5 plattformar för online-terapi att prova

Maya Patel included in Wellness Mental Health Website Lists

2023-09-08 997 words 5 minutes

Contents

Psykisk hälsa är en viktig del av välbefinnandet. Ibland kan du behöva bättre stöd för att hantera livets hinder. Oavsett om det handlar om ångest, depression, trauma eller relationsproblem kan online-rådgivning vara ett praktiskt och kostnadseffektivt alternativ för att få experthjälp.

I den här artikeln ska vi utforska ett stort antal digitala terapeutiska resurser som omfattar en rad funktioner, stödsystem och fördelar som är skräddarsydda för att passa just dina behov och preferenser. Dessa virtuella leverantörer av mental hälsa ger dig tillgång till licensierade yrkesverksamma som levererar personlig och specialiserad vård. Framför allt underlättar alla dem sömlös integration över både iOS- och Android-enheter.

BetterHelp

BetterHelp är en högt ansedd terapeutisk onlineplattform som har ett omfattande nätverk med mer än 30 000 licensierade yrkesverksamma och har samlat en betydande användarbas som sträcker sig över många länder. Plattformen erbjuder olika alternativ för att tillgodose olika behov när det gäller onlineterapi, såsom individuella, par- och gruppsessioner, tillsammans med skräddarsydda rådgivningstjänster för ungdomar.

Plattformen tillhandahåller en rad kommunikationsalternativ inklusive obegränsad textmeddelanden, livechatt, telefonsamtal och videokonferenser baserat på individuella preferenser och schema. Dessutom kan användare få tillgång till gruppwebbseminarier via självbetjäningsverktygen, som täcker olika ämnen.

Kostnaden för tjänster som tillhandahålls av BetterHelp varierar beroende på geografisk plats och tillgänglighet, från 60 USD till 90 USD per vecka, faktureras var fjärde vecka. Det är viktigt att notera att dessa priser kan variera beroende på specifika omständigheter. Personer som behöver ekonomiskt stöd kan dessutom undersöka möjligheterna att ansöka om hjälp via BetterHelp.

Ladda ner: BetterHelp för Android | iOS (Prenumeration krävs)

Talkspace

Talkspace är en högt ansedd rådgivningstjänst online med ett uppdrag att tillhandahålla tillgänglig och kostnadseffektiv psykisk hälsovård till alla individer. Plattformens licensierade terapeuter är väl insatta i evidensbaserade terapeutiska metoder, inklusive kognitiv beteendeterapi (CBT), dialektisk beteendeterapi (DBT) och mindfulness.

Talkspace underlättar kontakten mellan dig och en specialiserad terapeut baserat på dina preferenser, mål och din individualitet.Genom olika kommunikationskanaler som text-, röst- eller videomeddelanden kan du interagera med din tilldelade terapeut. Dessutom är livevideosessioner och workshops tillgängliga alternativ som tillgodoser dina unika krav.

Talkspace erbjuder olika abonnemangsalternativ baserat på graden av stöd som krävs, med priser som varierar mellan $ 69 och $ 109 per vecka. Dessutom har användarna möjlighet att lägga till specialiserade tjänster som parrådgivning, receptbelagd medicinhantering via en licensierad psykiater eller terapi som är särskilt anpassad för ungdomar.

Ladda ner: Talkspace för Android | iOS (Prenumeration krävs)

Regain

Regain är en omfattande terapeutisk plattform online som fokuserar på att erbjuda parorienterade psykoterapeutiska interventioner och stöd för relationer. Genom ett nära samarbete med båda parter i ett förhållande försöker Regain förbättra kommunikationen, främja känslomässig närhet, odla ömsesidigt förtroende och ta itu med olika angelägna frågor som par ofta stöter på, såsom otrohet, äktenskaplig oenighet, utmaningar med föräldraskap och navigering i dynamiken i blandade familjer. Plattformen ger tillgång till ett team av licensierade experter som har erfarenhet av att arbeta med par och ger specialiserad vägledning som är skräddarsydd för att möta varje enskilt pars unika behov och omständigheter.

