9 sätt som bärbar teknik kan vara till nytta för äldre
Bärbara enheter är vardagsmat för unga människor, men visste du att de blir allt mer användbara för den äldre generationen? Det främsta skälet är att äldre vuxna kan använda dem till sin fördel för att leva lyckligare och friskare liv.
Bärbar teknik erbjuder en rad värdefulla tillämpningar för äldre, inklusive avancerade säkerhetsfunktioner som falldetektering, samt möjligheten att övervaka vitala tecken som blodtryck och hjärtfrekvens. Dessa funktioner är bara några exempel på hur denna innovativa teknik kan förbättra livet för äldre vuxna på olika sätt.
Mäta hjärtfrekvens
Det är viktigt att vara uppmärksam på sin puls och ha en ökad medvetenhet om dess förhöjning, särskilt vid fysisk ansträngning, eftersom åldern tenderar att öka känsligheten för kardiovaskulära komplikationer.
Många enheter som smartklockor och fitnessarmband övervakar ofta en persons hjärtfrekvens på kontinuerlig basis. Apple Watch är till exempel utrustad med en funktion som ger aviseringar om fluktuationer i hjärtfrekvensen som faller inom specifika parametrar, inklusive fall av förhöjda, nedtryckta eller oregelbundna avläsningar.
Det finns dock enheter som skapats specifikt för att mäta din hjärtfrekvens, och de bärs vanligtvis runt handleden eller bröstet. Några framstående bärbara pulsmätare inkluderar olika alternativ från Fitbit och Garmin, inklusive Fitbit Versa 4 och Garmin HRM-Pro .
Få snabb hjälp med falldetektering
Äldre personer är benägna att falla på grund av förlust av muskelmassa, balansproblem och blodtrycksfall, vilket framgår av denna artikel från National Institute on Aging . Den goda nyheten är att det finns många bärbara enheter för äldre vuxna som kan förbättra deras hälsa och säkerhet med hjälp av inbyggd falldetektering.
Ett utmärkt exempel är Samsung Galaxy Watch (Series 3 och senare). Dessa smartklockor är perfekta för äldre, eftersom de larmar räddningstjänsten och dina valda nödkontakter om du skulle falla hårt. Dessutom installeras falldetektering automatiskt på alla Apple Watches som har kommit efter Series 3.
Främja och spåra fitness och aktivitet
Regelbunden fysisk aktivitet kan förhindra benförlust, öka immuniteten och förhindra kronisk sjukdom, vilket framgår av denna artikel från The National Council on Aging .
Bärbar teknik gör det enklare än någonsin för äldre vuxna att hålla koll på sin kondition och aktivitet.Dessutom behöver de inte kosta en arm och ett ben. Fitbit Inspire 3 är prisvärd och har steg-, distans- och kalorimätning samt automatisk träningsregistrering.
Med en smartwatch som MGMove kan seniorer dessutom sätta upp aktivitetsmål, vilket kan uppmuntra dem att gå upp och röra på sig.
Schemalägg medicinpåminnelser
Personer som är 65 år eller äldre kan tycka att det är svårt att följa regimen att ta sina ordinerade mediciner varje dag. Även om tekniska framsteg har introducerat automatiserade pillerautomater som erbjuder bekvämlighet, är dessa enheter vanligtvis stationära och saknar möjlighet att skicka meddelanden eller varningar via en bärbar enhet. Detta problem understryker vikten av att integrera påminnelsesystem för medicinering i bärbara enheter som är särskilt utformade för äldre.
De flesta smartklockor har faktiskt kapacitet att ställa in standardiserade påminnelser, en funktion som är sömlöst integrerad i dessa enheter. Äldre personer kan dock ha stor nytta av att använda en Apple Watch, eftersom den har funktioner för medicinövervakning och möjlighet att skapa medicineringspåminnelser. I kombination med Apple Health-applikationen blir klockans funktionalitet ännu mer kraftfull, eftersom den diskret kan meddela användare om deras ordinerade medicinering baserat på deras individuella scheman.
Blodtrycksövervakning
En artikel från Institute for Healthcare Policy and Innovation säger att regelbunden blodtrycksövervakning i hemmet kan minska risken för kardiovaskulära händelser. Finns det något bättre sätt för äldre vuxna att regelbundet övervaka sitt blodtryck än med en bekväm bärbar enhet?
