vår produkt My Little Morphée, som innehåller en lugnande resa tillsammans med en mystisk varelse som barnet självt valt ut och som leder dem till en fridfull sömn.

Hatch Restore 2

Mest funktioner

En allt-i-ett-enhet för insomning och uppvaknande

Hatch Restore 2 är en intelligent väckarklocka, ljudmaskin och nattlampa som har utformats särskilt för att ge användaren en vilsam sömn och ett fridfullt uppvaknande. Genom att teckna ett Hatch-medlemskap får man tillgång till en omfattande samling auditiva stimuli, som vitt brus, rosa brus och brunt brus, tillsammans med den lugnande funktionen Sunrise Alarm som gradvis väcker individen från sömnen på ett mjukt och behagligt sätt.

Fördelar Minimalistisk design Mångsidig design Mycket anpassningsbar Intuitiv app Nackdelar Kräver en prenumeration för att få ut det mesta $200 på Amazon

Hatch Restore 2 fungerar som en värdig efterföljare till sin föregångare, den berömda intelligenta väckarklockan och ljudsystemet Hatch Restore. Förutom att hjälpa personer som har svårt att somna, ger denna innovativa enhet stöd till personer som har svårt att vakna på morgonen.

Den nuvarande versionen har ett stilistiskt tillvägagångssätt som överträffar föregångarens enkelhet, och erbjuder lugna omgivningar och gradvisa soluppgångsvarningar. Användaren har stor frihet att anpassa sina sömnsessioner genom att reglera den ljusstyrka, nyans och ljudegenskaper som de föredrar.Om man vaknar före gryningen eller inte utsätts för tillräcklig dagsljusbelysning under sin nattliga vistelse, simulerar denna enhet gryningsfenomenet med mjukt eskalerande ljudbilder av oceaniska cymbaler eller prasslande lövverk, vilket garanterar en vilsam och harmonisk uppvakningsupplevelse.

För att kunna dra full nytta av denna enhet rekommenderas ett rimligt månadsabonnemang. Abonnemanget är inte obligatoriskt, men ger dig tillgång till ett omfattande bibliotek med sömnljud samt Wind Down Channel-innehåll för att underlätta avslappning innan du går och lägger dig. Den medföljande appen erbjuder dessutom många olika tekniker för meditation och stresshantering.

Att tänka på innan du köper teknik för att få en bättre natts sömn

Sleep Tracking Pad ger läkare viktig information om din sömns kvalitet och utformning, vilket underlättar identifieringen av den bakomliggande orsaken till eventuella störningar.

För dem som har svårt att sova på grund av yttre faktorer som omgivande ljus kan det vara värt att undersöka alternativ som att köpa en ögonmask eller installera mörkläggningsgardiner. För personer som oroar sig för både ljud och ljus finns det kostnadseffektiva lösningar, bland annat Perytong Bluetooth Headband som kan spela upp vitt brus via de inbyggda högtalarna samtidigt som det sitter bekvämt runt ögonen.

En av de viktigaste frågorna för personer som vill förbättra sin sömnmiljö är att minska bakgrundsljudet. En effektiv lösning är att använda vitt brus från hörlurar eller ljudmaskiner, t.ex. Yogasleep Whish White-Noise Sound Machine som har visat sig vara mycket effektiv när det gäller att maskera störande bakgrundsljud. Men om traditionella ljudmaskiner visar sig vara otillräckliga för att blockera ihållande ljud, kan ett alternativ vara in-ear sleepbuds som Soundcore by Anker Sleep A10 sleepbuds. Även om dessa enheter inte aktivt dämpar buller ger de en åtsittande passform som dämpar de flesta omgivningsljud, vilket gör att användarna ytterligare kan förbättra sin fridfulla sömnupplevelse genom att använda vitt brus eller önskat ljudinnehåll.

Soundcore by Anker Sleep A10 Bluetooth Sleep Earbuds

Best Overall

Sleepbuds är en starkt rekommenderad teknisk lösning för personer som vill förbättra kvaliteten och längden på sin sömn, och tillhandahåller ett effektivt sätt att förbättra återställande sömn genom olika innovativa egenskaper och funktioner.

Upplev den förvandlande kraften hos sömnproppar av högsta kvalitet som Soundcore by Anker Sleep A10s, som lovar att ge en föryngrande natts sömn. Dessa hörlurar har utformats särskilt för dem som föredrar att sova på sidan och ger en sömlös passform som garanterar optimal komfort hela natten. Den eleganta in-ear-designen förbättrar inte bara den totala lyssningsupplevelsen utan dämpar också effektivt externa störningar, så att du kan fördjupa dig helt i de lugnande ljud du väljer - oavsett om det är lugnande vitt brus, en fängslande ljudbok eller dina favoritmelodier.

Fördelar Personlig väckarklocka Spelar musik och podcasts Lättanvänd app Bekväm Bra ljudkvalitet Nackdelar Medelmåttig batteritid Ingen trådlös laddning $ 130 på Amazon $ 130 på Walmart $ 130 på Best Buy