Med hjälp av ett gemensamt konto och meddelandesystem kan du och din partner kommunicera med din psykolog tillsammans eller var för sig. Dessutom är realtidskonsultationer tillgängliga via textchatt, telefon eller videokonferenser. För individuella behandlingsalternativ erbjuder Regain tjänster från cirka 187 USD till 283 USD per månad, baserat på personliga preferenser.

Ladda ner: Regain för Android | iOS (Prenumeration krävs)

Pride Counseling

Pride Counseling är en terapeutisk plattform särskilt utformad för att hantera de unika utmaningar inom psykisk hälsa som individer inom HBTQ\+-samhället står inför. Denna rådgivningstjänst tar hänsyn till de olika svårigheter som queera individer ofta möter, inklusive diskriminering, social stigmatisering, identitetskamp och andra problem som kan påverka deras allmänna välbefinnande negativt.

På Pride Counseling har vi ett team av kvalificerade medarbetare som är specialiserade på att hjälpa personer med olika bakgrunder. Våra experter har erfarenhet av att hantera olika frågor relaterade till psykiskt välbefinnande, såsom diskriminering, identitetsutforskning, relationsdynamik och att bygga upp självförtroende. Genom vår plattform har kunderna tillgång till ett säkert utrymme där de kan diskutera alla problem som kan påverka deras känslomässiga välbefinnande utan rädsla för bedömning eller stigma.

Denna plattform erbjuder en mycket konfidentiell applikation för mental hälsa som är utformad för att skydda din personliga information från obehörig åtkomst. Användare kan skicka krypterade meddelanden till sina terapeuter via en säker kommunikationskanal, inklusive alternativ för obegränsad textning, realtidschatt, telefonkonsultationer eller virtuella möten. Dessutom kan klienter delta i en inkluderande online-community som består av andra HBTQ\+-personer som ger ömsesidig uppmuntran och delad visdom. Prisstrukturen för denna tjänst är flexibel och tillgänglig, från så lite som 60 USD per vecka.

Ladda ner: Pride Counseling för Android | iOS (Prenumeration krävs)

7 Cups

7 Cups är en omfattande onlineplattform för peer-to-peer support och professionella rådgivningstjänster. Plattformen har ett stort nätverk med mer än 450 000 skickliga lyssnare som är tillgängliga dygnet runt för att ge känslomässigt stöd och delta i samtal om alla ämnen du önskar. Användare har flexibiliteten att välja mellan ett brett utbud av lyssnare baserat på deras individuella preferenser, såsom språkkunskaper och användarbetyg. Dessutom hålls alla interaktioner på plattformen konfidentiella och privata.

Förutom att få stöd via olika onlineplattformar kan personer med liknande problem välja att gå med i diskussionsgrupper och forum där de kan få kontakt med andra i en liknande situation. Dessutom kan de som söker mer specialiserad hjälp välja att delta i virtuella rådgivningssessioner som leds av certifierad personal inom mental hälsa.

7 Cups erbjuder en mängd olika abonnemangsalternativ som tillgodoser olika budgetar och krav, från gratis tillgång till så mycket som 150 USD per månad.

Ladda ner: 7 Cups för Android | iOS (Gratis, abonnemang tillgängligt)

Mental hälsa tillgänglig

Online-rådgivning är en enastående möjlighet för personer som vill förbättra sitt psykologiska välbefinnande och samtidigt behålla praktiska och prisvärda lösningar. Med erbjudanden som sträcker sig från personliga rådgivningssessioner till parterapi och peer support-nätverk, tillgodoser dessa virtuella plattformar olika krav och lutningar. Det är viktigt att inse att det alltid finns hjälp att få och att man inte behöver möta utmaningar ensam.