Många smartklockor kan fungera som effektiva blodtrycksmätare, inklusive Samsung Galaxy Watches och OMRON HeartGuide . Den enda enhet som är registrerad hos FDA är dock OMRON HeartGuide. Denna bärbara enhet övervakar blodtrycksfluktuationer och samlar in dina data, så att du kan spåra dem och granska dem när du vill.
För att effektivt övervaka sitt blodtryck med HeartGuide-enheten behöver man bara initiera processen genom att trycka på startknappen, hålla den på samma nivå som hjärtat under en kort stund och därefter få sina avläsningar.
GPS-spårning
GPS-spårning spelar en avgörande roll för att ge både äldre och deras anhörigvårdare trygghet och säkerhet.Med hjälp av bärbara enheter kan anhörigvårdare övervaka var deras närstående befinner sig och hur de mår på distans, särskilt de som kan vara drabbade av sjukdomar som demens. Denna teknik erbjuder ett extra lager av stöd och säkerhet för båda inblandade parter.
GPS-spårningsenheter som är särskilt utformade för äldre finns i en mängd olika utföranden, t.ex. smartklockor, clip-on-fästen för bälten, armband, kompakta handhållna enheter och halskedjor.
CPR Guardian II Watch är en av de bästa GPS-klockorna på marknaden för seniorer. Det som gör den här smartklockan speciell är att den ger dig möjlighet att ställa in geofencing-säkerhetszoner. Därför kommer en nära anhörig eller vårdgivare att få appaviseringar om bäraren lämnar eller går in i en viss zon.
Förbättrar sömnhygienen
Enligt en artikel från American Academy of Sleep Medicine avser sömnhygien en rad hälsosamma sömnvanor som kan förbättra din förmåga att somna och somna kvar. Äldre personer kan nu se till att de alltid får en god natts sömn med hjälp av olika bärbara sömnmätare.
Några av de bästa alternativen är Oura Ring , Apple Watch Series 8 , och Samsung Galaxy Watch 6 . Alla dessa bärbara enheter ger äldre möjlighet att hålla ett regelbundet sömnschema och ställa in en strukturerad tid för läggdags och väckning. Oura Ring kan till och med ge äldre en sömnpoäng efter varje natt baserat på aspekter som REM-sömn och hjärtfrekvens.
Håll kontakten med nära och kära
Visste du att regelbundna sociala kontakter och engagemang kan ha många fördelar för äldre, inklusive förebyggande av sjukdomar, förbättrad kognitiv funktion och färre övergripande fysiska hälsoproblem? En artikel från Nursing Home Abuse Center beskriver dessa fördelar.
För att upprätthålla kommunikationen med andra kan seniorer använda bärbar teknik som smartklockor som gör det möjligt att läsa och skicka meddelanden samt initiera och ta emot telefonsamtal. Alternativt erbjuder MGMove en utmärkt lösning för äldre vuxna genom att de kan överföra ljudinspelningar eller använda Social Circle-applikationen för att utbyta meddelanden med sina käraste följeslagare.
Skapar en känsla av självständighet
Äldre människor behöver ofta stöd för att upprätthålla sin säkerhet och sitt välbefinnande.Att flytta till ett äldreboende eller att hantera vårdgivare kan dock ibland leda till att äldre personer upplever att de inte kan leva ett självständigt och tillfredsställande liv.
Men wearables kan hjälpa äldre att behålla sin självständighet så länge som möjligt samtidigt som de som tar hand om dem hålls informerade. Äldre kan använda bärbara enheter som Angel Watch Assist för att själva övervaka vitala tecken som kroppstemperatur, blodtryck och hjärtfrekvens.
Dessutom kan en bärbar medicinsk varningsenhet som LifeStation halsband användas i en nödsituation genom att helt enkelt trycka på hjälpknappen.
Bärbara enheter och teknik förändrar spelplanen för äldre
Bärbar teknik är inte längre begränsad till att fungera som en snygg accessoar eller ett kommunikationsmedel för personer på språng, utan har blivit ett viktigt verktyg som äldre kan använda för att förbättra sitt dagliga liv.
Seniorer kan dra nytta av olika fördelar med bärbar teknik, inklusive ett enkelt sätt att övervaka sina personliga välbefinnandedata och fysiska träningsprogram, samt en smidig metod för att upprätthålla sociala kontakter med vänner och familjemedlemmar.